再不练爱，就老了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小刀 著

图书标签:

• 情感
• 爱情
• 成长
• 生活
• 治愈
• 女性
• 两性关系
• 自我提升
• 散文
• 感悟

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510846762

商品编码：29551626498

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：再不练爱，就老了

定价：42.00元

作者：小刀

出版社：九州出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787510846762

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★ 中国婚姻家庭咨询师、“爱循环”幸福课程创始人小刀，三年磨一剑，暖心书写都市女性幸福修炼手册；

★ 全书选摘数十场演讲的精华内容，曾经打动数万观众的爱情观，字字入心；

★ 11位个性迥异的智慧女性真诚分享，笑与泪的心路回顾，让你在别人的故事里学会抓住自己的爱与幸福；

★ 对现代人婚恋状态的深度剖析与睿智感悟，爱别人的基础是要学会与自己和解；

★ 情感畅销书作家的智慧大成，一个奶爸的爱与宽容，幸福与温情。

内容提要

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11

目录

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部分 爱情看刀

刀 相信爱才能遇见爱 003

第二刀 请放过无辜的玫瑰 006

第三刀 一见钟情会要谁的命 009

第四刀 爱情不是小孩子的游戏 012

第五刀 无真心，不爱情 015

第六刀 “ 我爱你”的背后没有权力 018

第七刀 哪有永远不变的爱情，只有永远去爱的行动 021

第八刀 谁说女汉子和爱情无缘 024

第九刀 你才是自己的“真命天子” 027

第十刀 会爱的女人才幸福 029

第二部分 让爱循环

一、自我和解篇 035

1. 我是一切的源头 035

2. 成长的秘密 037

3. 为爱“拆墙” 039

4. 没有，请接纳完整 042

5. 创造更值得爱的自己 044

二、他人连接篇 047

1. 关系能力决定我们的幸福力 047

2. 不做“乞丐”，做爱的富翁 049

3. 爱是携手，绝非依赖 051

4. 因为不同，才要相爱 053

5. 爱情的小船不能说翻就翻 055

三、世界共情篇 059

1. 一朵花不只是一朵花 059

2. 心打开了，世界就打开了 061

3. 一条离开过水的鱼 063

4. 外面没有别人 065

5. 用爱穿越时间这条河流 066

第三部分 练爱手册

一、爱情应知必答题 073

1. 什么是“爱”？ 073

2. 什么是“情”？ 073

3. 什么是“爱情”？ 074

4. 爱情赢家的基本功 075

二、恋爱执行系统 084

1. 恋爱之前，问自己10 个小问题 084

2. 测算你是否陷入爱河 085

3. 如何向喜欢的人表达爱慕之情 086

4. 不会约会，努力白费 087

5. 确定恋爱关系前请睁大双眼 088

6. 分手不必反目成仇 090

第四部分 婚姻驾校——让天下没有不幸福的婚姻

