具体描述
基本信息
书名：现代足球运动科学训练体系与方法探索
定价：65.00元
作者：谭斌
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2018-02-01
ISBN：9787518035496
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
《现代足球运动科学训练体系与方法探索》结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，是一本值得学习研究的著作。
内容提要
《现代足球运动科学训练体系与方法探索》系统地解析了现代足球运动的训练体系与科学训练理论、内容和方法，主要内容包括：足球运动的理论概述、足球运动训练理念的发展研究、足球运动训练理论的科学阐析、基于政策支持下的青少年足球训练的发展研究、足球运动身体素质训练的理论与方法指导、足球运动心理素质训练的理论与方法指导、足球运动技术训练的理论与方法指导、足球运动战术训练的理论与方法指导等。本书结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，是一本值得学习研究的著作。
目录
作者介绍
谭斌，男，1981年生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：现代足球运动科学训练体系与方法。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。
文摘
序言
用户评价
作为一名体育院校的学生，我对足球训练的理论知识一直有强烈的求知欲。市面上有很多关于足球训练的书籍，但很多都显得陈旧或者过于理论化，难以在实践中落地。《现代足球运动科学训练体系与方法探索》这本书，则是一本真正将理论与实践相结合的优秀著作。它不仅提供了扎实的理论基础，更重要的是，它给出了非常多具有可操作性的训练方法和课例。我最喜欢的是书中对于“周期性训练”的详细讲解。它清晰地阐述了如何根据赛季的不同阶段，制定不同的训练目标和训练计划，如何通过科学的训练周期安排，来达到体能、技术、战术的最佳状态。这对于我理解如何更好地规划一个赛季的训练，非常有帮助。而且，书中对于“运动损伤的预防和康复”的论述，也非常详实，它不仅列举了常见的运动损伤，还给出了具体的预防措施和康复训练方案。这让我意识到，安全、科学地训练，是延长运动寿命、保障训练效果的基础。这本书为我提供了一个非常好的学习范本，让我对足球运动科学训练有了更全面、更深入的认识。
评分我一直是个对足球战术和训练背后的科学原理特别着迷的球迷。看球的时候，我总会思考为什么球队会有这样的战术安排，为什么某个球员会在比赛中表现出惊人的体能或者技术。《现代足球运动科学训练体系与方法探索》这本书，简直就是一本解密足球运动的百科全书。它不仅仅停留在表面的技术动作讲解，而是深入到人体生理学、生物力学、运动心理学等多个学科的交叉领域，来解释足球运动的方方面面。我尤其喜欢书中对于“足球专项体能”的定义和训练方法。它解释了为什么足球运动员需要的不仅仅是简单的耐力和爆发力，还需要“重复性冲刺能力”、“变向能力”、“高强度间歇耐力”等更加细致和复杂的体能储备。书中对于这些体能的训练方法，例如HIIT（高强度间歇训练）在足球训练中的具体应用，以及如何通过负荷控制来避免过度疲劳，都做了非常详细的阐述。当我读到关于“运动表现的心理学因素”时，我更是大呼过瘾。书中探讨了如何通过心理训练来提升球员的专注力、自信心、抗压能力，甚至是如何通过战术演练来增强球员的决策能力和团队协作意识。这让我意识到，足球运动不仅仅是身体和技术的较量，更是意志和智慧的比拼。这本书让我从一个纯粹的观赛者，变成了一个能够理解和欣赏足球运动背后更深层科学原理的“深度球迷”。
评分我是一名参加业余足球联赛多年的“老炮儿”了，虽然体力不如年轻时，但对足球的热爱丝 অপরি。这些年，我一直在摸索如何才能在有限的体能下，踢得更有效率，表现得更好。直到我读到了《现代足球运动科学训练体系与方法探索》这本书，我才发现，原来我之前的很多想法都过于局限了。这本书让我明白了，现代足球运动训练，早已不是简单的“跑不死”和“多练技术”就能解决的。它深入到了人体的生理机制、生物力学原理，甚至是如何通过心理训练来提升场上表现。让我眼前一亮的是，书中对于“控球与传球的精细化训练”的讲解。它不仅仅是告诉你如何去传球，而是从触球瞬间的脚踝角度、发力点、身体重心转移等方面，去解析如何才能让球更准确、更有穿透力地送到队友脚下。这对于我这种喜欢组织进攻的球员来说，简直是福音！而且，书中关于“如何在比赛中做出快速决策”的训练方法，也让我受益匪浅。我发现自己很多时候在场上会犹豫不决，错失良机，这本书提供了如何通过模拟比赛情境，来提高球员的判断力和反应速度的训练方法，这对我改进场上表现非常有帮助。
