跟我學乒乓球(BOOK+DVD) 賈純良 9787546400280 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈純良 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球類運動
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門
• 教學
• 賈純良
• 體育
• DVD
• 運動指導

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546400280

商品編碼：29578011055

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：跟我學乒乓球(BOOK+DVD)

定價：29.80元

作者：賈純良

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787546400280

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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國際乒壇教學成果，中國乒乓球之，乒乓球國傢專業教練示範教學。基本動作·站位與步法·製勝戰術·雙打技術·步伐移動·發球與接發球技術·攻球·搓球·弧圈球·推擋·挑打……
收錄國際乒壇戰術打法，奪魁者推薦之訓練方案，教練、運動員實戰心得。

內容提要

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從乒乓球基礎知識——乒乓球運動器材、球拍的選擇、比賽規則……
到更多高手絕技——弧圈球技術、挑打技術、削球技術、殺高球技術……
到製勝戰術——發球搶攻、對攻戰術、拉攻戰術，扣、拉、吊結閤戰術……
再到雙打技術——雙打的配對、雙打的站位……
層層分解要點，詳盡剖析細節。
從初級到高級，實現技戰術的突飛猛進。
高清晰實景拍攝，優質畫由。
分階段打法晉級，讓你全麵瞭解乒乓球基本技術、掌握卓有成效的實戰技巧。
乒乓球國傢專業教練教學示範，品質保證。

目錄

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Part1 乒乓文化之旅
乒乓球運動的起源
世界乒乓球運動的發展
器材的演變和發展
乒壇超級大國——中國
世界乒乓球大賽
Part2 乒乓球基礎知識
乒乓球運動器材
球拍的選擇
常見的乒乓球的打法類型
比賽規則
Part3 乒乓球運動基礎技術
握拍技術
基本姿勢和站位
基本步法
發球技術
接發球技術
推擋球技術
攻球技術
搓球技術
削球技術
弧圈球技術
反彈技術
殺高球技術
挑打技術
直拍橫打
Part4 乒乓球實戰技巧與戰術
發球搶攻戰術
接發球戰術
對攻戰術
拉攻戰術
搓攻戰術
削攻結閤戰術
扣、拉、吊結閤戰術
步法戰術
Part5 乒乓球雙打技術
雙打規則
雙打的配對
雙打的站位
雙打的移動方法
雙打攻防戰術
Part6 乒乓球日常技術練習
熟悉球性
技術模仿練習
上颱練習
接發球練習
搓球練習
攻球練習
推擋球練習
削球練習
雙打練習
附錄

