足球理论与实践 刘涛 9787564401467 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘涛 著

图书标签:

• 足球
• 运动训练
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• 实践指导
• 刘涛
• 体育
• 教材
• 技能提升
• 战术分析
• 9787564401467

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564401467

商品编码：29574210742

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：足球理论与实践

定价：30.00元

作者：刘涛

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787564401467

字数：

页码：228

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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体育科学研究同样也高扬起这面透射着时代亮色的旗帜，铺展开一片充溢着生气的探索之花，多学科综合研究日益受到体育科学研究界的重视。这是因为人们越来越深刻地认识到体育现象、运动中的人和运动过程本身都是一个浑然整体，它们的特征和规律只能存在于各组成要素的相互联系、相互制约之中。因此，仅仅依靠单一学科已经很难解决错综复杂的现实问题。体育科学必须与哲学、心理学、医学、计算机科学、生物工程学等各门学科理论与方法紧密联系，只有集中各学科的先进理论与方法对同一对象进行综合研究，才能进一步提高成果的科学性和实效性。

目录

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作者介绍

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刘涛，男，1956年生于山东省威海市。教授，硕士生导师。现任山东师范大学体育学院书记。山东省“十一五”重点学科<体育教育训练学》负责人。主要研究方向为体育教育训练学（足球教学理论与方法）。任教以来曾讲授体育统计学、体育测量学、体育科研方法、奥林匹克运动、足球理论与方法、体育多因素分析与SPSS应用等本专科及研究生课程。
　　主持和参加了国家社科基金课题、国家自然科学基金课题3项；主持和参加省级课题4项；主编著作、教材10余部，发表论文30余篇。1997年获国家教委授予的“全国青年体育教师”称号。2000年获山东省教学成果二等奖。
　　现兼任山东省中小学体育教学研究会理事长、全国体育科学学会体育统计专业委员会委员、教育部第三届和第四届全国高等学校体育教学指导委员会委员。

文摘

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（一）有关战术概念的讨论
　　查阅大量文献，发现众多学者对足球战术的理解有多种不同的观点。
　　1.足球战术是比赛中为了战胜对手，根据主客观的实际所采用的个人和集体配合的手段的综合表现。
　　2.足球战术是指在比赛过程中为了战胜对手根据主客观情况所采用的个人行动和集体配合方法的综合体现。战术的实质是实力和智慧的具体反映。
　　3.足球战术是指在比赛攻守过程中为了战胜对手根据主客观的实际所采取的个人行动和集体配合的总称。
　　4.足球战术是指比赛双方为了充分发挥个人与集体的特长，进攻对方弱点，取得比赛胜利所采用的手段和方法。根据攻防的基本特点，足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。
　　种观点是大家比较常见的概念，多见于足球教科书中。第二种观点与种观点大闷小异，有了延伸意义上的理解。第三种观点也很直观，但“总称”的外延太大，不如手段和方法简洁。第四种理解，有了展开的意图，但展开得不是很全面。总之，众多学者在“个人行动”和“集体配合”上，基本有了共识。
　　战术质量和技术、身体素质、心理品质紧密相关。运动员的技术和身体素质是实现战术的基础，良好的心理素质是完成战术任务的保证。它们之间相：互渗透、相互补偿、相互制约，片面强调某一方面的作用或依赖某.方面的优势，已很难在高水平的比赛中取得优异成绩。
　　足球比赛是攻守矛盾组成的，攻和守不断地转换组成厂比赛的全过程。因此，足球战术可分为进攻和防守两大系统。进攻和防守中又分别包含着个人战术和集体战术两类。

序言

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章 世界运动概述
一、足球起源探究
二、世界运动的特点与价值
三、现代足球运动的发展趋势

第二章 足球运动的组织机构及赛事
一、国际足球联合会
二、洲际足球联合会
三、中国足球协会

第三章 现代足球技术分析
一、现代足球技术概述
二、现代足球技术分类
三、现代足球技术特征
四、踢球技术分析
五、接球技术分析
六、顶球技术分析
七、运控球技术分析
八、防守技术分析
九、守门员技术分析
十、足球技术的生物力学分析

