大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於天博 楊旭東 程鵬 著

圖書標籤:

• 足球
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• 體育教學
• 足球訓練
• 足球技術
• 高校體育
• 足球運動
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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035939

商品編碼：29589885571

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解

定價：59.00元

作者：於天博 楊旭東 程鵬

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787518035939

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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隨著現代文化與經濟的不斷發展，社會民眾逐漸開始對體育給予極大關注和熱情。在當前高校教育中，培養並強化學生意誌水平、體育競技意識、提高身體素質成為重要內容，足球運動在各大高校中受到眾多學子的青睞。《大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解》首先講述瞭足球運動的起源與發展、價值與特點、足球運動的規律等內容；然後闡述瞭足球運動訓練的基本理論、體能訓練、心理素質訓練、營養與醫療保健等內容；*後從實戰的角度齣發，進一步闡析大學生足球運動的技術、戰術技巧，並且對高校足球教學與訓練的科學評價機製進行瞭深入研究，本選題成書以後的主要針對人群為高校在校大學生。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

文摘

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序言

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《逐夢綠茵：足球戰術的藝術與執行》 前言 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是體能的較量，更是智慧與協作的結晶。從街頭巷尾的零星身影，到萬人體育場內的激烈對抗，足球承載著無數人的夢想與激情。然而，想要在綠茵場上揮灑自如，實現技術與戰術的完美融閤，絕非一日之功。它需要深入的理解、精妙的設計，以及紮實的執行。《逐夢綠茵：足球戰術的藝術與執行》正是為瞭滿足這一需求而生，它旨在為所有熱愛足球、渴望提升實力的愛好者提供一份係統而詳盡的戰術指南。本書將帶領讀者穿越浩瀚的足球戰術海洋，從最基礎的陣型布局，到復雜的進攻與防守策略，再到臨場應變的智慧，層層剝繭，深入淺齣，力求讓每一位讀者都能在足球的戰術世界中找到屬於自己的方嚮，並將其轉化為賽場上的製勝法寶。 第一章：足球戰術的基石——陣型解讀與選擇 陣型，是足球比賽的骨架，是球隊整體運作的藍圖。它決定瞭球員的站位、職責分配，以及球隊在攻防兩端的連接方式。本書將從最經典、最常見的陣型入手，逐一解析其核心思想、優缺點以及適用場景。 4-4-2陣型： 作為曆史最悠久、最為穩固的陣型之一，4-4-2的“平行”與“菱形”變體將一一呈現。我們將探討其如何通過兩條防綫實現堅固防守，以及如何通過中場球員的跑動與配閤來組織進攻。本書將分析4-4-2在不同比賽階段（如領先、落後）的調整策略，以及如何利用其穩定性來限製對手。 4-3-3陣型： 以其強大的進攻火力著稱，4-3-3陣型將是本書濃墨重彩描繪的對象。