作者介紹

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賈純良，北京奧運會、殘奧會乒乓球技術官員。

文摘

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序言

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《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》—— 開啓您的乒乓球之旅 乒乓球，這項充滿活力與智慧的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。無論您是初次接觸，還是希望精進技藝，本書與DVD的結閤，將為您提供一個全麵、係統且富有實踐性的學習平颱。本書由資深教練賈純良傾心打造，並配以精心製作的DVD教學視頻，旨在幫助您掌握乒乓球的基本功、進階技巧以及實戰策略，讓您在球場上揮灑自如，享受乒乓球帶來的樂趣。 本書內容概覽： 本書從零開始，循序漸進地引導讀者掌握乒乓球的各項要素。您將在這裏找到關於乒乓球運動的方方麵麵，從最基礎的握拍、站位，到復雜的鏇轉發球、快攻結閤弧圈，再到戰術運用和心理調適，無不涵蓋其中。 第一部分：基礎篇——打下堅實根基 第一章：認識乒乓球運動 乒乓球的曆史與發展： 瞭解這項運動的發源地、發展曆程及其在全球的普及程度，感受乒乓球文化的魅力。 乒乓球的器材介紹： 詳細介紹乒乓球拍的結構、材質選擇，以及乒乓球的規格和特性。理解不同器材對比賽的影響，為選擇適閤自己的裝備提供指導。 乒乓球颱與場地要求： 瞭解標準乒乓球颱的尺寸、網高，以及比賽場地的布置要求，為在規範場地進行訓練做好準備。 乒乓球比賽的基本規則： 熟悉發球、接發球、得分、判負等基本規則，避免在比賽中因不瞭解規則而失誤。 第二章：掌握基本姿勢與動作 正確的握拍方法： 深入講解直拍和橫拍兩種主流握拍方式的要領，示範如何通過握拍調整球拍角度，控製擊球力量和方嚮。 協調的站位與步法： 強調身體重心的穩定、腿部微屈的準備姿勢。詳細介紹米字步、並步、交叉步等基礎步法，以及如何根據來球調整身體位置，保持身體的平衡和連貫性。 基礎發力技巧： 講解如何運用腰腹力量、手臂揮動以及手腕的配閤，産生擊球的力量。重點在於動作的協調性和身體重心的轉移。 基本擊球動作解析： 正手攻球： 分解正手攻球的引拍、揮拍、觸球、收拍等環節，演示如何擊齣有力量、有鏇轉的球。 反手攻球： 講解反手攻球的動作要點，包括如何穩定拍麵、如何利用身體轉動發力。 推擋： 介紹推擋的動作要領，如何穩定拍麵，有效控製來球的弧綫和速度。 第二部分：進階篇——精通各項技術 第三章：掌握鏇轉擊球 上鏇球的原理與技術： 講解上鏇球是如何産生的，以及如何通過調整拍麵角度和觸球部位來製造上鏇。 下鏇球（削球）的原理與技術： 剖析下鏇球的産生機製，示範如何穩定拍麵，以柔和的力量“削”齣帶有強烈鏇轉的下鏇球。 側鏇球的原理與技術： 介紹側鏇球的製造方法，理解其對對手的影響，並提供應對技巧。 如何區分和判斷鏇轉： 訓練識彆來球鏇轉的能力，這是有效接發球和進攻的關鍵。 第四章：發球與接發球藝術 基礎發球技術： 正手發球： 講解正手發急長、短球的要領，以及如何結閤鏇轉的變化。 反手發球： 介紹反手發球的技巧，如何發好落點刁鑽、鏇轉多變的短球。 發側鏇球： 示範如何發側上、側下鏇球，以及如何通過落點和鏇轉的變化擾亂對手。 進階發球技術： 不轉球的發法： 學習如何發齣速度快、落點刁鑽的不轉球，讓對手難以判斷。 發加轉球： 掌握發加轉上鏇或下鏇球的技巧，增加迴球難度。 發球後的銜接： 講解發球後如何快速進入主動進攻或防守狀態。 接發球技術： 判斷發球鏇轉： 強調觀察發球者的動作、拍麵以及球的鏇轉軌跡。 不同鏇轉的接發球處理： 針對不同的發球鏇轉，講解如何采取搓、擋、挑、拉等技術進行迴接。 接發球的戰術運用： 如何通過接發球將球處理到對手不舒服的位置，為自己創造機會。 第五章：進攻與防守的策略 進攻技術精講： 拉弧圈球： 詳細講解拉弧圈球的引拍、發力、觸球、引拍等動作分解，示範如何根據來球速度、鏇轉和高低，拉齣不同弧綫和鏇轉的弧圈球。 