一学就会的100个足球实战技巧 付丽丽 9787122318343 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付丽丽 著

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• 100个技巧

店铺： 北京十翼图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122318343

商品编码：29519478053

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名:一学就会的100个足球实战技巧

定价：39.80元

售价：32.6元,便宜7.2元,折扣81

作者:付丽丽

出版社：化学工业出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787122318343

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）是一本老少皆宜的运动健身休闲读物。 《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）结合作者的实践经验，精选了100个实用的游泳技战术技巧，包括踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。 全书以图为主进行介绍，图片精美丰富，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会。 本书适合广大足球健身爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校（系）足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

内容提要

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《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）精选了100个实用的足球运动技能技巧，内容按照足球运动基础知识、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧的顺序进行阐述。 《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）内容介绍循序渐进，图文并茂，通俗易懂，符合足球运动技能学习的一般规律，有利于初学者快速掌握足球运动的战术要领，提高实战技能。

目录

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部分 足球运动基础知识

技巧01 比赛场地与足球选择技巧 / 002

技巧02 足球比赛规则 / 005

技巧03 足球装备选择技巧 / 011

技巧04 综合跑准备活动技巧 / 012

技巧05 有球训练（单人、双人、三人、多人）技巧 / 014

技巧06 基础训练前的过渡练习技巧 / 018

技巧07 球性练习技巧 / 021

技巧08 身体柔韧性及敏捷性训练技巧 / 026

技巧09 脚下动作练习技巧 / 028

技巧10 创造性与反应能力训练技巧 / 035

技巧11 比赛的心理要求与技巧 / 037

第二部分 足球动作基本技巧

技巧12 颠球技巧 / 042

技巧13 挑球技巧 / 045

技巧14 拉球技巧 / 046

技巧15 扣球技巧 / 047

技巧16 拨球技巧 / 048

第三部分 踢球技巧

技巧17 助跑技巧 / 052

技巧18 支撑技巧 / 052

技巧19 摆腿技巧 / 052

技巧20 脚触球技巧 / 053

技巧21 随前动作技巧 / 053

技巧22 脚内侧踢球技巧 / 054

技巧23 脚背正面踢球技巧 / 055

技巧24 脚背内侧踢球技巧 / 058

技巧25 脚背外侧踢球技巧 / 060

技巧26 脚尖踢球技巧 / 062

技巧27 脚跟踢球技巧 / 062

技巧28 踢球动作的练习技巧 / 064

技巧29 踢球技术动作的运用技巧 / 065

第四部分 运球技巧

技巧30 脚背正面运球技巧 / 068

技巧31 脚背外侧运球技巧 / 068

技巧32 脚背内侧运球技巧 / 069

技巧33 脚内侧运球技巧 / 069

技巧34 保护球技巧 / 070

技巧35 运球技术分析技巧 / 075

