高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张旗 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027187

商品编码：29550197020

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究

定价：56.00元

作者：张旗

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027187

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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乒乓球运动是重要的体育运动项目之一，有着广泛的群众基础和巨大的影响力，大学生作为乒乓球运动比较热衷的群体，对乒乓球的热爱程度更是其他群体所不能及的。《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》对高校乒乓球运动的基本理论知识、与健康的关系、主要动作的解析、技术和战术的实际应用和训练、乒乓球运动的组织等都进行了详细的介绍。能够很好地帮助广大读者了解乒乓球运动的基本知识，进而参与到乒乓球运动中。

目录

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作者介绍

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烟台南山学院人文学院教师，任职以来，一直担任辅导员工作，有着丰富的学生管理、思想政治教育工作经验。先后发表学生管理论文5篇，获得校级荣誉4次。所带班级先后荣获3次山东省班集体荣誉称号。2013-2014年度获得山东省思想政治教育先进个人，2015年获得山东省高校辅导员职业能力大赛三等奖。

文摘

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序言

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《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》图书简介 引言 乒乓球，作为一项集技术、智慧、体能于一体的综合性运动，在全球范围内都享有极高的普及度和参与度。在中国，乒乓球更是国球，拥有深厚的群众基础和辉煌的竞技历史。高校作为培养高素质人才的重要基地，其体育教育体系中乒乓球项目扮演着重要角色。它不仅能够强健学生体魄，陶冶情操，更是培养团队合作精神、坚韧意志和创新思维的绝佳平台。然而，随着竞技水平的不断提升和科学训练理念的深入发展，传统的乒乓球教学和训练模式已逐渐难以满足新时代的需求。技术革新、战术演变、科学训练方法的引入，都对高校乒乓球运动项目的教学、训练和研究提出了新的挑战与机遇。 本书《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》正是应时代之需而生。它致力于为高校乒乓球运动项目提供一套系统、科学、具有前瞻性的理论指导与实践方案。本书并非泛泛而谈的乒乓球基础知识普及，也不是简单罗列训练动作的图集，而是深入剖析了高校乒乓球运动项目发展的现状，聚焦于核心技术动作的科学解析，并结合最新的运动科学研究成果，探讨如何将科学训练方法有效应用于高校乒乓球的教学与训练实践中，以期全面提升高校乒乓球运动项目的整体水平，更好地服务于高校体育教育事业的发展。 第一章：高校乒乓球运动项目现状分析与发展趋势 本章旨在为读者勾勒出当前高校乒乓球运动项目的全景图。我们将从多个维度审视其发展现状，包括： 教学现状： 分析当前高校体育课程中乒乓球教学的普遍模式、教学目标、教学内容和教学效果。探讨传统教学模式的优势与不足，以及在满足学生多样化需求方面的挑战。 训练现状： 剖析高校乒乓球社团、校队等训练组织的训练模式、训练强度、训练周期及训练理念。重点关注业余训练与专业训练之间的衔接问题，以及如何在大规模群体运动与少数精英训练之间找到平衡。 竞赛体系： 梳理高校内部以及与校际间的乒乓球竞赛体系，分析竞赛规则、竞赛组织、竞赛影响力等因素对项目发展的影响。 师资队伍： 评估高校乒乓球教学、训练师资的专业水平、教育背景和科研能力，探讨提升师资队伍素质的途径。 器材与场地： 考察高校乒乓球教学与训练的器材配备、场地设施情况，以及其对训练质量的制约或促进作用。 