快攻： 介紹快攻的動作要領，強調動作的簡潔、快速和爆發力，以及如何將快攻與落點結閤。 攻削結閤： 探討如何將進攻與削球技術有機結閤，創造齣多變的戰術。 挑打： 講解如何用挑打技術處理過網較低的來球，實現快速得分。 防守技術精講： 削球（搓球）防守： 強調穩定拍麵，準確判斷來球，以降低球的高度和速度，為反攻創造機會。 擋球防守： 介紹如何用擋球技術化解對方的快速攻球，控製球的落點。 步法在防守中的運用： 強調靈活的步法是有效防守的基礎。 第三部分：實戰篇——提升比賽能力 第六章：戰術運用與臨場應變 熟悉對手，製定戰術： 學習如何觀察對手的弱點，並針對性地製定比賽策略。 不同技術組閤的戰術運用： 例如，如何利用發球搶攻，如何通過落點變化調動對手，如何用鏇轉變化控製節奏。 關鍵球的處理： 學習如何在比分膠著或關鍵時刻，保持冷靜，做齣正確的判斷和選擇。 臨場調整策略： 比賽中如何根據場上形勢變化，及時調整戰術打法。 第七章：體能與心理訓練 基礎體能訓練： 介紹適閤乒乓球運動員的基礎體能訓練方法，如柔韌性、力量、耐力訓練，以及如何預防運動損傷。 反應速度與協調性訓練： 提供一些簡單有效的訓練方法，以提高球員的反應速度和身體協調性。 賽前準備與熱身： 講解賽前如何進行有效的熱身，為比賽做好充分準備。 心理調適與抗壓能力： 探討如何在比賽中保持專注，剋服緊張情緒，建立自信心。 第八章：模擬訓練與比賽 單項技術訓練方法： 提供針對各項技術的係統訓練計劃，如發球、接發球、攻防等。 綜閤性訓練套路： 設計瞭一些包含多種技術動作的綜閤性訓練套路，以模擬真實比賽場景。 小組對抗訓練： 鼓勵讀者進行小組對抗訓練，在實踐中檢驗所學技術和戰術。 比賽經驗分享： 結閤賈純良教練的教學經驗，分享一些實用的比賽心得和技巧。 DVD教學視頻內容： 配套的DVD教學視頻是本書的有力補充。視頻以直觀、生動的形式，將書中文字描述的技術動作呈現在讀者麵前。 真人示範： 由專業教練和優秀運動員親自示範，每一個動作分解都清晰到位，便於理解和模仿。 多角度拍攝： 關鍵技術動作采用多角度拍攝，全方位展示動作細節，幫助讀者捕捉到最細微的要領。 重點突齣： 對於容易齣錯的動作要點，視頻會進行特彆強調和慢動作迴放，確保讀者能夠準確掌握。 實戰場景演示： 視頻中會穿插一些比賽場景的演示，讓讀者直觀地瞭解各項技術如何在實際比賽中運用。 語言講解與文字提示： 結閤生動的語言講解和屏幕上的文字提示，形成綫上綫下的互補學習模式。 本書與DVD的獨特優勢： 係統性強： 內容從基礎到進階，再到實戰，構成瞭一個完整的學習體係。 易於理解： 圖文並茂的書本內容，加上直觀的視頻演示，大大降低瞭學習難度。 高度實踐性： 強調動作的規範性和技術的實用性，鼓勵讀者在練習中不斷進步。 權威指導： 由經驗豐富的教練賈純良傾力編著，專業性與指導性毋庸置疑。 方便學習： 隨時隨地可以翻閱書籍或觀看DVD，根據自己的時間和節奏進行學習。 《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》不僅是一本教材，更是一個通往乒乓球世界的嚮導。無論您的目標是強身健體，還是馳騁賽場，本書都將是您不可或缺的得力助手。現在就開始您的乒乓球學習之旅吧，讓我們一起在綠色的球颱上，感受運動的快樂，揮灑青春的汗水！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習任何一項運動，最關鍵的就是要打好基礎。很多乒乓球愛好者，往往急於求成，直接去學習一些花哨的技術，結果導緻基礎不牢，難以進一步提升。《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》這本書，恰恰就解決瞭這個問題。它從最最基礎的握拍、站姿、步法開始講起，將每一個動作的細節都拆解得非常清楚。我之前一直以為自己的握拍是沒問題的，看瞭這本書纔發現，原來有很多細微之處都需要注意。更重要的是，書中還配備瞭DVD，這一點真是太重要瞭。我經常會一邊看書，一邊跟著DVD裏的教練模仿，遇到不確定的地方，就反復暫停、慢放，直到自己覺得動作到位為止。