技巧36 运球技术动作的运用技巧 / 079

技巧37 运球过人技巧 / 091

技巧38 运球过人技术动作的运用技巧 / 091

技巧39 运球转身技巧 / 095

技巧40 运球与运球过人技术动作的练习方法与技巧 / 105

第五部分 头顶球技巧

技巧41 正额原地头顶球技巧 / 108

技巧42 单脚跳起头顶球技巧 / 109

技巧43 双脚跳起头顶球技巧 / 109

技巧44 头顶球练习技巧 / 110

第六部分 抢截球技巧

技巧45 抢截球技术动作分析技巧 / 114

技巧46 截球技巧 / 115

技巧47 正面抢球技巧 / 115

技巧48 侧面抢球技巧 / 116

技巧49 侧后抢球技巧 / 116

技巧50 抢截球技术动作的练习方法与技巧 / 118

第七部分 接球技巧

技巧51 脚内侧接球技巧 / 120

技巧52 脚底接球技巧 / 122

技巧53 脚背外侧接球技巧 / 124

技巧54 脚背正面接球技巧 / 125

技巧55 大腿接球技巧 / 125

技巧56 胸部接球技巧 / 127

技巧57 接球技术动作的练习方法与技巧 / 128

技巧58 接球技术动作的运用技巧 / 128

第八部分 射门技巧

技巧59 脚弓推射技巧 / 134

技巧60 正脚背抽射地滚球技巧 / 134

技巧61 脚内侧弧线球技巧 / 135

技巧62 正脚背抽高球技巧 / 136

技巧63 外脚背抽射技巧 / 136

技巧64 正脚背凌空抽射技巧 / 137

技巧65 甩头攻门技巧 / 137

技巧66 “高空轰炸”技巧 / 138

技巧67 “鱼跃冲顶”技巧 / 139

技巧68 外脚背凌空抽射技巧 / 139

技巧69 大脚吊射技巧 / 140

技巧70 凌空垫射技巧 / 140

技巧71 小腿弹射技巧 / 141

技巧72 脚尖捅射技巧 / 142

技巧73 挑射技巧 / 142

技巧74 “勺子”射门技巧 / 143

技巧75 脚后跟射门技巧 / 143

技巧76 “跳跃剪刀腿”射门技巧 / 144

技巧77 倒勾射门技巧 / 145

技巧78 凌空侧勾射门技巧 / 145

技巧79 外脚背拨射技巧 / 146

技巧80 倒地卧射技巧 / 146

技巧81 随意射门技巧 / 147

第九部分 守门技巧

技巧82 守门员选位技巧 / 150

技巧83 守门员准备技巧 / 150

技巧84 守门员移动技巧 / 151

技巧85 守门员接球技巧 / 152

技巧86 守门员扑球技巧 / 155

技巧87 守门员拳击球技巧 / 157

技巧88 守门员托球技巧 / 158

技巧89 守门员掷球技巧 / 159

技巧90 守门员抛踢球技巧 / 161

技巧91 守门技术动作的练习方法与技巧 / 162

第十部分 定位球技巧

技巧92 角球战术技巧 / 164

技巧93 任意球的进攻和防守战术技巧 / 165

技巧94 掷界外球的进攻和防守战术技巧 / 167

第十一部分 进攻和防守战术技巧

技巧95 个人进攻战术技巧 / 170

技巧96 局部进攻战术技巧 / 174

技巧97 全队进攻战术技巧 / 177

技巧98 个人防守战术技巧 / 179

技巧99 局部防守战术技巧 / 181

技巧100 全队防守战术技巧 / 183

参考文献

作者介绍

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付丽丽，女，1970年10月生，汉族，毕业于西安体育学院，中学高级教师，现任铜川一中体艺处主任、民盟铜川市委会一支部主委、铜川市足协主席、铜川市朝阳体育俱乐部主任、铜川市政协委员、陕西省妇女体协委员等。 多年来，始终坚持一线教学工作，担任学科带头人、教研组长、担任校女足教练、常年受聘铜川市青少年体校训练指导工作；多次配合省市体育局承办国 家级、省市级体育赛事及教练员、裁判员培训组织工作；多次组织的大型体育公益交流活动，受到各界好评；多次组织的大型团体操表演获个人优 秀创编奖、市级展演一等奖，曾先后获得市级“先进教师”“先进教育工作者” “优 秀管理干部” “三八红旗手” “体育工作先进个人” “陕西省体育优质课一等奖”“陕西省优 秀教练员” “陕西省业余训练工作先进个人” 等荣誉称号，2013年11月受到央视CCTV5的专访，多次接受省、市电视台采访，2014年被载入铜川市巾帼名录，2015.2017年被授予铜川市体育工作突出贡献奖，受到省、市领导及同行的一致好评，对推动铜川地区的体育活动发展起到了极大的促进作用。