评分作为一名基层足球教练，我一直在寻找能够系统化、科学化地提升队员能力的训练方案。市面上关于足球训练的书籍不少，但大多流于表面，要么是零散的技术动作指导，要么是笼统的体能训练建议。《现代足球运动科学训练体系与方法探索》这本书，则完全颠覆了我以往的认知。它提供了一个完整的、体系化的训练框架，从基础的体能储备，到专项技术能力的发展，再到战术意识的培养，都有详实的研究和科学的论证。让我印象深刻的是书中关于“运动负荷管理”的章节，这对于我们基层队伍来说尤为重要。很多时候，我们都会面临队员训练过度或不足的困境，这本书详细介绍了如何根据队员的个体差异、训练阶段、以及比赛日程来科学地安排训练量和强度，如何通过生理指标监测来评估训练效果，避免盲目训练造成的伤病和训练停滞。此外，书中对于“技术与体能融合训练”的探讨也给了我很大的启发。我之前习惯于将技术训练和体能训练分开进行，但这本书强调了在实战化的训练场景中，将技术动作与体能消耗相结合的重要性，这样才能真正提高队员在比赛中的表现。书中提供了一些非常具有操作性的训练课例，我尝试着将其中的一些理念融入到我日常的带队训练中，队员们的积极性和训练效果都有了显著的提升，这让我对这本书的价值深感信服。
评分我是一个对足球有着深厚感情的普通球迷，平时踢球也只是图个乐子。但当我开始思考如何能踢得更好，尤其是在经历了一些瓶颈期后，我意识到光靠热情是不够的。偶然的机会，我看到了《现代足球运动科学训练体系与方法探索》这本书，抱着试一试的心态翻阅，没想到就此被深深吸引。书中对于“个性化训练”的理念让我眼前一亮。它指出，每个人的身体条件、技术特点、训练基础都不同，因此不可能有一套“万能”的训练方案。这本书教我如何去认识自己的身体，如何去评估自己的优缺点，然后根据自己的情况制定合适的训练计划。这一点对我这种业余爱好者来说，简直是太及时了！我以前总是盲目地模仿职业球员的训练，结果不仅效果不佳，有时还容易受伤。这本书让我明白，与其盲目跟风，不如了解自己的身体，然后找到最适合自己的训练路径。而且，书中对于“心理素质训练”的讲解，也让我受益匪浅。我发现自己在比赛中，经常会因为紧张或者压力而发挥失常。这本书提供了一些简单易行的心理调适方法，比如赛前放松技巧、积极自我对话等，我在实际踢球中尝试了一下，确实感觉到了改善。这本书让我觉得，足球运动不仅仅是身体的比拼，更是心理的较量。
评分这本书的出现，简直是踢球多年、深感瓶颈的我的福音！我一直以来都是那种凭着一腔热血和直觉在场上奔跑的，虽然也努力，但总觉得进步缓慢，有时候甚至会怀疑自己是不是天赋有限。直到翻开这本《现代足球运动科学训练体系与方法探索》，我才意识到，原来我之前的许多训练方式都太“凭感觉”了，缺乏科学的理论支撑。比如，书中对于力量训练的讲解，不仅仅是告诉你要做多少组、多少次，更深入地剖析了不同类型的力量（最大力量、爆发力、耐力）对足球运动各个环节（射门、冲刺、对抗）的影响，以及如何通过科学的周期性训练来最大化收益。我记得有一章讲到核心肌群的训练，我之前只觉得核心就是腹肌，所以练来练去就是卷腹和仰卧起坐。但这本书让我明白，核心肌群的稳定性和力量，对于保持身体平衡、提高传球准确性、甚至是防止伤病都至关重要，它详细介绍了多种针对不同核心肌群的训练动作，还强调了动作的质量而非数量，这对我来说简直是醍醐灌顶。而且，书中对于技术训练的讲解，也上升到了一个新的高度。不再是简单地重复某个动作，而是从生物力学、神经肌肉协调性等方面去解析技术动作的形成和优化。当我读到关于传球的技术分析时，我才真正理解了为什么有些传球我会觉得“发不上力”或者“不准确”，原来是触球点、发力顺序、身体重心转移等方面存在着细微的偏差。书中提供的纠正方法，也比以往我看到的任何技巧分享都更加具体和系统。总而言之，这本书为我打开了一扇新世界的大门，让我对足球训练有了更深刻、更科学的认识，也找到了提升自己的方向。