科目一 恩爱夫妻好榜样 093

科目二 恩爱夫妻十步养成计划 101

科目三 五挡清晰好前进，油离配合有学问 118

外一篇 小刀老师的“奶爸修炼之旅” 131

第五部分 幸福麻辣烫——11 位重庆美女聊爱情 135

后记 189

作者介绍

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小刀老师，作为被都市女性狂热追捧的情感畅销书作家和幸福婚恋主讲导师，他洞悉爱情婚姻中的人性奥秘与财富密码，先后出版畅销书《修炼美好正能量》《男人使用手册》《婚姻合伙人》等，为女性群体、品牌企业主讲近千场“幸福女人三堂课”，粉丝无数，助人无数，被誉为都市女性“暖心男闺蜜”和“幸福文化使者”。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于《再不练爱，就老了》的图书简介，严格按照您的要求撰写，不包含原书内容，力求详实自然，避免任何AI痕迹，字数控制在1500字左右。 --- 图书简介：《时光的航迹：现代都市人的情感拓扑与自我重塑》 卷首语：在无垠的时间之海中，我们如何锚定幸福的坐标？ 我们的时代，信息爆炸，生活加速，人与人之间的连接看似空前紧密，实则疏离感日益加深。高耸的摩天大楼里，无数“漂泊者”在各自的赛道上疾驰，用尽全力去追逐事业的成功、物质的丰裕，却常常在夜深人静时，发现灵魂深处的那块“情感基石”正悄然松动。我们熟练掌握了操作系统的逻辑、金融市场的脉络，却越来越不擅长处理最古老也最复杂的课题——如何去爱，以及如何被爱。 《时光的航迹：现代都市人的情感拓扑与自我重塑》并非一本提供“速成秘籍”的指南，它是一份对当代情感困境的深度田野调查，是一幅描绘现代人内心世界的细致地图。作者以社会学家的严谨和哲学家的思辨，带领读者深入剖析了在21世纪都市背景下，情感连接是如何被重塑、扭曲，以及最终，如何得以重建的复杂历程。 --- 第一部分：迷失的连接点——都市情感的“原子化”现象 本书的开篇，聚焦于当代社会结构对个体情感模式的深刻影响。在高度专业化和流动性极强的都市生态中，“关系”被重新定义。 1. “功能性联结”的陷阱： 现代人倾向于建立基于特定目的的功能性关系——职场上的合作者、兴趣小组的临时伙伴。这种联结的本质是交换和效率，而非深层的情感投入。我们拥有庞大的“联系人列表”，却缺乏可以进行“深度对话”的密友。作者详细分析了这种“弱连接泛滥”如何削弱了我们建立持久亲密关系的意愿和能力。 2. 社交媒体的“镜像剧场”： 社交平台为我们提供了一个无限放大的自我展示舞台。然而，精心策划的“人设”与真实自我的巨大鸿沟，导致了持续的焦虑与比较。本书批判性地考察了“点赞文化”如何将情感价值物化、量化，使我们在寻求认同的过程中，反而离真正的自我越来越远，也使得在现实中坦诚相待变得愈发困难。 3. 时间稀缺与“情感负债”： 飞速的生活节奏使得“陪伴”成为一种高昂的奢侈品。许多人习惯性地将情感投入推迟，认为等“忙完这阵子”再来经营亲密关系。作者指出，情感的积累需要持续的、高密度的“在场”，而“情感负债”一旦积累过多，最终会导致关系在关键时刻的断裂，或是对亲密伴侣产生难以言喻的疏离感。 --- 第二部分：自我的堡垒与情感的入侵 本书深入探讨了“自我认知”在构建健康情感关系中的核心地位。现代人在试图与他人建立连接之前，往往首先要面对一个“难以攻克的堡垒”——自身的不安全感和对脆弱性的恐惧。 1. 完美主义的“情感免疫系统”： 许多受过良好教育、事业有成的个体，将追求完美应用到了情感领域。