9787122203144 体育教学方法手段新视野 化学工业出版社 李建臣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李建臣 著

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122203144

商品编码：29545627959

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：体育教学方法手段新视野

定价：58.00元

作者：李建臣

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787122203144

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书可作为大、中、小学体育教师和体育教育管理者进行体育教学实践的指导，也可以为中小学学生家长、青少年体质健康提升关注者在指导青少年进行体育锻炼、增强体质、促进健康等方面提供帮助。

内容提要

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本书部分收录了田径教学实验具有代表性的论文4篇，第二部分收录了国家社科基金重点课题《全民健身服务体系创新理论与发展战略研究》相关论文5篇。全书内容从实际出发，与软梯、栏架、瑞士球等功能性器械相结合，打破传统格局，结合学生的兴趣爱好，积极创新并选择有利于学生发展的教学方法与手段。将软梯、栏架、悬吊组合、瑞士球、蒙族健身操等运用于多媒体网络课件中，为教学方法和手段的不断创新提供了新的视野。 本书部分的内容可分为大学体育教师和体育教育管理者进行教学实践的指导，第二部分的内容可以为中小学体育教师和体育教育管理者、学生家长等在指导青少年进行体育锻炼等方面提供帮助。

目录

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径教学实验篇
　核心稳定性与栏架组合练习干预在跨栏跑技术教学课中的实验研究　杜鹏
　专项体能干预在背越式跳高技术教学中的实验研究　王雷
　功能性体能训练干预对提高背向滑步推铅球技术教学效果的实验研究　庄建财
　北京普通高校高水平田径队核心力量训练运用现状与发展对策研究　赵兵
田径教学拓展篇
　青少年体能锻炼多媒体网络教学课件的设计与开发—以软梯组合为例　张明慧
　青少年体能锻炼多媒体网络教学课件研制——以栏架组合为例　庞博
　青少年悬吊组合训练多媒体网络课件的设计与制作　张腾宇
　青少年体能训练多媒体网络课件的研制—以瑞士球为例　张自力
　青少年健身操网络教学课件的研制——以蒙古族健身操为例　李玲君

