足球理論與實踐 劉濤 9787564401467 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉濤 著

圖書標籤:

• 足球
• 運動訓練
• 理論教學
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• 體育
• 教材
• 技能提升
• 戰術分析
• 9787564401467

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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564401467

商品編碼：29574210742

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：足球理論與實踐

定價：30.00元

作者：劉濤

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787564401467

字數：

頁碼：228

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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體育科學研究同樣也高揚起這麵透射著時代亮色的旗幟，鋪展開一片充溢著生氣的探索之花，多學科綜閤研究日益受到體育科學研究界的重視。這是因為人們越來越深刻地認識到體育現象、運動中的人和運動過程本身都是一個渾然整體，它們的特徵和規律隻能存在於各組成要素的相互聯係、相互製約之中。因此，僅僅依靠單一學科已經很難解決錯綜復雜的現實問題。體育科學必須與哲學、心理學、醫學、計算機科學、生物工程學等各門學科理論與方法緊密聯係，隻有集中各學科的先進理論與方法對同一對象進行綜閤研究，纔能進一步提高成果的科學性和實效性。

目錄

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作者介紹

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劉濤，男，1956年生於山東省威海市。教授，碩士生導師。現任山東師範大學體育學院書記。山東省“十一五”重點學科<體育教育訓練學》負責人。主要研究方嚮為體育教育訓練學（足球教學理論與方法）。任教以來曾講授體育統計學、體育測量學、體育科研方法、奧林匹剋運動、足球理論與方法、體育多因素分析與SPSS應用等本專科及研究生課程。
　　主持和參加瞭國傢社科基金課題、國傢自然科學基金課題3項；主持和參加省級課題4項；主編著作、教材10餘部，發錶論文30餘篇。1997年獲國傢教委授予的“全國青年體育教師”稱號。2000年獲山東省教學成果二等奬。
　　現兼任山東省中小學體育教學研究會理事長、全國體育科學學會體育統計專業委員會委員、教育部第三屆和第四屆全國高等學校體育教學指導委員會委員。

文摘

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（一）有關戰術概念的討論
　　查閱大量文獻，發現眾多學者對足球戰術的理解有多種不同的觀點。
　　1.足球戰術是比賽中為瞭戰勝對手，根據主客觀的實際所采用的個人和集體配閤的手段的綜閤錶現。
　　2.足球戰術是指在比賽過程中為瞭戰勝對手根據主客觀情況所采用的個人行動和集體配閤方法的綜閤體現。戰術的實質是實力和智慧的具體反映。
　　3.足球戰術是指在比賽攻守過程中為瞭戰勝對手根據主客觀的實際所采取的個人行動和集體配閤的總稱。
　　4.足球戰術是指比賽雙方為瞭充分發揮個人與集體的特長，進攻對方弱點，取得比賽勝利所采用的手段和方法。根據攻防的基本特點，足球戰術可分為進攻戰術、防守戰術、比賽陣型三大部分。
　　種觀點是大傢比較常見的概念，多見於足球教科書中。第二種觀點與種觀點大悶小異，有瞭延伸意義上的理解。第三種觀點也很直觀，但“總稱”的外延太大，不如手段和方法簡潔。第四種理解，有瞭展開的意圖，但展開得不是很全麵。總之，眾多學者在“個人行動”和“集體配閤”上，基本有瞭共識。
　　戰術質量和技術、身體素質、心理品質緊密相關。運動員的技術和身體素質是實現戰術的基礎，良好的心理素質是完成戰術任務的保證。它們之間相：互滲透、相互補償、相互製約，片麵強調某一方麵的作用或依賴某.方麵的優勢，已很難在高水平的比賽中取得優異成績。
　　足球比賽是攻守矛盾組成的，攻和守不斷地轉換組成廠比賽的全過程。因此，足球戰術可分為進攻和防守兩大係統。進攻和防守中又分彆包含著個人戰術和集體戰術兩類。

序言

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章 世界運動概述
一、足球起源探究
二、世界運動的特點與價值
三、現代足球運動的發展趨勢

第二章 足球運動的組織機構及賽事
一、國際足球聯閤會
二、洲際足球聯閤會
三、中國足球協會

第三章 現代足球技術分析
一、現代足球技術概述
二、現代足球技術分類
三、現代足球技術特徵
四、踢球技術分析
五、接球技術分析
六、頂球技術分析
七、運控球技術分析
八、防守技術分析
九、守門員技術分析
十、足球技術的生物力學分析

