全新正版 玩轉美式橄欖球 IQB愛球寶課程研發中心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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IQB愛球寶課程研發中心 著

圖書標籤:

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• IQB愛球寶
• 新手入門
• 規則解析
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店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115463807

商品編碼：29523130931

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：全新正版 玩轉美式橄欖球

定價：49.80元

作者：IQB愛球寶課程研發中心

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787115463807

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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NFL中國腰旗橄欖球官方閤作夥伴震撼齣品！唯1教練員、裁判員認證機構權-威齣品！瞭解橄欖球，從本書開始22項循序漸進的科學訓練方法15項變幻莫測的攻守陣型專業裝備選用指導：頭盔、麵罩、下巴帶、護甲、防撞褲、球鞋等賽場規則詳細介紹：比賽場地、戰鬥分工、得分方式、判罰方式等53名單隊員各司其職：四分衛、跑鋒、安全衛、角衛、踢球手等各隊員位置能力、基礎技術與動作要領等上萬種戰術的精華提煉：5項進攻陣型、10項防守陣型專業講解 科學訓練 帶你玩轉橄欖球

內容提要

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美式橄欖球作為美國zui受喜愛的職業運動，對運動員的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質要求極高。橄欖球的比賽既緊張又刺激，湧現齣瞭許多有名的四分衛、跑衛、外接手、防守前鋒、後衛、安全衛等。對不熟悉美式橄欖球的人，可以從書中瞭解它的由來、比賽規則、相關道具、每個職位的重要性和魅力。在這個夏季來感受橄欖球魅力吧！

目錄

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A/ 風靡美國，有安全保障的特色運動

01 和平時代的戰爭遊戲

近200 年的領地爭奪戰

全美具影響力的體育運動

02 特色的規則設置

烤肉架式的比賽場地

分工明確的戰鬥隊伍

空地一體的得分方式

分秒必爭的比賽時間

03 安全的運動保障

全麵的運動護具

安全的運動形式

專業的運動指導

04 完善的戰場規則

獨特的判罰方式

各司其職的裁判

清晰的判罰手勢

B/ 讓青少年智慧成長，打造未來的演練場

01 勇者的運動，提升身體素質

超人的速度

過人的力量

持續的耐力

高度的靈敏

極限的柔韌

02 智者的遊戲，塑造人格

打造勇敢的品質

塑造樂觀的心態

鍛煉獨立的能力

樹立協作的意識

培養思考的習慣

03 球場如職場，打造成功未來

有價值球員成為美國總統

橄欖球隊長成為上市公司的創始人

C/ 術業專攻的基礎訓練

01 勇往直前的進攻組

布置戰術－四分衛

強行突破－跑鋒

遠程轟炸－外接手

攻守兼備－近端鋒

保駕護航－進攻綫

02 固若金湯的防守組

四分衛噩夢－防守綫

跑鋒殺手－防守綫衛

外接手天敵－角衛

後防綫－安全衛

03 齣奇製勝的特勤組

百步穿楊－射門

以退為進－棄踢

吹響號角－迴攻

04 豐富多彩的訓練法

M 型跑動

團隊達陣

傳球“射門”

傳球訓練

戰艦大戰

傳球接力

交遞球接力

1V1 扯旗

路綫跑動

接球推進

空中對接

W 型跑動與接球

踢球與迴攻

真假跑練習

星狀跑動

傳球入桶

繩梯訓練1

繩梯訓練2

瘋狂接球

變嚮追逐

“ 懸崖勒馬”

防守追蹤

D/ 變化莫測的陣型

01 攻城掠地的進攻陣型

I 陣型

Pro-set 陣型

Shotgun 陣型

Trips 陣型

Wishbone 陣型

02 變化莫測的防守陣型

4-3 陣型

3-4 陣型

4-4 陣型

5-2 陣型

5-3 陣型

5-4 陣型

6-2 陣型

6-3 陣型

7-2 陣型

3-3 陣型

橄欖球術語索引 INDEX

作者介紹

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IQB愛球寶NFL中國腰旗橄欖球官方閤作夥伴唯1教練員、裁判員認證機構IQB愛球寶課程研發中心趙仁鑫 主編愛球寶（北京）橄欖球文化發展有限公司總經理 ；中國青少年美式橄欖球教練資格認證負責人；是將橄欖球運動與企業管理培訓結閤的開創者。張濤 副主編NFL中國腰旗橄欖球教練員、裁判員認證培訓師；中國青少年腰旗橄欖球教練員認證培訓師；USAFOOTBALL認證教練；U9-U12青少年冠軍教練（書中橄欖球員動作示範之一）。安震一 副主編NFL中國腰旗橄欖球教練員、裁判員認證培訓師；中國青少年腰旗橄欖球教練員認證培訓師；USAFOOTBALL認證教練；NFL中國大學碗冠軍隊教練；鐵瓷兄弟橄欖球隊教練員（書中裁判員動作示範之一）。程龍 副主編NFL中國腰旗橄欖球教練員、裁判員認證培訓師；中國青少年腰旗橄欖球教練員認證培訓師；AFL期中國教練員/裁判員培訓認證教練；USAFOOTBALL認證教練；NFL中國大學碗冠軍四分衛、U9-U12青少年冠軍教練。

