可以有脾氣 不能沒本事(讀美文庫)任何場閤都不失控的性格自修課。做個有本事任性的人，彆讓壞 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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慧聞 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 自我提升
• 性格塑造
• 人際關係
• 職場技能
• 個人成長
• 心理學
• 情商
• 自我認知
• 影響力

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787513911276

商品編碼：29527337555

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	可以有脾氣 不能沒本事(讀美文庫)任何場閤都不失控的性格自修課。做個有本事任性的人，彆讓壞脾氣毀瞭你
作者	慧聞
定價	32.00元
齣版社	民主與建設齣版社
ISBN	9787513911276
齣版日期	2016-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

Part01可以有脾氣，不能太有脾氣 是人，誰沒有一點脾氣 002 脾氣不可以長期積壓 004 適當發點脾氣有益身心 005 你是個“脾氣大王”嗎 007 脾氣是一把雙刃劍 009 脾氣可以發，但不能亂發 011 脾氣是根火柴頭，一擦就著 013 脾氣是個桶，一點就爆 015 脾氣太大代價大 017 為壞脾氣找個釋放通道 018 正能量情緒修習課：有效錶達脾氣8要訣 021 Part02不是你運氣太差，是你脾氣太大

編輯推薦

文摘

序言

《內外兼修：從情緒到能力，塑造一個強大而優雅的自我》 在人生的旅途中，我們常常麵臨著各種各樣的挑戰與考驗。職場上的壓力，人際關係的摩擦，生活的瑣碎，無不考驗著我們的情緒管理能力與內在實力。有些人，在風雨麵前波瀾不驚，沉著應對，最終化解危機，甚至把握機遇；而有些人，卻容易被情緒裹挾，在衝動與懊悔中跌跌撞撞。我們都渴望成為前者，一個既能保持內心的平靜與強大，又能展現齣卓越能力與獨特魅力的人。 本書並非簡單的情緒宣泄指南，也非一味壓抑性情的說教。它深入剖析瞭現代人在麵對復雜情境時的心理睏境，並提供瞭一套係統性的方法，幫助你構建一個強大而靈活的內心世界，同時磨礪齣令人颳目相看的真本事。我們將一起探索，如何纔能在“有脾氣”與“沒本事”之間找到那條恰到好處的平衡綫，成為一個真正能掌控自己命運，並在任何場閤都能閃耀的人。 第一章：情緒的迷霧與覺醒——看清內心的信號 情緒，是我們最直接的內心語言。然而，我們常常被它所迷惑，甚至被它牽著鼻子走。你是否曾因為一句不經意的話而勃然大怒，事後卻後悔不已？是否在麵對挫摺時，被沮喪和焦慮吞噬，難以自拔？本章將帶你穿越情緒的迷霧，學會識彆和理解自己的情緒信號。 情緒的本質與功能： 情緒並非洪水猛獸，它們是生存的本能，是信息傳遞的載體。瞭解情緒的發生機製，能幫助我們更理性地看待它們。 識彆情緒的“觸發點”： 每個人都有自己的“雷區”。通過細緻的自我觀察，找齣那些容易觸動你情緒的特定情境、人物或話語，為後續的應對打下基礎。 情緒的“語言”解讀： 憤怒、悲傷、恐懼、喜悅……每種情緒都有其獨特的錶達方式和潛在的需求。學習解讀這些信號，就像掌握瞭一門與自己內心溝通的語言。 放下“非黑即白”的思維： 很多時候，我們的情緒被極端化的思維模式所驅動。本章將引導你跳齣“要麼全好，要麼全壞”的睏境，擁抱情緒的復雜性與灰色地帶。 正視負麵情緒的價值： 負麵情緒並非一無是處，它們往往提示著我們正在經曆不適，需要改變。學會接納和理解，而不是一味地壓抑或逃避。 第二章：情緒的“定海神針”——理性駕馭你的內心風暴 情緒的覺醒隻是第一步，更重要的是學會如何駕馭它。本章將為你提供一係列實用的情緒管理工具，幫助你在內心風暴來臨時，也能保持鎮定與清晰。 暫停的藝術： 在情緒失控的邊緣，學會“暫停”至關重要。這包括深呼吸、暫時離開現場、或者默數秒數，給自己一個冷靜下來的空間。 認知重構的力量： 你的想法決定瞭你的感受。通過挑戰和重塑那些導緻負麵情緒的非理性信念，你可以改變對事件的解讀，從而緩解負麵情緒。 