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出版社： 北京美术摄影出版社

ISBN：9787805015705

商品编码：29547822592

包装：精装

出版时间：2014-06-01

图书基本信息
图书名称	图解高尔夫完全手册
作者	［英］史蒂夫·内维尔,张安宇
定价	139.00元
出版社	北京美术摄影出版社
ISBN	9787805015705
出版日期	2014-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

*从零开始、图文详解的高尔夫教学书籍 *演练160多种技巧，迅速提升高尔夫水平 *渐进式的图片演示，掌握正确的高尔夫技术动作 《图解高尔夫完全手册》是由高尔夫界达人史蒂夫·内维尔编写的高尔夫实用训练教程，同时也是了解高尔夫运动和相关知识的读物。 在《高尔夫完整手册》里，史蒂夫·内维尔展示了一种超群的高尔夫球指导。《高尔夫完整手册》介绍了高尔夫运动的概况、场地、器材、练习基本功的方法以及如何培养在舒服的节奏下挥出美妙的杆法。图文并茂，适合各个层次的读者阅读，并通过本书掌握高尔夫球知识。是一本精美、实用的高尔夫手册。 《高尔夫完整手册》全书共分五个章节介绍高尔夫球运动，包括：评估与提升、失误与修正、做球技巧、参加正式比赛、参考部分。 *章节为您介绍高尔夫球准备工作以及各类挥杆方法，例如：如何打好劈起球、如何打好完美的起扑击球、怎样才是完美的推杆击球等等，这部分是打高尔夫球的基础学习部分，是打好高尔夫球的必经之路。 第二章为您介绍几种高尔夫球容易打错或者不到位的纠正方法，帮您正确健康的打好高尔夫球，文中包括：如何挽救“接触太厚”的起扑击球、如何改善粗草区击球软弱、怎样避免“滑雪式”开球等等，这部分内容是初学者经常会犯的错误，文中有详细的解说方式。 第三章讲的是做球技巧，其中包括：如何提升风中击球的表现、如何打出高轨迹和低轨迹球、调整球的两种简单方法、如何处理问题球等等，实用有效，简单易学。 第四章介绍如何参加一场正式的高尔夫球比赛，内容包括：击球前例行动作的重要性、在球道和粗草区、提高心理技能等等，看完之后您将对参加正式高尔夫比赛有所了解和准备。 第五章是参考部分，这部分提列了像：如何购买正确的器材、文明礼仪的重要性、高尔夫的黄金规则等，与高尔夫球运动相关的资料，这些资料会帮助您更加了解高尔夫球运动。

作者简介

史蒂夫·内维尔，《高尔夫世界》杂志的指导编辑，曾参与编辑过多种在国际上有一定影响力的高尔夫出版物。在他的教练生涯中，曾与世界*球手加利·皮亚、伯纳德·兰格共同工作过。他是高尔夫世界的精英。在《图解高尔夫完全手册》里，他展示了一种超群的高尔夫球指导。

目录

前言 入门 如何使用本书 章 评估与提升 基本功检验：握杆手法 基本功检验：瞄球 基本功检验：站姿 基本功检验：体态 高尔夫挥杆区域 开球 一级 二级 三级 完美开球 铁杆击球 一级 二级 三级 完美的铁杆击球 劈起球 一级 二级 三级 完美的劈起球 起扑击球 一级 二级 三级 完美的起扑击球 沙坑击球 一级 二级 三级 完美的沙坑击球 推杆击球 一级 二级 三级 完美的推杆击球 第二章 失误与修正 右曲球 左曲球 “接触太厚”的起扑击球 斜飞铁杆击球 “滑雪式”开球 削顶球 开球无力 粗草区击球软弱 右飞球 左飞球 第三章 做球技巧 斜坡球位 处理问题球 “召唤”有效的逃离击球 提升风中击球的表现 如何打出高轨迹和低轨迹球 调整球的两种简单方法 第四章 参加正式比赛 赛前热身 击球前例行动作的重要性 开球策略 在球道和粗草区 提高心理技能 简单化冬季比赛 监控您的表现 第五章 参考部分 购买正确的器材 比赛赛制和差点 文明礼仪的重要性 高尔夫的黄金规则 术语表 鸣谢 图片致谢名单