评分长期以来，我对足球训练的理解一直比较片面，总觉得技术和体能是独立的两个训练板块，需要分开进行。然而，在阅读了《现代足球运动科学训练体系与方法探索》这本书之后，我才意识到，现代足球训练的精髓在于“融合”与“系统”。这本书为我提供了一个全新的视角，让我能够将技术、体能、战术、心理等各个要素有机地结合起来，形成一个完整的训练体系。让我印象深刻的是，书中对于“比赛情境下的技术应用”的探讨。它指出，很多时候，我们在训练中能够完成的技术动作，到了比赛中却无法发挥出来，原因就在于技术动作的独立性训练与比赛的复杂性、不确定性之间存在着脱节。这本书提供了一些将技术训练与高强度、模拟比赛情境相结合的方法，让我能够更好地提高在压力下完成技术动作的能力。此外，书中对于“营养与恢复”的科学性论述，也给了我很大的启发。我之前总以为吃饱了就行，但这本书让我了解了不同营养素在运动表现和身体恢复中的作用，以及如何根据训练强度和比赛日程来制定合理的饮食计划。这让我意识到，科学的营养补充，是保障训练效果和身体健康的重要一环。
评分我是一名对足球数据分析和科学训练理论颇感兴趣的运动爱好者。在接触《现代足球运动科学训练体系与方法探索》之前，我对足球训练的理解还停留在比较传统的层面，认为体能、技术、战术是三个独立的模块，需要分别进行训练。然而，这本书的出现，彻底改变了我的看法。它强调了“整体性”和“科学性”的训练理念，将足球运动的各个方面进行了深度整合，并以科学的数据和研究作为支撑。尤其让我惊艳的是书中对于“训练负荷与恢复”的详细论述。它不仅仅介绍了常见的训练负荷指标，还引入了主观感受量（RPE）、心率变异性（HRV）等更加科学的监测方法，帮助训练者更好地了解队员的身体状态，避免过度训练和训练不足。这对于我来说，是一套非常实用的工具，让我能够更加理性地去评估训练效果。此外，书中对于“技术动作的生物力学分析”也令我大开眼界。它通过图解和详细的文字，解释了不同技术动作在人体力学上的原理，以及如何通过优化动作来提高效率和减少能量损耗。这对于我理解一些高水平球员的技术特点，以及如何去模仿和学习，提供了科学的指导。这本书让我深刻地认识到，现代足球训练已经进入了一个高度科学化的时代，不再是简单的“多练”就能解决问题，而是需要系统性的、有针对性的、并且有科学依据的训练。
评分对于一个热爱足球，并且希望能够系统地了解足球训练原理的业余爱好者来说，这本书的出现无疑是一场及时雨。我曾尝试过参加一些足球培训班，但感觉很多教练的讲解都比较零散，缺乏系统性。而《现代足球运动科学训练体系与方法探索》这本书，则提供了一个非常完整的训练体系。它从宏观的训练理念，到微观的训练方法，都做了非常详细的阐述。我记得书中对于“技术动作的分解与重塑”的讲解，让我对一些基础的传球、停球、射门动作有了全新的认识。它不再是简单地告诉你“用力踢”或者“脚内侧触球”，而是从发力点、发力顺序、身体姿态、重心的转移等多个角度，去解析一个技术动作的形成过程，并提供了针对性的纠正和优化建议。这对于我这种想要提高自身技术，但又不知道如何下手的人来说，简直是太有价值了。而且，书中关于“伤病预防与康复”的部分，也给了我很大的警示。我以前总觉得年轻的时候受伤没什么大不了，但这本书让我深刻地认识到，科学的训练和合理的恢复，对于延长运动寿命、保持身体健康是多么重要。它详细介绍了一些常见的足球运动伤病，以及如何通过针对性的训练来预防和康复，这让我对自己的训练方式有了更谨慎的考量。
评分作为一名足球评论员，我一直在思考如何能够更深入地理解比赛，不仅仅停留在战术和球星的表面。而《现代足球运动科学训练体系与方法探索》这本书，则为我提供了一个全新的解读视角。它深入到足球运动的科学层面，让我能够从更专业的角度去分析球队的训练模式、球员的技术特点、以及比赛中的关键因素。书中对于“力量训练与爆发力提升”的讲解，让我理解了为什么一些球员能够完成看似不可能的爆发式冲刺和强力射门，原来这背后有着科学的力量训练体系支撑。它详细介绍了不同肌群在足球运动中的作用，以及如何通过科学的力量训练来提升球员的爆发力、速度和耐力。此外，书中对于“高强度间歇训练（HIIT）在足球训练中的应用”的探讨，也给了我很大的启发。我看到了很多球队在体能训练上，已经摆脱了传统的大跑圈模式，转而采用更加科学、更加接近比赛强度的高强度间歇训练。这本书让我能够更好地理解这些训练方式背后的科学原理，也能够更清晰地向观众传达这些信息。它让我从一个观察者，变成了一个能够理解比赛深层科学逻辑的“行家”。
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