大学生足球运动训练与实战技巧详解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天博 杨旭东 程鹏 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035939

商品编码：29589885571

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：大学生足球运动训练与实战技巧详解

定价：59.00元

作者：于天博 杨旭东 程鹏

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787518035939

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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随着现代文化与经济的不断发展，社会民众逐渐开始对体育给予极大关注和热情。在当前高校教育中，培养并强化学生意志水平、体育竞技意识、提高身体素质成为重要内容，足球运动在各大高校中受到众多学子的青睐。《大学生足球运动训练与实战技巧详解》首先讲述了足球运动的起源与发展、价值与特点、足球运动的规律等内容；然后阐述了足球运动训练的基本理论、体能训练、心理素质训练、营养与医疗保健等内容；*后从实战的角度出发，进一步阐析大学生足球运动的技术、战术技巧，并且对高校足球教学与训练的科学评价机制进行了深入研究，本选题成书以后的主要针对人群为高校在校大学生。

内容提要

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目录

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作者介绍

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于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

文摘

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序言

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《逐梦绿茵：足球战术的艺术与执行》 前言 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是体能的较量，更是智慧与协作的结晶。从街头巷尾的零星身影，到万人体育场内的激烈对抗，足球承载着无数人的梦想与激情。然而，想要在绿茵场上挥洒自如，实现技术与战术的完美融合，绝非一日之功。它需要深入的理解、精妙的设计，以及扎实的执行。《逐梦绿茵：足球战术的艺术与执行》正是为了满足这一需求而生，它旨在为所有热爱足球、渴望提升实力的爱好者提供一份系统而详尽的战术指南。本书将带领读者穿越浩瀚的足球战术海洋，从最基础的阵型布局，到复杂的进攻与防守策略，再到临场应变的智慧，层层剥茧，深入浅出，力求让每一位读者都能在足球的战术世界中找到属于自己的方向，并将其转化为赛场上的制胜法宝。 第一章：足球战术的基石——阵型解读与选择 阵型，是足球比赛的骨架，是球队整体运作的蓝图。它决定了球员的站位、职责分配，以及球队在攻防两端的连接方式。本书将从最经典、最常见的阵型入手，逐一解析其核心思想、优缺点以及适用场景。 4-4-2阵型： 作为历史最悠久、最为稳固的阵型之一，4-4-2的“平行”与“菱形”变体将一一呈现。我们将探讨其如何通过两条防线实现坚固防守，以及如何通过中场球员的跑动与配合来组织进攻。本书将分析4-4-2在不同比赛阶段（如领先、落后）的调整策略，以及如何利用其稳定性来限制对手。 