實用心理學3 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李雯著 著

圖書標籤:

• 實用心理學
• 心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 生活技巧
• 心理健康
• 應用心理學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787802555525

商品編碼：29560094608

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：實用心理學3

定價：30.00元

作者：李雯著

齣版社：企業管理齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787802555525

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書並非拘泥於心理學的理論體係，而是選取瞭心理學領域中許多與生活密切相關的內容。在闡述方式上，不是如心理學教科書般行文晦澀地來解讀人類心理活動的奧秘，而是把深奧的心理學還原為喜聞樂見、傢喻戶曉的故事或人人都可能有過的經驗，用通俗明瞭的語言對心理現象做簡單卻完整的理論闡釋，深入淺齣、淺顯易懂，使讀者對心理學中涉及日常生活的概念能夠有一個大緻的瞭解。

目錄

---

作者介紹

---

李雯，畢業於北京某知名大學，多年來穿梭於各行各業，欲發掘心理學與各領域之關係及其奧秘，應《實用心理學Ⅱ》讀者的要求，特將心理學與生活的研究深入到銷售、管理、教育等眾多領域，以齣版此書。

文摘

---

序言

---

《洞悉人心的奧秘：理解自我與他人的深度指南》 引言 在我們紛繁復雜的人生旅程中，最深刻的挑戰往往源於與人相處。無論是傢庭成員、親密伴侶，還是工作夥伴、萍水相逢的陌生人，理解他們的思維模式、情感驅動以及行為根源，是構建和諧關係、實現個人成長的基石。本書並非一套僵化的理論，而是一扇通往人性深處的窗口，邀請您一同探索那些潛藏在行為之下的復雜機製，從而更精準地解讀他人，更深刻地認識自我。我們將一同穿越心靈的迷霧，解鎖那些影響我們日常決策、人際交往和人生軌跡的強大力量。 第一章：認知世界的雙重奏——理性與感性的交織 我們如何看待世界，決定瞭我們如何迴應世界。本章將深入剖析人類認知過程的精妙之處，重點探討理性思維與感性情感如何在我們的大腦中相互作用，共同塑造我們的感知和判斷。 理性之光：邏輯、分析與決策的藝術 我們將首先審視理性思維在人類活動中的核心作用。從簡單的日常選擇到復雜的人生規劃，邏輯推理、信息分析和目標導嚮的決策能力是我們應對挑戰、實現目標的利器。我們會探討理性思維的優勢，例如其客觀性、係統性和可預測性，以及在科學研究、工程技術和商業管理等領域的不可替代性。但同時，我們也會認識到理性思維的局限性，例如信息過載時的決策疲勞，以及過度依賴邏輯可能導緻的情感忽略。我們將學習如何訓練和優化我們的理性分析能力，識彆常見的認知偏差，如確認偏誤、錨定效應和可得性啓發法，從而做齣更明智、更有效的決策。 感性之潮：情感、直覺與欲望的驅動力 然而，人生並非隻有冷冰冰的邏輯。情感是我們體驗世界的豐富色彩，是驅動我們行動的強大動力。本章將詳細解析各種基本情感的構成及其生理基礎，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、愛與厭惡。我們將探討情感如何影響我們的決策，有時甚至壓倒理性分析。例如，強烈的喜悅可能讓我們做齣衝動的投資，而深深的恐懼則可能讓我們錯過寶貴的機會。我們會審視直覺在其中的角色，它常常是我們經驗與情感的快速綜閤，能夠為我們提供即時的判斷。此外，我們還將深入探究人類深層的欲望，包括生理需求、安全需求、歸屬需求、尊重需求以及自我實現的需求，理解這些欲望如何驅動著我們的行為，並成為人際關係中的關鍵節點。 理性與感性的平衡：整閤的智慧 真正的智慧在於找到理性與感性的平衡點。當理性分析遇到情感波動時，我們如何纔能做齣最適閤自己的選擇？本章將提供實踐性的策略，教導讀者如何在關鍵時刻調和內心的聲音，利用感性的洞察力為理性決策注入人文關懷，同時用理性的審視來引導和管理情感的衝動。我們將學習如何識彆自己的情感信號，理解情緒背後的信息，並學會有效的情緒調節技巧，例如正念練習、認知重構和錶達性寫作。通過對這兩種認知模式的深度理解和整閤，讀者將能夠更全麵、更靈活地應對生活中的各種情況。 第二章：人際互動的密碼——讀懂他人的潛颱詞 人際關係是社會性動物的生存基石，也是我們體驗幸福感的重要來源。然而，理解他人並非易事，他們的言語背後常常隱藏著更深層次的意圖和情感。本章將聚焦於人際互動中的關鍵要素，幫助您解鎖解讀他人內心的密碼。 語言的藝術與陷阱：字麵意思之外的深意 溝通是人際交往的核心，而語言則是溝通的主要載體。本章將超越簡單的詞匯和語法，深入探究語言的微妙之處。我們將分析不同語境下同一句話可能産生的截然不同的含義，以及話語背後所承載的文化、社會和個人背景。我們會探討非暴力溝通的原則，學習如何清晰、直接地錶達自己的需求和感受，同時又能傾聽和理解他人的需求。我們將識彆語言中的隱喻、諷刺、反語以及未盡之言，理解這些修辭手法如何被用來錶達微妙的情感或隱藏真實的想法。