二十幾歲必讀的心理學全書 柯君 9787502835606 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柯君 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 認知心理學
• 青年心理
• 人生規劃
• 思維模式
• 行為改變
• 實用心理學

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 地震齣版社

ISBN：9787502835606

商品編碼：29509752033

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：二十幾歲必讀的心理學全書

定價：39.00元

作者：柯君

齣版社：地震齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787502835606

字數：335000

頁碼：308

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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二十幾歲的你，瞭解自己的內心世界嗎？你知道如何處理與學生時期不同的人際關係嗎？你知道你將要麵對的世界是怎樣的嗎？你麵對求職、升職、團隊、理財、管理等睏境的時候該怎麼辦呢？你嘗試過剖析二十幾歲這個特殊的年齡段，為以後人生攢下一筆可觀的“財富”嗎？你知道如何在生活、工作中放下重負，為自己“釋壓”嗎？
這一切你都可以在本書中覓得答案——學習你需要瞭解的心理學知識，做自己生命之船的船長！

內容提要

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二十幾歲的你，你是否還在為不知將來的人生之路通往何處而迷茫？你是否還在為如何麵試或是如何處理職場上的紛擾而苦惱？麵對暫時的挫摺，你是否試圖認清自已、肯定自己？你的工作與生活是否充滿激情？你的人際關係是否順暢而有力？認清自己。改變自已的態度，挑戰自己的弱點，每天進步一點點，終你就可以獲得成功。
《二十幾歲必讀的心理學全書》為你準備瞭以下精彩內容：
關於自已——塑已心理學：
關於求職——求職心理學；
關於職場——職場心理學：
關於賺錢——緻富心理學：
關於理財——理財心理學：
關於營銷——銷售心理學：
關於溝通——溝通心理學：
關於團隊——管理心理學：
關於人緣——人際心理學：
關於壓力——釋壓心理學：
……

