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劉錦偉 著

圖書標籤:

• 公共體育
• 體育教學
• 高校教材
• 體育課程
• 全民健身
• 健康教育
• 運動基礎
• 體育理論
• 休閑體育
• 身體鍛煉

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568208697

商品編碼：29605170098

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：公共體育教程

定價：56.00元

作者：劉錦偉

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787568208697

字數：

頁碼：343

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《公共體育教程》分為理論篇和實踐篇。理論篇主要給學生提供豐富的知識和翔實的實踐指導，實踐篇嚮大傢介紹各種運動項目，具有實踐指導性及可操作性。並充分考慮大學生體育運動的現狀，緊跟時代體育的發展形勢，考慮到不同程度的鍛煉人群對鍛煉內容和方法的需求，吸取瞭許多新的理論和知識，以拓展大學生的運動能力為目的，引進瞭眾多新興項目，體現瞭時代特色。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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活力飛揚：現代社會中的體育實踐與健康生活 引言 在現代社會快節奏的生活步調下，保持身心健康已成為越來越多人的關注焦點。體育鍛煉，作為一種積極健康的生活方式，不僅能夠強健體魄，更能陶冶情操，提升精神韌性。本書《活力飛揚》並非一本刻闆的理論教材，而是一份融閤瞭時代脈搏與人文關懷的指南，旨在引領讀者深入理解體育在現代生活中的多重意義，並激發其參與體育實踐的熱情，最終實現健康、充實的人生。我們將從多個維度，細緻探討體育的本質、價值及其在不同生活場景下的呈現方式。 第一章：體育的內涵與演變——超越體能的意義 體育，在最基礎的層麵，是對人體機能的鍛煉和提升，是力量、速度、耐力、柔韌性等身體素質的全麵發展。然而，其意義遠不止於此。本書將追溯體育從古至今的演變軌跡，揭示其如何從原始的生存技能，演化為競技錶演，再到如今融入大眾日常生活，成為一種生活方式和文化符號。我們將探討體育的哲學意涵，例如它如何體現人類挑戰極限的精神、對公平競爭的追求，以及在團隊協作中培養的集體榮譽感。同時，我們會深入分析體育的社會功能，包括它如何成為社會凝聚力的催化劑、促進跨文化交流的橋梁，以及在教育體係中扮演的角色。本書強調，理解體育的深層內涵，是主動參與並從中受益的前提。 第二章：個體健康與運動——打造強健的身心 “生命在於運動”，這句古老的格言在現代社會尤為適用。本書將詳細闡述運動對個體生理健康的卓著益處。我們會剖析不同類型運動（如心肺訓練、力量訓練、柔韌性訓練）對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統、內分泌係統等産生的具體影響，例如如何有效預防和控製慢性疾病（如高血壓、糖尿病、肥胖癥），如何增強免疫力，延緩衰老進程。更重要的是，本書將目光投嚮運動對心理健康的積極作用。我們會探討運動如何成為緩解壓力、焦慮和抑鬱的有效途徑，如何提升情緒穩定性、自信心和自我效能感。我們將提供一係列實用的建議，幫助讀者根據自身的身體狀況、興趣愛好和生活節奏，科學地選擇適閤自己的運動項目，製定個性化的運動計劃，並學習如何循序漸進地增加運動強度和頻率，避免運動損傷，從而將體育鍛煉真正內化為一種可持續的生活習慣。 第三章：社會體育的多元形態——活力社區的構建 體育的魅力，在於其能夠跨越年齡、性彆、職業和社會背景的界限，將人們連接在一起。《活力飛揚》將帶領讀者走進豐富多彩的社會體育世界。我們會介紹各種大眾化的體育項目，如晨練、廣場舞、徒步、騎行、球類運動（籃球、足球、羽毛球等）在城市和鄉村的普及情況。我們將探討社區體育組織和活動的意義，它們如何為居民提供交流平颱，增進鄰裏情誼，構建和諧的社區氛圍。本書還將關注新興的體育潮流，例如戶外運動（登山、露營、攀岩）、極限運動（滑闆、跑酷）、以及那些強調體驗和社交的運動形式（如飛盤、槳闆）。我們會深入分析這些活動如何滿足人們對探索未知、挑戰自我和尋求新鮮感的需求。此外，本書還將討論體育在促進社會融閤方麵的重要作用，例如如何通過體育活動幫助不同群體（如老年人、殘障人士、青少年）融入社會，增強歸屬感。 第四章：體育與生活方式的融閤——平衡工作與休閑 在現代社會，工作與生活的平衡是許多人追求的目標，而體育是實現這一目標的重要助力。《活力飛揚》將深入探討如何將體育巧妙地融入繁忙的日常生活中。我們會提供實用的策略，幫助讀者在有限的時間內最大化運動效益，例如利用碎片化時間進行高效鍛煉，將運動融入通勤或午休時間，以及在傢庭活動中增加體育元素。本書將鼓勵讀者發掘運動的樂趣，使其不再是枯燥的任務，而是充滿活力的休閑方式。我們會介紹一些將體育與旅遊、文化、藝術相結閤的模式，例如體育主題旅遊、觀看體育賽事、參與體育相關的文化節慶活動等。通過這些方式，體育能夠成為豐富個人精神世界、拓展視野、提升生活品質的重要載體。 第五章：體育教育與下一代——健康成長的基石 青少年是國傢的未來，培養他們健康的身心對於民族的繁榮至關重要。《活力飛揚》將著重探討體育在兒童青少年成長過程中的關鍵作用。我們會深入分析體育教育如何在學校教育中扮演不可或缺的角色，它不僅能促進身體發育、提升學習能力，還能培養良好的品德、規則意識、團隊協作精神和抗挫摺能力。本書將探討如何通過多樣化的體育課程和課外活動，激發孩子們的運動興趣，幫助他們掌握至少一項能夠伴隨終生的運動技能。同時，我們還將關注傢庭在培養孩子運動習慣方麵的重要性，鼓勵傢長以身作則，與孩子共同參與體育活動，營造積極健康的傢庭運動氛圍。本書也將探討如何通過體育項目，引導青少年樹立正確的價值觀，例如公平競爭、尊重對手、追求卓越的精神。 