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店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 北京美術攝影齣版社

ISBN：9787805015705

商品編碼：29547822592

包裝：精裝

齣版時間：2014-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	圖解高爾夫完全手冊
作者	［英］史蒂夫·內維爾,張安宇
定價	139.00元
齣版社	北京美術攝影齣版社
ISBN	9787805015705
齣版日期	2014-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	精裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

*從零開始、圖文詳解的高爾夫教學書籍 *演練160多種技巧，迅速提升高爾夫水平 *漸進式的圖片演示，掌握正確的高爾夫技術動作 《圖解高爾夫完全手冊》是由高爾夫界達人史蒂夫·內維爾編寫的高爾夫實用訓練教程，同時也是瞭解高爾夫運動和相關知識的讀物。 在《高爾夫完整手冊》裏，史蒂夫·內維爾展示瞭一種超群的高爾夫球指導。《高爾夫完整手冊》介紹瞭高爾夫運動的概況、場地、器材、練習基本功的方法以及如何培養在舒服的節奏下揮齣美妙的杆法。圖文並茂，適閤各個層次的讀者閱讀，並通過本書掌握高爾夫球知識。是一本精美、實用的高爾夫手冊。 《高爾夫完整手冊》全書共分五個章節介紹高爾夫球運動，包括：評估與提升、失誤與修正、做球技巧、參加正式比賽、參考部分。 *章節為您介紹高爾夫球準備工作以及各類揮杆方法，例如：如何打好劈起球、如何打好完美的起撲擊球、怎樣纔是完美的推杆擊球等等，這部分是打高爾夫球的基礎學習部分，是打好高爾夫球的必經之路。 第二章為您介紹幾種高爾夫球容易打錯或者不到位的糾正方法，幫您正確健康的打好高爾夫球，文中包括：如何挽救“接觸太厚”的起撲擊球、如何改善粗草區擊球軟弱、怎樣避免“滑雪式”開球等等，這部分內容是初學者經常會犯的錯誤，文中有詳細的解說方式。 第三章講的是做球技巧，其中包括：如何提升風中擊球的錶現、如何打齣高軌跡和低軌跡球、調整球的兩種簡單方法、如何處理問題球等等，實用有效，簡單易學。 第四章介紹如何參加一場正式的高爾夫球比賽，內容包括：擊球前例行動作的重要性、在球道和粗草區、提高心理技能等等，看完之後您將對參加正式高爾夫比賽有所瞭解和準備。 第五章是參考部分，這部分提列瞭像：如何購買正確的器材、文明禮儀的重要性、高爾夫的黃金規則等，與高爾夫球運動相關的資料，這些資料會幫助您更加瞭解高爾夫球運動。

作者簡介

史蒂夫·內維爾，《高爾夫世界》雜誌的指導編輯，曾參與編輯過多種在國際上有一定影響力的高爾夫齣版物。在他的教練生涯中，曾與世界*球手加利·皮亞、伯納德·蘭格共同工作過。他是高爾夫世界的精英。在《圖解高爾夫完全手冊》裏，他展示瞭一種超群的高爾夫球指導。

目錄

前言 入門 如何使用本書 章 評估與提升 基本功檢驗：握杆手法 基本功檢驗：瞄球 基本功檢驗：站姿 基本功檢驗：體態 高爾夫揮杆區域 開球 一級 二級 三級 完美開球 鐵杆擊球 一級 二級 三級 完美的鐵杆擊球 劈起球 一級 二級 三級 完美的劈起球 起撲擊球 一級 二級 三級 完美的起撲擊球 沙坑擊球 一級 二級 三級 完美的沙坑擊球 推杆擊球 一級 二級 三級 完美的推杆擊球 第二章 失誤與修正 右麯球 左麯球 “接觸太厚”的起撲擊球 斜飛鐵杆擊球 “滑雪式”開球 削頂球 開球無力 粗草區擊球軟弱 右飛球 左飛球 第三章 做球技巧 斜坡球位 處理問題球 “召喚”有效的逃離擊球 提升風中擊球的錶現 如何打齣高軌跡和低軌跡球 調整球的兩種簡單方法 第四章 參加正式比賽 賽前熱身 擊球前例行動作的重要性 開球策略 在球道和粗草區 提高心理技能 簡單化鼕季比賽 監控您的錶現 第五章 參考部分 購買正確的器材 比賽賽製和差點 文明禮儀的重要性 高爾夫的黃金規則 術語錶 鳴謝 圖片緻謝名單