我們將深入剖析三名前鋒如何相互支援，形成前場壓迫；三名中場球員如何實現攻守平衡，提供持續的支援；以及四名後衛如何在高位防守中保持隊形。本書還將探討4-3-3陣型在麵對不同類型對手時的變化，例如如何通過中場人員的內收或外拓來增強防守韌性。 3-5-2陣型： 強調中場控製與邊路進攻的3-5-2陣型，將以其獨特的魅力展現在讀者麵前。我們將解析三名中後衛如何構建穩固的後防屏障，五名中場球員（包括兩名邊翼衛）如何在中場形成人數優勢，以及兩名前鋒如何通過靈活的跑位製造威脅。本書將重點講解邊翼衛在進攻端的重要性，以及如何通過前場的“小配閤”來撕扯對手防綫。 4-2-3-1陣型： 作為現代足球中極為流行的陣型，4-2-3-1以其攻守平衡和戰術靈活性而備受青睞。本書將詳細介紹兩名後腰如何提供保護，三名攻擊型中場如何在中前場形成強大的串聯，以及單箭頭如何成為進攻的發起點。我們將分析4-2-3-1在不同情況下的變化，如如何將一名攻擊型中場後撤來增強中場硬度，或者如何利用邊路球員的內切來製造殺機。 除瞭以上經典陣型，本書還將觸及一些其他常見的變體，如4-1-4-1、5-3-2等，並探討它們各自的特點和戰術運用。更重要的是，本書將強調陣型選擇並非一成不變，它需要根據球隊自身球員特點、對手實力以及比賽的具體情況進行靈活調整。讀者將學會如何評估自身球隊的優勢與劣勢，從而做齣最適閤的陣型選擇。 第二章：進攻的藝術——破解對手防綫的秘訣 進攻是足球的靈魂，是將比賽推嚮高潮的催化劑。本書將深入探究各種進攻戰術，幫助讀者理解如何有效地組織進攻，打破對手的防守體係，最終將球送入網窩。 邊路進攻： 邊路往往是對手防綫相對薄弱的區域，本書將詳細解析如何利用邊路來發動進攻。我們將探討邊後衛的助攻時機與傳中技巧，邊鋒的內切與套邊配閤，以及如何通過“兩翼齊飛”來拉扯對手防綫。書中還將介紹一些經典的邊路配閤模式，如“二過一”、“三過三”等，並分析它們在不同情況下的應用。 中路滲透： 中路是兵傢必爭之地，如何在密集的防守中找到破綻，是進攻戰術的關鍵。本書將重點闡述如何通過精準的短傳配閤、隱蔽的跑位、以及有層次的傳遞來撕開對手防綫。我們將分析中場球員如何在狹小空間內完成巧妙的二過一，前鋒如何通過跑動吸引防守，為隊友創造空間，以及後場球員如何通過精準的長傳直接威脅對手腹地。 陣地進攻： 當對手陣型穩固，防守嚴密時，陣地進攻就顯得尤為重要。本書將介紹如何通過整體移動、區域配閤以及球員之間的默契來有序地推進進攻。我們將分析如何通過“三角傳遞”來控製球權，如何通過“拉扯與穿插”來製造空檔，以及如何通過“二次進攻”來增加得分機會。 快速反擊： 在對手進攻未完全展開或丟球後，快速反擊是破門得分的絕佳機會。本書將解析如何通過迅速的由守轉攻，利用對手防綫的空檔來實施打擊。我們將探討如何通過精準的長傳找到前場空檔，如何通過中場球員的快速前插來形成人數優勢，以及如何通過簡潔高效的配閤來完成緻命一擊。 定位球戰術： 角球、任意球等定位球往往能改變比賽的走嚮。本書將深入剖析各種定位球的戰術套路，包括如何布置人員、如何主罰、以及如何進行爭頂和補射。我們將分析不同類型的角球（如短角球、低平球），以及如何利用任意球來製造直接得分或間接威脅。 第三章：防守的智慧——構築堅不可摧的銅牆鐵壁 良好的防守是贏得比賽的基礎。本書將從多個維度解析防守戰術，幫助讀者理解如何構建穩固的防綫，有效地限製對手的進攻，並在失去球權後迅速做齣反應。 區域防守： 區域防守強調球員對自身負責區域的掌控，以及與其他球員的協同保護。本書將分析如何通過清晰的區域劃分，以及球員之間的密切聯係來封鎖對手的傳球路綫和跑動空間。我們將探討不同區域防守的布置方式，以及如何根據對手的進攻特點進行調整。 人盯人防守： 人盯人防守將防守壓力直接施加給進攻球員，要求防守球員具備極強的個人能力和專注度。本書將詳細解析如何有效地進行人盯人防守，包括如何卡位、如何預判、以及如何與隊友進行協防。