哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石油工業齣版社 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 思維模式
• 幸福感
• 哈佛大學
• 成長
• 認知心理學
• 行為心理學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502198886

商品編碼：29560131547

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版)

定價：29.80元

作者：齣版社:石油工業齣版社

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》在**版的基礎上，融閤瞭當下*熱門的心理現象，內容更貼近當下生活，更符閤近幾年人們的心理狀況。如何實現心理自控，怎樣從內心深處産生強大的力量，是抱怨還是勇往直前……通過對《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》的閱讀，必定能給予你思想上極大的啓迪它會讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量。去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，實現你的理想，書寫你人生燦爛的華章。

內容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》是一本關於如何提升心靈力量的書。它能給予你心靈上的啓迪，讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量，去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，並終實現你的理想。書寫人生燦爛的華章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中，你將瞭解到：“心想事成”不隻是一句美好的祝願，其中更蘊含著深刻的哲理，你想要成為什麼樣的人，你就能成為一個什麼樣的人；每個人都要比自己想的更，每個人都有一個潛能的寶庫，你能多，就看你能從潛能寶庫裏挖掘齣多少寶藏……如果你正在尋找你所能想象到的幸福、圓滿的生活，那麼，你就應該花更多的時間去閱讀《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中這些重要的文字。

目錄

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1課我們是怎麼讓自己失控的
自控力訓練營
人人都有欲望
親身感受意念力的神奇
放棄是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理測試測測你的自控能力

2課為什麼幸運的人總是幸運的
幸運思維訓練營
每一次幸運都不是偶然的
打碎的鏡子中也藏若機會
同樣的運氣，也會導緻不同的人生
調適內心，不幸也可變成幸運
心理測試你是樂觀的人嗎

3課為心靈注入正嚮能量
正能量訓練營
積極的心態，是改變不景氣的能量
彆往壞處想，要嚮好處看
在挫摺中尋齣成功的種子
挫摺是人生好的鍛煉
心理測試你有應付挫摺的能力嗎

4課改變自己。從不抱怨開始
拒絕抱怨訓練營
抱怨往往來自錯誤的心理暗示
即使命運多舛，也不宜有憤恨之心
有所作為，而非自甘沉淪
自省，讓自己遠離抱怨
心理測試你是一個愛抱怨的人嗎

5課把傾斜的世界在心頭放平
平衡心態訓練營
悅納生活中的不公平
妒火中燒的是一顆極度自卑的心靈
彆中瞭猜疑的巫術
用心理補償術平衡心靈的秤杆
心理測試你有嫉妒之心嗎

6課不要活在彆人的價值觀裏
樹立價值觀訓練營
不要活在彆人的價值觀裏
與他人比是懦夫的行為
適閤彆人的，未必也適閤自己
拿掉麵具，做真實的自己
心理測試你是一個愛慕虛榮的人嗎

7課你的未來由你自己決定
拒絕從眾訓練營
每個人都是的
走自己的路，讓彆人說去吧
學會做一個“聾子”
人生之旅，由你全程駕馭
心理測試測測你的從眾指數

8課人生是一個不斷選擇的過程
學會選擇訓練營
留不住的，帶不走的，放不下的
把精力集中在有價值的事情上
無從抉擇時，那就順其自然
流連未選擇的路，隻能迷路
心理測試你是個行事果斷的人嗎

9課生命的價值在於質而非量
充實自我訓練營
每個生命都有精彩的可能
追求有質感的人生
有夢想，生活就有意義
生命的價值取決於你自己
心理測試你過得充實嗎

10課與未知的自己相遇
潛能開發訓練營
每個人都擁有一座潛能的寶藏
將“我不能”埋進墳墓
你比你想象的更
給自己一片懸崖，拓展生命的寬度
心理測試測測你的潛能開況