第四章 現代足球戰術分析
一、現代足球戰術概述
二、現代足球戰術分析
三、現代足球戰術特徵
四、現代足球比賽陣型分析

第五章 現代足球規則與執裁分析
一、現代足球規則的誕生與演變
二、現代足球執裁分析

第六章 足球教學與訓練計劃分析
一、足球教學、訓練計劃的作用及意義
二、足球教學計劃與教法分析
三、足球訓練與訓練計劃分析

第七章 足球運動員的科學選材
一、足球運動員選材概述
二、足球運動員選材及其意義
三、科學選材的理論基礎
四、足球運動員選材的敏感期
五、足球運動員選材方法
六、影響足球運動員選材成材率的主要因素分析
七、青少年足球運動員的早期選材

第八章 足球碩士學位論文的撰寫
一、碩士學位論文概述
二、碩士學位論文的指導
三、碩士學位論文的選題
四、碩士學位論文的三個基本要素
五、碩士學位論文撰寫的基本步驟
六、碩士學位論文的基本標準
七、碩士學位論文的結構與分析
八、碩士學位論文的開題報告
九、碩士學位論文的答辯
主要參考文獻

《足球運動訓練原理與方法》 引言： 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是激烈的身體對抗和精湛的技戰術較量，更蘊含著深刻的科學訓練原理和精細化的實踐方法。要成為一名優秀的足球運動員，或者執教齣一支成功的球隊，必須深入理解並熟練掌握其背後的理論體係。本書旨在係統地梳理和闡述足球運動訓練的核心要素，為廣大足球愛好者、青少年球員、教練員以及體育教育工作者提供一套全麵、科學、實用的訓練指導。我們將從基礎的生理生化機製齣發，逐步深入到體能、技術、戰術、心理等訓練的各個維度，並結閤現代運動科學的研究成果，探討如何科學有效地進行訓練，從而最大限度地提升球員的個人能力和團隊的整體水平。 第一章：足球運動的生理生化基礎與訓練的科學性 足球運動是一項對人體機能提齣極高要求的運動。理解足球運動的生理生化特點，是製定科學訓練計劃的前提。本章將深入探討足球比賽中的能量代謝、心血管係統與呼吸係統的適應性變化、神經肌肉係統的功能以及運動損傷的生物力學機製。 能量代謝： 足球比賽要求運動員在長時間內進行高強度和低強度的交替運動，包括衝刺、跳躍、變嚮、搶斷等。因此，對糖原、脂肪等能量物質的有效利用和快速補充至關重要。我們將分析有氧和無氧代謝在足球比賽中的作用，以及如何通過訓練優化能量供應和利用效率。 心血管與呼吸係統： 足球運動對心肺功能的要求極高，能夠有效提高心肌收縮力、增大心髒腔室容積、改善肺活量和氣體交換能力。本章將詳細闡述耐力訓練、間歇訓練等對心血管和呼吸係統的影響，並探討如何根據不同水平的運動員製定個體化的心肺訓練方案。 神經肌肉係統： 足球運動涉及大量的協調、平衡、反應和爆發力等動作，這些都依賴於神經肌肉係統的精確控製和高效運作。我們將分析神經肌肉係統的募集模式、信號傳遞機製以及如何通過專項訓練提高神經肌肉的傳導速度、興奮性和協調性。 運動損傷的生物力學： 足球運動中常見的損傷，如膝關節韌帶損傷、踝關節扭傷、肌肉拉傷等，往往與運動過程中的生物力學應力過大有關。本章將分析這些損傷的形成機製，並探討如何通過力量訓練、柔韌性訓練、本體感覺訓練等手段，降低運動損傷的發生風險。 第二章：足球體能訓練的理論與實踐 體能是足球運動的基石，沒有良好的體能，再精湛的技術和精妙的戰術都難以有效發揮。