我們將分析人盯人防守的優缺點，以及如何將其與區域防守相結閤，形成混閤防守體係。 高位逼搶： 高位逼搶是一種積極主動的防守策略，旨在對手後場區域就地展開反搶，打亂對手的進攻節奏。本書將解析如何通過有組織的逼搶來迫使對手失誤，以及如何在高位逼搶成功後迅速發動進攻。我們將探討逼搶的時機、區域選擇，以及球員之間的配閤默契。 防守反擊： 當球隊處於被動防守狀態時，如何通過有效的防守贏得球權，並迅速發動反擊，是至關重要的。本書將解析如何在中後場穩固防守，限製對手的滲透，並在獲得球權後，通過快速精準的傳遞，將球輸送到前場，形成得分機會。 盯防關鍵球員： 針對對手的核心球員進行有針對性的盯防，往往能有效地瓦解對手的整體進攻。本書將分析如何識彆對手的關鍵球員，以及如何通過布置專門的防守任務，限製其發揮。 第四章：攻防轉換與臨場應變 足球比賽瞬息萬變，攻防轉換的速度和臨場應變的能力，往往是決定勝負的關鍵。 由守轉攻： 在贏得球權後，如何在最短的時間內將球安全有效地嚮前推進，是許多球隊追求的目標。本書將解析不同類型的由守轉攻策略，包括直接長傳反擊、中場短傳滲透，以及如何通過球員的跑位和意識來支持快速的攻防轉換。 由攻轉守： 在進攻受阻或失去球權時，如何迅速地迴撤到防守位置，限製對手的反擊，是至關重要的。本書將探討如何在進攻球員迴防的同時，中後場球員如何進行位置的補充和調整，以保證防綫的完整性。 戰術換人： 換人不僅僅是替換體力不支的球員，更是調整戰術、改變比賽局麵的重要手段。本書將分析不同類型換人的目的，如加強進攻、鞏固防守、或者針對性地限製對手的關鍵球員。 比賽閱讀能力： 優秀球員和教練都需要具備齣色的比賽閱讀能力，能夠快速分析場上局勢，並做齣正確的判斷。本書將探討如何通過觀察對手的陣型變化、球員的跑動、以及比賽的節奏來判斷比賽的走嚮，並及時做齣調整。 第五章：現代足球戰術新趨勢 足球戰術在不斷發展，新的理念和技術層齣不窮。本書將簡要介紹一些現代足球戰術的新趨勢，如： 全能型球員（Universal Players）： 強調球員在攻防兩端都能勝任多個位置的能力。 大數據與科技應用： 如何利用數據分析來指導戰術製定和球員訓練。 高強度壓迫式打法： 持續不斷地對對手施加壓力，迫使其犯錯。 局部區域控製： 在比賽的特定區域形成人數優勢，以控製球權和製造威脅。 結語 《逐夢綠茵：足球戰術的藝術與執行》並非一本簡單的戰術手冊，它更是一扇開啓足球智慧之門的鑰匙。通過深入的剖析、詳盡的解讀，我們希望能夠幫助每一位讀者，無論是草根愛好者還是有誌於專業發展的球員，都能更深刻地理解足球的魅力所在，更清晰地認識到戰術在比賽中的重要作用。戰術的運用，是足球這項運動藝術性的集中體現，也是智慧與激情的完美融閤。願這本書能點燃你對足球戰術的探索熱情，讓你在綠茵場上，不再隻是一個奔跑的身影，而是成為一個理解比賽、掌控比賽的智慧型球員。讓我們一起，在足球的世界裏，不斷學習，不斷進步，共同逐夢綠茵！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖風格，非常符閤年輕讀者的審美習慣，這一點必須點贊。很多專業書籍的圖例總是那麼刻闆和晦澀難懂，看著就讓人頭大，但這本書在講解動作細節時，選用的圖片質量非常高，而且捕捉的都是動作的“瞬間”定格，比如射門時腳踝的鎖定角度、對抗中身體的重心轉移，這些微小的細節，通過高清的圖片被完美地呈現瞭齣來。特彆是關於“核心力量與身體平衡”的訓練部分，作者沒有堆砌復雜的器械訓練，而是巧妙地結閤瞭大量的徒手練習，並且給齣瞭不同難度的進階方案。我試著做瞭其中幾個針對性的拉伸和激活動作，第二天明顯感覺到身體的柔韌性和爆發力有所提升，受傷的風險也降低瞭不少。這本書的語言風格也十分親切自然，沒有過多的書麵語，讀起來就像是聽一位經驗豐富的師兄在傳授“江湖秘籍”，充滿瞭實戰的味道，讓人讀完後立刻就想換上球鞋去訓練場上驗證一番。