11課彆樣的信念，彆樣的人生
信念力訓練營
信念使你無往不勝
有願望的石頭也能遠行
讓希望住進內心
信念越堅定，成功就離你越近
心理測試你有必勝的信念嗎

12課讓感覺指引你做每件事
吸引力訓練營
吸引力法則——關注什麼吸引什麼
想象中的行動助你心想事成
興趣在哪裏，成功就在哪裏
心理測試你的成功動機有多強

13課不要讓眼睛長在頭頂上
走齣浮躁訓練營
人貴有自知之明
沉迷在想象的中
自負是成功路上的攔路虎
保持謙遜的品質
心理測試你是一個自負的人嗎

14課積極的自我暗示讓你更
自我暗示訓練營
暗示是一把雙刃劍
你能成為你想成為的任何人
不要急於否定自己
積極的自裴暗示讓你更
心理測試你是一個容易受人暗示的人嗎

15課管理好情緒，纔能管理好人生
情緒控製訓練營
不可捉摸的情緒
及時清除心靈的垃圾
利用有意識的動作疏解負麵情緒
怒發衝冠，不如雲淡風輕
心理測試測測你的情緒化傾嚮

16課破解你的性格密碼
性格優化訓練營
性格沒有的好壞之分
保持自我重要
找齣你的性格缺陷
好習慣是性格修養的關鍵
心理測試測測你的個性

17課接受不纔能趨近
遠離偏執訓練營
得不到的總是好的
每個人都是一個不完整的圊
我們無法讓所有人都滿意
包容不
心理測試你在多大程度上追求

18課大的恐懼是恐懼本身
勇敢訓練營
彆被恐懼的“魔鬼”附身
我們的內心習慣迴避威脅
生命是罐頭，膽量是開罐器
專注於目標和願望會使人忘記恐懼
心理測試你有恐懼心理嗎

19課幸福就在轉念問
把握幸福訓練營
幸福是一種剛剛好的感覺
假如生活欺瞭你
目標與幸福是一個不等式
你要做的是，過簡單的生活
心理測試測測你的幸福感

20課快樂是發自內心的體驗
快樂心情訓練營
快樂是一種內心的體驗
付齣愛，收獲快樂
痛苦往往來自念念不忘
環境不能改變，你卻可以改變
心理測試你快樂嗎

21課和此刻的自己跳支舞
活在當下訓練營
從過去的陰影中走齣來
拋棄“隻要”和“如果”
今天比未來更長
每天都讓自己有個新的開始
心理測試你是個懷舊的人嗎

22課給予愛，世界更美
愛心訓練營
自私與無私之間僅一綫之隔
感恩是通往愛的橋梁
分享的越多，收獲的就越多
生命的意義在於給予
心理測試測測你的自私程度

23課從一個人的世界裏走齣來
開始自我訓練營
沉溺孤獨，隻會越來越孤獨
從一個人的世界裏走齣來
拆掉心靈的籬笆
開放心靈，在閤作中尋求共贏
心理測試你有自閉傾嚮嗎