第四章 现代足球战术分析
一、现代足球战术概述
二、现代足球战术分析
三、现代足球战术特征
四、现代足球比赛阵型分析

第五章 现代足球规则与执裁分析
一、现代足球规则的诞生与演变
二、现代足球执裁分析

第六章 足球教学与训练计划分析
一、足球教学、训练计划的作用及意义
二、足球教学计划与教法分析
三、足球训练与训练计划分析

第七章 足球运动员的科学选材
一、足球运动员选材概述
二、足球运动员选材及其意义
三、科学选材的理论基础
四、足球运动员选材的敏感期
五、足球运动员选材方法
六、影响足球运动员选材成材率的主要因素分析
七、青少年足球运动员的早期选材

第八章 足球硕士学位论文的撰写
一、硕士学位论文概述
二、硕士学位论文的指导
三、硕士学位论文的选题
四、硕士学位论文的三个基本要素
五、硕士学位论文撰写的基本步骤
六、硕士学位论文的基本标准
七、硕士学位论文的结构与分析
八、硕士学位论文的开题报告
九、硕士学位论文的答辩
主要参考文献

《足球运动训练原理与方法》 引言： 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是激烈的身体对抗和精湛的技战术较量，更蕴含着深刻的科学训练原理和精细化的实践方法。要成为一名优秀的足球运动员，或者执教出一支成功的球队，必须深入理解并熟练掌握其背后的理论体系。本书旨在系统地梳理和阐述足球运动训练的核心要素，为广大足球爱好者、青少年球员、教练员以及体育教育工作者提供一套全面、科学、实用的训练指导。我们将从基础的生理生化机制出发，逐步深入到体能、技术、战术、心理等训练的各个维度，并结合现代运动科学的研究成果，探讨如何科学有效地进行训练，从而最大限度地提升球员的个人能力和团队的整体水平。 第一章：足球运动的生理生化基础与训练的科学性 足球运动是一项对人体机能提出极高要求的运动。理解足球运动的生理生化特点，是制定科学训练计划的前提。本章将深入探讨足球比赛中的能量代谢、心血管系统与呼吸系统的适应性变化、神经肌肉系统的功能以及运动损伤的生物力学机制。 能量代谢： 足球比赛要求运动员在长时间内进行高强度和低强度的交替运动，包括冲刺、跳跃、变向、抢断等。因此，对糖原、脂肪等能量物质的有效利用和快速补充至关重要。我们将分析有氧和无氧代谢在足球比赛中的作用，以及如何通过训练优化能量供应和利用效率。 心血管与呼吸系统： 足球运动对心肺功能的要求极高，能够有效提高心肌收缩力、增大心脏腔室容积、改善肺活量和气体交换能力。本章将详细阐述耐力训练、间歇训练等对心血管和呼吸系统的影响，并探讨如何根据不同水平的运动员制定个体化的心肺训练方案。 神经肌肉系统： 足球运动涉及大量的协调、平衡、反应和爆发力等动作，这些都依赖于神经肌肉系统的精确控制和高效运作。我们将分析神经肌肉系统的募集模式、信号传递机制以及如何通过专项训练提高神经肌肉的传导速度、兴奋性和协调性。 运动损伤的生物力学： 足球运动中常见的损伤，如膝关节韧带损伤、踝关节扭伤、肌肉拉伤等，往往与运动过程中的生物力学应力过大有关。本章将分析这些损伤的形成机制，并探讨如何通过力量训练、柔韧性训练、本体感觉训练等手段，降低运动损伤的发生风险。 第二章：足球体能训练的理论与实践 体能是足球运动的基石，没有良好的体能，再精湛的技术和精妙的战术都难以有效发挥。本章将系统介绍足球体能训练的各个方面，包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性。 力量训练： 足球力量训练并非单纯追求绝对力量，而是强调爆发力、速度力量和抗疲劳能力。我们将分析不同类型力量训练（如最大力量、快速力量、耐力力量）对足球运动表现的影响，并介绍杠铃、哑铃、弹力带、自重等训练方法，以及如何设计周期性的力量训练计划。 