文摘

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序言

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《绿茵场上的智慧：从入门到精通的足球技战术宝典》 足球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数热爱者。它不仅仅是简单的奔跑和射门，更是一门融合了技术、智慧、团队协作与战术博弈的艺术。无论你是初次踏上绿茵场的新手，还是渴望突破瓶颈的业余爱好者，亦或是指导年轻球员的教练，一本系统、全面且实用的足球指导书籍，都是你不可或缺的伙伴。《绿茵场上的智慧》正是这样一本精心打磨的宝典，它将带领你深入足球的世界，解锁隐藏在每一场精彩比赛背后的秘密，让你在球场上自信飞扬，技艺精进。 本书并非简单罗列零散的技巧，而是构建了一个完整的足球学习体系。它从最基础的身体素质训练、球感培养入手，逐步深入到各项核心技术动作的分解教学，再到实战中的战术运用和临场应变。我们深知，扎实的基本功是成为一名优秀球员的基石。因此，本书的开篇部分将详细讲解如何科学有效地进行体能训练，包括耐力、速度、爆发力、柔韧性等关键要素的提升方法，并提供了针对性的训练计划。同时，对球感的培养给予了高度重视，从颠球、停球、带球的细致指导，到不同部位触球的练习，帮助读者建立起对足球最敏锐的感知能力。 在核心技术动作方面，《绿茵场上的智慧》力求做到颗粒度最细、讲解最透彻。本书将足球运动中的各项基本技术，如传球（短传、长传、直塞、挑传）、接球（胸停、脚弓停、大腿停）、带球（盘带、变向、摆脱）、射门（推射、抽射、凌空抽射、弧线球）、头球（争顶、摆渡、解围）、防守（盯人、抢断、封堵）等，进行了详尽的分解。每一个动作都配以清晰的文字描述和形象的图解，从准备姿势、触球部位、发力过程、身体协调性到动作的完成，都进行了逐一剖析。我们不仅仅告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做”，以及在什么情况下采用何种技术最为高效。例如，在讲解传球时，我们将区分不同距离、不同地面情况下的最佳触球方式；在讲解射门时，我们会详细分析如何利用身体重心、如何调整射门角度以提高命中率。 然而，足球的魅力远不止于个人技术的出色发挥。战术意识和团队协作同样是决定比赛走向的关键。《绿茵场上的智慧》将大量篇幅用于讲解足球战术。我们将从最基础的阵型介绍开始，如4-4-2、4-3-3、3-5-2等经典阵型，深入分析它们各自的优势、劣势以及在攻防两端的布置。在此基础上，我们将进一步探讨如何理解和执行不同的战术意图，例如高位逼抢、就地反击、边路渗透、中路推进等。书中会通过大量的实战案例和模拟场景，帮助读者理解不同战术打法在比赛中的实际应用，以及如何根据对手的特点和比赛的进程进行调整。 特别值得一提的是，本书对“无球跑动”这一现代足球中至关重要的环节进行了深入挖掘。我们知道，足球比赛中大部分时间球员是没有球权的。然而，有效的无球跑动能够为队友创造空间，吸引防守球员，为进攻组织提供支持，同时也能在防守时限制对手的传接球线路。本书将详细介绍跑位的原则、拉扯空间的技巧、与持球球员的呼应方法，以及如何在进攻和防守两端利用无球跑动最大化团队的整体效率。 在比赛的瞬息万变中，临场应变能力是区分优秀球员和普通球员的重要标志。《绿茵场上的智慧》也为读者提供了应对各种比赛状况的策略和方法。我们将探讨如何在落后时如何调整心态和战术，如何抓住机会扩大领先优势，如何在人数劣势下如何最大限度地弥补差距，以及如何在比赛最后阶段如何进行有效的攻防转换。书中还将涉及一些常见的比赛场景，如定位球的攻防、边路传中后的处理、禁区内的争夺等，并提供相应的应对建议。 本书的内容设计还充分考虑了不同水平读者的需求。对于初学者，我们将从最基础的握手礼仪、比赛规则讲解开始，帮助他们建立对足球运动的全面认知。对于有一定基础的爱好者，我们将深入到更精细的技术动作和战术配合的讲解，帮助他们突破瓶颈，提升比赛水平。对于青少年球员的家长和教练，本书提供了大量的训练指导和战术分析，可以作为他们指导球员的重要参考。 《绿茵场上的智慧》不仅仅是一本技能手册，更是一本思想的启迪之书。我们希望通过本书，让读者真正理解足球的精髓，培养足球思维，成为一个更聪明、更具创造力的球员。我们鼓励读者在练习中不断思考，在比赛中不断总结，将书本的知识转化为球场上的实际能力。 书中对训练方法和比赛的理解，均建立在科学的运动学和心理学原理之上。我们将强调训练的周期性、系统性和个性化，指导读者如何制定适合自己的训练计划，避免盲目训练造成的伤害。同时，我们也关注比赛中的心理建设，如何在高压环境下保持冷静，如何有效地与队友沟通，如何建立强大的自信心。 本书的语言风格力求简洁明快，通俗易懂，避免使用过多晦涩的专业术语，确保即便是足球新手也能轻松阅读和理解。同时，我们通过生动的语言和形象的比喻，将复杂的足球概念变得更加直观。 总而言之，《绿茵场上的智慧：从入门到精通的足球技战术宝典》是一本全面、深入、实用的足球指导书籍。它将为你打开一扇通往足球世界深层魅力的大门，让你在绿茵场上收获技术、智慧与快乐。无论你的梦想是成为一名职业球员，还是仅仅想在周末与朋友们享受足球的乐趣，本书都将是你一路前行的最佳向导。让我们一起，在足球的世界里，不断学习，不断进步，成就属于自己的绿茵传奇！