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心靈的地圖：認知、情緒與成長的二十四堂課》 引言： 二十幾歲的年紀，是人生中最充滿活力、也最容易迷茫的階段。我們渴望探索世界，認識自我，卻常常被內心的不確定、外界的紛紛擾擾所睏擾。在這個關鍵的時期，理解我們自己的心理運作機製，如同擁有瞭一張指引方嚮的心靈地圖，讓我們能夠更清晰地看到前方的道路，更勇敢地邁齣堅實的步伐。 《心靈的地圖》並非一本枯燥的學術著作，它是一次關於我們內在世界的深入旅程，旨在幫助二十幾歲的你，以更科學、更深刻的視角，理解自己的認知模式、情緒波動，以及如何在人生的十字路口做齣更明智的選擇，最終實現個人的成長與蛻變。本書將帶你走進心理學的殿堂，但絕非讓你成為一名心理學傢，而是讓你成為自己內心最瞭解的人。 第一部分：認識我們的大腦——認知世界的基石 我們的思維，我們的感知，我們的決策，都源於我們的大腦。然而，我們對這個神奇器官的瞭解又有多少？ 第一課：大腦的奧秘——神經元的舞蹈與連接 我們將從最基礎的神經科學入手，瞭解構成我們思維基石的神經元是如何工作的。你將明白，每一次思考、每一次記憶，都是無數神經元之間精妙信號傳遞的結果。我們將探索大腦的各個區域，瞭解它們各自承擔的獨特功能，例如負責記憶的海馬體，負責情緒處理的杏仁核，以及負責決策和規劃的前額葉皮層。理解瞭這些基本構造，你就能更清晰地認識到，為什麼我們會産生某些想法，為什麼會有某些行為。 第二課：思維的慣性——模式識彆與思維定勢 我們的大腦天生傾嚮於尋找模式，這是一種高效的生存機製。然而，這種機製也可能讓我們陷入思維的定勢。本書將深入剖析“確認偏誤”、“錨定效應”等常見的認知偏差，讓你識彆齣自己思維中那些不易察覺的“陷阱”。瞭解這些偏差，你就能在麵對信息、做齣判斷時，更加審慎和客觀，避免被片麵的信息所誤導。 第三課：記憶的重塑——過去的迴響與未來的藍圖 記憶並非一成不變的錄像，而是不斷被重塑和編輯的過程。我們將探討記憶的形成機製，瞭解為什麼有些事情我們記得牢牢，而有些卻如風般消散。同時，本書也會關注記憶的不可靠性，以及它如何影響我們對過去的認知和對未來的期待。通過理解記憶的運作規律，你可以更好地管理自己的迴憶，從中汲取養分，而非被過去的陰影所束縛。 第四課：學習的藝術——如何高效吸收與內化知識 二十幾歲的你，正處於知識積纍的關鍵時期。本書將介紹高效的學習策略，包括如何運用“間隔重復”、“主動迴憶”等方法，讓知識真正內化為你的能力。你將瞭解到，學習不僅僅是信息的堆砌，更是一個主動構建知識體係的過程。掌握這些方法，無論是在學業、工作還是個人興趣上，都能讓你事半功倍。 第二部分：情緒的海洋——駕馭內心的潮汐 情緒是我們生活中不可或缺的一部分，它們既能給予我們力量，也可能成為我們前進的阻礙。如何理解並有效地管理我們的情緒，是通往內心平靜的關鍵。 第五課：情緒的語言——識彆與理解你的感受 許多時候，我們對自己的情緒感到睏惑，甚至會壓抑它們。本書將帶領你學會識彆和命名你的情緒，從快樂、悲傷到憤怒、焦慮，瞭解每種情緒背後的生理和心理機製。你將明白，每一種情緒都有其存在的意義，它們是身體發齣的信號，提醒我們關注自身的需求。 第六課：焦慮的漩渦——應對壓力與不確定性的策略 焦慮是現代社會普遍存在的情緒。本書將深入探討焦慮的根源，從生理、心理和社會等多個層麵進行分析。你將學習到有效的應對策略，包括放鬆技巧、認知重構以及積極的行動計劃，讓你不再被焦慮所吞噬，而是學會與它共處，甚至將其轉化為成長的動力。 第七課：憤怒的火焰——理解與轉化負麵情緒 憤怒，一種強大的情緒，若不加以控製，可能帶來毀滅性的後果。本書將幫助你理解憤怒的本質，識彆憤怒的觸發因素，並學習如何以健康的方式錶達和管理憤怒。你將掌握如何將憤怒的情緒轉化為建設性的力量，用於解決問題，而非破壞關係。 第八課：幸福的密碼——探索積極心理學的奧秘 本書將引入積極心理學的視角，探討幸福的構成要素。你將瞭解“感恩”、“希望”、“堅韌”等積極品質的重要性，並學習如何通過實踐這些品質，提升自己的幸福感。本書將鼓勵你積極地發掘生活中的美好，培養樂觀的心態，讓幸福成為一種可以主動追求的狀態。 第三部分：人際的連接——構建健康的社交關係 人是社會性的動物，我們與他人的互動構成瞭我們生活的重要部分。理解人際關係的動力，掌握有效的溝通技巧，能讓我們的社交生活更加和諧愉快。 第九課：溝通的藝術——傾聽、錶達與理解的橋梁 有效的溝通是建立良好人際關係的基礎。本書將深入剖析溝通中的障礙，並提供實用的技巧，讓你學會如何清晰地錶達自己的想法，如何耐心地傾聽他人的聲音，以及如何在這種互動中建立真正的理解。你將瞭解非暴力溝通的原則，以及同理心在溝通中的重要作用。 第十課：吸引力法則——理解人際吸引與關係建立 為什麼有些人讓我們感到親近，而有些人卻讓我們保持距離？本書將探討人際吸引的心理學原理，包括相似性、互惠性以及外貌的影響。你將瞭解如何自然地建立連接，如何吸引誌同道閤的朋友，以及如何在關係初期就奠定健康的基礎。 第十一課：衝突的化解——在矛盾中找到共贏 人際關係中難免齣現衝突。本書將提供處理衝突的有效方法，從識彆衝突的根源，到學習協商與妥協的技巧，幫助你以建設性的方式解決分歧，維護關係的完整。你將學會如何將衝突視為成長的機會，而非關係的威脅。 第十二課：界限的智慧——保護自我與尊重他人 健康的界限是維持良好人際關係的關鍵。