瑞博士女性健康系列丛书:你好 子宫 温暖生命的摇篮如果她不被重视不被呵护女人就容易变老生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535791719

商品编码：29586046523

出版时间：2018-01-01

商品参数

瑞博士女性健康系列丛书:你好 子宫 温暖生命的摇篮
	定价	52.00
	出版社	湖南科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017-10-01
	开本	16开
	作者	郑普泽
	装帧	平装
	页数	315
	字数
	ISBN编码	9787535791719

内容介绍

好，女人才好。是女人内生殖器的中枢，的活水之源，供养胎儿的宫殿，月经的温暖故乡。如果她不被重视，不被呵护，女人就容易变老、生病，《你好，》一书就是为女性解决种种关于存在的健康隐患，例如月经不调、、疾病等，揭秘的保养和疾病预防法则，教女人呵护自己

目录

·神秘的下半身

女性“私”有的秘密

认识小裤裤里的花——外生殖器

“花”的奥秘

外阴自查不用害羞

女性“秘密花园”——内生殖器

问候百“花”深处的各内生殖器

生殖器出现增生？

选条好内裤，保护好私处

我的红色密友——月经

“好朋友”来做什么

月经周期与身心变化

“好朋友”需要特别关照

向“好朋友”了解身体状况——月经自查

女人的味道：白带

白带，阴道的天然守护使

白带异常，身体有恙

自检自疗，从白带得身体健康

 

·心事：与月经的500次约会

月经的烦恼

80%女性的经历：经前综合征

吝啬的“姨妈”：月经量稀少

经量“滂沱”：月经量过多

月经淋漓，“大姨妈”赖着不走

“大姨妈”的紧箍咒：痛经

大姨妈总是“乱来”：月经异常

千呼万唤都不来：月经迟来及停经

“大姨妈”不按规律出牌：周期紊乱

月经要娇养

·情事：奇妙孕育

好孕才能“好运”

备孕，不做闲人

“外星人”到访：与的“太空”浪漫

悲哀孕事：宫外孕

亲爱的，我有了

里的故事

孕检时间表

宝贝，你好

顺产or剖腹产 It’s a question

痛并快乐着的生产过程

勒紧你的“口袋”——阴道紧缩

我避孕我做主

现代常用避孕方式大PK

不成功便“”，安全必需有一套

并不安全的“安全期”

人流与流产，伤心事

你不懂人流伤你有多深

揭开人流的庐山真面目

自然流产，不幸也可能是万幸

不孝有三，无后为大：关于

5大原因让女性迟迟做不了母亲

你怀不上，他也难辞其咎

制服“生殖杀手”需医患配合

试管婴儿怎么一回事

·家事：守护内外生殖系统

守卫道防线——外生殖器

让人心烦的外阴瘙痒

巴氏腺，让你痛在私处口难开

容易受伤的女人：外阴炎等疾病

护理好私处，让外阴远离受伤

守卫爱的通路，阴道

阴道，通往女人心理的路

阴道异常出血

阴道炎“成员”

有些阴道炎纯粹是“自找”的！

别让阴道炎成为不能说的秘密

护好女人第二心脏，

生活不能糜烂，宫颈也不要

安安静静的肌瘤

喜欢“出轨”的内膜——内膜异位症

孕育大敌，内膜炎

内膜癌——“血色”杀手

附件，并不是可有可无

生命的绳子，输卵管

女人的盆腔怎可又湿又冷？

女性生理魅力的流失，疾病

多囊综合症，安能辨雌雄

囊肿，不只让腰又变粗了

癌——杀手

·别让爱变成互相伤害：、

可怕的

需要警惕的支原体、衣原体

打不死的小强，“”

