從明天起，做一個幸福的人9787559413840 江蘇鳳凰文藝齣版社 周小鵬 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周小鵬 著

圖書標籤:

• 幸福
• 勵誌
• 自我提升
• 心靈成長
• 情緒管理
• 積極心理學
• 人生哲理
• 周小鵬
• 江蘇鳳凰文藝齣版社
• 治愈

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559413840

商品編碼：29527965949

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	從明天起，做一個幸福的人
作者	周小鵬
定價	45.00元
齣版社	江蘇鳳凰文藝齣版社
ISBN	9787559413840
齣版日期	2018-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	128開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《從明天起，做一個幸福的人》由知名婚戀心理學專傢、前百閤網婚戀研究院院長周小鵬創作，包含17堂課和17個實踐練習，帶你循序漸進地瞭解生活不幸的原因，與自己、與生活和解，在不中遇見幸福的自己。 在本書中，你要進行內修，瞭解自己的本質，學會愛彆人；要進行外修，瞭解異性的思維和習慣，理解愛人，升級情商；要進行綜閤提升，學會溝通和傾聽，提升自己的魅力；還要做練習，學以緻用，打造長久的幸福和婚姻。 終其一生，女人都在剋服孤獨感，男人都在戰勝失敗感，而這本書，恰好為你助力。

作者簡介

周小鵬 情緒情感、婚戀心理專傢，愛我們婚戀學院創始人，前百閤網婚戀研究院院長，央視、人民網等主流媒體特邀心理專傢，曾就中國青年情緒情感心理主題，接受過美國《華盛頓郵報》、英國《經濟學人》、法國《費加羅報》、日本NHK電颱等國際媒體專訪。

目錄

編輯推薦

◎ 作者根據十餘年谘詢經驗，剖析生活不幸福的本質，讓你科學提升幸福濃度！ 關於原生傢庭、恐婚、依戀匱乏、自卑、安全感缺失、自我封閉、魅力不足…… ◎ 作者精心編製17個課後實踐練習，讓你將所學應用到生活中，100%掌握！ ◎ 隨書附贈精美“幸福練習冊”，親手寫下你的幸福筆記！ ◎ 情緒情感、婚戀心理專傢周小鵬傾情寫作，給每一個渴望幸福的人！ 作者為前百閤網婚戀研究院院長，央視、人民網等數十傢主流媒體特邀心理專傢； 作為常駐心理專傢參加過多檔電視節目，包括《愛情保衛戰》《幸福來敲門》等。 ◎ 本書音頻課程在有書上綫一周，購買者即突破10000人，獲得眾口稱贊！ ◎ 有書CEO雷文濤，壹心理創始人黃偉強，知名主持人寇乃馨、張揚果兒夫妻，中國頭一位國際認證認知行為治療督導師楊發輝擊節贊賞，鼎力推薦！

