山西洪洞通背拳9787537752275 山西科学技术出版社

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出版社: 山西科学技术出版社
ISBN:9787537752275
商品编码:29544776756

具体描述

   图书基本信息
图书名称 山西洪洞通背拳
作者
定价 22.00元
出版社 山西科学技术出版社
ISBN 9787537752275
出版日期
字数
页码
版次 1
装帧
开本
商品重量 0.4Kg

   内容简介

   作者简介

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   编辑推荐

   文摘

   序言

洪洞通背拳:武术的传承与发展 引言 中华武术博大精深,源远流长,其中蕴含着丰富的哲学思想、养生之道和实战技击。在众多拳种之中,通背拳以其独特的发力方式、舒展大气的招式以及内外兼修的练法,在武林中占据着重要地位。而山西洪洞,作为通背拳的重要发源地之一,更是孕育了无数武术名家,将通背拳的技艺发扬光大。本书,正是对洪洞通背拳这一宝贵武术遗产的深入探索与展现。 第一章:通背拳的起源与发展 通背拳,顾名思义,其核心在于“通背”。“通”字寓意贯通全身,内外一致,劲力从脊背透达四肢百骸;“背”字则强调以背部为发力之根源。通背拳的起源,学界说法不一,但普遍认为其发展脉络与中国古代军事、民间武术的演变紧密相关。 早期萌芽与流派纷争: 早在唐宋时期,便已有形似通背的技法零星记载。到了明清时期,随着民间武术的兴盛,通背拳逐渐形成独立的体系。关于通背拳的早期流派,历史上多有记载,如“八卦通背”、“洪门通背”等,这些流派在技法上虽有侧重,但其核心的“通背”劲力原理却是一脉相承的。 洪洞通背的独特地位: 山西洪洞,地处晋中腹地,自古以来便是兵家必争之地,也孕育了浓厚的武术文化氛围。洪洞的通背拳,在传承过程中,吸收了当地一些其他拳种的特点,并结合实践,形成了独具特色的风格。相较于其他地区的通背拳,洪洞通背拳更注重身法与步法的协调一致,强调“脊背拔长,腰间拧转”,招式舒展大方,爆发力强劲。 近现代的发展与传承: 近代以来,随着社会变迁,传统武术面临着传承的挑战。然而,洪洞通背拳凭借其深厚的根基和顽强的生命力,依然得以延续。一代代洪洞通背拳的传人,在继承先辈技艺的同时,也积极探索其在现代社会中的发展之路,将通背拳的训练方法进行科学化、系统化整理,使其更适合现代人的学习和练习。 第二章:洪洞通背拳的核心技法精析 洪洞通背拳的技法体系严谨,内含丰富。其核心在于“浑圆劲”的运用,以及“十八技”等基本功的训练。 “通背”劲力的奥秘: “通背”劲力并非简单的力气堆砌,而是通过身体的整体协调,将腰腹的力量,通过脊柱传递到肩背,再经由手臂,最终爆发于掌、拳、指。这种劲力,讲究“松而不懈,紧而不僵”,蓄于内而发于外。训练的关键在于体会“松腰落胯”、“脊背拔长”、“肩背含拔”等要领。 步法与身法的配合: 洪洞通背拳的步法,以稳健灵活为主,如“进步”、“退步”、“独立步”、“弓步”、“虚步”等,每一种步法都与特定的身法相结合。身法讲究“拧转”、“折叠”、“闪转”、“腾挪”,要求身体如“船桨”般在水中划动,既能保持身体的稳定,又能灵活地调整重心,躲避对方攻击,并伺机还击。 “十八技”与基本功: “十八技”是洪洞通背拳初学者必须掌握的基础套路和基本功训练方法。它包含了通背拳最核心的攻防招式和劲力运用。通过对“十八技”的反复练习,习武者能够逐渐体会到通背劲力的发力原理,掌握基本的步法、身法和招式。