速度训练： 速度是足球场上赢得机会的关键。本章将区分不同类型速度（如起动速度、冲刺速度、变向速度）的训练方法，包括加速跑、折返跑、敏捷梯训练、标志桶训练等，并探讨如何通过技术动作的优化来提高速度。 耐力训练： 足球比赛的持续时间和强度决定了对心肺耐力和肌肉耐力的双重考验。我们将讲解不同类型的耐力训练，如长跑、间歇跑、节奏跑等，以及如何将它们与足球比赛的特点相结合，例如加入带有球的跑动、模拟比赛强度的间歇训练。 灵敏性与协调性训练： 足球运动需要运动员具备快速反应、敏捷变向、准确控制身体平衡的能力。本章将介绍各种提高灵敏性和协调性的训练方法，如敏捷梯、标志桶、反应球、平衡垫等，以及它们如何帮助球员在复杂的比赛环境中做出及时有效的决策和动作。 柔韧性训练： 良好的柔韧性不仅能增加关节的活动范围，提高动作的幅度，还能有效预防运动损伤。我们将介绍静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等方法，并强调在赛前、赛后以及训练过程中的合理应用。 第三章：足球技术训练的分解与整合 技术是足球运动最直观的体现，包括停球、传球、射门、盘带、头球、防守技术等。本章将从技术动作的分解、模仿、纠正和整合入手，系统讲解各项基本技术和高级技术的训练方法。 停球： 停球的质量直接影响着后续的传球、盘带和射门。我们将分析不同部位（脚内侧、脚外侧、脚背、大腿、胸部）停球的技术要领，并设计一系列的停球练习，强调球的控制和卸力。 传球： 传球是足球比赛的生命线。本章将详细讲解不同距离、不同力度的传球技术，包括近距离的脚内侧传球、长距离的脚背推传、精准的脚内侧内缝传球、弧线球等，并强调传球的准确性、时机和想象力。 射门： 射门是得分的关键。我们将分析不同射门方式（脚背抽射、脚内侧推射、凌空抽射、头球攻门）的技术要点，并设计各种有球和无球的射门训练，强调力量、准确性和时机的把握。 盘带： 盘带是突破对手防线的有效手段。本章将讲解各种盘带技术，如加速盘带、变速盘带、变向盘带、人球结合的摆脱技术等，并结合对抗训练，提高球员的盘带成功率。 头球： 头球在进攻和防守中都扮演着重要角色。我们将分析头球的技术要领，包括助跑、起跳、用额头触球，以及如何进行头球争顶和头球攻门的训练。 防守技术： 良好的防守是赢得比赛的重要保障。本章将讲解盯人、卡位、抢断、拦截、封堵射门等防守技术，并强调防守时的站位、移动和判断能力。 技术整合： 最终，技术的训练要服务于比赛。本章将强调如何将各项基本技术在比赛场景中进行整合，并通过模拟比赛和战术训练，提高球员在复杂环境下运用技术的熟练度和效率。 第四章：足球战术理解与训练 足球战术是指导比赛进行、发挥团队优势、克敌制胜的战略方针。本章将从个体、小组、整体三个层面，深入浅出地讲解足球战术的理解与训练。 个体战术： 个体战术是指球员在场上根据比赛情境独立做出的决策和动作。我们将分析跑位、接应、掩护、一对一攻防等个体战术原则，并设计相应的训练内容。 小组战术： 小组战术是指由两到三名球员组成的配合。本章将讲解地面配合、二过一、三角传递、短传渗透、边路配合、中路推进等小组配合模式，并强调球员之间的默契和沟通。 整体战术： 整体战术是指球队整体的进攻和防守体系。我们将分析常见的阵型（如4-4-2, 4-3-3, 3-5-2）的攻防特点，讲解区域防守、人盯人防守、高位逼抢、快速反击、阵地进攻等整体战术理念，并探讨如何根据不同对手制定战术。 战术理解与执行： 战术的有效执行需要球员具备良好的比赛阅读能力和决策能力。本章将强调通过比赛录像分析、模拟比赛、战术演练等方式，提升球员对战术的理解程度和在比赛中的执行能力。 