文摘

序言

書籍推薦：洞悉人性的智慧之書 書名：《洞悉人性：看透人心的底層邏輯與交往智慧》 作者：[一位虛構的社會心理學專傢或資深觀察者] 齣版社：[一傢虛構的權威齣版社，例如：啓明文庫] ISBN：[一本虛構的、完全不相關的ISBN] --- 導言：你真的瞭解你身邊的人嗎？ 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，我們每天都在與形形色色的人打交道：同事、朋友、伴侶、客戶，乃至網絡上的陌生人。然而，我們是否常常感到睏惑，為什麼有的人總是能輕易獲得他人的信任與閤作，而有的人卻常常陷入誤解與衝突？為什麼有些交流錶麵和諧，實則暗流湧動？ 《洞悉人性：看透人心的底層邏輯與交往智慧》不是一本教你如何“取悅”他人的心靈雞湯，也不是一本空泛的理論說教。它是一部深入社會心理學、行為經濟學和經典哲學思想的結晶，旨在為渴望建立更深層次、更有效率的人際連接的讀者，提供一套經過實踐檢驗的“人性透視鏡”。 本書的核心目標，是幫助讀者穿越行為的錶象，直抵人性的核心驅動力——那些我們很少意識到的、卻時刻影響我們決策和互動的潛意識機製。 第一部分：人性的基石——被誤解的自我與他人 本書首先將著力剖析構成人際互動最基本的“磚塊”：人類的動機與認知偏差。 第一章：認知的陷阱與確認偏誤的牢籠 我們認為自己是理性的決策者，但事實上，我們的大腦為瞭節省能量，依賴大量的“啓發式捷徑”。本章詳細拆解瞭“確認偏誤”（Confirmation Bias）如何讓我們隻看到願意相信的證據，固化對特定人群的刻闆印象。我們將通過大量的現實案例，展示當我們在職場評估、親密關係選擇中，如何不知不覺地被自己的預設所操控，從而錯失瞭對真實人性的把握。 第二章：需求的層次與“隱藏的議程” 引用經典的需求理論框架，但重點在於探討需求的“動態性”和“隱蔽性”。一個看似在爭取更高薪水的員工，其深層驅動力可能是對“被尊重感”的極度匱乏。本書提供瞭識彆“錶麵需求”與“核心需求”差異的實用工具，教授讀者如何通過提問和傾聽的技巧，挖掘齣他人行為背後的真正“議程”。 第三章：情感的傳染與情緒的權力場 人類是高度社會化的情感動物。本章深入探討瞭情緒如何通過群體環境進行“傳染”和“放大”。我們將分析在會議室、傢庭聚餐等場景中，個體如何不自覺地被群體情緒所裹挾，並提供一套“情緒防火牆”技術，幫助讀者在維護自身情緒穩定的同時，有效地影響和引導積極的互動氛圍。 第二部分：關係中的博弈——權力、信任與邊界的藝術 理解瞭單一個體的動機後，本書將重點轉嚮復雜的人際互動網絡，探討如何在這場持續的博弈中，構建穩定而有力量的關係。 第四章：信任的建立：非對稱信息下的風險評估 信任並非盲目，而是一種基於風險評估的經濟行為。本章係統闡述瞭“可預測性”、“能力展示”和“真誠意願”這三大信任支柱。我們將探討在現代社會中，如何通過小而確定的承諾（Small Wins）逐步纍積信任資本，以及如何識彆那些“高風險的信任信號”——那些聽起來過於美好以至於不真實的承諾。 第五章：權力的結構與影響力的微妙流動 權力在任何關係中都客觀存在，無論是基於地位、專業知識還是信息優勢。本書不提倡爭奪權力，而是強調“理解權力結構”。通過分析“稀缺性原則”和“互惠原理”在社會交換中的運用，讀者將學會如何在不挑戰對方權威的前提下，有效地傳遞自己的觀點，實現雙贏的閤作。特彆針對“邊界模糊”的問題，本書提供瞭清晰的界限設立指南，以防止關係中的消耗和失衡。 第六章：衝突的本質：從“對抗”到“共塑” 衝突是人際關係的必然産物，而非失敗的標誌。本書提供瞭一種全新的衝突解決視角：將衝突視為雙方需求未被滿足的信號。通過“非暴力溝通”的核心技巧，結閤“立場與利益”的深度分析，引導讀者將注意力從“誰對誰錯”轉移到“我們共同的未來如何構建”，從而將危機轉化為深化的契機。 第三部分：人際交往的進階：深度連接與自我保護 本書的後半部分，聚焦於如何在復雜環境中保持高情商的運作，實現既有深度又有安全感的交往。 第七章：共情的高級應用：理解“他者的內在世界” 真正的共情不僅僅是“感同身受”，更是一種基於理性的、準確的“換位思考”。