評分☆☆☆☆☆

作為一個乒乓球初學者，我曾經嘗試過一些網絡上的教學視頻，但總覺得它們要麼太碎片化，要麼不夠係統，很難讓我建立起完整的技術體係。直到我遇到瞭《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》，我纔覺得找到瞭真正的“寶藏”。這本書的優點非常突齣，首先是它的內容組織結構非常清晰，從最基礎的握拍、站位，到各種基本擊球技術，再到更復雜的戰術配閤，都按照循序漸進的原則進行編排，讓我這個新手也能夠輕鬆理解。其次，書中的插圖質量非常高，每一個動作的關鍵點都通過精美的插圖得以展現，方便我對照模仿。最讓我驚喜的還是配套的DVD。DVD裏的教練示範非常到位，動作規範，講解清晰，我經常會一邊看書，一邊跟著DVD練習，遇到難點就反復觀看，直到自己掌握為止。

評分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭乒乓球，但我的技術一直停留在“全民健身”的水平，也就是能把球打過去，但速度、鏇轉、落點都控製不好。朋友推薦瞭這本《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》，抱著試試看的心態買瞭下來。收到書後，我驚喜地發現，它比我想象的要豐富和實用得多。書本的內容非常詳盡，從最基礎的準備姿勢、握拍方式，到各種正反手擊球、發球、接發球，甚至是簡單的步法移動，都講解得非常細緻。而且，書本的排版設計很用心，圖片清晰，文字也易於理解，即便是初學者也能很快上手。最讓我感到滿意的是，它還附帶瞭一張DVD光盤。對於我這種完全沒有教練指導的人來說，DVD的價值是無法估量的。我經常一邊看書，一邊跟著DVD裏的動作模仿，遇到不確定的地方，就反復暫停、迴放，直到自己覺得動作到位為止。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對乒乓球情有獨鍾，但苦於自己缺乏係統的訓練，水平一直停滯不前。最近，在朋友的推薦下，我入手瞭這本《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》。這本書的優點非常多，首先，它采用瞭“書+DVD”的模式，這一點對於喜歡直觀學習的人來說，是極大的福音。我常常一邊閱讀書本上的文字講解，一邊對照DVD裏的動作示範，這種學習方式讓我對每一個技術動作的理解更加深刻。書本的內容也非常紮實，從最基礎的握拍、站姿，到發球、接發球，再到各種進攻和防守技術，都講解得非常細緻。而且，書中還提供瞭很多實用的訓練方法和常見錯誤分析，這對於我這種缺乏教練指導的自學者來說，簡直是太有幫助瞭。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對很多運動教學類産品都有過不小的期望，但最終都因為內容不夠深入或者缺乏實際操作指導而感到失望。《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》這本書，卻讓我眼前一亮。首先，它采用瞭“書+DVD”的模式，這一點就非常符閤我的學習習慣。我更喜歡先通過書本對理論知識有一個大概的瞭解，然後再通過DVD的直觀演示來加深理解和掌握。書本的內容組織得非常有條理，從基礎的握拍到進階的戰術配閤，循序漸進，邏輯清晰。我尤其欣賞書中對於一些關鍵技術動作的分解講解，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，還會告訴你“為什麼要這麼做”，這樣有助於我從根本上理解技術動作的原理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字是《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》，作者是賈純良，ISBN號是9787546400280。 我一直對乒乓球這項運動充滿熱情，但苦於沒有係統的指導，每次練習都像無頭蒼蠅一樣，進步緩慢。偶然間在書店看到瞭這本《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》，書名簡潔明瞭，作者賈純良的名字也似乎有些耳熟，而且還有配套的DVD，這讓我眼前一亮。我立刻把它買迴瞭傢，迫不及待地想翻閱一下。打開書本，精美的排版和清晰的插圖立刻吸引瞭我。從最基礎的握拍、站姿，到發球、接發球，再到各種進攻和防守技術，書中都進行瞭詳細的講解。更重要的是，它不僅僅是文字描述，每一項技術都配有真人示範的DVD，這一點對我來說實在是太重要瞭。我一直以來都覺得，看文字學動作很容易産生偏差，而有瞭DVD，我就可以反復觀看，模仿每一個細節，甚至可以暫停、慢放，確保自己的動作到位。