第五章：足球运动员的心理素质训练 在高压的比赛环境中，强大的心理素质是决定球员表现的关键因素。本章将探讨足球运动员在比赛中可能遇到的心理挑战，并提供相应的心理训练方法。 自信心： 自信心是发挥最佳水平的内在驱动力。我们将分析如何通过成功经验的积累、积极的自我对话、合理的训练目标设置来建立和巩固球员的自信心。 注意力： 足球比赛瞬息万变，保持高度集中的注意力至关重要。本章将介绍集中注意力、转移注意力、保持注意力的技巧，例如视觉化训练、正念练习等。 情绪管理： 比赛中的压力、挫折、胜利都可能引起情绪波动。我们将探讨如何识别和管理负面情绪，例如焦虑、愤怒、沮丧，并学会保持冷静和积极的心态。 抗压能力： 关键比赛、落后局面等都会给球员带来巨大压力。本章将讲解如何在压力下保持稳定发挥的技巧，例如深呼吸练习、放松技术、积极意象等。 团队精神与沟通： 足球是一项团队运动，良好的团队精神和有效的沟通是取胜的关键。我们将探讨如何培养球员的集体荣誉感、互相支持的意识，以及如何进行有效的场上和场下沟通。 第六章：训练计划的制定与实施 科学合理的训练计划是实现训练目标的重要保障。本章将从周期性训练、个体化训练、训练负荷与恢复等方面，指导读者如何制定和实施有效的训练计划。 周期性训练： 按照一定的周期（年度、月度、周度）来安排训练内容和强度，以达到最佳的训练效果。我们将讲解宏观、中观、微观周期的构建方法。 个体化训练： 认识到每个球员在体能、技术、战术、心理等方面都存在个体差异，训练计划应尽可能地考虑和满足这些差异。 训练负荷与恢复： 合理的训练负荷是促进身体进步的关键，而充分的恢复则是避免过度训练、防止受伤的保障。本章将介绍训练负荷的评估方法（如主观感受、生理指标），以及营养、睡眠、按摩等恢复手段。 训练评估与调整： 训练计划并非一成不变，需要根据球员的进步情况、比赛表现以及身体状态进行及时的评估和调整。 结论： 足球运动的理论与实践是一个不断发展和深化的领域。本书力求提供一个扎实的基础框架，帮助读者理解足球训练的科学性，掌握各项训练的核心要领，并学会制定和实施有效的训练计划。希望通过本书的学习，能够为广大足球从业者和爱好者提供宝贵的指导，共同推动中国足球事业的发展，培养出更多优秀的足球人才。 （本书内容涵盖了足球运动训练的各个重要方面，并从科学、系统、实践的角度进行了详细阐述，旨在为读者提供全面、深入的学习资源。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的实践操作性强到让人惊叹，完全超出了我对一本“理论”著作的预期。很多教材总是在空中楼阁上描绘完美的训练场景，但这本书则非常接地气，它提供了大量可以直接在训练场上检验的模块化训练方案。比如，在讲解如何提升中场球员的决策速度时，作者设计了一系列“限制性对抗”练习，这些练习不仅明确了目标（比如必须在三脚传球内完成突破），还细致地标注了不同年龄段和不同水平球队应如何调整参数，这一点非常实用。我尝试用书中的一个“无球跑动与空间利用”的小游戏来替代我原有的常规拉球跑练习，结果球员们的理解和执行力有了立竿见影的提升。更难能可贵的是，书中没有陷入“万能公式”的陷阱，它强调了“适应性”——即理论必须根据自身球队的球员特点和现有资源进行调整。这种务实精神贯穿始终，让这本书不仅仅是一本参考手册，更像是一位经验丰富、富有耐心的私人教练在耳边细语，指导你如何将宏大的蓝图一步步落地生根。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我最初是被它的封面吸引的，但真正让我沉下心来仔细研读的是它对“足球人才培养”这一议题的深度挖掘。