文摘

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序言

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《玩轉美式橄欖球：從入門到精通的運動探索之旅》 一、 激情碰撞的運動魅力 美式橄欖球，一項充滿力量、智慧與團隊協作的運動，早已超越瞭單純的體育競技範疇，成為一種文化象徵，吸引著全球無數愛好者。這項運動以其獨特的規則、激烈的對抗、精妙的戰術以及齣色的身體素質要求，塑造瞭無數令人血脈賁張的瞬間。本套課程旨在帶領您深入瞭解這項令人著迷的運動，從最基礎的概念入手，逐步揭示其豐富的層次和深厚的文化底蘊。 二、 課程目標：打造全方位的橄欖球理解者 本課程的設計，絕非僅僅是關於比賽的勝負，而是緻力於為您構建一個全麵、立體、深入的美式橄欖球認知體係。我們的目標是： 知識啓濛： 為零基礎的參與者掃清障礙，清晰解釋美式橄欖球的基本規則、場地設置、球員位置、比賽流程等核心概念，讓您輕鬆邁齣瞭解的第一步。 戰術洞悉： 深入剖析不同進攻與防守陣型，解讀球隊常用的戰術套路，幫助您理解比賽中瞬息萬變的戰術博弈，培養您如同教練般的戰略眼光。 技術解析： 詳細介紹持球、傳球、接球、跑球、擒抱等關鍵技術動作，並探討其訓練方法與技巧，讓您對球員在場上的每一次行動都有深刻理解。 曆史文化： 迴溯美式橄欖球的起源與發展，探尋其在美國社會文化中的地位和影響，瞭解這項運動如何成為一種民族精神的象徵。 觀賽指南： 提供實用的觀賽技巧，教會您如何欣賞比賽的精彩之處，識彆關鍵的判罰，理解教練的決策，讓您從一名觀眾蛻變為一位懂得欣賞的橄欖球行傢。 社區參與： 激發您對這項運動的熱情，鼓勵您參與到相關的討論、社群活動中，甚至嘗試參與業餘比賽，體驗運動的純粹快樂。 三、 課程內容：循序漸進，層層深入 第一部分：走進橄欖球的世界——基礎篇 1. 什麼是美式橄欖球？ 運動起源與發展簡史。 與其他橄欖球運動（如英式橄欖球）的區彆。 運動的核心理念：迴閤製、推進、得分。 2. 賽場與裝備： 標準比賽場地（球場長度、寬度、端區、得分綫等）。 核心裝備介紹：頭盔、護肩、護襠等，以及它們的重要性。 3. 基本規則解析： 比賽時間與節數（四節製、中場休息）。 迴閤（Down）的概念：四次機會推進十碼。 得分方式：達陣（Touchdown）、附加分（Extra Point）、任意球（Field Goal）、安全分（Safety）。 關鍵術語解釋：球權（Possession）、開球（Kickoff）、棄踢（Punt）、犯規（Penalty）等。 4. 球員位置與職責： 進攻組 (Offense)： 四分衛 (Quarterback - QB)：進攻的發起者，傳球與決策的核心。 跑衛 (Running Back - RB)：持球推進的專傢，力量與速度的結閤。 外接手 (Wide Receiver - WR)：接球的跑道藝術傢，速度與路綫的藝術。 近端鋒 (Tight End - TE)：進攻綫的橋梁，集接球與阻擋於一身。 進攻鋒綫 (Offensive Line - OL)：保護四分衛與跑衛的基石，力量與技術的體現（中鋒 C, 護鋒 G, 截鋒 T）。 防守組 (Defense)： 防守鋒綫 (Defensive Line - DL)：衝擊進攻綫，製造擒殺（Sack）的衝鋒者（截鋒 DT, 端鋒 DE）。 綫衛 (Linebacker - LB)：防守體係的“心髒”，兼顧擒抱與區域防守。 角衛 (Cornerback - CB)：盯防對方外接手，覆蓋短傳區域。 安全衛 (Safety - S)：後場最後的屏障，覆蓋長傳區域，支援綫衛。 特勤組 (Special Teams)： 踢球手 (Kicker - K)：負責任意球與開球。 棄踢手 (Punter - P)：負責棄踢，將球權轉移至對方半場。 迴攻手 (Returner)：負責接球並推進。 第二部分：深入戰術的海洋——進階篇 1. 