4-3-3阵型： 以其强大的进攻火力著称，4-3-3阵型将是本书浓墨重彩描绘的对象。我们将深入剖析三名前锋如何相互支援，形成前场压迫；三名中场球员如何实现攻守平衡，提供持续的支援；以及四名后卫如何在高位防守中保持队形。本书还将探讨4-3-3阵型在面对不同类型对手时的变化，例如如何通过中场人员的内收或外拓来增强防守韧性。 3-5-2阵型： 强调中场控制与边路进攻的3-5-2阵型，将以其独特的魅力展现在读者面前。我们将解析三名中后卫如何构建稳固的后防屏障，五名中场球员（包括两名边翼卫）如何在中场形成人数优势，以及两名前锋如何通过灵活的跑位制造威胁。本书将重点讲解边翼卫在进攻端的重要性，以及如何通过前场的“小配合”来撕扯对手防线。 4-2-3-1阵型： 作为现代足球中极为流行的阵型，4-2-3-1以其攻守平衡和战术灵活性而备受青睐。本书将详细介绍两名后腰如何提供保护，三名攻击型中场如何在中前场形成强大的串联，以及单箭头如何成为进攻的发起点。我们将分析4-2-3-1在不同情况下的变化，如如何将一名攻击型中场后撤来增强中场硬度，或者如何利用边路球员的内切来制造杀机。 除了以上经典阵型，本书还将触及一些其他常见的变体，如4-1-4-1、5-3-2等，并探讨它们各自的特点和战术运用。更重要的是，本书将强调阵型选择并非一成不变，它需要根据球队自身球员特点、对手实力以及比赛的具体情况进行灵活调整。读者将学会如何评估自身球队的优势与劣势，从而做出最适合的阵型选择。 第二章：进攻的艺术——破解对手防线的秘诀 进攻是足球的灵魂，是将比赛推向高潮的催化剂。本书将深入探究各种进攻战术，帮助读者理解如何有效地组织进攻，打破对手的防守体系，最终将球送入网窝。 边路进攻： 边路往往是对手防线相对薄弱的区域，本书将详细解析如何利用边路来发动进攻。我们将探讨边后卫的助攻时机与传中技巧，边锋的内切与套边配合，以及如何通过“两翼齐飞”来拉扯对手防线。书中还将介绍一些经典的边路配合模式，如“二过一”、“三过三”等，并分析它们在不同情况下的应用。 中路渗透： 中路是兵家必争之地，如何在密集的防守中找到破绽，是进攻战术的关键。本书将重点阐述如何通过精准的短传配合、隐蔽的跑位、以及有层次的传递来撕开对手防线。我们将分析中场球员如何在狭小空间内完成巧妙的二过一，前锋如何通过跑动吸引防守，为队友创造空间，以及后场球员如何通过精准的长传直接威胁对手腹地。 阵地进攻： 当对手阵型稳固，防守严密时，阵地进攻就显得尤为重要。本书将介绍如何通过整体移动、区域配合以及球员之间的默契来有序地推进进攻。我们将分析如何通过“三角传递”来控制球权，如何通过“拉扯与穿插”来制造空档，以及如何通过“二次进攻”来增加得分机会。 快速反击： 在对手进攻未完全展开或丢球后，快速反击是破门得分的绝佳机会。本书将解析如何通过迅速的由守转攻，利用对手防线的空档来实施打击。我们将探讨如何通过精准的长传找到前场空档，如何通过中场球员的快速前插来形成人数优势，以及如何通过简洁高效的配合来完成致命一击。 定位球战术： 角球、任意球等定位球往往能改变比赛的走向。本书将深入剖析各种定位球的战术套路，包括如何布置人员、如何主罚、以及如何进行争顶和补射。我们将分析不同类型的角球（如短角球、低平球），以及如何利用任意球来制造直接得分或间接威胁。 第三章：防守的智慧——构筑坚不可摧的铜墙铁壁 良好的防守是赢得比赛的基础。本书将从多个维度解析防守战术，帮助读者理解如何构建稳固的防线，有效地限制对手的进攻，并在失去球权后迅速做出反应。 区域防守： 区域防守强调球员对自身负责区域的掌控，以及与其他球员的协同保护。本书将分析如何通过清晰的区域划分，以及球员之间的密切联系来封锁对手的传球路线和跑动空间。我们将探讨不同区域防守的布置方式，以及如何根据对手的进攻特点进行调整。 人盯人防守： 人盯人防守将防守压力直接施加给进攻球员，要求防守球员具备极强的个人能力和专注度。本书将详细解析如何有效地进行人盯人防守，包括如何卡位、如何预判、以及如何与队友进行协防。