在此基础上，本章将进一步展望高校乒乓球运动项目的未来发展趋势，例如： 普及与提高并重： 如何在广泛普及乒乓球运动的同时，有效提升竞技水平，培养更多优秀人才。 技术革新与战术演变： 探究新技术、新器材对乒乓球技术和战术的影响，以及如何在教学训练中适应这些变化。 科技赋能训练： 探讨运动生物力学、运动生理学、运动心理学等学科的研究成果如何应用于乒乓球训练，提升训练的科学性和精准性。 终身体育理念的融入： 强调乒乓球运动作为一项可伴随终身的运动，如何在高校阶段培养学生的运动兴趣和习惯，促进其长远发展。 国际化视野： 借鉴国际先进的乒乓球教学与训练理念，推动高校乒乓球运动项目的国际交流与合作。 第二章：核心乒乓球技术动作的生物力学与运动学解析 本章是本书的核心内容之一，我们不满足于对技术动作的表面描述，而是深入到技术动作的本质——生物力学和运动学的层面进行精细化解析。我们将选取高校乒乓球教学与训练中最常见、最重要的一系列技术动作，逐一进行细致的解构与分析： 基本站姿与准备姿势： 从重心分布、身体协调、反应速度等方面，解析理想站姿的生物力学特征。 握拍技术： 深入分析不同握拍方式（如横拍、直拍）的受力特点、控制范围、发力机制，以及如何根据不同技术需求进行调整。 步法技术： 基本步法（并步、跨步、蹬步等）： 解析步法移动过程中身体重心的转移、动量守恒、关节角度变化等，探讨如何实现高效、快速、准确的场地覆盖。 结合步法： 分析步伐与击球动作的衔接，如何做到“以脚打球”，实现身体力量向球的传递。 基本击球技术： 正手攻球/拉球： 从引拍、挥拍、触球、随挥等环节，解析其力学链条，包括肩、肘、腕的协同发力，以及球拍与球的撞击点、撞击角度对球的旋转与速度的影响。 反手攻球/拉球： 类似地，进行生物力学与运动学解析，关注身体的转动、手臂的挥动以及手腕的运用。 削球/挡球： 解析其减速、改变旋转的原理，包括拍面角度、击球点、手臂动作等。 发球技术： 详细分析不同发球（如上旋、下旋、侧旋、不转球）的动作要领、拍面控制、发力技巧，以及如何通过发球的变化来创造战机。 特殊技术（如挑打、搓球、扣杀等）： 对这些需要更高技巧和时机把握的技术，进行针对性的生物力学分析。 在解析过程中，我们将充分运用运动生物力学的基本原理，如牛顿运动定律、功和能、冲量与动量守恒定律等，并结合运动学的概念，如速度、加速度、角速度、关节角度等。同时，还会讨论如何利用现代运动分析技术（如高速摄像、运动捕捉系统）来辅助技术动作的分析和优化。本章的宗旨是帮助读者理解“为什么”这样打球更有效，而不仅仅是“怎么”打。 第三章：运动生理学与运动心理学在乒乓球训练中的应用 要实现科学训练，就必须深入理解运动员的生理与心理机制，并将其与乒乓球运动的训练需求相结合。本章将聚焦于运动生理学与运动心理学在高校乒乓球训练中的实际应用： 运动生理学基础： 体能要素分析： 针对乒乓球运动对力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等体能要素的要求，分析其生理基础，并阐述如何通过科学的体能训练来提升这些能力。 训练负荷与恢复： 探讨训练强度、训练量、训练频率与运动负荷之间的关系，以及如何科学安排训练周期、制定训练计划，避免过度训练。重点介绍主动恢复、被动恢复等方法。 能量代谢与营养： 分析乒乓球运动的能量消耗特点，提出针对性的营养补充方案，以支持训练和比赛。 心血管与呼吸系统适应： 探讨长期乒乓球训练对心血管和呼吸系统的影响，以及如何通过训练来优化其功能。 运动心理学在乒乓球训练中的应用： 情绪调控与压力管理： 乒乓球比赛的激烈程度，对运动员的情绪稳定性要求极高。本章将探讨如何通过心理训练，如认知重构、放松训练、意象训练等，帮助运动员在比赛中保持冷静，有效应对压力。 动机激发与目标设定： 分析运动员的内在动机与外在动机，探讨如何通过科学的目标设定（SMART原则等），激发运动员的训练热情和比赛动力。 注意力控制与专注力训练： 乒乓球比赛瞬息万变，需要高度集中的注意力。本章将介绍如何通过注意力训练方法，提高运动员在比赛中的专注度，减少无关干扰。 团队协作与沟通： 在双打和团队比赛中，良好的团队协作与沟通至关重要。探讨如何通过心理学方法，促进队员之间的理解与配合。 赛前与赛后心理调整： 提供实用的赛前准备策略和赛后心理恢复指导。 本章旨在提供切实可行的心理训练方案，帮助教练员和运动员认识到心理素质在乒乓球运动中的重要性，并掌握提升心理能力的方法。 第四章：个性化与智能化训练模式的设计与应用 随着科技的发展，以及对个体差异的认识不断深化，个性化和智能化训练模式已成为运动训练的必然趋势。