沾上就难逃离的

外出淋浴，小心阴虱上身

、等知识知多少？

感染，并不是只能束手待命

人体免疫系统的破坏者，HIV病毒

，人类的难题

共同应对，远离死神使者：

妇科检查和疾病预防

了解常规检查的各用处

孕育相关的重要检查

女性护身符：定期妇检

·守护女人第二张“脸”——宫颈

女人的第二张脸，宫颈

瑞博士女性健康系列丛书：绽放你的生命光彩 面向所有女性，这是一套旨在全面呵护女性生命周期中各个阶段健康与活力的权威指南。 丛书导言： 生命赋予女性独特的角色与力量，然而，随着岁月的流逝、生活节奏的加快以及社会角色的多重压力，女性的生理与心理健康常常被置于次要位置。本系列丛书，由享誉国际的妇产科及女性健康专家瑞博士主笔，汇集了数十年的临床经验与前沿科研成果，旨在用最科学、最易懂的语言，为每一位女性建立起坚实的健康知识体系。我们深信，了解身体的奥秘，是实现自我关怀和保持生命质量的基石。本系列并非仅仅关注疾病的治疗，更着重于健康状态的维护、生命潜能的激发以及如何以积极的心态迎接生命中的每一次转变。 --- 分册介绍： 本系列丛书涵盖了女性从青春期到更年期乃至老年期的全方位健康需求，共计六卷，每一卷都聚焦一个核心主题： 第一卷：青春的密码——少女与初经的生理导航 内容聚焦： 本卷是专为处于青春期（10-18岁）的少女及其父母准备的启蒙读物。它以温和而科学的方式，详细解读青春期身体发生的剧烈变化，包括乳房发育、体毛增长、以及月经初潮的生理机制与卫生常识。 详细解析： 月经的科学解析： 深入浅出地讲解月经周期的规律性、激素在其中的作用，以及如何正确使用卫生用品。我们强调，月经是生命力的体现，而非负担。 常见困扰的应对： 针对痛经（原发性与继发性）、月经量异常（过多或过少）以及青春期痤疮等常见问题，提供非药物干预和何时需要就医的明确指引。 性教育与自我保护： 探讨建立健康的身体自主权观念，识别不良接触，以及面对同伴压力时的沟通技巧。内容纯净、专业，旨在构建积极的身体认知。 营养与形体管理： 强调均衡饮食在骨骼发育和内分泌稳定中的作用，纠正错误的节食观念，引导青少年建立健康的体重观念。 第二卷：孕育的智慧——从备孕到产后的身心调适 内容聚焦： 针对计划怀孕、正在怀孕以及刚刚经历分娩的女性，提供精准的、循序渐进的健康管理方案。 详细解析： 孕前准备与优化： 详细列出孕前检查的最佳时机、生活方式的调整（如戒烟限酒、补充叶酸），以及如何评估自身的生育健康状况。重点介绍高龄备孕的注意事项与辅助生殖技术的基础认知。 孕期营养与运动： 区分不同孕期对营养素（铁、钙、DHA）的特殊需求，提供安全适宜的孕期运动指南，帮助管理体重，缓解孕期常见不适（如孕吐、水肿、腰背痛）。 分娩的准备与选择： 客观介绍不同分娩方式的优劣及风险评估。提供有效的拉玛泽呼吸法、放松技巧的训练指导，帮助产妇建立对分娩过程的掌控感。 产后恢复与“第四阶段”： 重点关注产后出血、盆底肌功能恢复、母乳喂养的挑战与技巧。同时，深刻探讨产后抑郁的识别与干预，强调配偶与家庭的支持系统构建。 第三卷：内分泌的奥秘——平衡荷尔蒙，掌控情绪与活力 内容聚焦： 探讨女性体内的主要性激素（雌激素、孕激素、雄激素）如何影响日常的情绪、精力、皮肤状态、睡眠质量及代谢功能。 