作者介绍

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文摘

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序言

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《运动健身与健康生活方式指南》 内容概要： 本书是一部集科学性、实用性与前沿性为一体的运动健身与健康生活方式的综合指南。它旨在为广大读者提供一套系统、科学、易于实践的运动指导和健康理念，帮助读者建立健康的生活习惯，提升身体素质，预防慢性疾病，享受高质量的生活。全书内容涵盖了运动生理学基础、不同运动项目的训练原则与方法、营养与运动的科学搭配、运动损伤的预防与处理、运动心理学在健身中的应用、以及如何将健康生活方式融入日常生活等多个维度。本书以科学研究为基础，结合实际应用，力求在理论与实践之间架起桥梁，让读者在轻松易懂的阅读过程中，获得切实可行的健康指导。 详细内容解析： 第一部分：运动生理学基础与身心健康 本部分将深入浅出地介绍运动对人体生理机能的影响，包括心肺功能、肌肉骨骼系统、内分泌系统以及免疫系统的变化。我们将解析运动如何促进新陈代谢，提高能量消耗，以及对身体成分（如脂肪比例和肌肉量）的积极作用。同时，本书也将探讨运动在心理健康方面的显著益处，如缓解压力、改善情绪、提升睡眠质量，以及增强认知功能。我们将解释运动过程中身体能量的供给与消耗机制，以及不同运动强度对身体的影响，为读者选择合适的运动方式奠定科学基础。 第二部分：多元化运动项目训练指导 本书将详细介绍多种主流运动项目，并提供科学的训练指导。 有氧运动： 跑步与慢跑： 涵盖了从入门到进阶的跑步技术、配速控制、训练计划制定（如马拉松训练、减脂跑、耐力跑等）、跑前热身与跑后拉伸的正确方法，以及常见跑步损伤的预防和处理。我们将强调科学跑步的重要性，避免盲目追求速度或距离而导致的运动伤害。 游泳： 介绍不同泳姿的技巧、提高划水效率的方法、训练计划的制定，以及游泳对全身肌肉的锻炼效果。本书会指导读者如何通过游泳进行有效的全身性锻炼，同时对关节的冲击也较小。 骑行： 包含公路骑行、山地骑行等不同类型，讲解骑行姿势、变速技巧、爬坡技巧，以及制定长距离骑行和间歇骑行计划。我们将探讨骑行对心血管系统的益处，以及如何选择合适的自行车和装备。 其他有氧运动： 如健步走、跳绳、有氧操、舞蹈等，分析其特点、适用人群和训练要点，为读者提供更多选择。 力量训练： 器械训练： 详细介绍各类健身器械（如哑铃、杠铃、固定器械）的使用方法、目标肌群、训练动作的规范性，以及如何设计全身力量训练计划和分化训练计划。本书将强调动作的标准性和安全性，讲解肌肉代偿和力竭的概念。 自重训练： 教授俯卧撑、深蹲、引体向上、平板支撑等经典的自重训练动作，并提供进阶变化，使读者无需器械也能进行高效的力量训练。我们将探讨自重训练的灵活性和全身协调性训练的价值。 功能性训练： 引入核心力量、平衡能力、敏捷性等训练内容，旨在提高身体的整体运动表现和日常生活中的活动能力。我们将解释功能性训练如何模拟真实世界的动作，提高身体的稳定性和爆发力。 柔韧性与平衡性训练： 瑜伽与普拉提： 介绍不同体式的练习方法、呼吸技巧，以及其对身体柔韧性、核心力量和身心协调性的提升作用。本书将讲解不同流派的瑜伽和普拉提的特点，以及如何根据自身情况选择合适的课程。 静态与动态拉伸： 详细讲解不同部位的拉伸动作、拉伸时机（如运动前热身拉伸、运动后放松拉伸），以及如何通过拉伸预防运动损伤，提高关节活动度。 第三部分：营养与运动的科学结合 本部分将深入探讨运动与营养的相互关系，为读者提供科学的饮食建议。 宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）与微量营养素（维生素、矿物质）的摄入： 详细解析它们在运动中的作用，以及如何根据运动类型、强度和目标（如增肌、减脂、提高耐力）来合理分配摄入比例。我们将讲解不同食物的营养成分，帮助读者做出明智的食物选择。 运动前后饮食： 指导读者如何科学安排运动前后的进食，以提供充足的能量，促进运动表现，并加速身体恢复。我们将讨论不同运动时间和强度的饮食建议。 水分补充： 强调运动过程中水分补充的重要性，以及如何识别脱水信号，科学补水。 常见运动营养误区辟谣： 针对市面上流行的各种运动营养品和饮食观念，进行科学分析和辨析，帮助读者建立正确的营养认知。 第四部分：运动损伤的预防与康复 运动训练过程中，了解如何预防和处理运动损伤至关重要。 常见运动损伤的识别与预防： 针对跑步、篮球、足球、举重等常见运动项目，分析其易发的运动损伤类型（如扭伤、拉伤、肌腱炎等），并提供具体的预防措施，包括热身、技术动作、装备选择等。 运动损伤的初步处理（RICE原则）： 详细讲解休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢的正确操作方法。 康复性训练： 在损伤得到初步控制后，介绍如何通过循序渐进的康复性训练，帮助身体恢复功能，并逐步重返运动。我们将强调康复过程的耐心和专业指导的重要性。 运动防护与装备选择： 指导读者如何根据运动项目选择合适的运动鞋、护具等，以降低运动损伤的风险。 第五部分：运动心理学与动机激发 运动不仅是对身体的锻炼，更是对意志和心态的磨砺。 运动动机的形成与维持： 分析影响运动动机的内外因素，并提供切实可行的方法，帮助读者建立长期坚持运动的动力。我们将探讨目标设定、奖励机制、社会支持等对动机的影响。 克服运动倦怠与平台期： 提供应对运动过程中出现的厌倦感、进步停滞等问题的策略，帮助读者保持积极心态，持续进步。 运动中的心理调适： 学习如何在运动中保持专注、缓解焦虑、增强自信，以及通过运动达到放松和减压的目的。 第六部分：健康生活方式的构建与实践 本书的最终目标是帮助读者将运动融入日常生活，构建一种可持续的健康生活方式。 个性化运动计划的制定： 指导读者根据自身的身体状况、时间安排、兴趣爱好和健身目标，量身定制切实可行的运动计划。 运动与日常生活的结合： 探索如何在工作、学习之余，利用碎片时间进行运动，将运动变成一种自然而然的生活习惯。 健康监测与评估： 介绍如何通过一些简单的指标（如心率、体重、体脂率）来监测运动效果和身体变化，并根据评估结果调整运动和饮食计划。 社会支持与社群参与： 鼓励读者寻求家人、朋友的支持，加入运动社群，与志同道合者一起运动，共同进步。 长期健康管理： 强调健康生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和积极的态度，帮助读者建立终身运动的理念。 本书特色： 科学严谨： 所有内容均基于最新的运动科学研究成果，力求准确、可靠。 实用易懂： 语言通俗易懂，图文并茂，便于不同年龄、不同文化背景的读者理解和实践。 全面系统： 涵盖了运动健身的各个方面，为读者提供全方位的指导。 强调个性化： 鼓励读者根据自身情况制定个性化的运动和健康计划。 注重过程： 不仅关注运动结果，更强调运动过程中的科学方法、安全意识和心理建设。 适合读者： 本书适合所有希望提升身体健康、改善生活方式、追求积极健康生活理念的读者，包括： 初次接触运动，希望系统学习运动知识和方法的健身新手。 希望提高运动表现、突破训练瓶颈的健身爱好者。 希望预防慢性疾病、延缓衰老、提升生活质量的亚健康人群。 对运动科学、营养学、运动心理学感兴趣的读者。 希望为家人提供健康指导的父母或监护人。 通过阅读本书，您将能够掌握科学的运动方法，建立健康的饮食习惯，学会预防和处理运动损伤，并最终养成受益终生的健康生活方式，拥抱一个充满活力和健康的美好人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，让我想到了很多小时候的体育课。那时候，体育老师总是拿着一个哨子，然后我们就围绕着操场跑圈，或者玩一些非常简单的游戏。我一直觉得，那个年代的体育教学，虽然简单，但也充满了纯粹的快乐。但现在，社会发展这么快，教育理念也在不断进步，我希望这本书能带我进入一个全新的体育教学世界。我期待看到一些能够激发学生想象力的教学方法，比如如何将体育课和艺术结合起来，创作出独特的运动舞蹈，或者如何通过体育游戏来学习历史和地理知识。我也很好奇，现代科技在体育教学中扮演着什么样的角色？是不是会有一些智能设备可以帮助我们更科学地监测学生的运动状态，并提供个性化的指导？我更希望看到的是那些能够让体育课变得更加有趣、更有吸引力，甚至能够培养学生创新思维和解决问题能力的教学手段。