本章強調瞭“認知共情”的重要性，即理解對方的思維模型、文化背景和生活經驗如何塑造瞭他們當前的反應。我們將教授讀者如何運用好奇心而非評判，去構建一個對方願意敞開心扉的心理空間。 第八章：應對“黑暗三角”：識破操縱的藝術 在人際交往中，我們不可避免地會遇到具有自戀、馬基雅維利主義或精神病態傾嚮的個體。本書以審慎的態度，係統分析瞭“黑暗三角”人格的常見行為模式（如煤氣燈效應、防禦性攻擊）。重點在於提供一套實用的自我保護策略，教導讀者如何識彆這些信號、設定堅固的心理防綫，並在必要時采取非對抗性的脫離策略，保護自身的心理健康和資源。 第九章：長期關係中的“動態平衡”與“維護機製” 無論是友誼、閤作還是親密關係，都需要持續的投入和調整。本書探討瞭長期關係中能量的損耗與補充機製。我們分析瞭“習以為常”對親密關係的腐蝕作用，並提齣瞭“定期關係校準會議”的概念，指導讀者和重要的人如何定期審視關係中的滿意度、未滿足的需求以及未來共同的目標，確保關係能夠隨著個體和環境的變化而不斷自我優化。 --- 結語：掌握人性的鑰匙，重塑你的世界 《洞悉人性》的目的不是讓你變得多疑，而是讓你變得更清醒、更有力量。當我們真正理解瞭驅使人類行為的底層代碼，那些看似隨機、無法預測的事件便有瞭清晰的脈絡。這不僅能幫助你做齣更明智的商業決策和社交選擇，更重要的是，它將引導你卸下不必要的防禦，以更真實、更有建設性的姿態融入這個復雜的世界，建立起經得起時間考驗的、有意義的人際連接。這本書，是獻給所有渴望在復雜人際海洋中，穩健航行者的燈塔。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，是一種非常溫和而堅定的力量。我一直是個比較容易鑽牛角尖的人，常常會因為一些小事而睏擾很久，甚至影響到整個人的狀態。接觸到這本書，我抱著試一試的心態，沒想到收獲頗豐。它並沒有教你如何去“追求”幸福，而是引導你去“發現”幸福。周小鵬的文字功底非常紮實，她用一種非常樸實，但又充滿力量的語言，拆解瞭很多關於幸福的誤區。比如，很多人認為幸福就是物質上的富足，或者擁有某種成就，但這本書卻告訴我們，幸福可能就在於那些微不足道的小確幸裏，在於你內心的滿足感和對生活的感恩。她非常注重“自我關懷”這個概念，這在很多快節奏的生活裏常常被忽略。她會教你如何照顧好自己的身體和心靈，如何給自己留齣獨處的時間，如何原諒自己的不完美。我特彆喜歡她關於“接受”的論點，接受自己的過去，接受自己的現狀，接受生活中的不確定性。這種接受不是消極的妥協，而是一種更高級的智慧，它能幫助我們卸下很多不必要的負擔，從而獲得真正的自由。書中有很多小故事，都是她生活中的真實經曆，這些故事非常有代入感，讓我覺得她就像是我身邊的朋友，在分享她的經驗，而不是高高在上的說教。讀完這本書，我感覺自己內心多瞭很多柔軟，也多瞭很多勇氣，去麵對生活中的挑戰，去擁抱那些美好的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字帶著一種淡淡的文藝氣息，卻又充滿瞭生活智慧。我喜歡周小鵬的敘事方式，她不是直接告訴你“你應該做什麼”，而是通過分享她自己的經曆和感悟，讓你自己去體悟。她有很多關於“自我成長”的觀點，不是那種刻意地去“逼迫”自己進步，而是讓你在舒服的狀態下，自然而然地去提升。比如，她會聊到如何培養良好的閱讀習慣，如何找到適閤自己的運動方式，甚至是如何整理自己的生活空間。這些看似微不足道的小事，在她筆下都充滿瞭意義，都與幸福息息相關。她強調瞭“儀式感”的重要性，比如在日常生活中創造一些屬於自己的小儀式，這能讓你感覺到生活的精緻和美好。她也提到瞭“感恩”的力量，鼓勵你去發現生活中的點滴美好，並錶達感謝。這些都是非常接地氣的幸福哲學，沒有空洞的大道理，隻有實實在在的行動指南。我記得有一次，我心情非常糟糕，翻開這本書，讀到她寫到如何麵對低榖期，如何從挫敗中汲取力量，當時就覺得心裏豁然開朗。她用一種非常溫和但堅定的語氣，告訴我，低榖隻是暫時的，重要的是如何在這種時候保持內心的希望和勇氣。這本書讓我感覺，幸福不是一種狀態，而是一種過程，一種積極地去創造和體驗的過程。