大学体育文化与运动教程 《大学体育文化与运动教程》编写组 9787811007930 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《大学体育文化与运动教程》编写组 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811007930

商品编码：29574263466

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：大学体育文化与运动教程

定价：30.00元

作者：《大学体育文化与运动教程》编写组

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787811007930

字数：680000

页码：438

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本教材共24章，前10章为体育文化篇，后14章为运动技能篇，涵盖了健康的新理念和基本知识、体育的基础知识和基本技能等内容。本教材在内容设置上，力求层次高、针对性和实用性强；在内容的陈述上，力求深人浅出；在语言的表达上，力求简单明了；在实例的选择上，力求体现知识性和趣味性；在表现形式上，采用图文并茂并结合知识窗的方式，以期调动学生的学习兴趣和方便教与学。

内容提要

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本教材共24章，前10章为体育文化篇，后14章为运动技能篇，涵盖了健康的新理念和基本知识、体育的基础知识和基本技能等内容。本教材在内容设置上，力求层次高、针对性和实用性强；在内容的陈述上，力求深人浅出；在语言的表达上，力求简单明了；在实例的选择上，力求体现知识性和趣味性；在表现形式上，采用图文并茂并结合知识窗的方式，以期调动学生的学习兴趣和方便教与学。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《活力之源：大学生身心健康与运动实践指南》 引言： 在蓬勃发展的现代大学校园里，知识的汲取与人格的塑造并重，而身体的健康与精神的活力，更是青年学子们迎接挑战、实现梦想的坚实基础。当学术的殿堂愈发巍峨，我们是否也应关注那流淌在生命中的脉动？《活力之源：大学生身心健康与运动实践指南》正是为响应这一时代呼唤而精心编撰。本书并非一本枯燥的运动理论堆砌，更非一套僵化的训练手册，而是一次深入大学生的内心，理解他们的成长轨迹，并提供一套系统、科学、富有启发性的运动文化与实践方案，旨在帮助每一位学子在大学生活中，点燃身心的无限潜能，塑造健康积极的人生。 第一章：拥抱运动，重塑身心——大学体育文化的新维度 本章将引领读者跳出传统体育的狭隘视角，深入探讨大学体育文化的丰富内涵。我们将从历史的长河中回溯体育在人类文明中的地位，分析其如何从单纯的体能训练演变为集社交、娱乐、教育、情感于一体的多元文化载体。重点将聚焦于当代大学体育文化的核心价值，强调其在促进学生全面发展中的不可替代作用。 何为大学体育文化？ 我们将界定大学体育文化的范畴，理解它不仅仅是课堂上的体育课，更是校园内弥漫的运动氛围，是师生间因运动产生的连接，是学生在运动中体验到的快乐、挑战与成长。它是一种生活方式，一种精神追求，一种价值导向。 运动与大学生的身心健康： 详细阐述运动对大学生生理、心理健康的深远影响。生理方面，我们将剖析运动如何增强心肺功能、提高免疫力、控制体重、改善睡眠质量；心理方面，我们将探讨运动如何有效缓解学习压力、克服焦虑与抑郁、增强自信心、培养团队合作精神与领导力。科学研究表明，规律的体育活动是提升学习效率、保持良好心态的关键要素。 现代大学体育文化的新趋势： 审视当前大学体育文化的发展动向，如个性化运动需求、多元化运动项目、科技与运动的融合（智能穿戴设备、虚拟现实运动）、健康理念的普及（如运动康复、运动营养）、以及体育赛事与校园生活的有机结合等。我们将鼓励学生打破固有观念，勇于尝试和探索适合自己的运动形式。 体育精神的传承与创新： 深入挖掘体育精神的核心要素，如公平竞争、拼搏进取、尊重对手、团队协作、坚韧不拔等，并分析这些精神如何在当代大学生活中得到传承与发扬。我们将探讨如何将体育精神融入学习、生活、人际交往的方方面面，使其成为学生人生观、价值观的重要组成部分。 