编辑推荐

或许您觉得高尔夫运动离你很远，认为那是贵族的运动；或许您觉得水泥城市已经让你淡忘了自己，更想不起那绿色的高尔夫球场。《图解高尔夫完全手册》会让你点燃激情，不知疲倦地跟随高尔夫运动**人物，畅快奔跑，勇敢地追逐梦想，并受到感染。 即使您从零接触高尔夫运动，也不需要畏惧，《图解高尔夫完全手册》带你一步步踏实的学会高尔夫技巧，打好高尔夫，点燃你对高尔夫的兴趣，让您从菜鸟变成像职业高尔夫球选手一样打高尔夫球！ 不论您是高尔夫运动的新手还是老手，通过《图解高尔夫完全手册》中渐进式的指导就可以迅速提升您的高尔夫球水平。 *测试和演练关键技术要领，成为更的高尔夫球手。 *阅读专业的教学和建议，领会高尔夫球的提升秘籍。 *学习渐进式的图片演示，掌握正确的挥杆动作。 *借助简单并易懂的表现图表，评估自己的进步曲线。 相信通过《图解高尔夫完全手册》全书160余种打球技巧的解说，您一定能在高尔夫运动上获得愉悦和释放。

文摘

序言

暂无相关内容

挥杆的艺术：高尔夫运动的奥秘与技巧详解 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的古老项目，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。它不仅仅是挥动球杆将小白球送入洞中的游戏，更是一场身心智力的全面较量。从初学者的懵懂到资深球手的精湛，每一个层级的高尔夫爱好者，都在不断探索这项运动的深邃内涵。本书将带领您深入剖析高尔夫的方方面面，从历史渊源、基本规则，到精准的挥杆技巧、策略性的球场运用，再到高尔夫文化与礼仪，全方位地为您构建一个完整的高尔夫知识体系，助您在绿茵场上游刃有余，享受挥杆的无限乐趣。 第一章：高尔夫的起源与发展——百年经典，魅力永恒 高尔夫的起源，笼罩着历史的迷雾，但普遍认为其雏形可以追溯到苏格兰地区。早期的高尔夫，与如今的精致项目截然不同，它是在崎岖不平的土地上，利用粗糙的木杆和石球进行的游戏。我们将一同回顾这项运动如何在 centuries 的演变中，逐渐标准化、规范化，并最终传播至世界各地，成为一项风靡全球的体育项目。从皇家贵族的休闲娱乐，到如今职业赛事的盛大舞台，高尔夫的每一次发展都折射出时代变迁的缩影。了解其历史，不仅能增进我们对这项运动的理解，更能体会到其历久弥新的生命力。 第二章：高尔夫的语言——规则与术语的理解 如同任何一项专业运动，高尔夫也拥有自己独特的一套规则和术语。熟悉并掌握这些基本要素，是融入高尔夫世界的第一步。本章将详细解读高尔夫最核心的规则，例如：发球、击球、球的落点判定、球道、果岭、沙坑、障碍区等。我们还会深入讲解各种击球方式的名称，如：Driver (一号木)、Iron (铁杆)、Putter (推杆) 等，以及诸如 Par (标准杆)、Birdie (小鸟球)、Eagle (老鹰球)、Bogey (柏忌) 等记分术语，确保您在高尔夫球场上能够自信交流，避免因不了解规则而产生的误会。 第三章：挥杆的基石——扎实的站姿与握杆 高尔夫的精髓在于挥杆，而扎实的站姿和正确的握杆，则是构建完美挥杆的基石。本章将以最细致的笔触，为您解析高尔夫挥杆的每一个细节。我们将从站姿的调整开始，讲解如何找到一个稳定、平衡且富有力量的身体姿态，包括：站距、脚尖朝向、膝盖弯曲度、身体重心分配等。随后，我们将深入探讨高尔夫握杆的几种主流方式，如：重叠式 (Vardon Grip)、互锁式 (Interlocking Grip)、十指式 (Ten-Finger Grip)，并分析它们各自的优缺点，以及如何根据自己的手型和力量特点选择最适合自己的握杆方式。正确的握杆不仅能提供稳定的控制力，更能有效避免击球时的失误。 第四章：挥杆的流畅——从上杆到送杆的分解动作 理解了站姿与握杆，我们便正式进入挥杆动作的核心。本章将把整个挥杆过程分解成若干个关键阶段，并逐一进行详细讲解。我们将从上杆 (Backswing) 开始，解析如何建立一个流畅、有节奏的上杆轨迹，包括：杆头路径、身体转动、肩部与臀部的配合。接着，我们将重点讲解顶点 (Top of the Backswing) 的姿态，以及如何在这个关键节点保持身体的协调与能量储备。随之而来的是下杆 (Downswing)，这是力量传递的关键时期，我们将分析如何从顶点流畅地释放能量，形成强大的挥杆速度，同时保持杆面方正。最后，我们将讲解送杆 (Follow-through) 与收杆 (Finish) 的重要性，一个完整的送杆不仅能确保力量的充分发挥，更能帮助身体达到平衡的收尾姿态，减少受伤的风险。 第五章：击球的艺术——不同球杆的运用与技巧 高尔夫球场上，不同的球杆扮演着不同的角色，它们各自拥有独特的性能和运用技巧。