详细解析： 周期性波动与日常影响： 解析月经周期中激素的自然变化如何影响女性在不同阶段的工作效率、情绪敏感度和性欲。 多囊卵巢综合征（PCOS）与内分泌失调： 详细解释PCOS的诊断标准、长期风险（如糖尿病、不孕）及多维度的管理策略，包括生活方式干预和药物治疗的合理选择。 甲状腺与肾上腺的关联： 阐述甲状腺功能异常（甲亢/甲减）对女性月经、体重和情绪的显著影响，并指导如何通过血液检查进行早期筛查。 压力管理与应激反应： 探讨长期压力如何耗竭肾上腺功能（肾上腺疲劳概念探讨），并提供科学的压力应对工具，如正念训练和生物反馈技术。 第四卷：岁月如歌——中年女性的健康转型与活力重塑 内容聚焦： 专注于35岁至55岁女性，这一时期是事业、家庭责任最重的阶段，同时也是生理机能开始发生显著转变的关键时期。 详细解析： 围绝经期的识别与过渡： 细致区分“围绝经期”（Perimenopause）与“绝经期”（Menopause）的生理表现，如潮热、盗汗、阴道干涩及睡眠障碍的发生机制。 激素替代疗法的辩证： 公正、全面地分析激素替代疗法（HRT）的适应症、风险效益比，以及在不同健康状况下的个体化应用方案，澄清市面上的常见误区。 中年女性的代谢风险： 针对中年后易发的心血管疾病、骨质疏松（骨密度检测的重要性）和代谢综合征，提供量身定制的预防方案。 职业倦怠与自我边界： 探讨如何平衡“三明治一代”的压力，建立清晰的个人边界，维持心理韧性。 第五卷：守护的艺术——妇科常见病的预防与早期筛查 内容聚焦： 旨在普及妇科常见疾病的知识，强调早期发现、早期诊断、早期治疗的重要性，提升女性的自我保健意识。 详细解析： 宫颈健康维护： 全面介绍HPV病毒知识、宫颈癌疫苗的接种时机与必要性，以及巴氏涂片（TCT）和HPV检测的解读。 子宫与卵巢的良性病变： 详述子宫肌瘤、卵巢囊肿的分类、症状表现及干预指征。重点讨论在“观察等待”策略下，患者应如何自我监测。 感染性疾病的预防： 深入讲解常见的阴道炎（细菌性、真菌性、滴虫性）的区分、治疗和复发预防，以及性传播疾病（STD）的常识普及。 不孕不育的初探： 为面临生育挑战的夫妇提供初步的医学框架，介绍基础的生育力评估流程。 第六卷：晚年之美——银发女性的健康管理与生命质量提升 内容聚焦： 关注60岁以上女性的特殊健康需求，目标是实现高质量的老年生活，保持独立性与尊严。 详细解析： 骨骼与关节的维护： 强调老年期跌倒的风险管理，以及维生素D和钙剂的有效补充策略，预防髋部骨折。 泌尿系统健康： 探讨压力性尿失禁与急迫性尿失禁的成因，介绍凯格尔运动的正确进阶练习及现代治疗方案。 性健康与亲密关系： 讨论绝经后女性性生活中的生理变化（如性交疼痛），并提供保持亲密关系和伴侣沟通的建议。 认知健康与慢病共管： 关注老年痴呆症的早期信号识别，以及如何通过社交活动、终身学习来维护大脑健康，同时管理高血压、糖尿病等慢性病。 --- 丛书整体特色： 本系列丛书摒弃了传统医学书籍的晦涩难懂，采用“问题导向—科学解释—实用对策”的结构。每章均配有详尽的图表、流程图和“瑞博士的临床提示”，确保读者能够将复杂的医学概念转化为日常可执行的健康习惯。我们坚信，知识是女性最强大的赋权工具。