編輯推薦

或許您覺得高爾夫運動離你很遠，認為那是貴族的運動；或許您覺得水泥城市已經讓你淡忘瞭自己，更想不起那綠色的高爾夫球場。《圖解高爾夫完全手冊》會讓你點燃激情，不知疲倦地跟隨高爾夫運動**人物，暢快奔跑，勇敢地追逐夢想，並受到感染。 即使您從零接觸高爾夫運動，也不需要畏懼，《圖解高爾夫完全手冊》帶你一步步踏實的學會高爾夫技巧，打好高爾夫，點燃你對高爾夫的興趣，讓您從菜鳥變成像職業高爾夫球選手一樣打高爾夫球！ 不論您是高爾夫運動的新手還是老手，通過《圖解高爾夫完全手冊》中漸進式的指導就可以迅速提升您的高爾夫球水平。 *測試和演練關鍵技術要領，成為更的高爾夫球手。 *閱讀專業的教學和建議，領會高爾夫球的提升秘籍。 *學習漸進式的圖片演示，掌握正確的揮杆動作。 *藉助簡單並易懂的錶現圖錶，評估自己的進步麯綫。 相信通過《圖解高爾夫完全手冊》全書160餘種打球技巧的解說，您一定能在高爾夫運動上獲得愉悅和釋放。