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨如何提升我的中场组织能力，总觉得传球视野和节奏把握上总差那么一点火候。翻阅这本书的章节时，我对那部分专门讲解“控球与视野拓展”的内容印象尤其深刻。作者没有使用那些晦涩难懂的术语，而是用非常口语化、生活化的语言来描述复杂的空间概念，让人一听就懂，一想就明白。比如，他把跑位比喻成在棋盘上移动棋子，强调预判比反应更重要，这个比喻非常形象。书中还穿插了一些心理建设的建议，比如如何在高压下保持冷静、如何通过肢体语言向队友发出信号，这些都是我在球场上经常遇到的难题。我试着按照书中建议的那样，在训练中刻意练习“观察两秒钟再出球”的习惯，效果立竿见影，队友都说我处理球的速度和准确性提高了不少。这本书的实用性真的没话说，它考虑到了球员在真实比赛中所面临的各种复杂情境，给出的解决方案既有理论深度，又具备极强的操作性，是我最近阅读的体育书籍中最让我感到“学以致用”的一本。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上的足球教学书汗牛充栋，很多都是东拼西凑，或者照搬国外资料，缺乏本土化的讲解。但这本书的独特之处在于，它非常注重基础功的打磨，而且讲解的节奏感把握得恰到好处。我个人最挑剔的一点是对于防守技巧的描述，很多书都会忽略防守端的细节，但这本书花了相当大的篇幅来讲解“如何有效上抢”和“无球跑动中的站位艺术”。作者对“压迫时机”的拿捏描述得非常精准，什么时候该贴身，什么时候该保持距离，都有明确的指导原则。而且，书中还提供了一些针对不同体型和技术特点的球员的调整建议，这让不同水平和风格的读者都能找到适合自己的方法。我特别喜欢其中关于“团队协防默契”的部分，虽然是技巧书，却融入了团队理念，这让这本书的格局一下子打开了。它不仅仅是教你怎么踢球，更在引导你理解足球这项运动的集体性。

评分☆☆☆☆☆

我从一个纯粹的球迷转型成半个业余教练后，一直都在寻找一本能够连接理论与实操的桥梁书。这本书的价值就在于，它成功地搭建起了这个桥梁。它没有沉溺于花哨的动作表演，而是脚踏实地地从最基础的“球感”训练讲起，层层递进到复杂的阵型转换。让我非常惊喜的是，书中对“守门员基础技术”这一块的讲解也颇为专业，对于门将的站位预判和手型调整，都有详尽的图示说明。这本书的结构设计非常适合建立知识体系，它不是零散的技巧堆砌，而是有一条清晰的学习路径，从个体到团队，从进攻到防守，面面俱到。我已经把它作为我们队内训练参考资料的首选，因为它提供的训练小游戏和针对性练习，非常符合我们日常训练的节奏，能够有效提高训练效率和趣味性，绝对是物有所值的一本“武功秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我就被它厚实的装帧和清晰的排版吸引了。封面设计简洁大气，一看就是专业人士打磨过的作品。迫不及待地翻开，发现里面的内容编排非常有条理，图文并茂，这一点对于我们这种实战型学习者来说简直太重要了。我尤其欣赏作者在讲解每一个技巧时，不仅仅是给出动作要领，还会结合大量的场景分析和战术意图，让你真正明白“为什么”要这么做，而不是死记硬背。比如，关于如何在狭小空间内完成转身过人那几个章节，讲解得极其细致，从脚内侧的接触点到身体重心的转移，甚至细化到了眼神的运用，让人感觉作者是在手把手地教你。书里有很多欧洲顶级联赛的经典案例作为支撑，这些案例分析得非常到位，能够帮助读者迅速理解理论与实践的结合点。我感觉，这本书不仅仅是足球技巧的字典，更像是一本深入理解现代足球战术哲学的入门指南，对于希望系统提升自己球技的业余爱好者和基层教练来说，绝对是物超所值的一笔投资。装帧质量也很好，拿在手里沉甸甸的，感觉很可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，简直是教科书级别的典范。我不是说内容不好，而是说它的视觉呈现能力极大地增强了学习体验。很多技术动作，尤其是涉及到身体协调性和速度的分解动作，作者都配上了高清、多角度的示意图，有些图解甚至能看出教练在场边指导时的手势。这种细节的把控，让人感觉作者对教学工作投入了极大的热情和心血。我记得有一张关于“鱼跃救球”的动作分解图，分了七个小步骤，每一步的重心和发力点都标注得清清楚楚，我对着图练习了几次，受伤风险明显降低了，落地也更稳健了。而且，书中的语言风格非常鼓舞人心，它不是那种高高在上的说教，而是像一个经验丰富的老大哥在分享他的“秘籍”，读起来非常亲切自然，让人愿意一直读下去，并且充满实践的动力。