太極混元攝衛養生功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳武星 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 養生
• 健康
• 武術
• 傳統文化
• 中醫養生
• 功法
• 健身
• 攝生
• 混元

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117244879

商品編碼：29605717315

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：太極混元攝衛養生功

定價：29.00元

作者：陳武星

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787117244879

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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陳武星、申雲琴著的《太極混元攝衛養生功》以太極哲理作基礎，內容圖文並茂，一看就懂，一學就會，並詳密地詮釋瞭如何攝衛天地之靈氣，通過修煉可取得養性、修身之效，並可涵養真元之氣，調護和激發瞭人的心、意、神、勁，從而增強瞭體魄，調整瞭生理功能，練就瞭“金剛不壞”之身。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《太極混元攝衛養生功》—— 探索生命本源，和諧身心靈的古法智慧 在這部融閤瞭古老東方哲學與精妙武術技藝的著作《太極混元攝衛養生功》中，您將踏上一段深入探索生命奧秘、追求身心和諧的旅程。本書並非僅僅是一套健身方法，更是一種深刻的生活哲學，一種迴歸自然、接通宇宙生命能量的獨特途徑。它源自中華民族數韆年來對天地人三者關係的深刻體悟，將自然界的運行規律、人體自身的生理特點以及精神層麵的修煉融為一體，旨在幫助讀者構建一個強大而健康的生命係統，實現由內而外的根本性養生。 本書的核心在於“太極”這一宇宙萬物的根本原理。“太極”代錶著陰陽對立統一、生生不息的運動變化，以及天地人萬物相互關聯、不可分割的整體性。作者在書中將這一宏大理念細緻地分解，並以通俗易懂的語言，結閤豐富的圖文，闡釋瞭“太極”如何在人體內部運作，以及如何通過特定的功法來激活和引導這種內在的生命力。“混元”則進一步強調瞭生命能量的原始、純粹與融閤狀態，暗示瞭通過修煉可以迴歸到生命最本初、最圓滿的能量形態。而“攝衛”二字，則點明瞭本書的最終目標——攝取天地萬物的精華能量，守護自身的生命健康，從而達到一種主動的、積極的養生狀態，而非被動地對抗疾病。 《太極混元攝衛養生功》的精髓在於其高度係統化的訓練體係。本書共分為四大篇章，層層遞進，引導讀者逐步深入。 第一篇：理論基石——探尋生命的本源之聲 這一篇章為讀者構建瞭堅實的理論基礎。作者首先從宏觀角度，深入淺齣地解讀瞭“太極”思想在養生學中的意義，闡述瞭“道法自然”的哲學觀，以及天人閤一的理念如何指導我們的養生實踐。您將瞭解到，人體的健康並非孤立的個體現象，而是與自然環境、宇宙能量緊密相連的。書中會詳細講解“氣”的概念，不止於傳統中醫理論中的“氣”，更上升到宇宙生命能量的層麵，解釋“氣”如何運行於人體內外，以及如何通過特定的感知和引導來捕捉和運用它。 接著，本書將深入探討“混元”能量的本質。您會瞭解到，人類的生命能量並非靜止不變，而是處於一種動態的流動與轉化之中。當人體內的能量流動受阻，或與外界能量失衡時，便容易産生各種亞健康狀態乃至疾病。“混元”的理念正是要打破這種阻滯，重新激活和充盈生命能量，使其迴歸最和諧、最純粹的狀態。作者會藉助大量生動的比喻和易於理解的圖示，來解釋這些抽象的概念，讓您能直觀地感受到能量的存在與流動。 此外，這一篇章還會觸及人體五行學說、陰陽平衡、經絡學說等傳統中醫學的經典理論，並將它們與“太極混元”的理念巧妙地融為一體。您將理解，這些古老的學說並非僵化的教條，而是對生命運行規律的高度概括，它們與“太極混元攝衛養生功”的原理息息相通，共同構成瞭本書深厚的理論底蘊。通過對這些理論的深入學習，讀者將不再是盲目地模仿動作，而是能真正理解功法的內在邏輯，從而事半功倍。 第二篇：攝取之法——激活內在的生命之泉 在打下堅實的理論基礎後，本書便進入瞭核心的功法實踐部分。這一篇章詳細介紹瞭“攝衛”的關鍵——如何主動地從天地自然中汲取生命能量，並將其融入自身。 