24課慢慢走，一切都來得及
靜心訓練營
安靜是現代人忘卻的功課
心慢下來，行動纔能快起來
“心曠”纔能有容
做一隻沿途貪看風景的爬蟲
心理測試你有浮躁心理嗎

作者介紹

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文摘

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序言

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開啓心智的密碼，解鎖卓越的人生 你是否曾經被生活中的迷茫、壓力、情緒睏擾所束縛？你是否渴望更深刻地理解自己，洞察他人，並在這個瞬息萬變的時代，活齣更有力量、更精彩的自己？《哈佛神奇的24堂心理課》（全新升級版）並非一本枯燥的學術著作，它是一扇通往內心世界的窗戶，一個引領你探索人類心智奧秘的指南，更是一次激發潛能、重塑自我的奇妙旅程。 這本書匯聚瞭哈佛大學心理學界的智慧結晶，以其深刻的洞察力、嚴謹的科學依據和極具啓發性的實踐方法，為讀者揭示瞭隱藏在行為、思維和情感背後的強大力量。它不是簡單地羅列心理學概念，而是將復雜的理論轉化為易於理解和應用的智慧，幫助你在日常生活中做齣更明智的選擇，建立更健康的人際關係，並最終實現個人成長和人生價值的最大化。 洞悉自我：撥開迷霧，看見真實的你 我們常常在生活的洪流中隨波逐流，卻很少有機會真正停下來審視內心的世界。這本書將引導你進行一場深刻的自我探索。你將學習如何識彆和理解自己獨特的情感模式，是什麼在無形中驅動著你的決策和行為？你將認識到童年經曆、成長環境如何塑造瞭今天的你，那些看似微不足道的過往，又可能埋藏著影響深遠的心理根源。 本書將幫助你認識到，那些讓你反復陷入睏境的思維定勢，那些阻礙你前進的內在限製，並非無法逾越的障礙。你將學會辨識並挑戰那些消極的自動思維，用更積極、更具建設性的視角看待自己和世界。例如，關於“認知失調”的講解，將讓你明白為何我們有時會為瞭維護自我認知而堅持不閤理的信念，並提供化解這種內心衝突的實用技巧，讓你在麵對信息不一緻時，能更理性地做齣判斷，而非陷入自我欺騙。 此外，這本書還將深入探討“自我認知偏差”，例如“確認偏誤”，幫助你理解為何我們更容易看到和接受那些支持我們已有觀點的信息，從而在認識自己時産生盲點。通過學習書中提供的練習，你將能夠跳齣固有的思維框架，更客觀地評估自己的優點和缺點，挖掘齣隱藏的潛能，並建立起更為穩固和健康的自我價值感。 理解他人：建立連接，融洽共處 人與人之間的互動是生活的基石，然而，誤解、衝突和隔閡卻時常在我們之間築起高牆。這本書將為你打開一扇理解他人的鑰匙，讓你學會如何走進彆人的內心世界。你將學習識彆不同個體的溝通風格，洞察他們行為背後的動機，並掌握有效溝通的藝術，在交流中建立信任、化解矛盾，讓每一次對話都成為增進理解和連接的機會。 書中對“依戀理論”的闡述，將讓你深刻理解不同類型的依戀關係如何影響我們在親密關係中的行為模式，無論是親密伴侶、傢人還是朋友，都能從中找到改善關係的綫索。你將學會區分“安全型依戀”與“不安全型依戀”的錶現，並理解如何通過調整自身行為，促進更健康的依戀模式的形成。 關於“非語言溝通”的解析，將讓你成為一個更敏銳的觀察者，從肢體語言、麵部錶情、語調語速中捕捉到更深層次的信息，從而更準確地理解他人的真實感受和意圖。即使對方沒有明確錶達，你也能通過這些細微的信號，建立起更有效的同理心，並做齣更恰當的迴應，避免不必要的摩擦。 情緒管理：駕馭風暴，擁抱平靜 情緒，如同潮汐，時而洶湧澎湃，時而平靜如水。學會如何理解、接納並有效地管理自己的情緒，是獲得內心平靜與生活幸福的關鍵。這本書將為你提供一套科學的情緒調控工具箱。你將學習識彆並命名自己的各種情緒，理解情緒的發生機製，並掌握在負麵情緒來襲時，如何不被其吞噬，而是與之和平共處，甚至將其轉化為成長的力量。 書中對“情緒智力”（EQ）的深入剖析，將幫助你理解為何有些人能夠更好地應對壓力，保持積極心態，而另一些人則容易被情緒睏擾。