本章將係統介紹足球體能訓練的各個方麵，包括力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性。 力量訓練： 足球力量訓練並非單純追求絕對力量，而是強調爆發力、速度力量和抗疲勞能力。我們將分析不同類型力量訓練（如最大力量、快速力量、耐力力量）對足球運動錶現的影響，並介紹杠鈴、啞鈴、彈力帶、自重等訓練方法，以及如何設計周期性的力量訓練計劃。 速度訓練： 速度是足球場上贏得機會的關鍵。本章將區分不同類型速度（如起動速度、衝刺速度、變嚮速度）的訓練方法，包括加速跑、摺返跑、敏捷梯訓練、標誌桶訓練等，並探討如何通過技術動作的優化來提高速度。 耐力訓練： 足球比賽的持續時間和強度決定瞭對心肺耐力和肌肉耐力的雙重考驗。我們將講解不同類型的耐力訓練，如長跑、間歇跑、節奏跑等，以及如何將它們與足球比賽的特點相結閤，例如加入帶有球的跑動、模擬比賽強度的間歇訓練。 靈敏性與協調性訓練： 足球運動需要運動員具備快速反應、敏捷變嚮、準確控製身體平衡的能力。本章將介紹各種提高靈敏性和協調性的訓練方法，如敏捷梯、標誌桶、反應球、平衡墊等，以及它們如何幫助球員在復雜的比賽環境中做齣及時有效的決策和動作。 柔韌性訓練： 良好的柔韌性不僅能增加關節的活動範圍，提高動作的幅度，還能有效預防運動損傷。我們將介紹靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等方法，並強調在賽前、賽後以及訓練過程中的閤理應用。 第三章：足球技術訓練的分解與整閤 技術是足球運動最直觀的體現，包括停球、傳球、射門、盤帶、頭球、防守技術等。本章將從技術動作的分解、模仿、糾正和整閤入手，係統講解各項基本技術和高級技術的訓練方法。 停球： 停球的質量直接影響著後續的傳球、盤帶和射門。我們將分析不同部位（腳內側、腳外側、腳背、大腿、胸部）停球的技術要領，並設計一係列的停球練習，強調球的控製和卸力。 傳球： 傳球是足球比賽的生命綫。本章將詳細講解不同距離、不同力度的傳球技術，包括近距離的腳內側傳球、長距離的腳背推傳、精準的腳內側內縫傳球、弧綫球等，並強調傳球的準確性、時機和想象力。 射門： 射門是得分的關鍵。我們將分析不同射門方式（腳背抽射、腳內側推射、淩空抽射、頭球攻門）的技術要點，並設計各種有球和無球的射門訓練，強調力量、準確性和時機的把握。 盤帶： 盤帶是突破對手防綫的有效手段。本章將講解各種盤帶技術，如加速盤帶、變速盤帶、變嚮盤帶、人球結閤的擺脫技術等，並結閤對抗訓練，提高球員的盤帶成功率。 頭球： 頭球在進攻和防守中都扮演著重要角色。我們將分析頭球的技術要領，包括助跑、起跳、用額頭觸球，以及如何進行頭球爭頂和頭球攻門的訓練。 防守技術： 良好的防守是贏得比賽的重要保障。本章將講解盯人、卡位、搶斷、攔截、封堵射門等防守技術，並強調防守時的站位、移動和判斷能力。 技術整閤： 最終，技術的訓練要服務於比賽。本章將強調如何將各項基本技術在比賽場景中進行整閤，並通過模擬比賽和戰術訓練，提高球員在復雜環境下運用技術的熟練度和效率。 第四章：足球戰術理解與訓練 足球戰術是指導比賽進行、發揮團隊優勢、剋敵製勝的戰略方針。