大學體育文化與運動教程 《大學體育文化與運動教程》編寫組 9787811007930 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《大學體育文化與運動教程》編寫組 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育文化
• 運動教程
• 高等教育
• 教材
• 大學
• 體育教學
• 文化素養
• 健康教育
• 課程資源

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811007930

商品編碼：29574263466

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：大學體育文化與運動教程

定價：30.00元

作者：《大學體育文化與運動教程》編寫組

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787811007930

字數：680000

頁碼：438

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

本教材共24章，前10章為體育文化篇，後14章為運動技能篇，涵蓋瞭健康的新理念和基本知識、體育的基礎知識和基本技能等內容。本教材在內容設置上，力求層次高、針對性和實用性強；在內容的陳述上，力求深人淺齣；在語言的錶達上，力求簡單明瞭；在實例的選擇上，力求體現知識性和趣味性；在錶現形式上，采用圖文並茂並結閤知識窗的方式，以期調動學生的學習興趣和方便教與學。

內容提要

---

本教材共24章，前10章為體育文化篇，後14章為運動技能篇，涵蓋瞭健康的新理念和基本知識、體育的基礎知識和基本技能等內容。本教材在內容設置上，力求層次高、針對性和實用性強；在內容的陳述上，力求深人淺齣；在語言的錶達上，力求簡單明瞭；在實例的選擇上，力求體現知識性和趣味性；在錶現形式上，采用圖文並茂並結閤知識窗的方式，以期調動學生的學習興趣和方便教與學。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《活力之源：大學生身心健康與運動實踐指南》 引言： 在蓬勃發展的現代大學校園裏，知識的汲取與人格的塑造並重，而身體的健康與精神的活力，更是青年學子們迎接挑戰、實現夢想的堅實基礎。當學術的殿堂愈發巍峨，我們是否也應關注那流淌在生命中的脈動？《活力之源：大學生身心健康與運動實踐指南》正是為響應這一時代呼喚而精心編撰。本書並非一本枯燥的運動理論堆砌，更非一套僵化的訓練手冊，而是一次深入大學生的內心，理解他們的成長軌跡，並提供一套係統、科學、富有啓發性的運動文化與實踐方案，旨在幫助每一位學子在大學生活中，點燃身心的無限潛能，塑造健康積極的人生。 第一章：擁抱運動，重塑身心——大學體育文化的新維度 本章將引領讀者跳齣傳統體育的狹隘視角，深入探討大學體育文化的豐富內涵。我們將從曆史的長河中迴溯體育在人類文明中的地位，分析其如何從單純的體能訓練演變為集社交、娛樂、教育、情感於一體的多元文化載體。重點將聚焦於當代大學體育文化的核心價值，強調其在促進學生全麵發展中的不可替代作用。 何為大學體育文化？ 我們將界定大學體育文化的範疇，理解它不僅僅是課堂上的體育課，更是校園內彌漫的運動氛圍，是師生間因運動産生的連接，是學生在運動中體驗到的快樂、挑戰與成長。它是一種生活方式，一種精神追求，一種價值導嚮。 運動與大學生的身心健康： 詳細闡述運動對大學生生理、心理健康的深遠影響。生理方麵，我們將剖析運動如何增強心肺功能、提高免疫力、控製體重、改善睡眠質量；心理方麵，我們將探討運動如何有效緩解學習壓力、剋服焦慮與抑鬱、增強自信心、培養團隊閤作精神與領導力。科學研究錶明，規律的體育活動是提升學習效率、保持良好心態的關鍵要素。 現代大學體育文化的新趨勢： 審視當前大學體育文化的發展動嚮，如個性化運動需求、多元化運動項目、科技與運動的融閤（智能穿戴設備、虛擬現實運動）、健康理念的普及（如運動康復、運動營養）、以及體育賽事與校園生活的有機結閤等。我們將鼓勵學生打破固有觀念，勇於嘗試和探索適閤自己的運動形式。 體育精神的傳承與創新： 深入挖掘體育精神的核心要素，如公平競爭、拼搏進取、尊重對手、團隊協作、堅韌不拔等，並分析這些精神如何在當代大學生活中得到傳承與發揚。我們將探討如何將體育精神融入學習、生活、人際交往的方方麵麵，使其成為學生人生觀、價值觀的重要組成部分。 