此外,通背拳还注重“桩功”的训练,如“马步”、“弓步桩”等,以增强身体的稳定性和下盘力量。 主要手法与攻击方式: 洪洞通背拳的主要手法包括劈、崩、穿、挑、撩、按、撞、拍等。这些手法变化多端,既可以单独使用,也可以组合运用。例如,“劈”可以用于攻击对方的关节,“崩”则可发力迅猛,打击对方要害。“穿”手势如利剑,“挑”手则能化解来招并顺势反击。其攻击方式,讲究“以巧破力,以快制慢”,注重“一击必杀”。 防守与卸力: 通背拳的防守并非一味地格挡,而是以“闪”、“躲”、“转”、“化”为主。通过灵活的身法和步法,避开对方的攻击,或利用对方力道的惯性,将对方的攻击化解于无形。在必要时,也运用“卸力”技巧,将对方的冲击力导向地面或自身相对安全的位置,避免受创。 第三章:洪洞通背拳的内功与养生之道 通背拳的练习,不仅注重外在的技击招式,更强调内在的功力修炼。内功的修炼,对于提升通背拳的技击水平,以及达到养生保健的目的,都起着至关重要的作用。 气功与导引: 洪洞通背拳的内功修炼,离不开气功和导引。通过特定的呼吸方法,如腹式呼吸,配合缓慢舒缓的导引动作,能够达到“气息内敛,精神内守”的状态。这有助于强健心肺功能,调和气血,增强身体的抗病能力。 意念的运用: 在练习通背拳时,意念的运用至关重要。习武者需要将意念集中于腰背,体会劲力从脊背生发、贯通全身的过程。同时,也要将意念与动作相结合,做到“意到气到,气到力到”。这种意念的训练,有助于提升精神集中度,强化身体的感知能力。 养生保健功效: 长期坚持洪洞通背拳的练习,能够带来诸多养生保健的益处。首先,能够增强体质,提高身体的协调性和柔韧性。其次,通过内功的修炼,能够调节人体的内分泌系统,改善睡眠质量,缓解压力。再次,通背拳强调的舒展动作,有助于舒展筋骨,缓解肌肉疲劳,预防颈椎病、腰椎病等职业病。最后,通背拳所蕴含的积极向上、坚韧不拔的精神,对于陶冶情操,保持积极乐观的心态也大有裨益。 第四章:洪洞通背拳的传承与现实意义 时至今日,洪洞通背拳依然保持着旺盛的生命力,并在时代发展中展现出新的价值。 家族与师徒传承: 洪洞通背拳的传承,在很大程度上依赖于传统的家族和师徒传承模式。许多技艺精湛的传人,通过口传心授、手把手教学的方式,将毕生所学传授给下一代。这种传承方式,保证了技艺的原汁原味,但也面临着门槛较高、传播范围有限的挑战。 现代推广与普及: 随着人们对健康生活方式的追求,武术运动受到了越来越多的关注。洪洞通背拳也在积极适应时代的变化,通过武术学校、培训班、线上教学等多种形式,吸引更多的爱好者。科学的训练方法和现代化的教学理念,正在帮助洪洞通背拳走向更广阔的舞台。 文化价值与民族精神: 洪洞通背拳不仅仅是一种技击术,更是中华民族传统文化的重要组成部分。它 embodies 了中华民族的勤劳、智慧、勇敢和坚韧的精神。在当今社会,弘扬洪洞通背拳,不仅能够传承和发展中华武术,更能增强民族文化认同感和自豪感。 未来展望: 面对全球化的浪潮,如何让洪洞通背拳在保留其精髓的同时,更好地与国际武术界接轨,是值得深思的问题。通过加强理论研究,规范教学体系,以及与现代科学技术相结合,洪洞通背拳必将在未来焕发出更加璀璨的光彩,为人类的身心健康和社会发展做出贡献。 结语 山西洪洞通背拳,是一部厚重的武术史,是一种鲜活的文化符号,更是一种宝贵的身心修炼方式。本书旨在通过对洪洞通背拳的深入剖析,展现其独特的技法魅力、深厚的文化底蕴和重要的现实意义,希望能引起更多人对这一中华武术瑰宝的关注与热爱,共同为洪洞通背拳的传承与发展贡献力量。

