跟我学乒乓球(BOOK+DVD) 贾纯良 9787546400280 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贾纯良 著

图书标签:

• 乒乓球
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• 运动健身
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• 贾纯良
• 体育
• DVD
• 运动指导

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546400280

商品编码：29578011055

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：跟我学乒乓球(BOOK+DVD)

定价：29.80元

作者：贾纯良

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787546400280

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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国际乒坛教学成果，中国乒乓球之，乒乓球国家专业教练示范教学。基本动作·站位与步法·制胜战术·双打技术·步伐移动·发球与接发球技术·攻球·搓球·弧圈球·推挡·挑打……
收录国际乒坛战术打法，夺魁者推荐之训练方案，教练、运动员实战心得。

内容提要

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从乒乓球基础知识——乒乓球运动器材、球拍的选择、比赛规则……
到更多高手绝技——弧圈球技术、挑打技术、削球技术、杀高球技术……
到制胜战术——发球抢攻、对攻战术、拉攻战术，扣、拉、吊结合战术……
再到双打技术——双打的配对、双打的站位……
层层分解要点，详尽剖析细节。
从初级到高级，实现技战术的突飞猛进。
高清晰实景拍摄，优质画由。
分阶段打法晋级，让你全面了解乒乓球基本技术、掌握卓有成效的实战技巧。
乒乓球国家专业教练教学示范，品质保证。

目录

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Part1 乒乓文化之旅
乒乓球运动的起源
世界乒乓球运动的发展
器材的演变和发展
乒坛超级大国——中国
世界乒乓球大赛
Part2 乒乓球基础知识
乒乓球运动器材
球拍的选择
常见的乒乓球的打法类型
比赛规则
Part3 乒乓球运动基础技术
握拍技术
基本姿势和站位
基本步法
发球技术
接发球技术
推挡球技术
攻球技术
搓球技术
削球技术
弧圈球技术
反弹技术
杀高球技术
挑打技术
直拍横打
Part4 乒乓球实战技巧与战术
发球抢攻战术
接发球战术
对攻战术
拉攻战术
搓攻战术
削攻结合战术
扣、拉、吊结合战术
步法战术
Part5 乒乓球双打技术
双打规则
双打的配对
双打的站位
双打的移动方法
双打攻防战术
Part6 乒乓球日常技术练习
熟悉球性
技术模仿练习
上台练习
接发球练习
搓球练习
攻球练习
推挡球练习
削球练习
双打练习
附录