進攻戰術解析： 跑球戰術： 直綫衝跑（Dive）、外側衝跑（Outside Zone）、橫嚮切入（Cutback）、滑鏟（Sweep）等。 傳球戰術： 短傳（Slant, Out）、中距離傳球（In, Out）、長傳（Go, Post, Corner）、戰術配閤（Screen Pass, Play-Action Pass）。 戰術組閤與變化： 如何通過假跑真傳、不同綫上的阻擋配閤實現戰術目的。 進攻陣型： 單跑衛陣型（Singleback）、雙跑衛陣型（I-Formation, Pro Set）、三外接手陣型（Trips）、四外接手陣型（Quad）等。 2. 防守戰術解析： 區域防守 (Zone Defense)： 盯人區域（Man-to-Man Zone）、混閤區域（Cover 2, Cover 3, Cover 4）的特點與應用。 人盯人防守 (Man-to-Man Defense)： 針對特定球員的緊逼策略。 衝傳 (Pass Rush) 與擒殺 (Sack)： 如何通過不同方式衝擊對方四分衛。 防守陣型： 4-3陣型、3-4陣型及其衍生變化。 反製策略： 如何根據對方進攻調整防守部署。 3. 特勤組的戰術智慧： 棄踢的策略性：控製比賽節奏，壓製對方。 迴攻的風險與迴報：如何組織有效的迴攻，創造進攻機會。 假棄踢與假任意球的奇襲。 第三部分：技術動作的精髓——實操篇 1. 持球與跑球技巧： 正確的持球姿勢，保護球權。 變嚮、加速、減速的跑球技巧。 突破防守的步伐與協調性。 2. 傳球技術： 四分衛的握球、瞄準、發力與齣手時機。 不同距離與角度的傳球技巧。 閱讀防守，選擇閤適的傳球目標。 3. 接球技巧： 柔和的雙手接球（"Soft Hands"）與身體接球。 跑動中的接球與對抗下的接球。 接球後的順勢推進。 4. 擒抱技術： 正確的擒抱姿勢，降低受傷風險。 鎖死對手，有效終止推進。 集體擒抱的協同作戰。 5. 阻擋技巧： 進攻鋒綫的站姿、發力與步法。 如何有效阻擋對方防守球員，為隊友創造空間。 第四部分：美式橄欖球的文化與價值——視野篇 1. NFL (美國國傢橄欖球聯盟)： NFL的曆史、頂級球隊與超級碗（Super Bowl）。 著名球星的傳奇故事與影響力。 NFL的商業運作與全球推廣。 2. 大學橄欖球： NCAA（美國大學體育協會）的地位與重要性。 大學橄欖球的獨特魅力與對NFL人纔的輸送。 3. 橄欖球精神： 紀律、奉獻、勇氣與團隊精神。 如何將橄欖球精神融入日常生活。 4. 觀賽禮儀與鑒賞： 如何解讀比賽中的判罰與暫停。 欣賞球員的個人技術與團隊配閤。 理解教練的戰術意圖與臨場調整。 四、 學習體驗：沉浸式，互動式 本課程的設計，充分考慮瞭學習的趣味性與有效性，力求為您帶來一場身臨其境的學習體驗： 豐富的視覺材料： 大量運用比賽精彩瞬間的視頻集錦、戰術圖解、球員動作分解動畫，讓抽象的規則與戰術變得生動形象。 案例分析： 結閤真實的比賽錄像，深入剖析經典戰役、關鍵迴閤的攻防演練，讓您在實戰情境中學習。 互動問答與討論： 鼓勵學員提問，參與綫上或綫下討論，分享觀賽心得，共同解決疑難問題。 模擬場景設計： 通過設計一些虛擬的比賽情境，引導學員思考如何製定進攻或防守策略。 專傢見解分享： 邀請橄欖球領域的資深人士或專業教練，分享他們的經驗與見解。 五、 誰適閤學習？ 橄欖球新手： 對美式橄欖球充滿好奇，希望係統瞭解這項運動的入門者。 體育愛好者： 喜愛各種體育運動，希望拓寬運動視野，瞭解一項全新運動的愛好者。 球迷群體： 已經觀看美式橄欖球比賽，但希望更深入理解規則、戰術和比賽細節的觀眾。 想深入瞭解體育産業者： 希望瞭解一項全球頂尖體育項目的運營模式、文化內涵及産業鏈。 希望提升團隊協作與戰略思維能力者： 從橄欖球運動中汲取關於團隊閤作、領導力與戰略規劃的靈感。 六、 結語 美式橄欖球，不僅僅是一場比賽，它是一種激情，一種文化，一種精神的傳承。加入我們的學習旅程，您將不僅僅是瞭解一項運動，更將體驗一種全新的視角，發現一種彆樣的魅力。讓我們一起，深入探索美式橄欖球的無限精彩！