我们将分析人盯人防守的优缺点，以及如何将其与区域防守相结合，形成混合防守体系。 高位逼抢： 高位逼抢是一种积极主动的防守策略，旨在对手后场区域就地展开反抢，打乱对手的进攻节奏。本书将解析如何通过有组织的逼抢来迫使对手失误，以及如何在高位逼抢成功后迅速发动进攻。我们将探讨逼抢的时机、区域选择，以及球员之间的配合默契。 防守反击： 当球队处于被动防守状态时，如何通过有效的防守赢得球权，并迅速发动反击，是至关重要的。本书将解析如何在中后场稳固防守，限制对手的渗透，并在获得球权后，通过快速精准的传递，将球输送到前场，形成得分机会。 盯防关键球员： 针对对手的核心球员进行有针对性的盯防，往往能有效地瓦解对手的整体进攻。本书将分析如何识别对手的关键球员，以及如何通过布置专门的防守任务，限制其发挥。 第四章：攻防转换与临场应变 足球比赛瞬息万变，攻防转换的速度和临场应变的能力，往往是决定胜负的关键。 由守转攻： 在赢得球权后，如何在最短的时间内将球安全有效地向前推进，是许多球队追求的目标。本书将解析不同类型的由守转攻策略，包括直接长传反击、中场短传渗透，以及如何通过球员的跑位和意识来支持快速的攻防转换。 由攻转守： 在进攻受阻或失去球权时，如何迅速地回撤到防守位置，限制对手的反击，是至关重要的。本书将探讨如何在进攻球员回防的同时，中后场球员如何进行位置的补充和调整，以保证防线的完整性。 战术换人： 换人不仅仅是替换体力不支的球员，更是调整战术、改变比赛局面的重要手段。本书将分析不同类型换人的目的，如加强进攻、巩固防守、或者针对性地限制对手的关键球员。 比赛阅读能力： 优秀球员和教练都需要具备出色的比赛阅读能力，能够快速分析场上局势，并做出正确的判断。本书将探讨如何通过观察对手的阵型变化、球员的跑动、以及比赛的节奏来判断比赛的走向，并及时做出调整。 第五章：现代足球战术新趋势 足球战术在不断发展，新的理念和技术层出不穷。本书将简要介绍一些现代足球战术的新趋势，如： 全能型球员（Universal Players）： 强调球员在攻防两端都能胜任多个位置的能力。 大数据与科技应用： 如何利用数据分析来指导战术制定和球员训练。 高强度压迫式打法： 持续不断地对对手施加压力，迫使其犯错。 局部区域控制： 在比赛的特定区域形成人数优势，以控制球权和制造威胁。 结语 《逐梦绿茵：足球战术的艺术与执行》并非一本简单的战术手册，它更是一扇开启足球智慧之门的钥匙。通过深入的剖析、详尽的解读，我们希望能够帮助每一位读者，无论是草根爱好者还是有志于专业发展的球员，都能更深刻地理解足球的魅力所在，更清晰地认识到战术在比赛中的重要作用。战术的运用，是足球这项运动艺术性的集中体现，也是智慧与激情的完美融合。愿这本书能点燃你对足球战术的探索热情，让你在绿茵场上，不再只是一个奔跑的身影，而是成为一个理解比赛、掌控比赛的智慧型球员。让我们一起，在足球的世界里，不断学习，不断进步，共同逐梦绿茵！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，对大学生而言，足球训练不仅是技术的提升，更重要的是培养一种团队协作和职业精神。这本书在“团队建设与沟通”方面的内容，给我带来了很大的启发，这部分内容往往在技术指导书中被忽略。作者非常深入地探讨了更衣室文化的重要性，如何在高强度的竞争压力下保持队友间的信任，以及在场上如何通过有效的肢体语言和简短的口令进行高效沟通。书中有一个案例分析，讲的是一支在赛季初磨合不畅的队伍，如何通过几周的“角色定位研讨会”和“赛后复盘互评”环节，最终实现质的飞跃。这种软技能的培养，对于正处于心智成熟关键期的大学生运动员来说，比单纯练习射门一百次都更为重要。它不仅仅教会你如何踢好球，更教会你如何成为一名合格的、有责任感的团队成员，这对他们未来走向社会也会产生积极的影响，这算是这本书最大的“意外收获”。