本章将探讨如何在高校乒乓球训练中引入这些先进理念： 个体差异化训练： 技术动作的个体化优化： 基于生物力学分析，结合运动员的身体条件、技术特点、习惯偏好，对基本技术动作进行微调，形成具有个人风格的动作模式。 体能训练的个性化设计： 根据运动员的体能测试结果、训练目标、训练反馈，设计个性化的体能训练计划，实现效率最大化。 战术风格的个性化塑造： 结合运动员的技术特点、心理素质、对比赛的理解，塑造其独特的战术风格，如快攻型、弧圈结合快攻型、削球反攻型等。 智能化训练技术与工具的应用： 运动数据采集与分析： 介绍如何利用各种传感器（如智能球拍、可穿戴设备）和运动分析软件，采集运动员在训练中的各项数据（如挥拍速度、击球力量、移动轨迹、心率等），并进行科学分析，为训练调整提供依据。 模拟训练与虚拟现实： 探讨利用模拟器或虚拟现实技术，进行战术演练、反应训练，以及对比赛场景的预演。 智能训练设备： 介绍一些智能化的训练设备，如发球机、机器人陪练等，它们如何为训练提供更多元化的选择和更精准的反馈。 大数据分析在训练中的应用： 探讨如何通过对大量运动员数据的收集与分析，发现规律，优化训练模型，预测比赛结果。 训练计划的制定与动态调整： 周期化训练： 详细阐述周期化训练的原理，包括宏观周期（年周期）、中观周期（月周期、周周期）和微观周期（日周期）的划分与安排。 训练计划的动态反馈与调整： 强调训练计划并非一成不变，而是需要根据运动员的训练反馈、身体状况、比赛表现进行实时调整，以达到最佳训练效果。 本章旨在为高校乒乓球教练员提供一套面向未来的训练思路，帮助他们利用现代科技手段，构建更高效、更具针对性的训练体系。 结论 《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》力求通过对高校乒乓球运动项目现状的深入分析，对核心技术动作的科学解析，对运动生理学与运动心理学原理在训练中的应用探索，以及对个性化与智能化训练模式的设计与实践，为推动高校乒乓球运动项目的科学化、系统化发展提供坚实的理论基础和可行的实践指导。本书的出版，希望能为高校体育教育工作者、乒乓球教练员、广大乒乓球爱好者提供有益的参考，激发更多的研究与实践，共同提升中国高校乒乓球运动项目的整体水平，为国家体育事业的发展培养更多优秀人才。 本书的价值在于，它不仅关注“是什么”的技术动作，更深入探究“为什么”的科学原理；它不局限于“如何练”的单一方法，更强调“如何练得更好”的个性化与智能化；它不只是理论的堆砌，更是理论与实践的紧密结合。我们相信，通过对本书内容的学习与应用，高校乒乓球运动将迎来更加蓬勃、更加科学的发展局面。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的摘要和部分章节目录后，我最大的感受是其研究视角非常具有前瞻性，明显超越了传统体育院校教材的叙事范式。它似乎在试图架起一座桥梁，连接乒乓球这一“小球运动”的精微技术与高等教育背景下的科研思维。我尤其关注“科学训练应用研究”这一块，这部分内容必然涉及到如何根据不同技术环节的特点，设计出符合运动生理学规律的负荷安排和恢复策略。市场上很多训练指南往往是“一刀切”的，缺乏对个体差异的考量，但我预感这本书会提供更精细化的模型。比如，书中会不会探讨如何通过心率变异性（HRV）等指标来监控运动员的疲劳程度，从而动态调整下一阶段的训练强度？再者，鉴于高校训练环境的特殊性，书中是否有针对性地分析了如何在有限的训练时间窗口内，最大化技术学习效率，并结合认知心理学的原理来优化决策制定能力？这种跨学科的融合，使得这本书的理论深度和实践指导意义都得到了显著提升，绝非泛泛而谈的运动经验分享。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者团队背景如果是由经验丰富的资深教练和具备深厚运动科学研究背景的学者共同构成，那么其内容的可信度和实用性就更有保障了。我尤其期待阅读到他们在实际训练案例中的反思和总结。理论再完美，脱离了运动场上的真实情境，也容易沦为空中楼阁。因此，我非常希望能看到书中包含一些“真实案例研究”，比如针对某一特定高校乒乓球队在特定赛事周期内的训练调整记录、遇到的瓶颈以及如何通过科学方法攻克的全过程描述。这种实战性的叙事方式，能极大地拉近理论与实践的距离，让读者感受到知识的“温度”。如果能提供一些关键训练环节的“标准操作程序（SOP）”范本，并附带不同水平运动员的调整建议，那么这本书就不只是一本研究报告，更像是一部即插即用的、高阶的“训练操作手册”。