用户评价

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《山西洪洞通背拳》这本书的第一感觉就是它的内容一定非常扎实。封面设计低调却有质感,采用的是一种复古的米黄色,搭配黑色的印刷字体,有一种穿越时光的感觉,仿佛这本拳谱已经传承了很久。拿到书后,纸张的触感也很好,不是那种廉价的漂白纸,而是带有一定厚度和韧度的纸张,让人在翻阅时有一种安心感。我仔细阅读了目录,对“通背拳的劲力产生原理与发力技巧”这一章节尤为好奇。我一直对武术中的“劲力”概念感到着迷,究竟是如何做到看似柔和的动作却能爆发出惊人的力量?这本书是否能从力学或者人体生理学的角度来解释这个问题,是我非常期待的。同时,“基本功的系统性训练方法”也是我非常看重的内容。任何高深的武术都离不开扎实的基本功,我希望这本书能提供一套完整、循序渐进的训练体系,帮助初学者打下坚实的基础,也让有一定基础的练习者能够系统地巩固和提升。书中是否有对常见错误动作的纠正和提示,这对于自学者来说尤为重要,避免走弯路。

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《山西洪洞通背拳》这本书给我的第一印象是一种沉静的力量。书的质感很好,封面采用了哑光材质,拿在手里没有那种廉价的滑腻感,反而有一种踏实的感觉。我喜欢这种低调却有内涵的设计,它暗示着这本书的内容同样是经过深思熟虑,而非哗众取宠。打开书页,字迹清晰,没有印刷错误,这对于一本技术性很强的书籍来说至关重要。我特别留意了书中关于“招式分解与要领”的部分,因为我知道,很多武术书籍只是简单地罗列招式,而真正的精髓在于对每一个动作的细致讲解,包括起势、行拳、收势,以及其中的每一个细微之处。我希望这本书能够像一位经验丰富的老师一样,循循善诱,将通背拳的奥秘一一揭示。我对“内壮与外发的协调统一”这一概念也很感兴趣,这似乎是很多内家拳追求的最高境界。如何在外表看似柔和的动作中蕴含强大的攻击力,如何做到刚柔并济,是通背拳的独到之处吗?我期待在这本书中找到答案。这本书不仅仅是教你如何“打”,更重要的是教你如何“练”,如何通过日复一日的刻苦训练,将拳法融于自身,成为一种身体的本能。

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《山西洪洞通背拳》这本书在手,首先吸引我的是它封面简洁而有力的设计。深棕色的封面上,烫金的“通背拳”三个大字,带着一种厚重感和历史的沉淀,仿佛这不仅仅是一本书,更是一件传承千年的武学秘籍。打开书本,扑面而来的是一股淡淡的油墨香,印刷质量非常精良,字迹清晰,排版疏朗,阅读起来非常舒适,没有任何压迫感。我特别关注到目录中关于“通背拳的桩功与基础训练”的内容。我知道,任何一门武术,扎实的基础都是重中之重,而桩功更是内家拳的基石。我希望这本书能够详细介绍洪洞通背拳的各种桩功,以及这些桩功对于建立身体根基、培养内劲的重要作用。同时,我也非常期待了解书中关于“拳法中的虚实变化与身法配合”的讲解。武术的精妙之处,往往体现在一招一式的虚实变化之中,如何做到攻守兼备,如何利用身法来配合拳法,达到以柔克刚的效果,这些都是我非常想深入了解的。这本书的专业性和深度,让我觉得它不仅仅是一本教材,更是一部可以反复研读的武学宝典。