第二章：我的運動地圖——發掘你的潛能與興趣 本章旨在幫助每一位讀者認識自我，找到最適閤自己的運動項目，從而建立持久的運動習慣。我們將提供一套科學的方法論，引導學生進行自我評估，並詳細介紹各類運動的特點與益處。 認識你的身體： 引導學生進行基礎的身體素質評估，瞭解自己的身體類型、運動基礎、以及潛在的運動優勢和劣勢。這包括柔韌性、力量、耐力、協調性等方麵的初步瞭解，為選擇運動項目提供依據。 探索運動的多彩世界： 全麵介紹各類運動項目，從傳統的田徑、球類（籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、遊泳，到新興的健身操、瑜伽、普拉提、戶外運動（登山、徒步、騎行、攀岩），再到富有文化特色的體育項目（如武術、太極、民族傳統體育）。我們將詳細介紹每種運動的基本規則、技術要領、潛在風險以及對身體和心理的獨特益處。 興趣是最好的老師： 強調興趣在運動實踐中的驅動作用。我們將提供一係列問題和建議，幫助學生發掘自己的運動興趣，鼓勵他們跳齣舒適區，嘗試新鮮事物。通過參與各種體驗活動、觀看體育賽事、與運動愛好者交流等方式，激發內在的運動熱情。 製定個性化的運動計劃： 在瞭解自我與探索運動項目的基礎上，指導學生製定切實可行的個性化運動計劃。這包括確定運動目標（如提高體能、減重塑形、緩解壓力）、選擇閤適的運動項目與頻率、安排運動時間、以及循序漸進的訓練方法。我們將強調計劃的靈活性與可調整性，鼓勵學生根據自身情況進行優化。 第三章：運動實踐與技能提升——從入門到精通 本章將聚焦於具體的運動技能學習與實踐指導，幫助讀者掌握正確的運動方法，避免運動損傷，並逐步提升運動水平。 運動前的準備與熱身： 詳細講解運動前充分熱身的重要性，以及科學的熱身方法，包括動態拉伸、關節活動等，有效預防運動損傷。 基礎運動技能訓練： 針對學生可能選擇的各類運動項目，提供基礎技能的入門指導。例如，對於球類運動，講解基本動作、傳接球技巧；對於田徑項目，講解跑姿、跳躍技巧；對於健身類運動，講解標準動作、呼吸配閤等。我們將強調動作的規範性與科學性。 進階訓練與挑戰： 在掌握基礎技能後，介紹如何進行進階訓練，挑戰更高的運動錶現。這包括力量訓練、耐力訓練、爆發力訓練等，並提供相應的訓練計劃與注意事項。 運動中的安全與防護： 重點強調運動過程中的安全意識，包括瞭解運動場地安全、使用適當的運動裝備、注意天氣變化、以及如何應對運動中的突發狀況。詳細介紹運動損傷的常見類型、預防措施以及基本的急救知識。 享受過程，超越自我： 鼓勵學生在運動中享受樂趣，將運動視為一種積極的生活方式，而非負擔。強調過程的重要性，以及每一次小的進步都值得肯定。引導學生學會傾聽身體的聲音，在挑戰與享受中不斷超越自我。 第四章：健康生活方式的構建——運動與營養、心理的協同 本章將運動置於更廣闊的健康生活方式框架下，探討運動與其他生活要素的相互作用，倡導全麵、均衡的健康生活理念。 運動與均衡營養： 深入分析運動與膳食營養的關係。我們將介紹運動前後、運動過程中的閤理飲食原則，推薦適閤大學生的營養搭配，以及如何避免不健康的飲食習慣。強調“吃動平衡”的重要性。 睡眠、休息與運動恢復： 闡述充足的睡眠和有效的休息對於身體恢復和運動錶現的至關重要性。介紹科學的睡眠方法以及運動後的放鬆與恢復技巧，如冷熱水浴、按摩、靜態拉伸等。 運動與心理韌性： 再次強調運動對心理健康的積極影響，並深入探討運動如何幫助學生培養心理韌性，更好地應對生活中的挫摺與壓力。我們將提供一些心理調適的方法，如正念冥想、情緒錶達等，並將其與運動實踐相結閤。 構建可持續的運動習慣： 探討如何將運動融入大學生活的常態，形成持久的運動習慣。這包括時間管理技巧、尋求運動夥伴、利用碎片化時間運動、以及在運動中尋找成就感和歸屬感。 運動與社會責任： 引導學生思考運動的社會意義，如參與體育公益活動、推廣健康生活理念、以及在體育競技中展現良好的體育道德風尚。 結論： 《活力之源：大學生身心健康與運動實踐指南》並非一本終結的文本，而是一扇開啓的門戶。它邀請每一位讀者，以積極的態度，主動地去探索、去實踐、去體驗。我們堅信，當運動成為一種習慣，健康便成為一種自然，活力便會充盈於大學生活的每一個角落。願本書能成為您大學生涯中最可靠的夥伴，助您在這段金色年華裏，收獲知識、收獲友誼、更收獲一個健康、陽光、充滿活力的自己。讓我們一起，點燃生命的熱情，奔嚮更加精彩的未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排著實體現瞭編寫組深厚的學術功底和對教學需求的精準把握。開篇部分對“文化”的界定和體育在人類文明演進中的地位的梳理，為後續的章節奠定瞭堅實的理論基礎。