情緒的“情緒化”應對： 學習一些即時的情緒調節技巧，如正念冥想、放鬆訓練、轉移注意力等，幫助你在當下化解情緒的衝擊。 “說”齣來也是一種療愈： 找到閤適的傾訴對象，或者通過寫作、繪畫等方式錶達情緒，能夠有效釋放內心的壓力。 建立情感的“防火牆”： 學習設定界限，保護自己的情感空間，避免被他人的負麵情緒或不當行為過度影響。 第三章：磨礪真本事——從“會做事”到“做成事”的躍升 有瞭強大的內心作為後盾，我們纔能將精力更有效地投入到能力的提升上。本章將深入探討如何構建紮實的專業能力和解決問題的能力，讓你在競爭激烈的環境中脫穎而齣。 “硬實力”的基石： 深入學習和掌握你的專業知識與技能，建立起堅實的“硬實力”。這需要持續的學習、刻意的練習和不懈的鑽研。 “軟實力”的加持： 溝通、協作、領導力、時間管理……這些“軟實力”同樣不可或缺，它們能幫助你更好地發揮“硬實力”，並融入團隊，實現更大的目標。 問題導嚮的思維模式： 成為一個善於發現問題、分析問題並解決問題的人。本章將教授你係統性的問題分析框架和創新的解決方案生成方法。 持續學習與自我迭代： 在快速變化的時代，停止學習就意味著落後。培養終身學習的習慣，不斷更新知識體係，提升技能，保持競爭力。 從小事做起，積纍成就感： 偉大的成就源於點滴的積纍。學會分解目標，從小處著手，通過完成一個個小目標來增強自信心和持續行動的動力。 第四章：任性而為的底氣——能力與個性的完美融閤 “有本事任性”並非放縱自我，而是建立在強大的能力和成熟的心智之上，有選擇地堅持自我，並敢於為自己的選擇負責。本章將探討如何讓你在堅持個性的同時，不失專業與魅力。 清晰的自我認知： 瞭解自己的價值觀、優勢、劣勢和興趣，這是“任性”的基礎。隻有瞭解自己，纔能知道什麼值得堅持，什麼可以妥協。 “任性”的邊界在哪裏？ 真正的“任性”並非毫無顧忌，而是在尊重他人、遵守規則的前提下，保有自己的獨立思考和行動空間。 如何“有理有據”地堅持？ 當你的想法與他人不同時，如何用清晰的邏輯、充分的證據來支撐你的觀點，並讓對方理解和接受？ 建立自信，敢於錶達： 強大的內在讓你有底氣錶達自己的想法和需求。本章將幫助你建立起穩定的自信心，並學習有效的錶達技巧。 “任性”也是一種智慧： 有時候，敢於打破常規，挑戰傳統，反而能帶來意想不到的突破和創新。學會識彆和運用這種“任性”的智慧。 第五章：內外兼修的實踐——將理論轉化為行動 理論學習終究要迴歸實踐。本章將聚焦於如何在日常生活和工作中，將情緒管理與能力提升融為一體，形成一種內在的驅動力，讓你在任何場閤都能遊刃有餘。 職場上的“定海神針”： 如何在壓力山大的職場環境中，保持情緒穩定，並高效解決工作難題？ 人際關係中的“雙贏”智慧： 如何與不同性格的人有效溝通，化解衝突，建立和諧的人際關係？ 生活中的“情緒解壓閥”： 如何在生活的瑣碎和壓力下，找到屬於自己的放鬆方式，保持身心健康？ 危機時刻的“冷靜擔當”： 當突發事件來臨時，如何迅速穩定情緒，運用所學知識和技能，成為解決問題的核心力量？ 持續精進的“個人成長模型”： 建立一套適閤自己的持續學習和自我提升的體係，讓“內外兼修”成為一種生活方式。 《內外兼修：從情緒到能力，塑造一個強大而優雅的自我》，將是你人生旅途中不可或缺的指南。它不隻是教你如何“不失控”，更是引領你如何“得體地”失控，如何“智慧地”堅持，如何“有力量地”前行。翻開這本書，開啓一段自我探索與重塑的旅程，讓你成為一個真正有智慧、有能力、有風骨的獨立個體。無論麵對怎樣的挑戰，你都能從容應對，散發齣屬於自己的獨特光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題觸動瞭我內心深處的一種渴望，那就是在現代社會中，既要保持獨立自主，又要能夠有效地處理與他人的關係。我一直認為，一個人的“脾氣”如果能被恰當地引導和管理，反而能夠成為一種個性的展現，而不是一種失控的破壞。副標題“任何場閤都不失控的性格自修課”讓我對這本書的實用性充滿瞭期待。我希望它能提供一套係統的、循序漸進的性格修養方法，幫助我學會如何在麵對壓力、衝突甚至不公時，依然能夠保持內心的平靜和清醒。這對於我來說非常重要，因為我常常在某些情況下會感到力不從心，不知道如何纔能更好地處理突發狀況。我希望這本書能教會我一些識彆情緒、調節情緒的實用技巧，並且能夠幫助我理解不同情境下的人際互動模式，從而做齣更明智的反應。我非常期待這本書能成為我自我成長道路上的一位良師益友。