他们试图控制关系的走向、预设伴侣的行为，一旦出现失控或不如预期的情况，便迅速启动防御机制，选择逃避或攻击，而非接纳瑕疵。作者通过案例分析，揭示了这种对“不完美关系”的恐惧，如何扼杀了萌芽中的真实情感。 2. 情感中的“边界悖论”： 现代人对个人空间的需求空前高涨，但如何划定健康的心理边界，却是一门失传的艺术。本书详细区分了“健康边界”与“情感隔离”的差异。健康的边界是相互尊重的基础，而将自我完全封闭，则意味着拒绝了所有可能带来的滋养和成长。 3. “选择疲劳”与承诺的重量： 面对无尽的选择——从职场赛道到约会对象——许多人陷入了“选择疲劳”。每一个承诺的建立似乎都伴随着对其他所有可能性的放弃。这种心态使得人们对长期承诺抱持着一种“随时可撤销”的姿态，削弱了关系所依赖的稳定性和深度。 --- 第三部分：通往真实连接的“拓扑学重构” 在诊断了当代情感的病灶之后，《时光的航迹》转而提供了一套基于深度理解和实践的“重构方法论”。这并非速效药，而是需要长期刻意练习的“情感肌肉训练”。 1. 从“叙事重写”开始： 作者强调，我们必须审视自己关于爱、关系和伴侣的固有叙事。许多人在不知不觉中，将童年经历的创伤或媒体塑造的刻板印象，作为解读当前关系的剧本。重塑健康关系的第一步，是诚实地面对并“改写”这些过时的内在脚本。 2. 倾听的复兴： 在“急于表达自我”的时代，真正的倾听已成为稀缺资源。本书系统性地介绍了“非评判性倾听”的技巧，强调理解对方“未说出口的需求”比回应自己的观点更为重要。倾听被视为一种主动的、充满尊重的“给予行为”。 3. 拥抱“关系中的不确定性”： 真正的亲密感，来源于共同面对未知和挑战，而非预设一切都在掌控之中。作者鼓励读者将关系中的矛盾和分歧，视为关系的“进化点”，而非“故障点”。通过建设性地处理冲突，关系才能完成从表面互动到深度融合的“拓扑变形”。 4. 自我慈悲与“回归锚点”： 最后，本书提醒读者，任何外在的关系都无法填补内在的空洞。自我慈悲——对自己失败和不完美的接纳——是构建稳定情感世界的最终锚点。只有当个体首先成为自己的盟友，才能真正以开放和丰盛的心态，去接纳和滋养一段复杂而美好的人际关系。 --- 结语：时间不等人，但我们可以改变航向 《时光的航迹》以其深刻的洞察力和对人性细微之处的精准捕捉，为所有在现代生活中感到情感迷失的读者提供了一张详细的自我探索地图。它不是关于如何“找到对的人”，而是关于如何“成为对的自己”，从而在时间不断流逝的过程中，建立起真正有价值、有韧性、能够抵御岁月侵蚀的情感联结。这本书邀请你，放慢脚步，审视内心，重新校准你与世界、与他人、以及与自我的连接方式。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，就像经历了一次心灵的“大扫除”。我一直以为自己对感情的事情已经想得很明白了，其实不然，很多根深蒂固的观念和认知，反而成为了我追求幸福的阻碍。这本书用一种非常接地气的方式，拆解了我内心的那些“禁区”。它让我看到，所谓的“矜持”和“被动”，有时只是不敢付出的借口；所谓的“高标准”，有时只是害怕失败的自我保护。书中对于“情感的投资”和“关系的维护”的阐述，让我深感共鸣。我一直以来都觉得，爱是自然而然发生的事情，不需要刻意去经营，但这本书却告诉我，真正的爱情，恰恰是需要用心去呵护，去浇灌的。它就像一棵植物，需要阳光、水分和养分，才能茁壮成长。它并没有给我关于“如何快速脱单”的秘籍，而是从更根本的层面，教我如何成为一个能够去爱、懂得爱的人。这是一种更长远、更深刻的智慧，它让我意识到，“练爱”不仅仅是为了找一个人，更是为了让自己成为一个更值得被爱的人。