本書將探討個人界限的重要性，以及如何清晰地設定和維護自己的界限，同時尊重他人的界限。你將學會如何拒絕不閤理的要求，如何在保持親密關係的同時不犧牲自我，以及如何通過界限的建立，實現更平等、更健康的人際互動。 第四部分：自我的成長——塑造堅韌而完整的你 二十幾歲，是人生觀、價值觀形成的關鍵時期，也是自我探索和實現的重要階段。本書將為你提供一套係統的自我成長工具。 第十三課：自我認知的探索——認識你的優勢與潛能 瞭解自己是成長的第一步。本書將引導你深入探索自己的價值觀、興趣和性格特點。你將學習如何通過自我反思、性格測試以及他人的反饋，更清晰地認識自己的優勢和潛能，從而更好地規劃自己的人生道路。 第十四課：目標的力量——設定、執行與實現你的夢想 夢想需要付諸實踐，而清晰的目標是實現夢想的導航儀。本書將介紹目標設定的SMART原則，並提供實用的執行策略，幫助你分解宏大的目標，剋服拖延，並保持前進的動力。你將學會如何將願景轉化為可執行的步驟，一步步走嚮成功。 第十五課：韌性的培養——從挫摺中汲取力量 人生不會一帆風順，挫摺是成長中不可避免的一部分。本書將重點探討“心理韌性”的重要性，並提供培養韌性的具體方法，包括如何從失敗中學習，如何調整認知，以及如何建立強大的社會支持係統。你將學會如何在逆境中保持積極，並最終變得更加強大。 第十六課：意義的追尋——在生活中找到價值與目標 僅僅擁有成功和快樂是不夠的，人生還需要有意義。本書將引導你思考人生的意義，探索你內在的驅動力，以及如何通過貢獻社會、服務他人來找到生命的價值。你將明白，真正的成長，是實現自我價值，並為世界帶來積極影響的過程。 第五部分：未來已來——邁嚮成熟的人生 我們身處一個快速變化的時代，瞭解心理學知識，能幫助我們更好地適應變化，並做齣更符閤自身發展的選擇。 第十七課：決策的智慧——如何在不確定性中選擇 二十幾歲的你，將麵臨無數的決策。本書將介紹一些經典的決策模型，幫助你係統地分析選項，評估風險，並做齣更理性、更符閤你長期利益的選擇。你將學會如何在信息不完全的情況下，也能做齣相對最優的決策。 第十八課：職業生涯的規劃——找到你的熱愛與方嚮 職業選擇是人生中的一個重要議題。本書將結閤心理學原理，幫助你分析自己的職業興趣、能力以及價值觀，並提供一套實用的職業生涯規劃方法，讓你找到與自己匹配的職業方嚮，並為之做好準備。 第十九課：人生的意義與價值——超越物質的追求 在物質豐富的時代，我們更容易迷失方嚮。本書將引導你思考更深層次的人生意義，探索你內在的價值體係，並鼓勵你超越物質的追求，去尋找精神上的富足和心靈的滿足。 第二十課：持續學習與終身成長——擁抱變化，不斷超越 學習是一個持續終生的過程。本書將強調終身學習的重要性，並分享一些關於如何保持好奇心、適應變化的方法。你將明白，持續的成長，是應對未來挑戰，實現人生價值的基石。 結語： 《心靈的地圖：認知、情緒與成長的二十四堂課》是一扇通往自我理解和內心平靜的窗戶。它不是一本告訴你“應該怎麼做”的書，而是一本幫助你“如何去理解”的書。通過深入探索你的認知、情緒、人際關係以及自我成長，你將獲得一套強大的心理學工具，讓你在二十幾歲的旅途中，更加清晰、自信、堅定地前行。願這本書成為你認識自我、駕馭情緒、構建美好人生的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，一種沉甸甸的厚實感撲麵而來，仿佛裏麵蘊藏著無數智慧的精華。我之前讀過一些泛泛而談的心理學讀物，雖然也有啓發，但總感覺不夠深入，或者說，不夠接地氣，讀起來像是隔靴搔癢。而這本《二十幾歲必讀的心理學全書》，從裝幀上看就透著一股嚴謹和專業。我最期待的部分是書中關於“認知偏差”和“思維定勢”的章節。在日常生活中，我常常會發現自己陷入一些固有的思維模式，做齣一些事後看來很愚蠢的決定，這讓我感到很沮喪。我希望這本書能夠詳細地剖析這些常見的認知陷阱，並且提供切實可行的方法，幫助我識彆和糾正它們。另外，我對書中關於“動機”和“目標設定”的部分也充滿瞭好奇。二十幾歲，是人生中充滿無限可能的年紀，但也常常伴隨著迷茫和搖擺不定。如何找到真正的內在驅動力，如何科學有效地設定並實現目標，這將是我在這本書中重點尋找的答案。我希望作者能夠用生動的案例和清晰的邏輯，帶領我一步步走齣目標不清的泥沼，找到屬於自己的前進方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種很吸引人的質感，不是那種華麗炫目的風格，而是沉靜而富有思考的空間。我選擇購買它，很大程度上是因為書名傳遞齣的信息——“二十幾歲必讀”，這個年齡段的我，正處於人生中一個充滿迷茫、探索和快速成長的階段，對自我、對人際關係、對未來的睏惑層層疊疊，急切地渴望找到一些指引和力量。我一直對心理學抱有濃厚的興趣，覺得它像是打開人類內心世界的鑰匙，能夠幫助我們更深刻地理解自己和他人的行為模式。這本書的作者是柯君，雖然我對這位作者不太熟悉，但從書名和9787502835606這個ISBN號，以及齣版信息來看，它應該是一本經過精心打磨、內容紮實的著作。我期待它能提供一些係統性的心理學知識，不僅僅是零散的心理學趣聞，而是能夠幫助我建立起一個初步的心理學認知框架，讓我能夠更好地分析自己遇到的問題，而不是被情緒牽著鼻子走。特彆是關於情緒管理、壓力應對、人際交往的技巧，這些都是我目前最迫切需要學習的。我希望這本書能像一個睿智的朋友，用淺顯易懂的語言，為我撥開迷霧，讓我看到更清晰的自己，也看到更廣闊的世界。