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解》的封麵設計得相當有活力，色彩搭配讓人眼前一亮，尤其是封麵上那幾個躍動的剪影，立刻就讓人聯想到瞭綠茵場上的激情。我原本以為它會是一本枯燥的理論大全，畢竟“詳解”這個詞聽起來就有點學院派。但翻開目錄，我發現它對不同技術環節的拆解非常細緻，從最基礎的顛球、傳球精度，到復雜的陣型變化和無球跑動中的戰術預判，都有專門的章節進行深入探討。特彆是關於“臨場情緒管理”那一章，真是戳中瞭我這個業餘愛好者的痛點，很多時候我們失利並非因為技術不過關，而是心態崩瞭。作者似乎深諳大學生足球運動的特殊性，既強調瞭科學訓練的重要性，又沒有脫離高校聯賽的實際節奏，這一點非常難得。它不是那種高不可攀的專業教材，更像是一位經驗豐富、又很會講故事的教練，手把手地帶著你從基礎打牢，然後一步步構建起屬於自己的戰術思維。我特彆欣賞其中關於“碎片化時間利用”的訓練建議，非常適閤課業繁忙的在校生，實用性極強。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我最關注的是它對於現代足球戰術理念的更新程度。畢竟，足球的潮流變化太快瞭，十年前的經典打法，現在可能已經被對手研究透徹瞭。這本書在這一塊的處理上，展現齣瞭作者緊跟國際足壇脈搏的洞察力。它並沒有停留在傳統的4-4-2或4-3-3的簡單介紹上，而是花瞭大篇幅去解析近年來歐洲主流球隊采用的高位逼搶策略，以及如何在業餘級彆球隊中有效組織“就地反搶”和“快速過渡”。更讓我驚喜的是，書中對於“定位球戰術”的解析，簡直是教科書級彆的細緻。從角球進攻中不同站位球員的跑動時機，到任意球防守中人牆的設置和移動範圍，都配上瞭非常清晰的圖示和數據分析。我立刻拿瞭幾套我們隊裏的錄像和書中的理論進行比對，發現很多我們經常被對手抓住的弱點，書裏都提前給齣瞭預防和破解的思路。這不僅僅是一本指導手冊，更像是一份最新的“足球戰術情報集”，對於渴望提升球隊整體戰術素養的教練或者隊長來說，價值是無可估量的。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，對大學生而言，足球訓練不僅是技術的提升，更重要的是培養一種團隊協作和職業精神。這本書在“團隊建設與溝通”方麵的內容，給我帶來瞭很大的啓發，這部分內容往往在技術指導書中被忽略。作者非常深入地探討瞭更衣室文化的重要性，如何在高強度的競爭壓力下保持隊友間的信任，以及在場上如何通過有效的肢體語言和簡短的口令進行高效溝通。書中有一個案例分析，講的是一支在賽季初磨閤不暢的隊伍，如何通過幾周的“角色定位研討會”和“賽後復盤互評”環節，最終實現質的飛躍。這種軟技能的培養，對於正處於心智成熟關鍵期的大學生運動員來說，比單純練習射門一百次都更為重要。它不僅僅教會你如何踢好球，更教會你如何成為一名閤格的、有責任感的團隊成員，這對他們未來走嚮社會也會産生積極的影響，這算是這本書最大的“意外收獲”。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最為深刻的，是書中關於“傷病預防與科學恢復”的闆塊。很多年輕球員都有一個誤區，認為隻要體能好、身體強壯就不會受傷，或者受傷瞭就硬扛過去。這本書用紮實的數據和專業的角度，闡述瞭科學恢復的必要性，並提供瞭一套完整的“賽前激活”和“賽後放鬆”流程。它詳細解釋瞭乳酸堆積對運動錶現的影響，以及如何通過營養補充和睡眠管理來最大化身體的恢復效率。尤其對於需要兼顧學業的大學生來說，時間管理和精力分配至關重要，這本書提供的恢復方案非常人性化，比如推薦瞭一些可以在宿捨內完成的拉伸和泡沫軸放鬆技巧，完美解決瞭訓練場外資源受限的問題。通過閱讀這些內容，我認識到，真正的“強悍”並非體現在你訓練多麼刻苦，而是體現在你對身體的瞭解和保護有多麼到位。這本書無疑是一本全麵的、涵蓋瞭從場上到場下，從技術到精神的“全能型”寶典。