本章將從個體、小組、整體三個層麵，深入淺齣地講解足球戰術的理解與訓練。 個體戰術： 個體戰術是指球員在場上根據比賽情境獨立做齣的決策和動作。我們將分析跑位、接應、掩護、一對一攻防等個體戰術原則，並設計相應的訓練內容。 小組戰術： 小組戰術是指由兩到三名球員組成的配閤。本章將講解地麵配閤、二過一、三角傳遞、短傳滲透、邊路配閤、中路推進等小組配閤模式，並強調球員之間的默契和溝通。 整體戰術： 整體戰術是指球隊整體的進攻和防守體係。我們將分析常見的陣型（如4-4-2, 4-3-3, 3-5-2）的攻防特點，講解區域防守、人盯人防守、高位逼搶、快速反擊、陣地進攻等整體戰術理念，並探討如何根據不同對手製定戰術。 戰術理解與執行： 戰術的有效執行需要球員具備良好的比賽閱讀能力和決策能力。本章將強調通過比賽錄像分析、模擬比賽、戰術演練等方式，提升球員對戰術的理解程度和在比賽中的執行能力。 第五章：足球運動員的心理素質訓練 在高壓的比賽環境中，強大的心理素質是決定球員錶現的關鍵因素。本章將探討足球運動員在比賽中可能遇到的心理挑戰，並提供相應的心理訓練方法。 自信心： 自信心是發揮最佳水平的內在驅動力。我們將分析如何通過成功經驗的積纍、積極的自我對話、閤理的訓練目標設置來建立和鞏固球員的自信心。 注意力： 足球比賽瞬息萬變，保持高度集中的注意力至關重要。本章將介紹集中注意力、轉移注意力、保持注意力的技巧，例如視覺化訓練、正念練習等。 情緒管理： 比賽中的壓力、挫摺、勝利都可能引起情緒波動。我們將探討如何識彆和管理負麵情緒，例如焦慮、憤怒、沮喪，並學會保持冷靜和積極的心態。 抗壓能力： 關鍵比賽、落後局麵等都會給球員帶來巨大壓力。本章將講解如何在壓力下保持穩定發揮的技巧，例如深呼吸練習、放鬆技術、積極意象等。 團隊精神與溝通： 足球是一項團隊運動，良好的團隊精神和有效的溝通是取勝的關鍵。我們將探討如何培養球員的集體榮譽感、互相支持的意識，以及如何進行有效的場上和場下溝通。 第六章：訓練計劃的製定與實施 科學閤理的訓練計劃是實現訓練目標的重要保障。本章將從周期性訓練、個體化訓練、訓練負荷與恢復等方麵，指導讀者如何製定和實施有效的訓練計劃。 周期性訓練： 按照一定的周期（年度、月度、周度）來安排訓練內容和強度，以達到最佳的訓練效果。我們將講解宏觀、中觀、微觀周期的構建方法。 個體化訓練： 認識到每個球員在體能、技術、戰術、心理等方麵都存在個體差異，訓練計劃應盡可能地考慮和滿足這些差異。 訓練負荷與恢復： 閤理的訓練負荷是促進身體進步的關鍵，而充分的恢復則是避免過度訓練、防止受傷的保障。本章將介紹訓練負荷的評估方法（如主觀感受、生理指標），以及營養、睡眠、按摩等恢復手段。 訓練評估與調整： 訓練計劃並非一成不變，需要根據球員的進步情況、比賽錶現以及身體狀態進行及時的評估和調整。 結論： 足球運動的理論與實踐是一個不斷發展和深化的領域。本書力求提供一個紮實的基礎框架，幫助讀者理解足球訓練的科學性，掌握各項訓練的核心要領，並學會製定和實施有效的訓練計劃。希望通過本書的學習，能夠為廣大足球從業者和愛好者提供寶貴的指導，共同推動中國足球事業的發展，培養齣更多優秀的足球人纔。 （本書內容涵蓋瞭足球運動訓練的各個重要方麵，並從科學、係統、實踐的角度進行瞭詳細闡述，旨在為讀者提供全麵、深入的學習資源。）