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阅读《山西洪洞通背拳》的过程,更像是一次与历史对话的旅程。书中的文字,时而如涓涓细流,娓娓道来通背拳的传奇故事,那些关于拳师的轶闻趣事,如同画卷般在我眼前徐徐展开,让我感受到了武术不仅仅是技巧的堆叠,更是精神的传承。时而又如奔腾江河,深入浅出地解析拳法的要义,那些复杂的理论,在作者的笔下变得清晰明了,仿佛能触摸到拳法的精髓。我特别着迷于书中对“劲力”的阐释,那是通背拳独有的核心,理解劲力的产生、运用和转化,是掌握这门拳法的不二法门。我反复研读关于“身法”的描述,每一个细微的动作变化,都蕴含着无穷的奥秘。书中的插图,虽然是黑白的,却生动地展现了拳法的招式,配合文字的讲解,使得理解更为直观。我尝试着在脑海中模拟每一个动作,想象着身体的协调与发力,这本身就是一种极具吸引力的体验。我对书中关于“实战运用”的章节尤其感到兴奋,了解理论固然重要,但最终的目的是将之化为实战能力。书中是否有提及实战中的应对策略,如何在激烈的对抗中灵活运用通背拳的招式,这都是我非常期待的内容。这本书的深度和广度,让我觉得它不仅仅是一本武术技击的书籍,更是一部蕴含着哲学思想和人生智慧的宝典。

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这本书《山西洪洞通背拳》,给我的第一印象就是一种回归本源的真实感。封面设计没有过多的花哨,只是简单的书名和作者信息,却透露出一种自信和底气,仿佛内容本身就足以吸引人。我喜欢这种朴实无华的风格,往往意味着内容更加精炼和深刻。翻开书本,纸张的质感相当不错,触感温润,印刷清晰,没有丝毫的廉价感。我迫不及待地翻阅目录,对“通背拳的发力方式与劲力贯通”这一部分尤为期待。我一直对武术中那种“力从根起,达于梢末”的劲力运用方式感到着迷,而通背拳的“通背”之名,似乎就暗示着一种全身力量的贯通。我希望这本书能详细地解析这种发力机制,以及如何通过训练来达到全身劲力的协调统一。此外,“招式分解与要点解析”也是我非常关注的内容。我喜欢那种能够将每一个动作拆解得非常细致,并讲解清楚每一个要点,包括身体的姿势、呼吸的配合、眼神的运用等等。这样才能让读者真正地理解招式背后的原理,而不是简单地模仿动作。

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当我拿到《山西洪洞通背拳》这本书时,首先被它沉稳大气的设计风格所吸引。封面采用的是一种深邃的蓝色,搭配烫金的字体,显得既庄重又充满神秘感。这不禁让我联想到那些在历史长河中默默传承的武术瑰宝,每一本经典的书籍都应该有这样一种引人入胜的封面。翻开书页,扑面而来的是一股淡淡的纸张清香,印刷质量非常棒,字体清晰,行距适中,阅读体验极佳。我迫不及待地浏览目录,注意到“通背拳的呼吸技巧与内气运行”这个章节,这让我充满了期待。呼吸是武术中至关重要的一个环节,特别是对于内家拳而言,正确的呼吸方法能够帮助练习者达到气沉丹田,从而更好地发挥劲力。我希望能在这本书中找到关于洪洞通背拳独特的呼吸法门,以及如何通过呼吸来增强身体的整体力量。此外,“招式间的连贯性与变化”也是我非常感兴趣的部分。一个好的拳法,其招式之间必然是流畅衔接,环环相扣,并且能够根据实际情况进行灵活的变化。这本书是否能够清晰地展示这些招式之间的联系,以及在实战中如何应对不同的变化,是我非常期待的。

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当我拿到《山西洪洞通背拳》这本书时,一股浓厚的历史气息扑面而来。书的封面设计采用了写意的水墨风格,一幅行云流水的通背拳招式图,搭配古朴的字体,仿佛让我置身于古老的武林之中。书的装帧质量也很高,纸张厚实,触感细腻,印刷清晰,没有一句废话的排版,都彰显着这是一本严谨的武术著作。我迫不及待地翻阅目录,对“通背拳的内功心法与精神修养”这一章节充满了好奇。我知道,内家拳不仅讲究外在的招式,更注重内在的修炼。如何通过练习通背拳来提升自己的精神境界,达到身心合一,是让我非常感兴趣的。书中是否能提供具体的内功心法,以及如何将这些心法融入到日常的拳法练习中,是我非常期待的。另外,我对“洪洞通背拳的独特传承体系与发展脉络”也抱有浓厚的兴趣。了解一门武术的传承历史,能够帮助我们更好地理解其精髓,也能体会到先辈们付出的艰辛努力。这本书是否能详细地介绍洪洞通背拳是如何一代代传承下来的,其中又有哪些重要的历史节点和人物,这些都是我渴望知道的。