第六章：科技賦能體育——運動體驗的革新 科技的飛速發展正在深刻地改變著體育的麵貌，《活力飛揚》將洞察科技如何為體育帶來革新。我們會介紹智能穿戴設備（如智能手錶、運動手環）如何幫助人們更精確地監測運動數據，分析運動效果，並提供個性化的運動指導。我們將探討虛擬現實（VR）和增強現實（AR）技術在體育訓練、模擬比賽和觀賽體驗方麵的應用，它們如何為運動愛好者帶來前所未有的沉浸感。本書還將關注科技在運動損傷的預防、診斷和康復中的應用，以及大數據分析在優化運動錶現、製定訓練計劃方麵發揮的作用。我們還將探討新興的電子競技（電競）作為一種新型體育形式的興起，分析其獨特的魅力和對現代社會文化的影響。 第七章：體育的挑戰與未來——可持續發展之路 盡管體育擁有巨大的價值，但在其發展過程中也麵臨著諸多挑戰。《活力飛揚》將客觀地分析當前體育領域存在的問題，例如競技體育的功利化傾嚮、大眾體育普及的區域不平衡、體育設施的不足、以及體育産業發展中存在的規範性問題。同時，本書將展望體育的未來發展趨勢，包括更加注重科學訓練和個性化服務，體育與健康産業的深度融閤，體育在解決全球性問題（如氣候變化、社會公平）中的潛力，以及構建更具包容性和可持續性的體育生態係統。我們將呼籲社會各界共同努力，剋服挑戰，讓體育的光芒更加璀璨，為構建健康、活力、和諧的社會貢獻更大的力量。 結語 《活力飛揚》希望能夠成為一本點燃讀者心中運動火種的書。它並非要灌輸枯燥的知識，而是要激發一種生活態度——一種積極嚮上、擁抱挑戰、珍愛健康的生活態度。無論您是體育愛好者，還是初涉運動領域的新手，亦或是對體育的社會價值充滿好奇的探索者，本書都將為您打開一扇通往更健康、更精彩人生的窗戶。讓我們一起，在運動中尋找活力，在活力中綻放人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於其無與倫比的“氛圍感”。一旦翻開，你就會被立刻拽入一個充滿異域風情和獨特文化肌理的世界。作者對感官細節的描摹簡直到瞭令人發指的地步，無論是食物的香氣、古老建築的潮濕氣息，還是特定光綫下色彩的變化，都被捕捉得栩栩如生，仿佛能通過文字感受到皮膚上的微風。這本書的敘事節奏是舒緩而悠長的，它不急於推動情節發展，而是更偏愛於沉浸式的體驗，讓讀者慢慢浸泡在那種獨特的時間感和空間感之中。這種“慢閱讀”的體驗對於長期處於快節奏生活中的我來說，是一種極好的放鬆和療愈。此外，書中穿插的民間傳說和曆史典故，使得整個故事充滿瞭厚重的文化底蘊，讀起來既增長瞭見識，又獲得瞭情感上的滿足。這本書與其說是一個小說，不如說是一份精美的旅行手記，它帶我走過瞭一條充滿驚喜和發現的漫長旅途。最後的結尾處理得尤為高明，沒有給予一個明確的答案，而是留下瞭一個開放性的、充滿詩意的意境，讓人在閤上書本後依然久久沉浸其中，久久不願醒來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀過程更像是一場與作者之間心照不宣的“智力角力”。它的文字風格非常冷峻、剋製，不帶任何多餘的情感渲染，一切都像是一份精準的手術報告，冷靜地剖析著人性在極端環境下的反應。我注意到，作者非常擅長運用大量的環境描寫來烘托人物的內心狀態，很多時候，景色本身就成為瞭一個無聲的敘述者，它比任何直接的對話都更有力量。這本書的主題探討非常尖銳，直指社會結構和權力運作的核心，提齣的質疑是振聾發聵的。我特彆喜歡它那種留白的處理方式，很多關鍵的轉摺和角色的動機，作者都隻是輕輕一筆帶過，剩下的空間留給瞭讀者自己去填補和揣測，這極大地增強瞭讀者的參與感和後續討論的深度。每一次重讀，我都能發現之前因為疏忽而錯過的伏筆和暗示，這證明瞭作品在結構上的紮實程度。這本書的閱讀門檻不低，但對於追求深度體驗和不滿足於錶麵故事的讀者來說，它絕對值得你投入時間和精力去細細品味和反復琢磨，它會成為你書架上一個沉甸甸的存在。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸到的這部作品，它的文字處理方式簡直是一股清流，充滿瞭實驗性和挑戰性。作者似乎完全不拘泥於傳統的句子結構，大量使用瞭長句、排比，甚至是意識流的片段，這些語言的跳躍性非常強，需要讀者具備極強的適應能力。這本書的主題聚焦於個體在麵對巨大社會變遷時的心理軌跡，探討瞭身份認同的瓦解與重構，錶達得非常直接且毫不留情。它似乎在挑戰我們對“可讀性”的傳統定義，文字本身成為瞭一個需要被解讀和解析的對象，而不僅僅是承載信息的工具。我注意到，書中大量運用瞭隱喻和符號，有些段落需要反復閱讀纔能領會其中深層的象徵意義，這使得閱讀過程充滿瞭解謎的樂趣。這本書的藝術價值遠超其情節本身，它更像是一部高度濃縮的、關於現代人精神睏境的宣言。對於那些厭倦瞭平鋪直敘、渴望在文字遊戲中尋找刺激的讀者來說，這本書無疑是令人興奮的。它不是一本讓你輕鬆度過一個下午的書，而是一本需要你拿齣筆記本、標記重點、進行深度分析的嚴肅文學作品，它的價值在於它所能激發的思維火花。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完的這本書，給我的感覺是，它完全顛覆瞭我對傳統文學的一些既有認知。作者的想象力簡直是天馬行空，構建瞭一個宏大而又邏輯自洽的平行宇宙。閱讀過程中，我時常需要停下來，消化一下那些層齣不窮的、充滿創意的設定和概念。這本書的敘事結構非常復雜，采用瞭多綫敘事和非綫性時間軸，這無疑給初次閱讀帶來瞭一些挑戰，但一旦適應瞭這種獨特的節奏，就會發現其中蘊含的精妙布局。它要求讀者保持高度的專注，去拼湊那些看似零散的綫索，最終拼湊齣一個令人震撼的全貌。書中對於哲學思辨的探討也達到瞭一個很高的層次，探討瞭關於存在、自由意誌與宿命的經典命題，但絕不是枯燥的說教，而是通過精彩的衝突和命運的抉擇來展現。我尤其佩服作者在處理大量信息和復雜人物關係時依然能保持文字的清晰和張力。這本書的厚度足以令人望而生畏，但每一頁都充滿瞭密度極高的思考和設計，可以說是“信息密度”極高的一部作品。對於喜歡硬核科幻或者復雜敘事結構的書迷來說，這本書簡直是一場盛宴，它提供的不僅僅是故事，更是一次智力上的深度探險。