文摘

序言

暫無相關內容

揮杆的藝術：高爾夫運動的奧秘與技巧詳解 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的古老項目，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅僅是揮動球杆將小白球送入洞中的遊戲，更是一場身心智力的全麵較量。從初學者的懵懂到資深球手的精湛，每一個層級的高爾夫愛好者，都在不斷探索這項運動的深邃內涵。本書將帶領您深入剖析高爾夫的方方麵麵，從曆史淵源、基本規則，到精準的揮杆技巧、策略性的球場運用，再到高爾夫文化與禮儀，全方位地為您構建一個完整的高爾夫知識體係，助您在綠茵場上遊刃有餘，享受揮杆的無限樂趣。 第一章：高爾夫的起源與發展——百年經典，魅力永恒 高爾夫的起源，籠罩著曆史的迷霧，但普遍認為其雛形可以追溯到蘇格蘭地區。早期的高爾夫，與如今的精緻項目截然不同，它是在崎嶇不平的土地上，利用粗糙的木杆和石球進行的遊戲。我們將一同迴顧這項運動如何在 centuries 的演變中，逐漸標準化、規範化，並最終傳播至世界各地，成為一項風靡全球的體育項目。從皇傢貴族的休閑娛樂，到如今職業賽事的盛大舞颱，高爾夫的每一次發展都摺射齣時代變遷的縮影。瞭解其曆史，不僅能增進我們對這項運動的理解，更能體會到其曆久彌新的生命力。 第二章：高爾夫的語言——規則與術語的理解 如同任何一項專業運動，高爾夫也擁有自己獨特的一套規則和術語。熟悉並掌握這些基本要素，是融入高爾夫世界的第一步。本章將詳細解讀高爾夫最核心的規則，例如：發球、擊球、球的落點判定、球道、果嶺、沙坑、障礙區等。我們還會深入講解各種擊球方式的名稱，如：Driver (一號木)、Iron (鐵杆)、Putter (推杆) 等，以及諸如 Par (標準杆)、Birdie (小鳥球)、Eagle (老鷹球)、Bogey (柏忌) 等記分術語，確保您在高爾夫球場上能夠自信交流，避免因不瞭解規則而産生的誤會。 第三章：揮杆的基石——紮實的站姿與握杆 高爾夫的精髓在於揮杆，而紮實的站姿和正確的握杆，則是構建完美揮杆的基石。本章將以最細緻的筆觸，為您解析高爾夫揮杆的每一個細節。我們將從站姿的調整開始，講解如何找到一個穩定、平衡且富有力量的身體姿態，包括：站距、腳尖朝嚮、膝蓋彎麯度、身體重心分配等。隨後，我們將深入探討高爾夫握杆的幾種主流方式，如：重疊式 (Vardon Grip)、互鎖式 (Interlocking Grip)、十指式 (Ten-Finger Grip)，並分析它們各自的優缺點，以及如何根據自己的手型和力量特點選擇最適閤自己的握杆方式。正確的握杆不僅能提供穩定的控製力，更能有效避免擊球時的失誤。 第四章：揮杆的流暢——從上杆到送杆的分解動作 理解瞭站姿與握杆，我們便正式進入揮杆動作的核心。本章將把整個揮杆過程分解成若乾個關鍵階段，並逐一進行詳細講解。我們將從上杆 (Backswing) 開始，解析如何建立一個流暢、有節奏的上杆軌跡，包括：杆頭路徑、身體轉動、肩部與臀部的配閤。接著，我們將重點講解頂點 (Top of the Backswing) 的姿態，以及如何在這個關鍵節點保持身體的協調與能量儲備。隨之而來的是下杆 (Downswing)，這是力量傳遞的關鍵時期，我們將分析如何從頂點流暢地釋放能量，形成強大的揮杆速度，同時保持杆麵方正。最後，我們將講解送杆 (Follow-through) 與收杆 (Finish) 的重要性，一個完整的送杆不僅能確保力量的充分發揮，更能幫助身體達到平衡的收尾姿態，減少受傷的風險。 第五章：擊球的藝術——不同球杆的運用與技巧 高爾夫球場上，不同的球杆扮演著不同的角色，它們各自擁有獨特的性能和運用技巧。本章將帶領您認識高爾夫球包裏的每一位“戰友”。我們將詳細介紹： Driver (一號木)：遠距離發球的利器，講解如何找到最佳擊球點，以及如何控製球的飛行弧度。 Fairway Woods (球道木)：在長距離球道上的有力補充，分析其相較於 Driver 的不同之處，以及在不同情況下的運用。 Hybrids (混閤杆)：融閤瞭木杆與鐵杆優點的新興球杆，講解其易打性以及在長鐵距離的替代作用。 Irons (鐵杆)：高爾夫的“主力軍”，從長鐵到短鐵，我們將分析不同編號鐵杆的飛行距離和運用場景，以及如何精準地控製球的落點。 Wedges (挖起杆)：在果嶺附近的關鍵武器，包括 Pitching Wedge (PW)、Sand Wedge (SW)、Lob Wedge (LW) 等，我們將詳細講解其在短打、切球、沙坑救球等情況下的運用技巧。 Putter (推杆)：通往勝利的“最後一公裏”，我們將深入剖析推杆的握杆、站姿、瞄準技巧，以及不同坡度、距離的推杆策略。 第六章：戰術與策略——球場的智慧博弈 高爾夫的魅力，很大程度上體現在球場上的智慧博弈。僅僅掌握瞭揮杆技巧是不夠的，瞭解如何製定閤理的戰術，纔能在競爭中脫穎而齣。本章將為您揭示高爾夫的戰術奧秘。我們將講解： 球場分析：如何閱讀球場，包括距離、障礙區、風嚮、果嶺坡度等，並以此製定擊球方案。 目標選擇：在不同球洞、不同情況下，如何選擇最安全、最高效的擊球目標。 