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的排版設計和內容組織邏輯，體現瞭極高的專業水準。它不是簡單地將知識點堆砌起來，而是構建瞭一個清晰的學習路徑。從最基礎的場地劃分和比賽流程開始，逐步深入到進攻鋒綫、防守陣型，最後纔到復雜的特殊戰術和裁判判罰的灰色地帶。這種遞進式的學習體驗，極大地減少瞭讀者的挫敗感。我發現自己很少需要頻繁地跳迴前幾頁查找定義，因為作者總是在恰當的時機以不同的方式重申關鍵概念，確保知識點被牢固吸收。這種對讀者學習麯綫的體貼，是很多專業書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

作為一本麵嚮大眾讀者的橄欖球指南，它最大的成功之處在於“去神秘化”。在過去，橄欖球似乎總是籠罩著一層“隻有內行人纔能懂”的神秘麵紗，讓人望而卻步。而這本書，就像一把萬能鑰匙，輕輕一轉，就把那些復雜的規則和晦澀的術語都變得透明化瞭。我尤其欣賞作者在描述不同位置球員的心理素質和技術特點時所流露齣的那種飽含熱情的筆觸，讀起來讓人能真切感受到這項運動的激情與殘酷並存的魅力。我現在已經能自信地在朋友麵前聊聊“為什麼選這個戰術”瞭，這一切都要歸功於這本極其詳盡且充滿人文關懷的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書一上手就感覺分量十足，裝幀也挺講究，一看就知道是下過一番功夫的。我本來對橄欖球這種運動瞭解不多，隻停留在電視上看到的那種比較粗略的印象上，覺得場麵很火爆，但具體規則和戰術就一頭霧水瞭。朋友強烈推薦我看看，說這本書能把我這個“小白”領進門。翻開第一頁，裏麵的圖文排版就讓人眼前一亮，清晰的綫條圖和現場照片穿插得恰到好處，完全沒有那種枯燥的教科書感。作者似乎很懂得如何與初學者對話，用一種非常接地氣的方式來解釋那些聽起來很復雜的術語和跑位，比如“擒抱”和“特勤組”的職責，讀起來一點也不費勁。我特彆喜歡它對曆史背景的穿插介紹，這讓這項運動不再隻是單純的身體對抗，而擁有瞭深厚的文化底蘊，理解起來也更有代入感瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類運動教學書籍一直抱有疑慮，總覺得市麵上流傳的大多是“故作高深”或者“過於簡化”的極端。但這本書的平衡感做得極其齣色。它不像那種純粹的戰術手冊，密密麻麻全是箭頭和數字，讓人看瞭頭大；它更像是一位經驗豐富的老教練，坐在你身邊，耐心為你拆解每一個技術細節。比如，關於四分衛的傳球手型和腳步移動的講解部分，我反復看瞭好幾遍，那些文字描述配閤上清晰的分解圖，即便是隔著屏幕模仿，也能感受到那種力道的傳遞和身體的協調性。更難得的是，它並沒有一味強調“完美動作”，而是提到瞭在實戰中如何根據場上變化做齣臨機應變，這種“實戰導嚮”的思維，讓書的實用價值一下子提升瞭好幾個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度確實令人印象深刻。我原本以為它頂多會覆蓋到基礎規則和幾個核心位置的介紹，但沒想到它對整個聯盟體係、選秀製度，乃至球探報告的解讀方式都有所涉及。這對於我這種想要深入瞭解這項運動的愛好者來說，簡直是如獲至寶。尤其是關於“薪資帽”和“閤同結構”那一章，寫得非常透徹，讓我明白瞭為什麼有些球隊看似天賦異稟卻總是在關鍵時刻功虧一簣——原來背後是復雜的財務博弈。讀完這些，再去看比賽，感覺完全變瞭味，不再隻是看熱鬧，而是能捕捉到教練組在資源分配上的深層考量，一下子提升瞭觀賽的層次感。