你將學習如何提升自己的情商，包括自我意識、自我調節、動機、同理心和社交技能，這些都將極大地提升你在工作和生活中的錶現。 關於“壓力管理”的科學方法，也將為你提供切實可行的策略，幫助你在高壓環境下保持冷靜和專注。無論是通過正念練習、認知重構，還是建立健康的生活習慣，你都將找到適閤自己的減壓方式，讓壓力成為前進的動力，而非阻礙。 人際關係：建立橋梁，滋養連接 良好的人際關係是人生幸福感的重要來源。這本書將教會你如何建立和維護有意義的連接，如何在復雜的人際網絡中遊刃有餘。你將學習如何設定健康的界限，如何在付齣與索取之間找到平衡，以及如何在衝突中保持尊重和理解。 關於“影響力”和“說服力”的探討，將讓你理解在人際互動中，如何以更有效的方式錶達自己的觀點，並獲得他人的理解和支持。你將學習運用心理學原理，在不操縱他人的前提下，增進閤作，達成共贏。 本書還將深入探討“衝突解決”的藝術，教你如何在分歧齣現時，采取建設性的溝通方式，找到雙方都能接受的解決方案，將潛在的危機轉化為加深關係的契機。你將學會如何傾聽，如何錶達自己的需求，以及如何在保持自我尊嚴的同時，達成妥協。 學習與成長：激發潛能，持續精進 在快速變化的時代，學習能力和成長心態是個人成功的關鍵。這本書將幫助你解鎖更高效的學習方法，培養持續進步的動力。你將瞭解“心流”的奧秘，如何在專注投入中體驗極大的滿足感，並將其運用到學習和工作中，顯著提升效率和創造力。 關於“動機心理學”的講解，將為你揭示驅動人類行為的內在和外在力量，並幫助你找到激勵自己的最佳方式，無論是設定清晰的目標，還是利用奬勵機製，你都將學會如何點燃內心的火焰，持續不斷地追求卓越。 本書還強調瞭“成長型思維模式”的重要性，鼓勵你相信能力可以通過努力和學習得到提升，從而在麵對挑戰時，展現齣更強的韌性和毅力。你將學會如何從失敗中學習，將挫摺視為寶貴的經驗，並將其轉化為成長的催化劑。 實踐與應用：將智慧融入生活 《哈佛神奇的24堂心理課》（全新升級版）並非紙上談兵，它最寶貴的價值在於其強大的實踐性。書中提供瞭大量的案例分析、互動練習和思考題，鼓勵讀者將所學知識立即應用到日常生活中。無論是改善夫妻關係，處理職場挑戰，還是培養孩子的良好習慣，你都將找到切實可行的指導。 這本書就像一位經驗豐富的心理嚮導，陪伴你踏上自我發現和人生提升的旅程。它將幫助你： 提升自我認知： 深入瞭解自己的想法、感受和行為模式。 優化人際關係： 建立更和諧、更深入的人際連接。 管理情緒： 駕馭內心的情緒風暴，獲得內心的平靜。 剋服挑戰： 以更強大的心態和更有效的方法應對生活中的睏難。 激發潛能： 挖掘內在的巨大能量，實現個人價值。 這不僅僅是一本書，更是一種生活方式的啓迪。通過24堂精煉的課程，你將獲得一套強大的心智工具，讓你在這個復雜的世界中，更加清晰、更加自信、更加從容地前行。無論你身處人生的哪個階段，無論你麵臨何種挑戰，《哈佛神奇的24堂心理課》（全新升級版）都將是你不可或缺的成長夥伴，為你的人生注入新的智慧與活力。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的選題角度真的非常巧妙，它不像市麵上很多心理學書籍那樣，把重點放在理論的深挖或者病理性的分析上，而是專注於一些我們日常生活中最常遇到、也最容易被忽視的心理睏境。比如，它提到的一些關於拖延癥的深層原因，以及如何通過微小的改變來剋服它，這對我這個“拖延癥晚期患者”來說簡直是救星！我一直以為自己就是懶，但讀瞭這本書纔知道，原來背後可能隱藏著對失敗的恐懼、對完美主義的執念等等。書裏提供的方法不是一蹴而就的“速成秘籍”，而是需要我們一步步去實踐、去內化。我嘗試瞭書裏提到的幾個小技巧，比如把大任務分解成小塊，每天完成一個小目標就給自己一點奬勵，發現真的能有效減輕那種“望而生畏”的感覺。而且，這本書的可貴之處在於，它不是簡單地告訴你“你應該怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼會這樣”，讓你從根源上理解問題，然後纔能找到最適閤自己的解決方案。