评分☆☆☆☆☆

“新视野”这三个字，让我对这本书充满了好奇。我一直认为，体育教学不仅仅是教会学生一项运动的技巧，更重要的是在运动中培养他们的品格和能力。我希望这本书能够提供一些能够激发学生潜能的教学方法，让体育课不再是简单的体能训练，而是成为学生全面发展的平台。我脑海中描绘的画面，是那些能够让学生在团队合作中学会沟通与协作，在竞争中学会尊重对手，在挑战中学会坚持不懈的教学活动。我也很好奇，书中是否会涉及到一些关于如何利用体育来促进学生身心健康发展的讨论，比如如何帮助他们缓解学习压力，如何培养他们的积极心态。我期待这本书能够为我带来一些全新的启发，让我能够更好地引导学生，让他们在体育的世界里找到属于自己的乐趣和价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字确实挺长的，乍一看还以为是本技术手册，但细细品味“体育教学方法手段新视野”这几个字，我当时就被勾起了兴趣。你知道，我一直觉得体育课不应该只是简单的跑跑跳跳，应该是能让学生真正体会到运动的乐趣，培养他们的团队合作精神，甚至学会一些应对挑战的策略。所以，当看到“新视野”这个词的时候，我脑海里立刻浮现出无数种可能性：是不是会有一些颠覆性的教学理念？会不会介绍一些我从未听说过的、能让课堂变得更加生动有趣的活动？我特别期待能看到一些创新的训练方法，比如如何利用科技手段来辅助教学，或者如何将一些跨学科的知识融入到体育运动中，让学生在玩乐中学习，在运动中成长。我设想，也许书中会探讨如何根据不同年龄段、不同身体素质的学生设计出更具针对性的课程，如何激发他们的内在动力，让他们主动爱上运动，而不是被动地完成任务。那种能够真正启发学生思考，引导他们发现运动的独特魅力，并让他们在过程中收获自信和快乐的教学方法，是我最渴望在书中找到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，有一种淡淡的学术气息，但同时又充满了对未来的探索。我脑海中浮现的，是一本能够打开我思路的书。我期待它能带我跳出固有的思维模式，去思考体育教学的无限可能。我希望看到的是一些能够让学生真正“动起来”，并且是“快乐地动起来”的教学方法。比如，如何设计一些主题式的体育课程，让学生在扮演不同角色、完成不同任务的过程中，全身心地投入到运动中。我也很想知道，在当今这个信息爆炸的时代，体育教学如何才能吸引学生的注意力，如何才能与时俱止，融入更多时代的新元素。我猜想，书中可能会提供一些案例，展示教师如何巧妙地利用流行文化、科技产品，甚至是一些趣味性的挑战，来激发学生的学习兴趣。我希望这本书能给我带来一种全新的视角，让我看到体育教学的广阔天地。