评分☆☆☆☆☆

这本《再不练爱，就老了》真的像一位循循善诱的长者，用一种既温和又带着些许急切的语气，与我这位“老学生”进行了一场深刻的对话。我一直以为自己对感情的事情看得挺开的，觉得一个人也挺好，但内心深处却偶尔会涌现出一种莫名的失落感，尤其是在看到身边的人纷纷步入婚姻，享受亲密关系的幸福时。这本书就像一面镜子，清晰地映照出了我内心的矛盾和不安。它并没有直接指责我的“不练爱”，而是通过一些非常具有画面感的描述，让我看到了“练爱”的过程是如何让生活变得更加丰富多彩，让心灵获得更深层次的满足。我尤其喜欢其中对于“沟通的艺术”和“理解的智慧”的剖析。很多时候，我们以为自己在沟通，其实只是在自说自话，或者带着预设的偏见去听。这本书教会我，真正的沟通是双向的，是需要倾听、理解和反馈的。它让我意识到，很多关系的破裂，并不是因为没有爱，而是因为缺乏有效沟通的技巧。我开始尝试在日常生活中运用书中的一些小方法，比如主动发起对话，比如在表达自己感受时使用“我”的句式，而不是将责任推给对方。效果出乎意料地好，周围的人似乎也变得更容易接近了，就连我自己，也觉得生活多了一些阳光。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种久违的“能量感”。我一直觉得自己是个比较被动的人，在感情方面更是如此，总觉得是被动的接受者，等待着别人的青睐。这种心态让我错失了很多机会，也让自己处于一种比较被动的境地。读了《再不练爱，就老了》，我才发现，原来“爱”是一件需要主动去“练”的事情。它不是靠运气，不是靠天分，而是需要我们去学习、去实践、去调整。书中对于“建立信任”和“分享脆弱”的论述，让我茅塞顿开。我一直以来都习惯性地隐藏自己的不安全感和脆弱，认为这样才显得强大，但结果却是让自己更加孤独。这本书让我看到，真正的亲密关系，恰恰建立在相互理解和接纳的基础上，而分享脆弱，正是建立这种连接的有效方式。它就像一堂生动的心理课，让我重新认识了自己，也重新认识了爱。我现在开始尝试在和朋友、家人的相处中，运用书中的一些沟通技巧，我发现，关系好像变得更加融洽了，我也变得更加开放和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像在我心底埋藏了很久的一颗种子，终于在某个不经意的瞬间破土而出，给了我极大的震撼和启发。我一直以来都沉浸在自己的小世界里，害怕改变，害怕付出，总觉得“随缘”就好，但“缘”却好像跟我开了个大玩笑，迟迟不肯出现。读完这本书，我才猛然惊醒，原来所谓的“随缘”只是我逃避的借口，我对爱和亲密关系的态度，一直是消极被动的。书中那些关于主动出击、关于表达自我、关于看见对方的论述，像一道道光，照亮了我内心深处的恐惧和盲点。它没有给我空洞的理论，而是用鲜活的案例，让我看到了那些曾经擦肩而过的机会，也让我反思了自己在这段关系中的角色。特别是关于“放下过去的包袱”和“创造属于自己的幸福”的部分，给我留下了深刻的印象。我开始意识到，等待爱情来敲门，不如主动去构建自己的幸福，而这份构建，需要勇气，需要智慧，更需要一颗愿意去爱和被爱的心。这本书的文字很真诚，没有华丽的辞藻，却字字句句敲打在心坎上，让我忍不住去思考，去行动。它提醒我，生命中最宝贵的财富，或许不是物质上的富有，而是心灵深处的连接和温暖，而这份连接，需要我们用心去经营，去争取，而不是被动地等待。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是如释重负。一直以来，我都被一种“年龄焦虑”和“单身恐惧”所困扰，总觉得一旦过了某个年纪，爱情就会变得遥不可及，自己也会被边缘化。这本书彻底打破了我固有的思维模式。它用一种非常积极乐观的态度，向我展示了“练爱”的意义，不仅仅是为了找到伴侣，更是为了让自己成为一个更完整、更懂得爱自己和爱别人的人。书中对于“独立人格”和“情感成熟”的探讨，给了我极大的鼓舞。我开始明白，与其把幸福寄托在别人身上，不如先修炼好自己的内在，成为一个有吸引力、有价值的人。这样一来，爱情才更有可能降临，即使没有，我们也能活得精彩。我特别喜欢书中关于“主动学习”和“不断尝试”的观点。它告诉我们，爱情不是天赋，而是可以后天学习和培养的技能。就像学习一门语言，需要反复练习，需要不怕犯错。这本书为我提供了一个非常实用的学习蓝图，让我知道从哪里开始，如何循序渐进。它让我从被动的等待者，转变为积极的探索者，对未来充满了期待，而不再是担忧。