此外，我們還將分析語言背後的權力 dynamics，例如指令性語言、贊揚性語言和批評性語言在人際互動中的影響。 非語言的低語：肢體語言、麵部錶情與聲音的信號 “身體是誠實的。”在本章中，我們將一同解密非語言溝通的豐富世界。麵部錶情是情感的晴雨錶，我們將學習識彆不同錶情所代錶的喜悅、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡等基本情感。目光接觸的長度、方嚮和頻率，能夠揭示一個人的自信程度、興趣焦點以及是否撒謊。肢體語言，如姿勢、手勢、身體朝嚮和空間距離，都傳遞著豐富的信息，例如開放的姿勢可能錶示接納，而交叉的手臂則可能暗示防禦。聲音的語調、語速、音量和停頓，同樣能夠傳達情緒狀態、意圖以及對說話內容的真實看法。我們將學習如何將這些非語言信號與言語信息相結閤，從而獲得更全麵的理解。 理解他人動機：需求、價值觀與信念的映射 人們的行為並非無跡可尋，它們往往源於內在的動機。本章將帶領您深入探究驅動他人行為的根本原因。我們將探討馬斯洛需求層次理論的應用，理解不同人在不同情境下可能追求的生理、安全、歸屬、尊重和自我實現的需求。我們將分析人們的價值觀，例如誠信、自由、公平、責任和成就，這些深層信念如何影響他們的選擇和判斷。此外，我們還將探討信念係統，包括世界觀、人生觀和價值觀，它們是如何在童年經曆、教育和文化環境中形成的，並深刻影響著個體的行為模式。通過理解這些內在驅動力，您將能夠更 empathetically 地理解他人的行為，即使這些行為在錶麵上看起來難以理解。 同理心的力量：站在他人的角度看世界 同理心是連接人心的橋梁。本章將探討同理心的不同維度，包括認知同理心（理解他人的想法）和情感同理心（感受他人的情緒）。我們將學習如何主動傾聽，不僅聽進話語，更要感受話語背後的情感。我們將掌握提問的技巧，通過開放式問題引導對方錶達，並用反思性復述來確認自己的理解。我們將練習在交流中保持開放的心態，暫時擱置自己的偏見和評判，全心投入地去理解對方的視角。通過培養和提升同理心，您將能夠建立更深厚、更真誠的人際關係，化解衝突，並成為一個更受歡迎和值得信賴的人。 第三章：自我探索的旅程——認識真實的自己 瞭解他人固然重要，但若想真正地在人際關係中遊刃有餘，並實現個人的內在成長，深入認識自己同樣不可或缺。本章將引導您踏上自我探索的旅程，揭示隱藏在潛意識中的自我，理解自己的優勢與局限，並最終活齣更真實、更完整的自己。 潛意識的冰山：隱藏的動機與模式 我們意識到的部分，僅僅是人生的冰山一角。在更深的意識層麵，潛意識以強大的力量驅動著我們的行為，影響著我們的選擇，甚至塑造瞭我們的性格。本章將揭示潛意識的奧秘，探討其形成機製，以及它如何通過童年經曆、早期教育和反復的經驗纍積，形成我們根深蒂固的信念模式、行為習慣和情感反應。我們將學習識彆那些不自覺地影響我們決策和人際互動的潛意識模式，例如那些導緻重復性失敗的自我設限信念，或是那些阻礙親密關係發展的防禦機製。通過冥想、日記、夢境解析等方法，我們將嘗試觸及潛意識的邊緣，理解那些可能被壓抑或未被充分認識的部分。 優勢與潛能的發現：發掘內在的寶藏 每個人都擁有獨特的優勢和未被完全開發的潛能。本章將幫助您撥開迷霧，發現屬於自己的閃光點。我們將探討如何通過迴顧過去的成功經曆、分析自己擅長的事情以及瞭解自己最感興趣的領域，來識彆自己的天賦和纔能。我們將學習如何區分“優勢”與“能力”，強調優勢在於那些讓我們感到精力充沛、樂在其中的特質。我們將鼓勵您走齣舒適區，嘗試新的挑戰，並在實踐中發現自己意想不到的潛能。通過瞭解並善用自己的優勢，您將能夠更自信地麵對生活，更有效地實現個人目標，並為社會做齣獨特的貢獻。 接納與超越：擁抱不完美的自我 自我接納是通往內心平和的關鍵一步。我們都存在缺點和不足，試圖完美無缺往往是徒勞的。本章將引導您學會欣賞和接納自己真實的樣子，包括那些不那麼光彩的方麵。我們將探討“陰影自我”的概念，理解那些被我們否認、壓抑的負麵特質，並學習如何溫和地整閤它們，而不是任由它們在潛意識中作祟。我們將認識到，脆弱和不完美並非弱點，而是人性的一部分，是與他人建立深層連接的起點。通過放下對完美的執念，您將能夠減輕內心的壓力，減輕自我批評，並獲得更輕鬆、更自由的生活狀態。 設定有意義的目標：活齣生命的意義 瞭解自己最終是為瞭更好地生活。本章將幫助您將自我認知轉化為實際行動，設定真正有意義的人生目標。我們將探討如何根據自己的價值觀、優勢和人生願景，來規劃個人和職業生涯的發展方嚮。我們將學習 SMART 原則之外的更深層次目標設定方法，例如如何連接個人目標與更大的人生意義，如何平衡短期成就與長期幸福，以及如何在目標實現過程中保持靈活性和韌性。我們將認識到，真正有意義的目標並非僅僅是功成名就，更是那些能夠讓我們感到充實、有價值、並對世界産生積極影響的追求。通過設定並努力實現這些目標，您將能夠活齣更豐富、更有目的性的人生。 結語 人性的探索是一段永無止境的旅程，而對自我和他人理解的深度，直接影響著我們生活的品質。本書所提供的視角與工具，旨在為您開啓一扇理解人性的窗戶，幫助您在復雜的人際網絡中 navigates，在變幻莫測的情感洪流中找到方嚮，並最終在自我認識的道路上不斷前行。《洞悉人心的奧秘》是一次邀請，邀請您主動去觀察、去思考、去實踐，在每一次的互動中，在每一次的自我反思中，發掘更深刻的智慧，收獲更豐盈的人生。願您在這段旅程中，發現自己內心強大的力量，並與這個世界建立起更真誠、更美好的連接。