第二章：我的运动地图——发掘你的潜能与兴趣 本章旨在帮助每一位读者认识自我，找到最适合自己的运动项目，从而建立持久的运动习惯。我们将提供一套科学的方法论，引导学生进行自我评估，并详细介绍各类运动的特点与益处。 认识你的身体： 引导学生进行基础的身体素质评估，了解自己的身体类型、运动基础、以及潜在的运动优势和劣势。这包括柔韧性、力量、耐力、协调性等方面的初步了解，为选择运动项目提供依据。 探索运动的多彩世界： 全面介绍各类运动项目，从传统的田径、球类（篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、游泳，到新兴的健身操、瑜伽、普拉提、户外运动（登山、徒步、骑行、攀岩），再到富有文化特色的体育项目（如武术、太极、民族传统体育）。我们将详细介绍每种运动的基本规则、技术要领、潜在风险以及对身体和心理的独特益处。 兴趣是最好的老师： 强调兴趣在运动实践中的驱动作用。我们将提供一系列问题和建议，帮助学生发掘自己的运动兴趣，鼓励他们跳出舒适区，尝试新鲜事物。通过参与各种体验活动、观看体育赛事、与运动爱好者交流等方式，激发内在的运动热情。 制定个性化的运动计划： 在了解自我与探索运动项目的基础上，指导学生制定切实可行的个性化运动计划。这包括确定运动目标（如提高体能、减重塑形、缓解压力）、选择合适的运动项目与频率、安排运动时间、以及循序渐进的训练方法。我们将强调计划的灵活性与可调整性，鼓励学生根据自身情况进行优化。 第三章：运动实践与技能提升——从入门到精通 本章将聚焦于具体的运动技能学习与实践指导，帮助读者掌握正确的运动方法，避免运动损伤，并逐步提升运动水平。 运动前的准备与热身： 详细讲解运动前充分热身的重要性，以及科学的热身方法，包括动态拉伸、关节活动等，有效预防运动损伤。 基础运动技能训练： 针对学生可能选择的各类运动项目，提供基础技能的入门指导。例如，对于球类运动，讲解基本动作、传接球技巧；对于田径项目，讲解跑姿、跳跃技巧；对于健身类运动，讲解标准动作、呼吸配合等。我们将强调动作的规范性与科学性。 进阶训练与挑战： 在掌握基础技能后，介绍如何进行进阶训练，挑战更高的运动表现。这包括力量训练、耐力训练、爆发力训练等，并提供相应的训练计划与注意事项。 运动中的安全与防护： 重点强调运动过程中的安全意识，包括了解运动场地安全、使用适当的运动装备、注意天气变化、以及如何应对运动中的突发状况。详细介绍运动损伤的常见类型、预防措施以及基本的急救知识。 享受过程，超越自我： 鼓励学生在运动中享受乐趣，将运动视为一种积极的生活方式，而非负担。强调过程的重要性，以及每一次小的进步都值得肯定。引导学生学会倾听身体的声音，在挑战与享受中不断超越自我。 第四章：健康生活方式的构建——运动与营养、心理的协同 本章将运动置于更广阔的健康生活方式框架下，探讨运动与其他生活要素的相互作用，倡导全面、均衡的健康生活理念。 运动与均衡营养： 深入分析运动与膳食营养的关系。我们将介绍运动前后、运动过程中的合理饮食原则，推荐适合大学生的营养搭配，以及如何避免不健康的饮食习惯。强调“吃动平衡”的重要性。 睡眠、休息与运动恢复： 阐述充足的睡眠和有效的休息对于身体恢复和运动表现的至关重要性。介绍科学的睡眠方法以及运动后的放松与恢复技巧，如冷热水浴、按摩、静态拉伸等。 运动与心理韧性： 再次强调运动对心理健康的积极影响，并深入探讨运动如何帮助学生培养心理韧性，更好地应对生活中的挫折与压力。我们将提供一些心理调适的方法，如正念冥想、情绪表达等，并将其与运动实践相结合。 构建可持续的运动习惯： 探讨如何将运动融入大学生活的常态，形成持久的运动习惯。这包括时间管理技巧、寻求运动伙伴、利用碎片化时间运动、以及在运动中寻找成就感和归属感。 运动与社会责任： 引导学生思考运动的社会意义，如参与体育公益活动、推广健康生活理念、以及在体育竞技中展现良好的体育道德风尚。 结论： 《活力之源：大学生身心健康与运动实践指南》并非一本终结的文本，而是一扇开启的门户。它邀请每一位读者，以积极的态度，主动地去探索、去实践、去体验。我们坚信，当运动成为一种习惯，健康便成为一种自然，活力便会充盈于大学生活的每一个角落。愿本书能成为您大学生涯中最可靠的伙伴，助您在这段金色年华里，收获知识、收获友谊、更收获一个健康、阳光、充满活力的自己。让我们一起，点燃生命的热情，奔向更加精彩的未来！