评分☆☆☆☆☆

从学科交叉的角度来看，这本书的价值可能远超单纯的体育专著范畴。如果作者能巧妙地融入运动控制理论或者人机工程学的视角来分析乒乓球运动，那将是一个巨大的亮点。例如，在讨论“接发球”这一高压、快节奏环节时，如何利用视觉追踪技术来分析对手的引拍意图，并迅速转化为有效的预判和反应动作？书中是否会涉及“模式识别”在乒乓球高级战术中的应用？此外，针对高校生的特点，书中或许还会探讨如何将先进的训练理念融入到选拔和培养体系中，比如如何量化评估一位运动员的“球商”或战术执行力，而不仅仅是依赖传统的体能和基本技术打分。这本书如果能提供一套可操作的、基于量化数据的评估工具箱，对于当前高校体育人才评价体系的改革和优化，无疑会提供强有力的学术支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也透露出一种追求卓越的匠人精神。纸张的质感很好，图文的对比度清晰，这对于需要反复翻阅查看技术细节和图表的读者来说至关重要。我通常阅读技术类书籍时，对插图的要求很高，模糊或比例失调的示意图是最大的减分项。我期望这本书中的技术解析部分能辅以大量高质量、多角度的剖视图，甚至可能是三维建模的展示，来清晰地呈现击球瞬间的力线传导和身体重心的转移。如果书中能够引用一些运动生物力学实验的原始数据图表，例如不同旋转球体的空气动力学特性分析曲线，那就更令人惊喜了。这种严谨的科学呈现方式，能让读者在脑海中构建起一个精准的物理模型，从而更好地理解技术动作背后的力学原理，而不是仅仅模仿表象。这对于培养具有独立思考能力的教练员，具有不可替代的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有现代感，色彩搭配上选用了冷静的蓝色调，配上简洁有力的字体，立刻就能让人感受到专业和严谨的气息。我一直关注国内高校体育领域的一些研究成果，但市面上大多聚焦于大球类项目或者更宏观的体育教育政策分析，像这样能深入到乒乓球这种技术细节和训练科学性的专著，实在是难得一见。从书名就能看出，作者并没有停留在简单的技术动作分解，而是试图构建一个理论与实践相结合的分析框架。我特别期待书中对“技术解析”部分的深入探讨，比如如何用现代运动生物力学或数据分析的方法来解读那些看似微小的发球旋转变化、台内短球的处理，以及反手拧拉的发力机制。我猜想，作者应该会引入一些前沿的视频捕捉技术或传感器数据来支持他们的论述，而不是仅仅依赖经验总结。对于那些希望将训练带入“科学化”阶段的教练员和高水平运动员来说，这本书的理论基础和实证数据分析部分，无疑会是极具参考价值的支撑点，它承诺的不仅仅是“怎么打好球”，更是“为什么这么打会更好”。