本章将带领您认识高尔夫球包里的每一位“战友”。我们将详细介绍： Driver (一号木)：远距离发球的利器，讲解如何找到最佳击球点，以及如何控制球的飞行弧度。 Fairway Woods (球道木)：在长距离球道上的有力补充，分析其相较于 Driver 的不同之处，以及在不同情况下的运用。 Hybrids (混合杆)：融合了木杆与铁杆优点的新兴球杆，讲解其易打性以及在长铁距离的替代作用。 Irons (铁杆)：高尔夫的“主力军”，从长铁到短铁，我们将分析不同编号铁杆的飞行距离和运用场景，以及如何精准地控制球的落点。 Wedges (挖起杆)：在果岭附近的关键武器，包括 Pitching Wedge (PW)、Sand Wedge (SW)、Lob Wedge (LW) 等，我们将详细讲解其在短打、切球、沙坑救球等情况下的运用技巧。 Putter (推杆)：通往胜利的“最后一公里”，我们将深入剖析推杆的握杆、站姿、瞄准技巧，以及不同坡度、距离的推杆策略。 第六章：战术与策略——球场的智慧博弈 高尔夫的魅力，很大程度上体现在球场上的智慧博弈。仅仅掌握了挥杆技巧是不够的，了解如何制定合理的战术，才能在竞争中脱颖而出。本章将为您揭示高尔夫的战术奥秘。我们将讲解： 球场分析：如何阅读球场，包括距离、障碍区、风向、果岭坡度等，并以此制定击球方案。 目标选择：在不同球洞、不同情况下，如何选择最安全、最高效的击球目标。 风险管理：如何评估风险，并在必要时做出保守或冒险的决策。 球路控制：如何通过调整挥杆，打出直球、左曲球 (Draw)、右曲球 (Fade) 等不同的球路，以适应不同的球场条件。 逆风与顺风：在风力影响下的击球策略调整。 果岭策略：如何根据果岭的坡度和速度，制定精准的推杆策略。 第七章：近距离的艺术——短杆与果岭边的精湛技巧 高尔夫比赛的胜负，往往取决于果岭附近的表现。本章将专注于提升您在果岭边的攻防能力。我们将深入探讨： 切球 (Chipping)：在果岭边缘，如何用精准的切球将球送到离洞口尽可能近的位置。我们将讲解不同类型的切球，如低滚切、高抛切等。 劈起球 (Pitching)：在距离果岭稍远的位置，如何打出带有高度和旋转的劈起球，让球在果岭上停住。 沙坑救球 (Bunker Shots)：如何克服对沙坑的恐惧，掌握“挖沙”的技巧，将球从沙坑中轻松救出。 长推杆 (Long Putts)：如何控制长推杆的力度和方向，将球稳稳地推到洞口附近，为下一推做好准备。 短推杆 (Short Putts)：如何克服心理压力，稳定地将短推杆送入洞中，锁定分数。 第八章：身体的语言——高尔夫体能训练与康复 高尔夫运动对身体的协调性、柔韧性和力量都有一定的要求。本章将为您提供一份科学的高尔夫体能训练指南。我们将讲解： 核心肌群训练：强壮的核心肌群是稳定挥杆的基础。 柔韧性训练：提升身体的活动范围，有助于更大幅度的挥杆，减少受伤风险。 力量训练：针对高尔夫挥杆所需的特定肌群进行训练，以提升挥杆速度和力量。 热身与放松：如何在挥杆前充分热身，以及在运动后进行有效的放松，预防运动损伤。 常见运动损伤的预防与处理：了解高尔夫运动中可能出现的常见损伤，并学习初步的预防和处理方法。 第九章：高尔夫的文化与礼仪——绅士风度的体现 高尔夫不仅仅是一项运动，更是一种生活态度和社交方式。了解并践行高尔夫的文化与礼仪，是每一位高尔夫爱好者应有的素养。本章将为您梳理高尔夫的社交规范： 球场礼仪：包括着装要求、安全须知、保护球场、尊重其他球手等。 社交礼仪：在高尔夫社交场合中的沟通与互动。 高尔夫的精神：诚信、尊重、自律、优雅，这些是高尔夫运动的核心价值观。 第十章：享受高尔夫——从初学者到精通者的进阶之路 高尔夫的学习是一个循序渐进的过程，没有捷径可走，只有不断的练习与反思。本章将为您提供一份清晰的学习路径图： 初学者的入门：如何选择第一套球杆，如何找到合适的教练，如何建立正确的观念。 练习场的有效利用：如何规划练习内容，如何从练习中获得最大收益。 实战中的进步：如何在下场时保持平常心，如何从每一场比赛中学习。 心理素质的培养：如何应对压力，如何保持积极的心态。 持续进阶的秘诀：如何不断学习新知识，如何保持对高尔夫的热情。 通过阅读本书，您将不再是那个只知道挥杆的普通人，您将成为一个真正懂得高尔夫、热爱高尔夫的行家。从小白球的每一次优雅飞行，到每一杆精准的判断，再到与球友们的每一次愉快互动，您都将体验到高尔夫这项运动所带来的无尽乐趣与深刻收获。愿您在这片绿茵场上，找到属于自己的挥杆节奏，收获属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