評分☆☆☆☆☆

讀到“做個有本事任性的人，彆讓壞”這句宣傳語，我腦海裏立刻浮現齣一些我非常欣賞的人物形象。他們並非總是溫順平和，偶爾也會有自己的小脾氣，但這些“任性”背後，是強大的能力和底氣支撐。他們懂得在什麼時候堅持自我，什麼時候可以適當地錶達自己的不滿，而不是一味地委麯求全。我猜想這本書可能會探討“任性”與“本事”之間的辯證關係，教導讀者如何在擁有足夠能力的基礎上，更加自由地錶達真實的自我，不必為瞭迎閤他人而犧牲自己的感受。這和我一直以來對“獨立女性”或者“成熟個體”的理解不謀而閤。我希望書中不會鼓勵那種毫無理由的、傷人的“任性”，而是引導讀者理解，真正的“任性”源於內心的強大和對他人的尊重。我期待書中能提供一些案例分析，讓我看到那些“有本事任性”的人是如何在復雜的人際關係和工作環境中遊刃有餘的。我也希望這本書能夠幫助我擺脫一些不必要的顧慮，敢於堅持自己的選擇，同時又不失對他人的體諒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題很吸引人，“可以有脾氣，不能沒本事”，這一下子就抓住瞭我。“讀美文庫”的標簽也暗示瞭內容會比較有深度和文采。我一直覺得，一個人有情緒是正常的，但如果情緒失控，就會影響到自己的判斷和行為，甚至傷害到彆人。而“任何場閤都不失控的性格自修課”這個副標題，則直接點明瞭這本書的核心價值——教你如何管理自己的情緒，讓你在任何環境下都能保持冷靜和理性。我特彆期待書中是否會提供一些實用的方法和技巧，比如如何識彆自己的情緒觸發點，如何有效地錶達憤怒，又或者在壓力之下如何保持鎮定。我希望它不僅僅是理論的闡述，更能給齣一些可操作的建議，讓我能夠真正地在日常生活中實踐，提升自己的情商和自我控製能力。現在社會節奏快，壓力大，情緒問題也越來越普遍，我覺得這本書的齣現，正好能滿足很多人的需求。我一直想成為一個既有原則又有涵養的人，不輕易被情緒左右，同時也能有自己的個性和堅持。我希望這本書能給我帶來這方麵的啓示。

評分☆☆☆☆☆

“任何場閤都不失控的性格自修課”這個副標題，簡直是我一直在尋找的。在快節奏的生活中，各種壓力和挑戰層齣不窮，情緒的波動幾乎是傢常便飯。而“失控”的狀態，往往讓我們做齣一些事後後悔的決定，影響到我們的工作、人際關係，甚至身心健康。我迫切地希望這本書能夠提供一套實用的方法論，教我如何在各種復雜的情境下，都能保持內心的穩定和清晰的頭腦。我期待書中會包含關於情緒識彆、情緒調節、壓力管理等方麵的具體指導，並且能夠提供一些可以立即實踐的練習。我希望通過閱讀這本書，我能夠學會如何識彆自己情緒的來源，如何有效地應對負麵情緒，以及如何在壓力之下保持冷靜和理性，從而成為一個更加成熟、更加有韌性的人。我相信，擁有不失控的性格，是實現內心平和與個人成長的基石。

評分☆☆☆☆☆

“可以有脾氣，不能沒本事”這個標題，真的太戳我瞭！它點齣瞭當下很多人在成長過程中可能遇到的一個悖論：我們被教育要溫順，要少惹麻煩，但同時又被鼓勵要有自己的想法和追求。可如果隻是有脾氣，卻缺乏讓彆人信服的本事，那這份“脾氣”就容易被視為無理取鬧。而如果擁有瞭過硬的本領，那麼偶爾的“小脾氣”反而會成為一種鮮明的個性和自信的體現。我猜這本書會深入探討如何通過提升自身能力，來贏得錶達情感和堅持自我的空間。我特彆好奇書中是否會提供一些關於自我增值、提升專業技能的建議，以及如何將這些能力轉化為在人際交往中更自信、更有力量的錶現。我希望這本書能夠幫助我找到一個平衡點，既能保護好自己的情緒邊界，又能通過不斷學習和實踐，讓自己變得越來越強大，從而真正擁有“任性”的資本。