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我注意到这本书在图文配合和辅助材料的运用上做得非常用心，这对于理解复杂的概念和抽象的理论大有裨益。那些精心挑选的插图、历史照片和图表，绝不仅仅是装饰性的点缀，它们承载着重要的信息量。比如，当讨论到运动生理学的基础概念时，那些结构清晰的流程图能够瞬间将复杂的生物学过程可视化，使得原本可能需要反复揣摩的知识点豁然开朗。同时，书中穿插的“案例分析”和“延伸阅读”部分，体现了编写组对知识系统完整性的追求。这些案例往往选取自不同国家、不同历史时期的典型事件，用以佐证前文提出的观点，使得理论不再是空中楼阁，而是深深植根于鲜活的现实之中。这种多维度、多层次的知识呈现方式，极大地丰富了读者的学习体验，也培养了我们从多个角度审视和分析问题的能力，远超出了单纯的教科书范畴，更像是一份精心策划的跨学科研究资料集。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排着实体现了编写组深厚的学术功底和对教学需求的精准把握。开篇部分对“文化”的界定和体育在人类文明演进中的地位的梳理，为后续的章节奠定了坚实的理论基础。我尤其欣赏作者在论述具体运动项目时所采取的视角——不是单纯的技术指导，而是将其置于特定的历史和地域文化背景下进行剖析。比如，探讨某种球类运动在全球范围内的传播路径时，不仅涉及了规则的演变，更深入剖析了不同国家和地区如何“本土化”并赋予其独特的文化意义，这种跨文化的比较分析视角极具启发性。再往后看，关于现代体育产业化和商业化进程的批判性思考也相当深刻，它没有一味赞美光鲜的赛场，而是客观地揭示了其背后的利益冲突与伦理困境，这种平衡的、批判性的态度，对于培养学生的独立思辨能力至关重要。这本书的论证层次分明，逻辑链条清晰可见，读起来感觉像是在进行一场结构严谨的学术对话，而不是单向灌输知识，非常适合作为大学阶段的深度阅读材料。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格在我看来是极其成功的，它成功地在学术的严谨性和阅读的愉悦性之间找到了一个完美的平衡点。许多学术著作往往因为过于追求专业术语的堆砌而显得枯燥乏味，但这本书的文字却充满了画面感和叙事张力。在描述一些标志性的体育事件或人物故事时，作者的笔触细腻而富有感染力，仿佛在讲述一段段精彩的传奇史诗。例如，对于一些奠定现代体育基石的改革者的介绍，文字描述得活灵活现，让人能真切感受到他们面对阻力时所展现出的坚韧不拔的意志力。此外，编者在章节之间设置的过渡语也处理得非常巧妙，它们如同无形的桥梁，自然地将前后的主题连接起来，避免了内容上的突兀感。这种行文的流畅性和温度感，极大地降低了读者对“大学教程”这种题材可能产生的距离感，使得学习过程本身也成为一种享受，真正做到了寓教于乐，让人愿意主动沉浸其中去探索更多的知识细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，色彩搭配和版式布局都透露着一种现代感和活力，让人在书店里一眼就能注意到它。当我翻开目录时，我对其中涵盖的知识广度和深度感到非常惊讶。它不仅仅是一本介绍运动技能的工具书，更像是一部深入探讨体育精神、文化传承以及其在现代社会中角色的百科全书。比如，其中关于古代奥林匹克运动会的起源与发展，以及其背后所蕴含的哲学思想的论述，就写得非常细腻，我感觉自己仿佛穿越回了那个充满荣耀与理想的时代。作者没有停留在简单的历史回顾，而是巧妙地将文化元素融入到对现代体育现象的解读中，使得即便是对体育史不太了解的读者也能轻松进入这个引人入胜的世界。特别是关于体育在促进社会融合、培养公民意识方面的作用分析，观点独到且论据充分，让人读后深思良久，体会到体育远超乎竞技层面的价值。整体阅读体验非常流畅，文字功底扎实，对专业术语的解释也非常到位，即便是初次接触这类系统性论述的读者也不会感到晦涩难懂。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点是其对于“运动”本身所蕴含的人文关怀和精神价值的探讨，这一点在很多侧重竞技成绩或纯粹技术层面的书籍中往往是被忽略的。书中对于体育精神的阐释，不仅仅停留在“友谊、尊重”这些宽泛的口号上，而是深入挖掘了竞技体育如何塑造个体的品格、如何教导人们面对失败、如何理解规则背后的社会契约。我特别欣赏它对“体育与健康生活方式”这一主题的探讨，它将运动提升到了关乎个体生命质量和自我实现的高度，而不是简单地将其视为完成体育学分的一种任务。作者鼓励读者去思考，如何在快节奏的现代生活中找到属于自己的“运动之乐”，如何通过身体的律动来寻求内心的平衡与和谐。这种关注个体成长和精神富足的视角，使得这本书的价值得以升华，它不仅教授我们如何“做运动”，更重要的是，引导我们思考如何“做一个人”，如何以更积极、更健康的心态面对生活中的所有挑战。