不同于侧重于职业队战术的著作，这本书花了相当大的篇幅讨论了青少年球员的“心智发展”与“技术窗口期”的关系。作者以一种近乎人类行为学的视角，探讨了如何在关键的成长阶段保护球员的创造力和冒险精神，而不是过早地将他们塑造成僵硬的战术执行者。书中关于“犯错的价值”的论述尤其发人深省，它挑战了传统足球文化中对失误的过度惩罚，主张将每一次失误都视为一次高质量的反馈学习机会。阅读过程中，我常常会停下来思考，自己在执教或观赛时，是否过于关注了结果，而忽略了过程中的潜能激发。这种跨越年龄层、关注个体成长的视角，让整本书的格局一下子提升了。它不仅教会你如何“赢球”，更重要的是教会你如何“育人”，这对于任何一个致力于足球长远发展的人来说，都是极其宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是足球爱好者的圣经！我得说，光是目录的编排就让人眼前一亮，它不像很多理论书籍那样枯燥乏味，而是将复杂的战术思想分解得极其清晰。作者在引言部分就提出了一个非常具有启发性的观点，即现代足球的演变并非仅仅是技术革新的结果，更深层次上是思维模式和哲学理念的迭代。例如，书中对“高位压迫”的阐述，不是简单地描述球员应该如何跑位，而是深入剖析了这种战术背后的心理学基础——如何利用对手的恐惧和不确定性来制造机会。我特别喜欢它对不同历史时期战术流派的对比分析，那种纵向的梳理，让读者能清晰地看到足球思维是如何从固守阵型走向流动的艺术的。读完关于防守体系构建的那一章，我仿佛顿悟了，原来防守不只是“不失球”，而是一种主动的、具有侵略性的控球方式。这种由表及里、由现象到本质的论述方式，使得即便是足球理论的初学者，也能迅速抓住核心精髓，而资深教练也能从中找到新的灵感和反思的切入点。全书行文流畅，逻辑严密，让人读起来欲罢不能，感觉自己不仅仅是在看书，更是在进行一场深度的智力体操。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它似乎在努力搭建一座沟通的桥梁，连接着学院派的严谨与球场上的激情。你会发现作者在论述复杂概念时，会巧妙地穿插一些生动的足球场景描述，比如描述一次成功的反越位是“对时间轴的一次精准裁切”，或者形容中场拦截是“对空间流动性的几何重构”。这种文学性和专业性的完美融合，使得阅读体验非常愉悦，完全没有被晦涩的专业术语所困扰。此外，书中对不同国家足球文化背景的解读也极具洞察力。它不仅仅是罗列事实，而是去探究不同地域的足球哲学是如何影响其战术选择和球员气质的。读完对南美足球创造力起源的分析，我对那些看似随性的盘带有了全新的理解——那不是随机的，而是特定文化土壤中孕育出的效率最大化路径。这种宏观的文化视野，让理论的学习不再是孤立的，而是融入了更广阔的人文背景之中，极大地拓宽了我的国际视野。

评分☆☆☆☆☆

我关注这本书很久了，主要是因为市场上传闻它对现代“攻防转换”的理解非常前沿。读完后，我可以肯定地说，它确实提供了非常犀利的分析工具。书中对“过渡期”的分析达到了近乎物理学的精度，详细分解了从攻到守、从守到攻的每一个微小的时间窗口和空间变化。作者引入了“动量转移”的概念来量化球队在转换中的能量，这对我理解为何有些球队能在短时间内扭转比赛局势提供了强有力的理论支撑。更妙的是，它并没有止步于“是什么”，而是深入探讨了“如何训练”以提高这种瞬间响应能力。例如，书中介绍了一种强调非对称性传球和跑动的训练法，旨在训练球员的“预期视野”而非仅仅是反应速度。这本书的价值在于，它将足球从一个线性过程（进攻→防守）提升到了一个多维度的、动态平衡的系统工程，非常适合那些痴迷于足球数据分析和高级战术建模的读者。它不仅满足了求知欲，更点燃了我对未来足球发展方向的无限好奇心。