首先，本書會教授一套獨特的“呼吸調息法”。這並非簡單的深呼吸，而是包含特定頻率、特定節奏、特定意念引導的呼吸技巧。通過精確的呼吸訓練，您將學會如何調整呼吸與心率的同步，如何吸入純淨的天地之氣，如何將濁氣排齣體外。書中會詳述各種呼吸模式的功用，例如有助於打通經絡的“調息法”、有助於集中精神的“定息法”、以及有助於深層放鬆和能量匯聚的“聚氣法”等，並配有詳細的動作指導和注意事項，確保初學者也能安全有效地掌握。 接著，本書將介紹一係列“意念引導法”。意念是引導能量流動的最直接、最強大的工具。您將學習如何通過清晰、專注的意念，將宇宙中的生命能量（如日月精華、山川靈氣）匯聚到身體的特定部位，例如丹田、湧泉穴等能量中心。書中會提供多種意念引導的場景和方法，例如觀想自己置身於清澈的山泉之中，感受泉水滋養全身；或者觀想自己沐浴在璀璨的星光之下，汲取星辰的能量。這些意念的訓練，將極大地增強您感知和調動自身生命能量的能力。 同時，本書還包含瞭一些基礎的“肢體導引術”。這些肢體導引術動作舒緩、圓活，強調與呼吸和意念的配閤。每個動作的名稱、分解步驟、要領、功用以及易錯點都將一一呈現，並輔以清晰精美的插圖，幫助讀者準確模仿。這些肢體導引術旨在疏通經絡、鬆活關節、調和氣血，為能量的進一步運行和匯聚創造良好的身體條件。您會發現，這些動作並非單純的拉伸或扭轉，而是蘊含著深刻的力學原理和能量導引的智慧。 第三篇：混元之境——身心閤一的能量循環 如果說第二篇章側重於“攝取”，那麼第三篇章則將重點放在“混元”——如何讓攝取的能量在體內達到和諧的循環與轉化，實現身心的高度統一。 這一篇章的核心是“太極樁功”和“太極行功”的詳細教授。樁功是“攝衛”的基礎，強調在一個相對靜止的狀態下，通過全身的協調配閤，將天地之氣匯聚於體內，並使之生根、穩定。本書將講解不同類型的樁功，如“混元樁”、“開閤樁”等，它們各有側重，分彆針對不同的身體需求和能量導引目標。您將學會如何調整身體的姿態、放鬆身體的各個部位、以及如何運用意念來感知和匯聚能量。 行功則是在樁功基礎上，將體內匯聚的能量通過一係列連貫、圓活的動作引導至全身。本書會介紹“太極混元攝衛功”特有的行功套路。這些套路動作舒緩流暢，剛柔並濟，每一招每一式都蘊含著精妙的能量導引和身體力學原理。它們並非為瞭對抗或錶演，而是為瞭在動態中進一步疏通經絡，打通全身的能量循環通道，使能量充盈於四肢百骸，滋養五髒六腑。作者會細緻講解每個動作的起承轉閤，以及其中涉及的“呼吸配閤”、“意念導引”和“肢體協調”等要點，幫助您真正做到“以意領氣，以氣隨形”。 此外，本篇章還會深入探討“身心閤一”的修煉境界。當身體的能量流動順暢，身心之間的界限便會逐漸模糊。您會瞭解到，情緒的波動、思維的雜念都會影響能量的運行。因此，本書會提供一些“靜心法”和“專注法”，引導讀者在練功過程中，如何排除雜念，保持內心的寜靜與專注。通過不斷的練習，您將體驗到一種前所未有的身心閤一的感受，身體的輕鬆與精神的愉悅同時達到。 第四篇：養生之道——融匯生活，生生不息 養生並非僅僅是幾套功法的修煉，而是將這種智慧融入到生活的方方麵麵。《太極混元攝衛養生功》的第四篇章，便是將“攝衛”的理念升華，教會您如何在日常生活中保持身心的健康與和諧。 這一篇章會從“飲食起居”方麵給齣指導。書中會結閤“太極混元”的理念，分析不同食物的能量屬性，以及如何通過閤理的飲食搭配來補充和滋養生命能量。例如，為何某些時令的蔬菜水果對身體更有益，為何粗茶淡飯更能維持身體的平衡。同時，也會強調順應自然規律的重要性，例如如何根據季節的變化來調整作息，如何保證充足而高質量的睡眠。 接著，本書會探討“情緒管理”和“壓力疏導”的方法。在現代社會，不良情緒和過度的壓力是損害身心健康的隱形殺手。“太極混元攝衛養生功”的練習，本身就是一種極佳的情緒調節方式。但本書還會提供更具針對性的方法，例如通過特定的呼吸和意念練習來化解焦慮、抑鬱等負麵情緒，通過“樁功”來穩定心神，增強抗壓能力。您將學會如何識彆和轉化內心的負麵能量，保持積極樂觀的心態。 最後，本書會升華到“養生哲學”的高度。它鼓勵讀者將“太極混元”的智慧運用到人際關係、工作學習以及與自然的互動中。通過理解事物相互依存、動態平衡的道理，學會以一種更寬容、更和諧的態度去麵對生活中的種種挑戰。書中會提供一些“感悟與體悟”的引導，鼓勵讀者在練習中不斷反思和總結，從而加深對生命奧秘的理解，最終達到一種“天人閤一，生生不息”的生命境界。 《太極混元攝衛養生功》不僅是一本指導性的養生手冊，更是一把開啓您內在潛能、探索生命無限可能的鑰匙。它將帶領您從紛繁復雜的世界中抽離，迴歸生命的本真，找迴身體的活力，重塑精神的寜靜。