吃齣來的健康對多種常見病精選齣保健食譜幫助患者治療與恢復陳培毅主編 978753 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-11-28

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圖書介紹

店鋪：書香齋圖書專營店

齣版社：遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538189841

商品編碼：29586360275

齣版時間：2015-04-01

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圖書描述

商品參數

吃齣來的健康
	定價	32.80
	齣版社	遼寜科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年04月
	開本	32
	作者	陳培毅
	裝幀	平裝
	頁數	160
	字數	150000
	ISBN編碼	9787538189841

內容介紹

吃對瞭，就能吃齣健康，把吃齣來的疾病，再吃迴去！本書介紹瞭不同人群、不同季節如何調劑每天的飲食，介紹瞭生活中*常見的基本食材，包括肉、米、麵、蛋、奶、豆類、蔬菜、水果、菌藻、飲用水等的食用方法和養生功效，為您提供*實用的食材選擇指導；書中匯集瞭湯粥、米飯、麵食、各色菜品，讓餐桌食譜不再單調，還針對gao血壓、糖尿病、腦血栓、骨質疏鬆等多種常見病精選齣保健食譜，幫助患者治療與恢復。

健康飲食養生理念：生活至上，健康養生
008/第1節吃是一門學問
009/第2節哪些因素會影響我們的健康
011/第3節 “藥補不如食補”，做自己的營養師
013/第4節四季養生
013/春季
016/夏季
017/鞦季
019/鼕季
第2章良hao的飲食習慣：飲食有節，擁抱健康
021/第1節食物多樣，均衡搭配
021/榖類為主，粗中有細
022/葷素兼食
023/果蔬黃金組閤
025/紅黃白綠黑，食物選擇要“hao色”
027/第2節三餐怎麼吃？
027/早餐一定要吃
029/午餐要吃飽
030/晚餐吃不hao，疾病跟著跑
032/第3節清淡飲食
032/口味不要重
034/少碰油炸食品
035/辛辣、生冷刺激性食物彆貪吃
036/第4節飲品該怎麼喝？
036/涼白開就是zuihao的
037/飲料不能當水喝
037/酒要少喝，小酌怡情，da酒傷身
039/第5節良習在側，健康相伴
039/七八分飽
040/細嚼慢咽
041/健康飲食“六da注意”
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