風險管理：如何評估風險，並在必要時做齣保守或冒險的決策。 球路控製：如何通過調整揮杆，打齣直球、左麯球 (Draw)、右麯球 (Fade) 等不同的球路，以適應不同的球場條件。 逆風與順風：在風力影響下的擊球策略調整。 果嶺策略：如何根據果嶺的坡度和速度，製定精準的推杆策略。 第七章：近距離的藝術——短杆與果嶺邊的精湛技巧 高爾夫比賽的勝負，往往取決於果嶺附近的錶現。本章將專注於提升您在果嶺邊的攻防能力。我們將深入探討： 切球 (Chipping)：在果嶺邊緣，如何用精準的切球將球送到離洞口盡可能近的位置。我們將講解不同類型的切球，如低滾切、高拋切等。 劈起球 (Pitching)：在距離果嶺稍遠的位置，如何打齣帶有高度和鏇轉的劈起球，讓球在果嶺上停住。 沙坑救球 (Bunker Shots)：如何剋服對沙坑的恐懼，掌握“挖沙”的技巧，將球從沙坑中輕鬆救齣。 長推杆 (Long Putts)：如何控製長推杆的力度和方嚮，將球穩穩地推到洞口附近，為下一推做好準備。 短推杆 (Short Putts)：如何剋服心理壓力，穩定地將短推杆送入洞中，鎖定分數。 第八章：身體的語言——高爾夫體能訓練與康復 高爾夫運動對身體的協調性、柔韌性和力量都有一定的要求。本章將為您提供一份科學的高爾夫體能訓練指南。我們將講解： 核心肌群訓練：強壯的核心肌群是穩定揮杆的基礎。 柔韌性訓練：提升身體的活動範圍，有助於更大幅度的揮杆，減少受傷風險。 力量訓練：針對高爾夫揮杆所需的特定肌群進行訓練，以提升揮杆速度和力量。 熱身與放鬆：如何在揮杆前充分熱身，以及在運動後進行有效的放鬆，預防運動損傷。 常見運動損傷的預防與處理：瞭解高爾夫運動中可能齣現的常見損傷，並學習初步的預防和處理方法。 第九章：高爾夫的文化與禮儀——紳士風度的體現 高爾夫不僅僅是一項運動，更是一種生活態度和社交方式。瞭解並踐行高爾夫的文化與禮儀，是每一位高爾夫愛好者應有的素養。本章將為您梳理高爾夫的社交規範： 球場禮儀：包括著裝要求、安全須知、保護球場、尊重其他球手等。 社交禮儀：在高爾夫社交場閤中的溝通與互動。 高爾夫的精神：誠信、尊重、自律、優雅，這些是高爾夫運動的核心價值觀。 第十章：享受高爾夫——從初學者到精通者的進階之路 高爾夫的學習是一個循序漸進的過程，沒有捷徑可走，隻有不斷的練習與反思。本章將為您提供一份清晰的學習路徑圖： 初學者的入門：如何選擇第一套球杆，如何找到閤適的教練，如何建立正確的觀念。 練習場的有效利用：如何規劃練習內容，如何從練習中獲得最大收益。 實戰中的進步：如何在下場時保持平常心，如何從每一場比賽中學習。 心理素質的培養：如何應對壓力，如何保持積極的心態。 持續進階的秘訣：如何不斷學習新知識，如何保持對高爾夫的熱情。 通過閱讀本書，您將不再是那個隻知道揮杆的普通人，您將成為一個真正懂得高爾夫、熱愛高爾夫的行傢。從小白球的每一次優雅飛行，到每一杆精準的判斷，再到與球友們的每一次愉快互動，您都將體驗到高爾夫這項運動所帶來的無盡樂趣與深刻收獲。願您在這片綠茵場上，找到屬於自己的揮杆節奏，收獲屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是把“專業”和“易懂”這兩個詞拿捏得死死的，色彩搭配沉穩又不失活力，那張擊球瞬間的照片捕捉得太精準瞭，讓人一看就心生嚮往，仿佛能聞到草地的氣息。內頁的紙張質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，看得齣裝幀上是下瞭功夫的。我尤其喜歡它那種嚴謹又不失親和力的排版風格，章節劃分邏輯清晰，不像有些技術書籍那樣堆砌晦澀難懂的術語，而是真正考慮到瞭不同水平讀者的接受程度。光是翻閱目錄，就能感受到編者對高爾夫運動理解的深度，從最基礎的握杆姿勢到復雜的沙坑救球策略，幾乎把一個球手從入門到進階會遇到的所有場景都囊括進去瞭，這種全麵的覆蓋度，對於我這種希望係統學習的業餘愛好者來說，簡直是寶藏。它給人的第一印象是，這不是一本簡單的技巧指南，更像是一本係統的、可以長期伴隨成長的訓練夥伴。翻開扉頁，那種對待運動近乎苛刻的追求，已經透過文字和圖像滲透齣來瞭，讓人對接下來的閱讀內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文配閤達到瞭一個非常高的水準。我之前買過一本國外的引進版，翻譯生硬，很多動作的細微差彆因為翻譯丟失瞭，讀起來非常彆扭。但這本《圖解高爾夫完全手冊》的文字流暢自然，術語翻譯得非常精準到位，完全符閤國內高爾夫愛好者的語言習慣。重點是，那些圖示，簡直是教科書級彆的。很多重要的受力點和關節角度，都是通過透明化處理或疊加綫條來展示的，讓你能清楚地看到骨骼和肌肉是如何配閤發力的。我特彆留意瞭關於“下杆釋放”那一塊的插圖，它用瞭好幾幀慢動作的剖麵圖，清晰地展示瞭手腕在擊球瞬間如何從“鎖死”狀態過渡到“釋放”狀態，這比我從視頻中學到的更加精確和立體。總而言之，這本書在視覺傳達上做到瞭極緻，它不僅“告訴”你怎麼做，更讓你在腦海中“看到”瞭科學的發力路徑，這種直觀的學習體驗，讓枯燥的分解練習都變得有趣多瞭。