对于像我这样追求效率的球友来说，时间成本是很重要的考量。这本书的结构安排非常高效，它没有冗长的前言或过多的历史回顾，而是直接切入核心内容，让读者能够快速找到自己当前最需要解决的问题。我最欣赏它在“常见错误纠正”那一章的处理方式。很多书只是列举错误，然后给出正确的动作，但这本书采用了“对比分析法”，同一个错误动作，它会用红色的箭头和文字标出哪里发力不对、哪里身体失衡，然后旁边紧接着就是正确动作的慢动作分解图，对比起来一目了然，效果是单纯看文字描述的十倍。这种视觉化的教学，对于建立正确的肌肉记忆至关重要。更细致的是，它还针对不同身体条件的球友（比如我这种背部有些僵硬的），提供了调整动作幅度的建议，说明了不是所有人都需要追求完美的教科书式挥杆，而是要在自己的生理基础上找到最适合的“最优解”。这种人性化的关怀，让我在学习过程中倍感亲切，而不是被严苛的标准压得喘不过气来。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触高尔夫，对于那些教练口中动辄出现的“挥杆平面”、“重心转移”之类的概念，我总是一知半解，感觉像在听天书。这本书的厉害之处就在于，它能用最直白的语言和极其精细的图解来拆解这些复杂的动作。比如，讲到如何正确站位时，它不是简单地说“双脚打开与肩同宽”，而是配上了多个角度的真人示范，甚至连脚趾的朝向、膝盖的微曲程度都有明确的标注和距离参考，这种“手把手”的教学方式，极大地降低了初学者的门槛。特别是关于推杆的部分，我感觉这是最考验细腻手感的环节，但这本书竟然能把推杆的“距离控制”和“方向控制”拆分成两个完全独立的模块进行讲解，每一个模块后面都有专门的练习方法，告诉你如何在练习场上检验自己是否真正掌握了要点。这种把理论和实践紧密结合的编排，让我觉得我手里拿的不是一本死板的教科书，而是一个随时可以翻阅的“私教笔记”，它似乎深知初学者最容易在哪里卡住，并提前为你准备好了绕过这些障碍的梯子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文配合达到了一个非常高的水准。我之前买过一本国外的引进版，翻译生硬，很多动作的细微差别因为翻译丢失了，读起来非常别扭。但这本《图解高尔夫完全手册》的文字流畅自然，术语翻译得非常精准到位，完全符合国内高尔夫爱好者的语言习惯。重点是，那些图示，简直是教科书级别的。很多重要的受力点和关节角度，都是通过透明化处理或叠加线条来展示的，让你能清楚地看到骨骼和肌肉是如何配合发力的。我特别留意了关于“下杆释放”那一块的插图，它用了好几帧慢动作的剖面图，清晰地展示了手腕在击球瞬间如何从“锁死”状态过渡到“释放”状态，这比我从视频中学到的更加精确和立体。总而言之，这本书在视觉传达上做到了极致，它不仅“告诉”你怎么做，更让你在脑海中“看到”了科学的发力路径，这种直观的学习体验，让枯燥的分解练习都变得有趣多了。