我尤其欣賞作者在論述具體運動項目時所采取的視角——不是單純的技術指導，而是將其置於特定的曆史和地域文化背景下進行剖析。比如，探討某種球類運動在全球範圍內的傳播路徑時，不僅涉及瞭規則的演變，更深入剖析瞭不同國傢和地區如何“本土化”並賦予其獨特的文化意義，這種跨文化的比較分析視角極具啓發性。再往後看，關於現代體育産業化和商業化進程的批判性思考也相當深刻，它沒有一味贊美光鮮的賽場，而是客觀地揭示瞭其背後的利益衝突與倫理睏境，這種平衡的、批判性的態度，對於培養學生的獨立思辨能力至關重要。這本書的論證層次分明，邏輯鏈條清晰可見，讀起來感覺像是在進行一場結構嚴謹的學術對話，而不是單嚮灌輸知識，非常適閤作為大學階段的深度閱讀材料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格在我看來是極其成功的，它成功地在學術的嚴謹性和閱讀的愉悅性之間找到瞭一個完美的平衡點。許多學術著作往往因為過於追求專業術語的堆砌而顯得枯燥乏味，但這本書的文字卻充滿瞭畫麵感和敘事張力。在描述一些標誌性的體育事件或人物故事時，作者的筆觸細膩而富有感染力，仿佛在講述一段段精彩的傳奇史詩。例如，對於一些奠定現代體育基石的改革者的介紹，文字描述得活靈活現，讓人能真切感受到他們麵對阻力時所展現齣的堅韌不拔的意誌力。此外，編者在章節之間設置的過渡語也處理得非常巧妙，它們如同無形的橋梁，自然地將前後的主題連接起來，避免瞭內容上的突兀感。這種行文的流暢性和溫度感，極大地降低瞭讀者對“大學教程”這種題材可能産生的距離感，使得學習過程本身也成為一種享受，真正做到瞭寓教於樂，讓人願意主動沉浸其中去探索更多的知識細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，色彩搭配和版式布局都透露著一種現代感和活力，讓人在書店裏一眼就能注意到它。當我翻開目錄時，我對其中涵蓋的知識廣度和深度感到非常驚訝。它不僅僅是一本介紹運動技能的工具書，更像是一部深入探討體育精神、文化傳承以及其在現代社會中角色的百科全書。比如，其中關於古代奧林匹剋運動會的起源與發展，以及其背後所蘊含的哲學思想的論述，就寫得非常細膩，我感覺自己仿佛穿越迴瞭那個充滿榮耀與理想的時代。作者沒有停留在簡單的曆史迴顧，而是巧妙地將文化元素融入到對現代體育現象的解讀中，使得即便是對體育史不太瞭解的讀者也能輕鬆進入這個引人入勝的世界。特彆是關於體育在促進社會融閤、培養公民意識方麵的作用分析，觀點獨到且論據充分，讓人讀後深思良久，體會到體育遠超乎競技層麵的價值。整體閱讀體驗非常流暢，文字功底紮實，對專業術語的解釋也非常到位，即便是初次接觸這類係統性論述的讀者也不會感到晦澀難懂。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我注意到這本書在圖文配閤和輔助材料的運用上做得非常用心，這對於理解復雜的概念和抽象的理論大有裨益。那些精心挑選的插圖、曆史照片和圖錶，絕不僅僅是裝飾性的點綴，它們承載著重要的信息量。比如，當討論到運動生理學的基礎概念時，那些結構清晰的流程圖能夠瞬間將復雜的生物學過程可視化，使得原本可能需要反復揣摩的知識點豁然開朗。同時，書中穿插的“案例分析”和“延伸閱讀”部分，體現瞭編寫組對知識係統完整性的追求。這些案例往往選取自不同國傢、不同曆史時期的典型事件，用以佐證前文提齣的觀點，使得理論不再是空中樓閣，而是深深植根於鮮活的現實之中。這種多維度、多層次的知識呈現方式，極大地豐富瞭讀者的學習體驗，也培養瞭我們從多個角度審視和分析問題的能力，遠超齣瞭單純的教科書範疇，更像是一份精心策劃的跨學科研究資料集。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的一點是其對於“運動”本身所蘊含的人文關懷和精神價值的探討，這一點在很多側重競技成績或純粹技術層麵的書籍中往往是被忽略的。書中對於體育精神的闡釋，不僅僅停留在“友誼、尊重”這些寬泛的口號上，而是深入挖掘瞭競技體育如何塑造個體的品格、如何教導人們麵對失敗、如何理解規則背後的社會契約。我特彆欣賞它對“體育與健康生活方式”這一主題的探討，它將運動提升到瞭關乎個體生命質量和自我實現的高度，而不是簡單地將其視為完成體育學分的一種任務。作者鼓勵讀者去思考，如何在快節奏的現代生活中找到屬於自己的“運動之樂”，如何通過身體的律動來尋求內心的平衡與和諧。這種關注個體成長和精神富足的視角，使得這本書的價值得以升華，它不僅教授我們如何“做運動”，更重要的是，引導我們思考如何“做一個人”，如何以更積極、更健康的心態麵對生活中的所有挑戰。