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最为深刻的，是书中关于“伤病预防与科学恢复”的板块。很多年轻球员都有一个误区，认为只要体能好、身体强壮就不会受伤，或者受伤了就硬扛过去。这本书用扎实的数据和专业的角度，阐述了科学恢复的必要性，并提供了一套完整的“赛前激活”和“赛后放松”流程。它详细解释了乳酸堆积对运动表现的影响，以及如何通过营养补充和睡眠管理来最大化身体的恢复效率。尤其对于需要兼顾学业的大学生来说，时间管理和精力分配至关重要，这本书提供的恢复方案非常人性化，比如推荐了一些可以在宿舍内完成的拉伸和泡沫轴放松技巧，完美解决了训练场外资源受限的问题。通过阅读这些内容，我认识到，真正的“强悍”并非体现在你训练多么刻苦，而是体现在你对身体的了解和保护有多么到位。这本书无疑是一本全面的、涵盖了从场上到场下，从技术到精神的“全能型”宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学生足球运动训练与实战技巧详解》的封面设计得相当有活力，色彩搭配让人眼前一亮，尤其是封面上那几个跃动的剪影，立刻就让人联想到了绿茵场上的激情。我原本以为它会是一本枯燥的理论大全，毕竟“详解”这个词听起来就有点学院派。但翻开目录，我发现它对不同技术环节的拆解非常细致，从最基础的颠球、传球精度，到复杂的阵型变化和无球跑动中的战术预判，都有专门的章节进行深入探讨。特别是关于“临场情绪管理”那一章，真是戳中了我这个业余爱好者的痛点，很多时候我们失利并非因为技术不过关，而是心态崩了。作者似乎深谙大学生足球运动的特殊性，既强调了科学训练的重要性，又没有脱离高校联赛的实际节奏，这一点非常难得。它不是那种高不可攀的专业教材，更像是一位经验丰富、又很会讲故事的教练，手把手地带着你从基础打牢，然后一步步构建起属于自己的战术思维。我特别欣赏其中关于“碎片化时间利用”的训练建议，非常适合课业繁忙的在校生，实用性极强。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我最关注的是它对于现代足球战术理念的更新程度。毕竟，足球的潮流变化太快了，十年前的经典打法，现在可能已经被对手研究透彻了。这本书在这一块的处理上，展现出了作者紧跟国际足坛脉搏的洞察力。它并没有停留在传统的4-4-2或4-3-3的简单介绍上，而是花了大篇幅去解析近年来欧洲主流球队采用的高位逼抢策略，以及如何在业余级别球队中有效组织“就地反抢”和“快速过渡”。更让我惊喜的是，书中对于“定位球战术”的解析，简直是教科书级别的细致。从角球进攻中不同站位球员的跑动时机，到任意球防守中人墙的设置和移动范围，都配上了非常清晰的图示和数据分析。我立刻拿了几套我们队里的录像和书中的理论进行比对，发现很多我们经常被对手抓住的弱点，书里都提前给出了预防和破解的思路。这不仅仅是一本指导手册，更像是一份最新的“足球战术情报集”，对于渴望提升球队整体战术素养的教练或者队长来说，价值是无可估量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图风格，非常符合年轻读者的审美习惯，这一点必须点赞。很多专业书籍的图例总是那么刻板和晦涩难懂，看着就让人头大，但这本书在讲解动作细节时，选用的图片质量非常高，而且捕捉的都是动作的“瞬间”定格，比如射门时脚踝的锁定角度、对抗中身体的重心转移，这些微小的细节，通过高清的图片被完美地呈现了出来。特别是关于“核心力量与身体平衡”的训练部分，作者没有堆砌复杂的器械训练，而是巧妙地结合了大量的徒手练习，并且给出了不同难度的进阶方案。我试着做了其中几个针对性的拉伸和激活动作，第二天明显感觉到身体的柔韧性和爆发力有所提升，受伤的风险也降低了不少。这本书的语言风格也十分亲切自然，没有过多的书面语，读起来就像是听一位经验丰富的师兄在传授“江湖秘籍”，充满了实战的味道，让人读完后立刻就想换上球鞋去训练场上验证一番。