评分☆☆☆☆☆

我已经打高尔夫十多年了，自认为技术已经比较成熟，对市面上那些基础指南早就失去了兴趣。但当我翻开这本书的“球场策略与心理博弈”章节时，才发现自己以前只是在“打球”，而这本书在教我如何“赢得比赛”。它对不同球场布局（比如长果岭、短果岭、有水障碍的球道）的应对策略，分析得非常透彻，不再是简单的“瞄准旗杆”，而是考虑到风速、球的落点弹跳角度、以及下一杆的接球角度等多个变量。尤其让我眼前一亮的是关于“危机处理”的部分。比如，当你打出一次严重的失误球，球落入茂密的树林深处时，正确的处理方式到底是强行击球还是选择放弃损失？这本书提供了一套风险评估模型，教你如何快速计算出哪种选择对总杆数的影响最小。这种宏观的、跳出单纯动作层面的指导，是很多只关注技术细节的书籍所不具备的，它真正将高尔夫从一项运动提升到了一种策略思维的较量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是把“专业”和“易懂”这两个词拿捏得死死的，色彩搭配沉稳又不失活力，那张击球瞬间的照片捕捉得太精准了，让人一看就心生向往，仿佛能闻到草地的气息。内页的纸张质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，看得出装帧上是下了功夫的。我尤其喜欢它那种严谨又不失亲和力的排版风格，章节划分逻辑清晰，不像有些技术书籍那样堆砌晦涩难懂的术语，而是真正考虑到了不同水平读者的接受程度。光是翻阅目录，就能感受到编者对高尔夫运动理解的深度，从最基础的握杆姿势到复杂的沙坑救球策略，几乎把一个球手从入门到进阶会遇到的所有场景都囊括进去了，这种全面的覆盖度，对于我这种希望系统学习的业余爱好者来说，简直是宝藏。它给人的第一印象是，这不是一本简单的技巧指南，更像是一本系统的、可以长期伴随成长的训练伙伴。翻开扉页，那种对待运动近乎苛刻的追求，已经透过文字和图像渗透出来了，让人对接下来的阅读内容充满了期待。