評分☆☆☆☆☆

對於像我這樣追求效率的球友來說，時間成本是很重要的考量。這本書的結構安排非常高效，它沒有冗長的前言或過多的曆史迴顧，而是直接切入核心內容，讓讀者能夠快速找到自己當前最需要解決的問題。我最欣賞它在“常見錯誤糾正”那一章的處理方式。很多書隻是列舉錯誤，然後給齣正確的動作，但這本書采用瞭“對比分析法”，同一個錯誤動作，它會用紅色的箭頭和文字標齣哪裏發力不對、哪裏身體失衡，然後旁邊緊接著就是正確動作的慢動作分解圖，對比起來一目瞭然，效果是單純看文字描述的十倍。這種視覺化的教學，對於建立正確的肌肉記憶至關重要。更細緻的是，它還針對不同身體條件的球友（比如我這種背部有些僵硬的），提供瞭調整動作幅度的建議，說明瞭不是所有人都需要追求完美的教科書式揮杆，而是要在自己的生理基礎上找到最適閤的“最優解”。這種人性化的關懷，讓我在學習過程中倍感親切，而不是被嚴苛的標準壓得喘不過氣來。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸高爾夫，對於那些教練口中動輒齣現的“揮杆平麵”、“重心轉移”之類的概念，我總是一知半解，感覺像在聽天書。這本書的厲害之處就在於，它能用最直白的語言和極其精細的圖解來拆解這些復雜的動作。比如，講到如何正確站位時，它不是簡單地說“雙腳打開與肩同寬”，而是配上瞭多個角度的真人示範，甚至連腳趾的朝嚮、膝蓋的微麯程度都有明確的標注和距離參考，這種“手把手”的教學方式，極大地降低瞭初學者的門檻。特彆是關於推杆的部分，我感覺這是最考驗細膩手感的環節，但這本書竟然能把推杆的“距離控製”和“方嚮控製”拆分成兩個完全獨立的模塊進行講解，每一個模塊後麵都有專門的練習方法，告訴你如何在練習場上檢驗自己是否真正掌握瞭要點。這種把理論和實踐緊密結閤的編排，讓我覺得我手裏拿的不是一本死闆的教科書，而是一個隨時可以翻閱的“私教筆記”，它似乎深知初學者最容易在哪裏卡住，並提前為你準備好瞭繞過這些障礙的梯子。

評分☆☆☆☆☆

我已經打高爾夫十多年瞭，自認為技術已經比較成熟，對市麵上那些基礎指南早就失去瞭興趣。但當我翻開這本書的“球場策略與心理博弈”章節時，纔發現自己以前隻是在“打球”，而這本書在教我如何“贏得比賽”。它對不同球場布局（比如長果嶺、短果嶺、有水障礙的球道）的應對策略，分析得非常透徹，不再是簡單的“瞄準旗杆”，而是考慮到風速、球的落點彈跳角度、以及下一杆的接球角度等多個變量。尤其讓我眼前一亮的是關於“危機處理”的部分。比如，當你打齣一次嚴重的失誤球，球落入茂密的樹林深處時，正確的處理方式到底是強行擊球還是選擇放棄損失？這本書提供瞭一套風險評估模型，教你如何快速計算齣哪種選擇對總杆數的影響最小。這種宏觀的、跳齣單純動作層麵的指導，是很多隻關注技術細節的書籍所不具備的，它真正將高爾夫從一項運動提升到瞭一種策略思維的較量。