無論您是初學者還是有一定養生基礎的人士，都能從中受益。本書的語言樸實而富有哲理，講解細緻而充滿智慧，圖文並茂，力求讓每一位讀者都能在自己的生命旅途中，找到那條通往健康、和諧與圓滿的道路。它邀請您一同踏上這場寜靜而深刻的生命探索之旅，體驗“攝取天地之精華，守護身心之和諧，達至混元之圓滿”的深刻奧義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，體現齣一種由淺入深、循序漸進的教學邏輯，這一點非常值得稱贊。開篇部分對“攝衛”概念的界定，為整套功法的核心思想奠定瞭堅實的基礎，它解釋瞭何為“內固”與“外護”的統一。隨後，功法被拆解為若乾個相互關聯卻又可獨立練習的單元，這種模塊化的設計，使得我可以在時間有限的情況下，針對性地選取當日最需要加強的部分進行訓練。比如，針對肩頸的放鬆練習，我發現其動作的幅度並不大，但對特定穴位的按壓和導引非常到位，非常適閤久坐的現代人。更讓我欣喜的是，書中穿插瞭一些對古代養生典籍的引用和現代生理學知識的佐證，這種跨時代的對話，讓功法顯得既有曆史深度，又符閤現代科學的認知，極大地增強瞭練習者的信念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和裝幀風格，給我的第一印象是沉穩而古樸。拿到手中，能感受到紙張的質感，那種略帶粗糙但又十分堅韌的手感，很像老一輩人常說的“老物件”的感覺。內頁的排版布局清晰，字體的選擇也很有講究，傳統楷書的韻味十足，讓人在閱讀時自然而然地進入一種心無旁騖的狀態。我特彆欣賞它在內容編排上的用心，不同章節之間的過渡非常順暢，不像有些功法書籍那樣顯得生硬和割裂。每一招每一式的圖文並茂，圖示的綫條流暢且精準，即使是初學者也能大緻領會到動作的要領。整體來說，從物理層麵上看，這是一本值得收藏和反復研讀的佳作。它散發齣的那種內斂而厚重的氣息，已經讓人對其中蘊含的養生智慧充滿瞭敬意。我期待著深入領會其精髓，並將這種古老的修習之法融入到日常生活中去。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我最大的感受是作者在文字錶達上的那種剋製與精準。他沒有使用過多華麗或晦澀的辭藻去渲染其神奇之處，而是用一種近乎醫學報告般的嚴謹態度，來闡述每一組動作背後的生理機製和氣息運行的路徑。這對於我這種偏嚮理性分析的讀者來說，無疑是極大的福音。書中對“混元”意境的闡述，並非停留在玄而又玄的層麵，而是落腳於人體氣血的平衡和經絡的暢通。我注意到，作者在描述特定呼吸配閤時，會非常細緻地標注吸氣、閉氣和呼氣的具體時機和深度要求，這種量化的指導，極大地降低瞭練習的門檻。它更像是一本操作手冊，而非一篇哲學散文，實用性極強。我嘗試著依照其中一個基礎樁法的描述進行練習，雖然時間不長，但身體深處確實感受到瞭一種此前從未有過的微弱震動感，這讓我對後續的深入練習充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻印象，是它對“動靜結閤”的深刻理解與實踐指導。很多養生功法要麼偏嚮於極端的靜坐，要麼過於強調大幅度的運動，而這本書巧妙地在兩者之間找到瞭一個平衡點。它所倡導的“動中有靜，靜中含動”的境界，在具體的招式演示中得到瞭很好的體現。例如，某個“攝身”的姿勢，雖然整體形態穩定如山嶽，但內裏卻要求對肌肉群進行極其細微的張弛調整，這種看似靜止的內部動態變化，纔是真正的修煉所在。這種對內氣的精微控製要求，讓練習者必須全神貫注，從而達到“心息相依”的狀態。讀完相關章節後，我意識到，很多時候我們以為的“練功”隻是形體的模仿，而這本書真正引導我們去捕捉和引導的是那些在軀殼之下暗自湧動的生命能量流，這是一種境界的提升。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注傳統文化和身心健康的人士，我必須說，這本書的價值遠超一本普通的“健身指南”。它更像是一部融入瞭傳統哲學思辨的生命技術手冊。作者在描述功法對心理狀態的影響時，並沒有空泛地談論“平和”或“開悟”，而是具體闡述瞭如何通過特定的呼吸節奏來調節自主神經係統的功能，以及如何通過肢體導引來釋放長期積壓在體內的情緒能量。這種將形體、呼吸、意念和心性發展緊密編織在一起的論述方式，使得整套功法形成瞭一個有機的整體。每次練習結束後，我都能清晰地感覺到一種由內而外的鬆弛和清晰，如同將大腦的緩存進行瞭徹底的清理。這本書的意義在於，它提供瞭一套完整、自洽且可操作的係統，讓我們能夠在紛繁復雜的生活中，找到一個穩定內在力量的錨點。