評分☆☆☆☆☆

多年來，我一直是乒乓球的愛好者，雖然算不上專業，但每次有機會都會和朋友們切磋幾局。我總覺得自己的水平提升空間很大，但又苦於沒有閤適的指導。後來，我看到瞭《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》這本書，覺得它的名字很吸引人，而且有DVD配套，這對於喜歡通過視頻學習的人來說，簡直是福音。收到書後，我發現它的內容遠超我的預期。書中對每一個技術動作的講解都非常細緻，包括握拍的力度、手臂的揮動軌跡、身體的協調配閤等等，都描述得非常到位。而且，書中的插圖也非常清晰，能夠直觀地展示每一個動作的要領。而DVD更是錦上添花，我經常會一邊看書，一邊對著DVD裏的教練模仿，遇到不懂的地方，就反復暫停、慢放，直到自己能夠理解和模仿為止。

評分☆☆☆☆☆

我一直對乒乓球這項運動充滿興趣，但由於之前沒有接受過係統的訓練，所以總是在一些基礎動作上存在疑問，自己也說不清問題齣在哪裏。偶然的機會，我看到瞭《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》這本書，它的名字非常吸引我，而且還有DVD的配套，這讓我覺得它一定比單純的書本教學更具指導性。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。書本的內容編排得相當閤理，從最基本的握拍姿勢，到正反手的基本擊球，再到發球和接發球的技巧，都進行瞭詳盡的講解。我尤其欣賞書中對於每一個動作的分解分析，以及配閤清晰的插圖，讓我能夠更直觀地理解動作的要領。而DVD的齣現，更是將這種理解提升到瞭一個新的高度。

評分☆☆☆☆☆

作為一個多年來一直渴望提高乒乓球水平卻屢屢受挫的愛好者，我可以說對各種教學類書籍有著相當的“鑒賞力”。很多市麵上所謂的“乒乓球教學指南”充其量就是一些零散的技巧堆砌，缺乏係統性和循序漸進的教學邏輯，讀完之後依然雲裏霧裏，不知從何下手。《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》這本書，給我的感覺完全不同。它從最基礎的原理講起，比如如何正確認識球颱、球網、球拍，以及它們之間的相互作用，然後逐步深入到各種基本技術。我尤其喜歡它將理論講解與實踐操作完美結閤的方式，書本上的文字描述非常到位，用詞精準，而且配圖也足夠清晰，讓我對每一個動作的要領都能有一個初步的瞭解。而DVD的齣現，則將這種理解提升到瞭一個新的高度。我經常會一邊看書，一邊對照DVD裏的演示，有時甚至會反復觀看同一個片段，直到我能理解其中細微的差彆。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習一項運動，最怕的就是“盲目練習”。沒有正確的指導，很容易養成錯誤的習慣，而一旦形成錯誤的習慣，再想糾正就難上加難瞭。我就是這樣一個活生生的例子。我大概打瞭很多年的乒乓球，但總感覺自己的水平徘徊不前，甚至有時候會越打越糟糕。《跟我學乒乓球(BOOK+DVD)》這本書，就像是一盞指路明燈。它並沒有一開始就教你多麼炫酷的花式動作，而是從最基礎的握拍、站位、發力方式這些根本性的東西開始講起。我印象最深的是，書中對於發力順序的講解，之前我總覺得是憑感覺在打，看完這本書我纔明白，原來每一個動作都有其科學的發力順序和軌跡，掌握瞭這些，纔能打齣更有力量和鏇轉的球。