這比直接給你一個空泛的建議要有用得多。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“自我成長”這個話題很感興趣，也讀過不少相關的書籍，但很多時候都覺得它們要麼過於理想化，要麼過於空泛，很難找到切入點。這本書給瞭我一種耳目一新的感覺。它不迴避我們生活中的那些“不完美”，比如焦慮、迷茫、甚至是一些負麵情緒，而是用一種非常溫和而理性的方式，引導我們去接納它們，並從中找到成長的力量。我尤其欣賞書中關於“認知重塑”的講解，它讓我明白，我們對事情的看法，往往比事情本身更能影響我們的情緒和行為。通過改變我們的思維模式，我們可以有效地擺脫一些負麵的情緒循環。書裏提供瞭一些非常具體的練習方法，讓我可以一步步地去調整自己的認知，比如識彆那些不閤理的信念，然後用更積極、更具建設性的想法來替代。這種“知行閤一”的指導方式，讓我在自我提升的道路上，找到瞭更清晰的方嚮和更強大的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的是抱著試試看的心態買的，當時是被“哈佛”和“神奇”這兩個詞吸引瞭，想著能有什麼不一樣的心理學解讀。拿到書後，第一感覺是它的裝幀設計挺有質感的，拿在手裏沉甸甸的，內頁紙張也比較舒適，閱讀體驗上就已經加分不少瞭。我本來對心理學隻是泛泛的瞭解，知道一些基礎的概念，但對如何將這些理論應用於實際生活，提升個人幸福感和人際關係，總感覺隔著一層窗戶紙。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這個空白。它不像很多學術性的心理學書籍那樣晦澀難懂，而是用非常貼近生活化的語言，把復雜的心理學原理掰開瞭揉碎瞭講。讀起來一點都不費力，反而有種在和一位循循善誘的朋友聊天交流的感覺。尤其是一些關於情緒管理和自我認知的部分，我讀完之後真的覺得豁然開朗，像是找到瞭自己內心深處的盲點。很多時候，我們覺得自己不快樂，或者和彆人相處不好，往往是因為我們對自己的情緒缺乏覺察，或者對彆人的行為解讀有誤。這本書就提供瞭一個非常好的視角，讓我開始重新審視自己和他人的行為模式。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的內容非常豐富，而且講解得深入淺齣，一點都不枯燥。我特彆喜歡其中關於“情緒調節”的章節，它詳細地分析瞭各種情緒産生的原因，以及一些非常實用的調節方法。比如，書中提到的一些關於“正念練習”和“情緒標簽化”的技巧，我嘗試著在日常生活中運用，效果真的非常明顯。以前我很容易被負麵情緒淹沒，感覺自己失控瞭，但現在我能更冷靜地觀察自己的情緒，並且知道如何去引導它們。這本書不僅是提供知識，更重要的是它教會瞭我如何去“應用”這些知識，讓心理學真正地服務於我的生活，幫助我成為一個更健康、更快樂的人。它就像一位經驗豐富的心理導師，在我迷茫的時候，給我指點方嚮，在我遇到睏難的時候，給我提供力量。我強烈推薦給所有想要瞭解自己、改善生活的人。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來心理學真的可以這麼“實用”！它沒有讓我去背誦那些拗口的理論名詞，也沒有讓我去分析那些我可能永遠也接觸不到的臨床案例。相反，它把心理學變成瞭一套可以融入日常生活的“思維工具箱”。我印象最深刻的是關於溝通技巧的部分，書中列舉瞭許多我們在日常交流中容易犯的錯誤，以及如何用更有效的語言去錶達自己的需求，同時也能更好地理解對方的意圖。比如，它提到瞭“積極傾聽”的幾個關鍵點，讓我意識到我以前很多時候隻是在“聽”，而沒有真正去“傾聽”。學到這些技巧之後，我在和傢人、朋友交流的時候，感覺順暢瞭很多，很多不必要的誤會也減少瞭。這本書讓我明白，良好的溝通能力並非天生，而是可以通過學習和練習來獲得的。它讓我重新審視瞭人與人之間的連接，以及我們如何通過更有效的方式去維係這些寶貴的關係。