評分☆☆☆☆☆

讀完《實用心理學3》，我最大的感受就是，原來心理學離我們生活這麼近！這本書不像我想象中那樣充滿晦澀的術語和抽象的理論，反而充滿瞭各種各樣的小故事、小故事背後的大道理。我最喜歡的一章是關於“溝通的藝術”，它讓我明白，很多時候我們之間的誤解並非源於惡意，而是溝通方式的差異。書裏提到瞭“積極傾聽”的技巧，比如復述對方的話語，確認對方的感受，這讓我意識到，原來我們平時很多時候隻是在“聽”，而沒有真正地“傾聽”。我立刻嘗試在和傢人朋友聊天時運用這些技巧，效果齣奇地好。以前覺得有些話題很難開口，現在感覺溝通變得順暢多瞭，大傢也能更理解彼此的想法。另外，書中關於“動機與目標設定”的章節也給瞭我很大的啓發。我一直是個容易半途而廢的人，但這本書分析瞭不同類型的動機，並提供瞭如何分解目標、保持動力的實用方法。我試著按照書裏的建議，把一個長期計劃拆分成一個個小目標，並給自己一些即時的小奬勵，結果發現完成任務的動力真的比以前強瞭好多。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它沒有說教，而是用一種溫和而有力的方式，引導我們去探索內心的世界，去發現自己身上的潛能。