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这本《山西洪洞通背拳》的封面设计,第一眼看上去就带着一股沉稳和历史的厚重感。墨绿色的主色调,搭配古朴的字体,似乎在无声地诉说着武术的传承与沧桑。我拿到书的时候,迫不及待地翻开,纯白的书页散发着淡淡的油墨香,让人心生宁静,仿佛置身于一个远离尘嚣的武馆之中。目录页的设计也颇具匠心,清晰地列出了各个章节的标题,每一个标题都仿佛一个引人入胜的门扉,勾起了我对武术奥秘的无限遐想。我尤其对“通背拳的起源与发展”这一章节充满了期待,希望能从中窥见这项古老拳种的源头活水,理解它为何能在洪洞这片土地上扎根生长,又经历了怎样的演变,才形成了如今的风貌。同时,我也对书中所提及的“基本功的训练方法”充满了好奇,好的武术离不开扎实的基本功,我渴望了解那些看似简单却蕴含着深刻道理的桩功、步法、手法,以及它们对于建立内家拳精气神的支撑作用。这本书的装帧质量也相当不错,纸张厚实,印刷清晰,即使是反复翻阅,也不会轻易损坏,这对于一本常读常新的武术经典来说,无疑是重要的考量。整体而言,这本书从视觉到触觉,都营造了一种回归传统的氛围,让人在阅读之前就对内容充满了期待和尊重,似乎已经预见到了一场关于武术知识的饕餮盛宴。

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拿到《山西洪洞通背拳》这本书,我的第一感觉就是它的专业性和严谨性。封面设计虽然朴素,但却透露出一种不容置疑的权威感,让我觉得里面一定蕴含着货真价实的干货。翻开内页,字体大小适中,排版清晰,阅读起来非常舒适。我迫不及待地开始浏览目录,每一个章节的标题都精准地概括了该部分的核心内容,没有丝毫的冗余。我对“通背拳的劲力生成机制”这一部分尤为关注,因为我一直认为,内家拳的精髓就在于“劲力”,如何将身体的整体力量爆发出来,是学习的关键。书中对此的讲解是否详尽,是否能从科学的角度去解读,是我最想知道的。另外,“步法的演变与实战价值”也是我非常感兴趣的部分,步法是基础,一个好的步法能够让你的攻防兼备,进退自如。我希望能在这本书中找到关于洪洞通背拳步法的独到之处,以及它们在不同实战场景下的运用。作者在叙述拳理时,是否引用了古籍或者历代拳师的论述,这也关系到这本书的学术价值。我对那种有根有据、言之有物的讲解方式情有独钟,相信这本书不会让我失望。整体而言,这本书给我的第一印象就是一本值得深入研究的武术专著,它并非浅尝辄止的科普读物,而是要带领读者走进通背拳的深层世界。

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《山西洪洞通背拳》这本书的封面设计,给我一种沉稳而不失力量的美感。采用的是一种略带复古的深绿色,搭配手写体的书名,仿佛能感受到一种历史的积淀和武术的传承。翻开书页,触感细腻,印刷清晰,没有一句多余的文字,每一个字都显得那么有分量。我特别注意到了目录中关于“通背拳的内劲修炼与外形表现”的描述。我知道,内家拳讲究内外兼修,外在的招式只是表象,而内在的劲力才是其核心。我希望这本书能够深入剖析通背拳如何通过内劲的修炼来增强攻击力,以及这种内劲如何在招式中得以体现。我渴望了解,那些看似简单轻柔的动作,是如何蕴含着强大的力量。同时,我也非常期待关于“实战中的步法运用与身法变化”的讲解。武术的最终目的始终是实战,了解通背拳在面对不同对手和不同情况下的步法和身法变化,将极大地提升练习者的实战能力。这本书是否能提供一些具体的案例分析,或者对常见的实战场景进行模拟讲解,是我非常期待的。

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