作者介绍

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贾纯良，北京奥运会、残奥会乒乓球技术官员。

文摘

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序言

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《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》—— 开启您的乒乓球之旅 乒乓球，这项充满活力与智慧的运动，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。无论您是初次接触，还是希望精进技艺，本书与DVD的结合，将为您提供一个全面、系统且富有实践性的学习平台。本书由资深教练贾纯良倾心打造，并配以精心制作的DVD教学视频，旨在帮助您掌握乒乓球的基本功、进阶技巧以及实战策略，让您在球场上挥洒自如，享受乒乓球带来的乐趣。 本书内容概览： 本书从零开始，循序渐进地引导读者掌握乒乓球的各项要素。您将在这里找到关于乒乓球运动的方方面面，从最基础的握拍、站位，到复杂的旋转发球、快攻结合弧圈，再到战术运用和心理调适，无不涵盖其中。 第一部分：基础篇——打下坚实根基 第一章：认识乒乓球运动 乒乓球的历史与发展： 了解这项运动的发源地、发展历程及其在全球的普及程度，感受乒乓球文化的魅力。 乒乓球的器材介绍： 详细介绍乒乓球拍的结构、材质选择，以及乒乓球的规格和特性。理解不同器材对比赛的影响，为选择适合自己的装备提供指导。 乒乓球台与场地要求： 了解标准乒乓球台的尺寸、网高，以及比赛场地的布置要求，为在规范场地进行训练做好准备。 乒乓球比赛的基本规则： 熟悉发球、接发球、得分、判负等基本规则，避免在比赛中因不了解规则而失误。 第二章：掌握基本姿势与动作 正确的握拍方法： 深入讲解直拍和横拍两种主流握拍方式的要领，示范如何通过握拍调整球拍角度，控制击球力量和方向。 协调的站位与步法： 强调身体重心的稳定、腿部微屈的准备姿势。详细介绍米字步、并步、交叉步等基础步法，以及如何根据来球调整身体位置，保持身体的平衡和连贯性。 基础发力技巧： 讲解如何运用腰腹力量、手臂挥动以及手腕的配合，产生击球的力量。重点在于动作的协调性和身体重心的转移。 基本击球动作解析： 正手攻球： 分解正手攻球的引拍、挥拍、触球、收拍等环节，演示如何击出有力量、有旋转的球。 反手攻球： 讲解反手攻球的动作要点，包括如何稳定拍面、如何利用身体转动发力。 推挡： 介绍推挡的动作要领，如何稳定拍面，有效控制来球的弧线和速度。 第二部分：进阶篇——精通各项技术 第三章：掌握旋转击球 上旋球的原理与技术： 讲解上旋球是如何产生的，以及如何通过调整拍面角度和触球部位来制造上旋。 下旋球（削球）的原理与技术： 剖析下旋球的产生机制，示范如何稳定拍面，以柔和的力量“削”出带有强烈旋转的下旋球。 侧旋球的原理与技术： 介绍侧旋球的制造方法，理解其对对手的影响，并提供应对技巧。 如何区分和判断旋转： 训练识别来球旋转的能力，这是有效接发球和进攻的关键。 第四章：发球与接发球艺术 基础发球技术： 正手发球： 讲解正手发急长、短球的要领，以及如何结合旋转的变化。 反手发球： 介绍反手发球的技巧，如何发好落点刁钻、旋转多变的短球。 发侧旋球： 示范如何发侧上、侧下旋球，以及如何通过落点和旋转的变化扰乱对手。 进阶发球技术： 不转球的发法： 学习如何发出速度快、落点刁钻的不转球，让对手难以判断。 发加转球： 掌握发加转上旋或下旋球的技巧，增加回球难度。 发球后的衔接： 讲解发球后如何快速进入主动进攻或防守状态。 接发球技术： 判断发球旋转： 强调观察发球者的动作、拍面以及球的旋转轨迹。 不同旋转的接发球处理： 针对不同的发球旋转，讲解如何采取搓、挡、挑、拉等技术进行回接。 接发球的战术运用： 如何通过接发球将球处理到对手不舒服的位置，为自己创造机会。 第五章：进攻与防守的策略 进攻技术精讲： 拉弧圈球： 详细讲解拉弧圈球的引拍、发力、触球、引拍等动作分解，示范如何根据来球速度、旋转和高低，拉出不同弧线和旋转的弧圈球。 快攻： 介绍快攻的动作要领，强调动作的简洁、快速和爆发力，以及如何将快攻与落点结合。 攻削结合： 探讨如何将进攻与削球技术有机结合，创造出多变的战术。 挑打： 讲解如何用挑打技术处理过网较低的来球，实现快速得分。 防守技术精讲： 削球（搓球）防守： 强调稳定拍面，准确判断来球，以降低球的高度和速度，为反攻创造机会。 挡球防守： 介绍如何用挡球技术化解对方的快速攻球，控制球的落点。 步法在防守中的运用： 强调灵活的步法是有效防守的基础。 第三部分：实战篇——提升比赛能力 第六章：战术运用与临场应变 熟悉对手，制定战术： 学习如何观察对手的弱点，并针对性地制定比赛策略。 不同技术组合的战术运用： 例如，如何利用发球抢攻，如何通过落点变化调动对手，如何用旋转变化控制节奏。 关键球的处理： 学习如何在比分胶着或关键时刻，保持冷静，做出正确的判断和选择。 临场调整策略： 比赛中如何根据场上形势变化，及时调整战术打法。 第七章：体能与心理训练 基础体能训练： 介绍适合乒乓球运动员的基础体能训练方法，如柔韧性、力量、耐力训练，以及如何预防运动损伤。 反应速度与协调性训练： 提供一些简单有效的训练方法，以提高球员的反应速度和身体协调性。 赛前准备与热身： 讲解赛前如何进行有效的热身，为比赛做好充分准备。 心理调适与抗压能力： 探讨如何在比赛中保持专注，克服紧张情绪，建立自信心。 第八章：模拟训练与比赛 单项技术训练方法： 提供针对各项技术的系统训练计划，如发球、接发球、攻防等。 综合性训练套路： 设计了一些包含多种技术动作的综合性训练套路，以模拟真实比赛场景。 小组对抗训练： 鼓励读者进行小组对抗训练，在实践中检验所学技术和战术。 比赛经验分享： 结合贾纯良教练的教学经验，分享一些实用的比赛心得和技巧。 DVD教学视频内容： 配套的DVD教学视频是本书的有力补充。视频以直观、生动的形式，将书中文字描述的技术动作呈现在读者面前。 真人示范： 由专业教练和优秀运动员亲自示范，每一个动作分解都清晰到位，便于理解和模仿。 多角度拍摄： 关键技术动作采用多角度拍摄，全方位展示动作细节，帮助读者捕捉到最细微的要领。 重点突出： 对于容易出错的动作要点，视频会进行特别强调和慢动作回放，确保读者能够准确掌握。 实战场景演示： 视频中会穿插一些比赛场景的演示，让读者直观地了解各项技术如何在实际比赛中运用。 语言讲解与文字提示： 结合生动的语言讲解和屏幕上的文字提示，形成线上线下的互补学习模式。 本书与DVD的独特优势： 系统性强： 内容从基础到进阶，再到实战，构成了一个完整的学习体系。 易于理解： 图文并茂的书本内容，加上直观的视频演示，大大降低了学习难度。 高度实践性： 强调动作的规范性和技术的实用性，鼓励读者在练习中不断进步。 权威指导： 由经验丰富的教练贾纯良倾力编著，专业性与指导性毋庸置疑。 方便学习： 随时随地可以翻阅书籍或观看DVD，根据自己的时间和节奏进行学习。 《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》不仅是一本教材，更是一个通往乒乓球世界的向导。无论您的目标是强身健体，还是驰骋赛场，本书都将是您不可或缺的得力助手。现在就开始您的乒乓球学习之旅吧，让我们一起在绿色的球台上，感受运动的快乐，挥洒青春的汗水！