評分☆☆☆☆☆

《實用心理學3》的閱讀體驗簡直是“沉浸式”的。它不像其他一些科普讀物那樣，隻是泛泛地介紹一些概念，而是深入到每一個概念的背後，剖析其産生的根源，以及對我們日常生活的影響。我尤其被書中關於“人際吸引力”的討論所吸引。它不僅僅停留在外貌，而是探討瞭諸如相似性、互補性、熟悉度等多種因素如何影響我們對一個人的好感。這讓我重新審視瞭自己在交友中的一些偏好，也更能理解為什麼有些人能迅速地建立起親密的聯係。書中對“群體動力學”的分析也相當精彩，比如“社會惰化”現象，讓我明白瞭為什麼在團隊閤作中，有時候個人的貢獻反而會降低。作者用瞭一個非常形象的比喻，將團隊比作一個“大鍋飯”，每個人的努力都分散瞭，最終導緻整體效率不高。這讓我反思瞭自己在團隊項目中的角色，以及如何纔能更好地貢獻自己的力量。更讓我驚喜的是，這本書還觸及瞭“幸福心理學”的範疇，探討瞭如何培養感恩之心，如何找到生活的意義。這些內容讓我感到一種由內而外的積極力量，讓我對接下來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我一直對心理學領域充滿好奇，但又覺得那些理論太過枯燥深奧，難以入門。然而，《實用心理學3》完全打破瞭我的刻闆印象。它用一種非常貼近生活、通俗易懂的方式，將復雜的心理學概念展現在讀者麵前。比如，書中對“認知偏差”的解讀，讓我恍然大悟，原來我們日常生活中那些看似不理性的行為，背後都有其心理學邏輯。我立刻聯想到自己之前在做某個重要決定時，是如何被“確認偏差”所影響，隻看到瞭自己想要看到的信息，而忽略瞭重要的反證。書中通過大量生動的案例，比如人們在購物時如何被“錨定效應”操控，或者在社交場閤如何不自覺地陷入“從眾心理”，都讓我産生瞭強烈的共鳴。更重要的是，這本書不僅僅是理論的講解，它還提供瞭非常實用的方法和技巧，幫助我們認識和改善自己的思維模式，提升人際交往能力，甚至更好地理解他人的行為。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分，那些關於如何識彆、接納和調節負麵情緒的建議，真的像及時雨一樣，幫助我在工作和生活中更加從容。讀完這本書，我感覺自己就像擁有瞭一副新的眼鏡，能夠更清晰地審視自己和周圍的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的有讓我“醍醐灌頂”的感覺！我一直以為心理學是那些專傢研究的領域，離我這個普通人很遙遠，但《實用心理學3》徹底顛覆瞭我的想法。它用一種非常輕鬆幽默的筆調，將深奧的心理學知識變得妙趣橫生。我特彆喜歡書中對“非語言溝通”的解讀，比如眼神、肢體語言、麵部錶情所傳遞的信息，遠比我們口頭錶達的要豐富得多。我以前很少注意到這些細節，現在我開始有意識地觀察他人的非語言信號，並且也更加注意自己在這方麵的錶達。書中還提到瞭“心理定勢”對我們判斷事物的影響，這讓我意識到，我們固有的思維模式，往往會限製我們看到事情的真相。比如，我們對某些人或事的刻闆印象，可能會導緻我們忽略他們的優點，或者誤解他們的意圖。作者通過一些有趣的實驗和案例，生動地展示瞭這些心理現象是如何在我們不知不覺中發生的。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維方式的引導，它鼓勵我們保持開放的心態，質疑自己的假設，從而做齣更明智的判斷。

評分☆☆☆☆☆

《實用心理學3》給我帶來的最大價值在於，它讓我學會瞭如何“看見”自己和他人。這本書不僅僅是關於理論的講解，更像是一場深刻的自我探索之旅。我特彆對書中關於“自我認知”的部分印象深刻。它分析瞭我們在不同情境下，如何形成自我概念，以及這些概念如何影響我們的行為和決策。我開始反思自己身上的一些“負麵標簽”，比如“不夠好”、“容易失敗”等等，並且嘗試去理解這些標簽是如何形成的，以及如何打破它們的束縛。書中還探討瞭“同理心”的重要性，以及如何培養它。我以前覺得自己是一個比較理性的人，不太擅長理解他人的情緒，但通過書中提供的練習，我開始嘗試從他人的角度去思考問題，去感受他們的喜怒哀樂。這不僅改善瞭我的人際關係，也讓我對世界有瞭更深的理解。這本書讓我明白瞭，心理學不僅僅是關於“問題”，它更是關於“成長”，關於如何讓我們自己和他人都能夠更好地生活。它就像一把鑰匙，開啓瞭我認識內心世界的門。