评分☆☆☆☆☆

“体育教学方法手段新视野”，这几个字，在我看来，就是一种对传统教学模式的突破和超越。我期望在这本书中找到那些能够让体育课焕发新生的元素。我脑海中勾勒出的，是一幅充满活力的教学画面：学生们不再是被动地接受指令，而是主动地参与，积极地探索，乐在其中。我特别关注的是那些能够培养学生独立思考能力和团队协作精神的教学方法。我希望看到的是，体育教学能够成为一个培养学生创新思维和解决问题能力的熔炉。我也很好奇，书中是否会介绍一些如何利用多元化的教学手段，比如戏剧、游戏、甚至是虚拟现实技术，来丰富体育教学的内容，让学生在多元化的体验中获得更深刻的理解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，就像一盏指路明灯，照亮了我对体育教学的探索之路。我一直觉得，体育教学应该是一个充满创意和活力的过程，而不是一成不变的模式。我希望这本书能够带我进入一个更广阔的教学天地，让我看到更多可能性。我脑海里浮现的，是一本充满了实践指导和案例分析的宝藏。比如，我期待看到一些能够激发学生内在驱动力的教学方法，如何让学生从“要我学”变成“我要学”。我也很想知道，在当今社会，如何才能让体育教学更好地与时代接轨，如何利用科技手段来提升教学效果。我猜想，书中可能会提供一些非常实用的“锦囊妙计”，帮助教师们克服教学中的难题，让体育课成为学生们期待的课堂。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最大的期待就是它能够为我的体育教学带来一些“不一样”的东西。我总觉得，传统的体育教学模式，有时候会显得有些单一，难以满足所有学生的需求。我希望这本书能够给我带来一些创新的视角，一些能够让体育课变得更加生动有趣、更有启发性的方法。我脑海里浮现的，是一本充满了实践指导的工具书。比如，我期待看到一些详细的活动流程设计，如何组织一场别开生面的主题运动会，如何将一些看似枯燥的体能训练，变成充满挑战的游戏。我也很想知道，在当今社会，如何才能让学生真正体会到体育的魅力，不仅仅是为了考试而运动，而是发自内心地热爱运动。我猜想，书中可能会分享一些引导学生进行自我评估和反思的方法，让他们在运动中不断进步，并从中获得成就感。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，我心里就有一个模糊的画面：翻开扉页，迎接我的不是枯燥的理论，而是充满活力的案例分析。我脑海里设想着，也许会有一些来自世界各地，甚至是我们国内一些优秀体育教师的实践经验分享。想象一下，一位老师如何巧妙地将一个古老的民间游戏改编成一个充满挑战性的团队合作项目，让孩子们在欢声笑语中学会沟通与协作。或者，一个擅长引导的老师，如何通过提问的方式，让学生自己去探索一项运动的技巧，而不是直接灌输。我期待看到的是那些能够触及灵魂的教学瞬间，那些让学生在不知不觉中爱上运动，并从中获得成长的故事。我也在想，书里会不会涉及到一些心理学在体育教学中的应用，比如如何帮助学生克服运动中的恐惧感，如何培养他们的抗挫折能力，以及如何鼓励那些天生不擅长运动的孩子找到属于自己的闪光点。毕竟，体育不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的磨砺。

评分☆☆☆☆☆

“体育教学方法手段新视野”，这几个字就像一扇门，在我面前缓缓打开。我迫不及待地想知道，门后究竟隐藏着怎样的风景。我设想，这本书不会是那种教条式的理论堆砌，而是更像一本充满智慧的指导手册。我期待看到的是，那些能够真正打动学生，激发他们内在潜力的教学方法。比如，我希望书中能有关于如何设计一些开放性的体育活动，让学生在规则的框架内自由发挥，培养他们的创造力和解决问题的能力。我也在思考，对于一些性格内向、不善于表达的孩子，体育教学如何才能让他们感受到被接纳和鼓励，如何在运动中找到自信。我猜想，这本书会提供一些非常实用的技巧和策略，帮助教师们更好地理解学生，并根据不同的情况调整教学方式，让每一个孩子都能在体育课上有所收获。

评分☆☆☆☆☆

“新视野”这三个字，在我看来，就代表着一种突破和革新。我猜想，这本书可能不是那种一本正经地讲解理论的书，而是更倾向于分享一些实操性的、具有前瞻性的教学理念和方法。我脑海里勾勒出的画面是，翻开书页，就像打开了一个充满奇思妙想的宝藏箱。也许里面会有详细的活动设计，如何从零开始组织一场别开生面的体育竞赛，如何利用现有的场地和资源，创造出意想不到的教学效果。我特别关注的是那些能够培养学生领导力、责任感和团队精神的教学活动。我希望看到的是，体育教学不再仅仅是传授技术，而是能够让学生在运动中学会如何与他人合作，如何在竞争中保持风度，如何在失败中站起来。我甚至设想，书里会不会有一些关于如何引导学生进行体育反思的讨论，让他们不仅仅是享受运动的乐趣，更能理解运动背后的意义。