评分☆☆☆☆☆

作为一个乒乓球初学者，我曾经尝试过一些网络上的教学视频，但总觉得它们要么太碎片化，要么不够系统，很难让我建立起完整的技术体系。直到我遇到了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，我才觉得找到了真正的“宝藏”。这本书的优点非常突出，首先是它的内容组织结构非常清晰，从最基础的握拍、站位，到各种基本击球技术，再到更复杂的战术配合，都按照循序渐进的原则进行编排，让我这个新手也能够轻松理解。其次，书中的插图质量非常高，每一个动作的关键点都通过精美的插图得以展现，方便我对照模仿。最让我惊喜的还是配套的DVD。DVD里的教练示范非常到位，动作规范，讲解清晰，我经常会一边看书，一边跟着DVD练习，遇到难点就反复观看，直到自己掌握为止。

评分☆☆☆☆☆

我一直对乒乓球这项运动充满兴趣，但由于之前没有接受过系统的训练，所以总是在一些基础动作上存在疑问，自己也说不清问题出在哪里。偶然的机会，我看到了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》这本书，它的名字非常吸引我，而且还有DVD的配套，这让我觉得它一定比单纯的书本教学更具指导性。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。书本的内容编排得相当合理，从最基本的握拍姿势，到正反手的基本击球，再到发球和接发球的技巧，都进行了详尽的讲解。我尤其欣赏书中对于每一个动作的分解分析，以及配合清晰的插图，让我能够更直观地理解动作的要领。而DVD的出现，更是将这种理解提升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对很多运动教学类产品都有过不小的期望，但最终都因为内容不够深入或者缺乏实际操作指导而感到失望。《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》这本书，却让我眼前一亮。首先，它采用了“书+DVD”的模式，这一点就非常符合我的学习习惯。我更喜欢先通过书本对理论知识有一个大概的了解，然后再通过DVD的直观演示来加深理解和掌握。书本的内容组织得非常有条理，从基础的握拍到进阶的战术配合，循序渐进，逻辑清晰。我尤其欣赏书中对于一些关键技术动作的分解讲解，它不仅仅是告诉你“怎么做”，还会告诉你“为什么要这么做”，这样有助于我从根本上理解技术动作的原理。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何一项运动，最关键的就是要打好基础。很多乒乓球爱好者，往往急于求成，直接去学习一些花哨的技术，结果导致基础不牢，难以进一步提升。《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》这本书，恰恰就解决了这个问题。它从最最基础的握拍、站姿、步法开始讲起，将每一个动作的细节都拆解得非常清楚。我之前一直以为自己的握拍是没问题的，看了这本书才发现，原来有很多细微之处都需要注意。更重要的是，书中还配备了DVD，这一点真是太重要了。我经常会一边看书，一边跟着DVD里的教练模仿，遇到不确定的地方，就反复暂停、慢放，直到自己觉得动作到位为止。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对乒乓球情有独钟，但苦于自己缺乏系统的训练，水平一直停滞不前。最近，在朋友的推荐下，我入手了这本《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》。这本书的优点非常多，首先，它采用了“书+DVD”的模式，这一点对于喜欢直观学习的人来说，是极大的福音。我常常一边阅读书本上的文字讲解，一边对照DVD里的动作示范，这种学习方式让我对每一个技术动作的理解更加深刻。书本的内容也非常扎实，从最基础的握拍、站姿，到发球、接发球，再到各种进攻和防守技术，都讲解得非常细致。而且，书中还提供了很多实用的训练方法和常见错误分析，这对于我这种缺乏教练指导的自学者来说，简直是太有帮助了。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习一项运动，最怕的就是“盲目练习”。没有正确的指导，很容易养成错误的习惯，而一旦形成错误的习惯，再想纠正就难上加难了。我就是这样一个活生生的例子。我大概打了很多年的乒乓球，但总感觉自己的水平徘徊不前，甚至有时候会越打越糟糕。《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》这本书，就像是一盏指路明灯。它并没有一开始就教你多么炫酷的花式动作，而是从最基础的握拍、站位、发力方式这些根本性的东西开始讲起。我印象最深的是，书中对于发力顺序的讲解，之前我总觉得是凭感觉在打，看完这本书我才明白，原来每一个动作都有其科学的发力顺序和轨迹，掌握了这些，才能打出更有力量和旋转的球。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字是《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，作者是贾纯良，ISBN号是9787546400280。 我一直对乒乓球这项运动充满热情，但苦于没有系统的指导，每次练习都像无头苍蝇一样，进步缓慢。偶然间在书店看到了这本《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，书名简洁明了，作者贾纯良的名字也似乎有些耳熟，而且还有配套的DVD，这让我眼前一亮。我立刻把它买回了家，迫不及待地想翻阅一下。打开书本，精美的排版和清晰的插图立刻吸引了我。从最基础的握拍、站姿，到发球、接发球，再到各种进攻和防守技术，书中都进行了详细的讲解。更重要的是，它不仅仅是文字描述，每一项技术都配有真人示范的DVD，这一点对我来说实在是太重要了。我一直以来都觉得，看文字学动作很容易产生偏差，而有了DVD，我就可以反复观看，模仿每一个细节，甚至可以暂停、慢放，确保自己的动作到位。