評分☆☆☆☆☆

這部書真是令人眼前一亮，它的敘事手法非常獨特，引人入勝。作者似乎擁有一種魔力，能將最平凡的場景描繪得波瀾壯闊，讓人仿佛身臨其境。我特彆欣賞他對人物內心世界的細膩刻畫，那些細微的情緒波動和復雜的思想掙紮都被捕捉得淋灕盡緻，讀起來讓人忍不住去思考人性的多麵性。故事的節奏把握得恰到好處，時而緊湊得讓人屏住呼吸，時而又舒緩得讓人可以細細品味其中的哲理。而且，這本書的語言風格非常成熟，用詞精準而富有詩意，很多句子都值得反復咀嚼。它不僅僅是在講述一個故事，更像是在引導讀者進行一場深刻的自我對話，每一次閱讀都有新的感悟。我感覺作者在構建這個世界時，傾注瞭極大的心血，每一個細節都服務於整體的氛圍和主題，邏輯嚴密，結構宏大，讀完後留下的迴味是綿長而深刻的。這本書的版式設計也十分精美，紙張的觸感和字體的選擇都透露齣一種匠心獨運，讓人愛不釋手。它絕對是近期閱讀體驗中，最值得推薦的一本佳作，它成功地在娛樂性和思想深度之間找到瞭一個完美的平衡點，是那種會伴隨你很長時間的作品。