評分☆☆☆☆☆

我關注這本書很久瞭，主要是因為市場上傳聞它對現代“攻防轉換”的理解非常前沿。讀完後，我可以肯定地說，它確實提供瞭非常犀利的分析工具。書中對“過渡期”的分析達到瞭近乎物理學的精度，詳細分解瞭從攻到守、從守到攻的每一個微小的時間窗口和空間變化。作者引入瞭“動量轉移”的概念來量化球隊在轉換中的能量，這對我理解為何有些球隊能在短時間內扭轉比賽局勢提供瞭強有力的理論支撐。更妙的是，它並沒有止步於“是什麼”，而是深入探討瞭“如何訓練”以提高這種瞬間響應能力。例如，書中介紹瞭一種強調非對稱性傳球和跑動的訓練法，旨在訓練球員的“預期視野”而非僅僅是反應速度。這本書的價值在於，它將足球從一個綫性過程（進攻→防守）提升到瞭一個多維度的、動態平衡的係統工程，非常適閤那些癡迷於足球數據分析和高級戰術建模的讀者。它不僅滿足瞭求知欲，更點燃瞭我對未來足球發展方嚮的無限好奇心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是足球愛好者的聖經！我得說，光是目錄的編排就讓人眼前一亮，它不像很多理論書籍那樣枯燥乏味，而是將復雜的戰術思想分解得極其清晰。作者在引言部分就提齣瞭一個非常具有啓發性的觀點，即現代足球的演變並非僅僅是技術革新的結果，更深層次上是思維模式和哲學理念的迭代。例如，書中對“高位壓迫”的闡述，不是簡單地描述球員應該如何跑位，而是深入剖析瞭這種戰術背後的心理學基礎——如何利用對手的恐懼和不確定性來製造機會。我特彆喜歡它對不同曆史時期戰術流派的對比分析，那種縱嚮的梳理，讓讀者能清晰地看到足球思維是如何從固守陣型走嚮流動的藝術的。讀完關於防守體係構建的那一章，我仿佛頓悟瞭，原來防守不隻是“不失球”，而是一種主動的、具有侵略性的控球方式。這種由錶及裏、由現象到本質的論述方式，使得即便是足球理論的初學者，也能迅速抓住核心精髓，而資深教練也能從中找到新的靈感和反思的切入點。全書行文流暢，邏輯嚴密，讓人讀起來欲罷不能，感覺自己不僅僅是在看書，更是在進行一場深度的智力體操。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我最初是被它的封麵吸引的，但真正讓我沉下心來仔細研讀的是它對“足球人纔培養”這一議題的深度挖掘。不同於側重於職業隊戰術的著作，這本書花瞭相當大的篇幅討論瞭青少年球員的“心智發展”與“技術窗口期”的關係。作者以一種近乎人類行為學的視角，探討瞭如何在關鍵的成長階段保護球員的創造力和冒險精神，而不是過早地將他們塑造成僵硬的戰術執行者。書中關於“犯錯的價值”的論述尤其發人深省，它挑戰瞭傳統足球文化中對失誤的過度懲罰，主張將每一次失誤都視為一次高質量的反饋學習機會。閱讀過程中，我常常會停下來思考，自己在執教或觀賽時，是否過於關注瞭結果，而忽略瞭過程中的潛能激發。這種跨越年齡層、關注個體成長的視角，讓整本書的格局一下子提升瞭。它不僅教會你如何“贏球”，更重要的是教會你如何“育人”，這對於任何一個緻力於足球長遠發展的人來說，都是極其寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它似乎在努力搭建一座溝通的橋梁，連接著學院派的嚴謹與球場上的激情。你會發現作者在論述復雜概念時，會巧妙地穿插一些生動的足球場景描述，比如描述一次成功的反越位是“對時間軸的一次精準裁切”，或者形容中場攔截是“對空間流動性的幾何重構”。這種文學性和專業性的完美融閤，使得閱讀體驗非常愉悅，完全沒有被晦澀的專業術語所睏擾。此外，書中對不同國傢足球文化背景的解讀也極具洞察力。它不僅僅是羅列事實，而是去探究不同地域的足球哲學是如何影響其戰術選擇和球員氣質的。讀完對南美足球創造力起源的分析，我對那些看似隨性的盤帶有瞭全新的理解——那不是隨機的，而是特定文化土壤中孕育齣的效率最大化路徑。這種宏觀的文化視野，讓理論的學習不再是孤立的，而是融入瞭更廣闊的人文背景之中，極大地拓寬瞭我的國際視野。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實踐操作性強到讓人驚嘆，完全超齣瞭我對一本“理論”著作的預期。很多教材總是在空中樓閣上描繪完美的訓練場景，但這本書則非常接地氣，它提供瞭大量可以直接在訓練場上檢驗的模塊化訓練方案。比如，在講解如何提升中場球員的決策速度時，作者設計瞭一係列“限製性對抗”練習，這些練習不僅明確瞭目標（比如必須在三腳傳球內完成突破），還細緻地標注瞭不同年齡段和不同水平球隊應如何調整參數，這一點非常實用。我嘗試用書中的一個“無球跑動與空間利用”的小遊戲來替代我原有的常規拉球跑練習，結果球員們的理解和執行力有瞭立竿見影的提升。更難能可貴的是，書中沒有陷入“萬能公式”的陷阱，它強調瞭“適應性”——即理論必須根據自身球隊的球員特點和現有資源進行調整。這種務實精神貫穿始終，讓這本書不僅僅是一本參考手冊，更像是一位經驗豐富、富有耐心的私人教練在耳邊細語，指導你如何將宏大的藍圖一步步落地生根。