评分☆☆☆☆☆

多年来，我一直是乒乓球的爱好者，虽然算不上专业，但每次有机会都会和朋友们切磋几局。我总觉得自己的水平提升空间很大，但又苦于没有合适的指导。后来，我看到了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》这本书，觉得它的名字很吸引人，而且有DVD配套，这对于喜欢通过视频学习的人来说，简直是福音。收到书后，我发现它的内容远超我的预期。书中对每一个技术动作的讲解都非常细致，包括握拍的力度、手臂的挥动轨迹、身体的协调配合等等，都描述得非常到位。而且，书中的插图也非常清晰，能够直观地展示每一个动作的要领。而DVD更是锦上添花，我经常会一边看书，一边对着DVD里的教练模仿，遇到不懂的地方，就反复暂停、慢放，直到自己能够理解和模仿为止。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年来一直渴望提高乒乓球水平却屡屡受挫的爱好者，我可以说对各种教学类书籍有着相当的“鉴赏力”。很多市面上所谓的“乒乓球教学指南”充其量就是一些零散的技巧堆砌，缺乏系统性和循序渐进的教学逻辑，读完之后依然云里雾里，不知从何下手。《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》这本书，给我的感觉完全不同。它从最基础的原理讲起，比如如何正确认识球台、球网、球拍，以及它们之间的相互作用，然后逐步深入到各种基本技术。我尤其喜欢它将理论讲解与实践操作完美结合的方式，书本上的文字描述非常到位，用词精准，而且配图也足够清晰，让我对每一个动作的要领都能有一个初步的了解。而DVD的出现，则将这种理解提升到了一个新的高度。我经常会一边看书，一边对照DVD里的演示，有时甚至会反复观看同一个片段，直到我能理解其中细微的差别。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了乒乓球，但我的技术一直停留在“全民健身”的水平，也就是能把球打过去，但速度、旋转、落点都控制不好。朋友推荐了这本《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，抱着试试看的心态买了下来。收到书后，我惊喜地发现，它比我想象的要丰富和实用得多。书本的内容非常详尽，从最基础的准备姿势、握拍方式，到各种正反手击球、发球、接发球，甚至是简单的步法移动，都讲解得非常细致。而且，书本的排版设计很用心，图片清晰，文字也易于理解，即便是初学者也能很快上手。最让我感到满意的是，它还附带了一张DVD光盘。对于我这种完全没有教练指导的人来说，DVD的价值是无法估量的。我经常一边看书，一边跟着DVD里的动作模仿，遇到不确定的地方，就反复暂停、回放，直到自己觉得动作到位为止。