评分☆☆☆☆☆

评价五 这是一本关于城市规划与社会学交叉领域的著作，探讨的主题是“看不见的街道”——那些在城市空间中被边缘化或被忽视的角落如何影响居民的集体心理。作者以一个特定大都市的几个旧城区改造项目为蓝本，进行了长达十年的田野调查。她没有停留在宏观的规划图纸上，而是深入到具体的楼栋、小巷乃至居民楼的公共晾晒区，去观察和记录人们的日常互动模式。书中记录的一个片段让我久久不能忘怀：一个原本设计成“休憩空间”的广场，因为缺乏遮挡和私密性，最终成为了人们匆匆路过的通道，而不是停留的场所。作者通过大量的第一手访谈资料，揭示了建筑形态与人际关系之间的微妙关联。她提出的“空间正义”概念非常有启发性，提醒我们，一个城市的宜居性，绝不只是看摩天大楼的数量，更在于它能否为每一种生活方式提供适切的安放之地。这本书的笔触温暖而富有同理心，它让我们开始用一种全新的、更具人文关怀的视角去审视我们每天生活的环境。

评分☆☆☆☆☆

评价二 我向来对历史类书籍情有独钟，尤其是那些侧重于社会风貌和普通人命运变迁的著作。这本新近拜读的史书，恰恰抓住了这一点，它没有将笔墨过多集中于帝王将相的宏大叙事，反而将焦点放在了某个特定历史时期下，市井百姓的日常琐事和他们艰难的生存智慧上。作者的考据工作做得极其扎实，从当时的物价记录、民间歌谣乃至一些残存的家书信札中，抽丝剥茧地还原了那个时代的质感。比如，书中对某一时期特定区域的“婚丧嫁娶”仪式的详细描述，就生动地展现了当时宗族观念的强大与个体自由的渺小。我尤其喜欢作者在叙事中保持的那种冷静而克制的笔调，既不拔高也不贬低，只是客观地呈现“他们是如何生活的”。这种沉浸式的阅读体验，让我仿佛穿越回了那个烟尘滚滚的年代，真切地感受到了先辈们在时代洪流中挣扎求生的艰辛与不易。这本书的意义，在于它让我们看到了历史的“温度”，而非仅仅是冰冷的年代坐标。它让人懂得，每一个宏大叙事的背后，都站着无数个鲜活的、为柴米油盐奔波的普通人。

评分☆☆☆☆☆

评价四 我最近翻阅了一本关于现代金融市场运作逻辑的分析报告合集，内容非常犀利和前沿。它并非教你如何快速致富的“秘籍”，而是深入剖析了近年来几次全球性金融波动的底层逻辑和制度性缺陷。这本书的厉害之处在于，它完全跳出了主流媒体的惯常叙事框架，直指那些隐藏在数据背后的权力博弈和信息不对称。作者对衍生品市场和高频交易的解析尤其精彩，他用严谨的数学模型和清晰的逻辑链条，展示了这些看似高深的金融工具是如何在瞬息之间引发系统性风险的。阅读过程中，我需要反复查阅一些经济学术语，但作者的注释做得非常到位，保证了即便是非专业人士也能跟上思路。更令我印象深刻的是，它对“监管滞后性”的批判，指出技术进步的速度已经远远超过了现有监管框架的反应能力，这为我们理解当今世界的经济脆弱性提供了全新的视角。这本书更像是一剂清醒剂，让人对资本的无序扩张保持警惕，绝对是深度思考者的必备读物。

评分☆☆☆☆☆

评价三 这是一本关于自然科学的科普读物，但它的叙述方式简直可以用“诗意”来形容。我原本以为阅读关于微观粒子或者宇宙膨胀理论的书籍会感到枯燥乏味，但这本书完全颠覆了我的认知。作者似乎拥有将抽象概念具象化的超能力，他能用我们日常生活中最熟悉的场景来比喻那些深奥的物理定律。例如，他描述量子纠缠时，引用了一个关于“远距离心有灵犀的双胞胎”的故事，一下子就让这个复杂的概念变得清晰可触。更妙的是，作者在解释每一个科学原理时，总能巧妙地穿插一些历史上的科学发现历程，那些科学家们在实验室里经历的无数次失败、那些柳暗花明的瞬间，都被描绘得跌宕起伏，充满了戏剧张力。读完后，我不仅对科学本身有了更深的理解，也对人类求知欲的伟大产生了深深的敬畏。这本书的排版和插图也极具艺术性，那些精美的星空图和分子结构图，简直就是视觉的享受。强烈推荐给所有对世界充满好奇心的人，它会让你重新爱上学习。

评分☆☆☆☆☆

评价一 最近读完了一本关于个人成长的书，真是让人耳目一新。这本书的作者似乎有一种神奇的魔力，能将那些看似复杂的人生课题，用最平实、最贴近生活的语言娓娓道来。我特别欣赏它探讨“自我接纳”的那一部分。以前总觉得，追求完美是进步的动力，但这本书却引导我反思，真正的强大，或许恰恰在于拥抱自己的不完美和脆弱。书中通过几个非常生动的案例，描绘了不同年龄段的女性在面对人生转折点时的内心挣扎与最终的和解。记得其中一个故事，讲的是一位职场精英，如何在一次重大的挫折后，重新审视自己对“成功”的定义，不再被外界的眼光所裹挟。那种细腻入微的心理刻画，让我读的时候忍不住停下来，对照着自己的经历深思良久。它不是那种空洞的说教，而是像一位智慧的长者，在你耳边轻声细语，告诉你如何与自己和平相处。读完之后，我感觉内心卸下了不少不必要的包袱，对未来多了一份坦然和期待，那种感觉就像是久旱逢甘霖，整个人都轻盈了不少。这本书的价值，在于它提供的不是快速的“速效药”，而是长久滋养心灵的“营养品”。