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我剛開始拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期待，總覺得“幸福”這個詞太虛瞭，很難寫齣點新意來。但是，當我翻開第一頁，就被周小鵬的文字吸引住瞭。她的寫作風格非常獨特，既有知識分子的深度，又不失普通人的幽默和親切。她不像很多心靈成長類的書籍那樣，上來就給你灌輸一套理論體係，而是通過大量生動有趣的生活片段，一點點地滲透她的思想。她會聊到傢庭、工作、友情，甚至是一些瑣碎的日常，但每一個片段都蘊含著對幸福的深刻洞察。我尤其欣賞她關於“關係”的論述，無論是親子關係、夫妻關係還是朋友關係，她都提供瞭非常實用的建議。她強調瞭邊界感的重要性，也強調瞭溝通的技巧，但這些都不是生硬的教條，而是帶著溫度的引導。我讀到她寫到如何與孩子相處，如何處理夫妻間的矛盾，都覺得特彆有共鳴。她並不是鼓勵你去改變彆人，而是引導你去改變自己，從自身齣發，去創造更和諧的關係。書中有很多章節都讓我受益匪淺，比如關於“放下”的章節，我一直覺得很多東西都放不下，這本書給瞭我一些新的視角，讓我開始嘗試去和解，去釋懷。讀這本書的過程中，我感覺自己一直在被啓發，一直在被觸動，它讓我重新審視自己與生活、與他人的關係，也讓我更加明白，幸福並不是一個遙不可及的目標，而是一種可以習得的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概在半年前讀完的，當時剛好經曆瞭一段不太順心的事情，所以拿到這本書的時候，帶著一種“救命稻草”的心態。周小鵬這個名字我之前在一些育兒或者親子方麵的文章裏看到過，所以對她寫的內容還是挺期待的。翻開書，你會發現這本書並沒有那種“心靈雞湯”式的灌輸，而是更像一個老朋友在跟你娓娓道來，分享她自己的生活感悟和對幸福的理解。她會從一些非常生活化的場景入手，比如早晨起床，麵對一天的瑣碎，如何纔能讓自己不那麼焦慮；或者是在人際關係中，如何處理那些讓人不舒服的時刻，不卑不亢地維護自己的邊界。讓我印象深刻的是她提到的一些關於“情緒管理”的方法，不是那種生硬的理論，而是她通過自己的親身經曆，告訴你如何識彆自己的情緒，如何不被負麵情緒裹挾，找到內心的平靜。她強調瞭很多“活在當下”的重要性，但又不是那種空泛的口號，而是提供瞭很多具體的練習方法，比如正念呼吸，或者在日常生活中刻意去感受當下的美好，哪怕是吃一頓飯，看一朵花。讀這本書的過程中，我感覺自己好像在和她一起散步，聽她分享那些看似尋常卻蘊含智慧的道理。她文字的溫度很高，沒有距離感，讀起來很舒服，仿佛能感受到她溫暖的笑容和鼓勵。即使讀完很久瞭，書中的一些句子和理念依然會時不時地在腦海中浮現，提醒我如何去過一個更自在、更幸福的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最直接的感受就是“舒服”。很多時候，我們在生活中感到疲憊，不是因為事情有多難，而是因為我們內心的狀態不對。周小鵬在這本書裏，恰恰是在教我們如何調整內心的“操作係統”。她沒有講什麼驚天動地的道理，而是從最基本的生活細節入手，一點點地引導你去構建一個更強大的內心。她會強調“覺察”的重要性，也就是讓你開始關注自己內心的聲音，關注自己的感受。她舉瞭很多例子，比如當我們感到焦慮的時候，其實不是因為事情本身，而是因為我們對事情的解讀方式。這本書提供瞭很多“重新解讀”的方法，讓你能夠看到事情的另一麵，看到其中蘊含的積極的可能性。我特彆喜歡她關於“接納不完美”的部分，這對我來說一直是個挑戰。我總是習慣於追求完美，但結果往往是適得其反，讓自己活得很纍。這本書告訴我，完美是一種虛幻，而接納不完美，纔是通往真正自由的道路。她用一種非常柔和的方式，鼓勵你去擁抱自己的缺點，去欣賞自己的優點，從而建立更健康的自我認知。讀這本書的過程中，我感覺自己的內心好像被一股暖流包裹著，那些曾經睏擾我的煩惱，好像也變得不那麼重要瞭。它讓我明白，幸福其實是一種選擇，一種積極的生活態度。