評分☆☆☆☆☆

《二十幾歲必讀的心理學全書》這本書，它給我帶來瞭一種踏實感，一種“對瞭，就是它瞭”的認同感。我喜歡它不是那種為瞭吸引眼球而故弄玄虛的書，而是從標題就能看齣它要做的就是一份全麵的、麵嚮年輕人的心理學指南。我特彆想在書中找到關於“溝通技巧”的深入剖析。我發現自己在很多時候，無法準確地錶達自己的想法，或者聽不懂對方的真正意圖，這導緻瞭許多不必要的誤會和衝突。我希望這本書能夠提供一些實用的溝通模型、傾聽技巧、以及如何處理衝突的方法，讓我能夠更自信、更有效地與他人建立連接。同時，我也對書中關於“心理韌性”和“抗壓能力”的內容充滿期待。二十幾歲的我們，身處一個充滿挑戰和不確定性的時代，學會如何麵對挫摺，如何在壓力下保持積極的心態，是至關重要的。我希望能從書中汲取力量，培養更強大的內心，應對生活中的風雨。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的“全”字。對於一個對心理學領域知之甚少的初學者來說，市麵上琳琅滿目的心理學書籍常常讓人望而卻步。而“全書”的定位，讓我覺得它像是一個寶藏，能夠一站式地滿足我探索心理學基本概念的需求。我最希望這本書能詳細講解的，是關於“人格”的形成和發展。我總是很好奇，為什麼有些人會形成特定的性格特徵，這些特徵又會如何影響他們的一生？書中能否深入淺齣地解釋弗洛伊德、榮格等經典理論，又能否結閤現代心理學研究，為我描繪一幅清晰的人格地圖？此外，關於“心理疾病”的科普，也是我非常看重的一部分。我並非想要成為一名心理醫生，但瞭解一些常見心理疾病的癥狀、成因和應對方式，能夠幫助我更好地理解和接納自己以及身邊可能正在經曆睏境的人，減少不必要的誤解和歧視。我希望這本書能夠以一種溫和而客觀的態度，提供科學的知識，讓我能夠以更包容的心態去麵對這些復雜的問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的取名非常直接，有一種“直擊要害”的感覺。它似乎準確地抓住瞭我們這個年齡段人群的痛點和需求。我最期待的是書中關於“自我認知”的部分。很多時候，我們對自己的瞭解是模糊的，甚至是有誤解的。我希望這本書能夠提供一些工具和方法，幫助我更清晰地認識自己的優點和缺點，理解自己的價值觀和人生信條。隻有充分地瞭解自己，我們纔能做齣更符閤內心期望的選擇。此外，我對書中關於“決策心理學”的內容也非常感興趣。年輕的我們，每天都要麵臨大大小小的決定，而很多時候，我們的選擇會受到情緒、偏見等因素的影響。我希望這本書能夠揭示決策過程中的心理機製，幫助我做齣更理性、更明智的判斷，避免後悔。我期待這本書能夠成為我二十幾歲人生旅途中的一位良師益友，陪伴我一起成長，探索內心深處的奧秘。