大學體育 (21世紀大學生素質教育叢書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛曉媛，崔岩 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 素質教育
• 大學生
• 健康
• 運動
• 課程
• 教材
• 21世紀

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508470412

商品編碼：29615390423

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：大學體育 (21世紀大學生素質教育叢書)

定價：36.00元

作者：薛曉媛,崔岩

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787508470412

字數：521000

頁碼：331

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書全麵地闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的製定等，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述，使學生在瞭解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。
通過對本書的學習與實踐，使學生掌握測試和評價體質健康狀況的基本知識，並幫助學生通過體育活動改善心理狀態，剋服心理障礙，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。在體育技術部分，對於不同的體育項目，根據其動作特點，安排瞭一些實用的練習方法，教師在教學過程中可根據需要進行選擇。
本書在編寫過程中從教學實際齣發，力圖做到內容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文並茂。既考慮瞭教材的深度，又照顧到教材的廣度，使之不僅可以作為高校學生公共體育課程的教學用書，還可以作為體育教師的教學參考用書。

目錄

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前言
部分　體育基礎知識
　章　體育概述
　節　體育的概念和組成
　第二節　體育的功能
　第三節　現代體育的發展
　第四節　中國體育的發展
　第二章　高等學校體育教育
　節　高等學校體育教育的地位
　第二節　高等學校體育教育的作用
　第三節　高等學校體育教育目標
　第四節　 高等學校體育的組織形式
　第五節　高等學校體育行政法規
　第三章　科學鍛煉身體總則
　節　鍛煉身體的基本原則
　第二節　鍛煉身體的幾種主要方法
　第三節　製定鍛煉計劃
　第四章　體育鍛煉的醫務監督
　節　 自我醫務監督的內容
　第二節　運動中常見的生理反應
　第三節　運動疾病的預防與處理
　第四節　運動損傷的預防與處理
　第五節　現場急救的技術方法
　第五章　體育競賽
　節　體育競賽的意義和特點
　第二節　體育競賽的種類
　第三節　體育競賽的組織
　第四節　體育競賽的方法
　第五節　國際大型體育競賽
　第六章　體育競賽的觀賞
　節　觀賞體育競賽的意義
　第二節　體育運動美的欣賞內容
　第三節　部分　競賽項目的觀賞方法
第二部分　體育基本能力
　第七章　身體基本活動能力
　節　競走
　第二節　跑
　第三節　跳躍
　第四節　投擲
　第五節　登山運動
　第六節　遊泳
　第八章　身體協調練習
　節　徒手操
　第二節　健美操
　第三節　身體各部位練習
　第四節　跳繩
　第九章　遊戲
第三部分　體育基本技術技能
　第十章　足球
　第十一章　籃球
　第十二章　排球
　第十三章　乒乓球
　第十四章　羽毛球
　節　羽毛球運動概述
　第二節　羽毛球基本技術
　第三節　羽毛球基本戰術
……

作者介紹

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文摘

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序言

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《大學體育：21世紀大學生素質教育叢書》 書籍簡介 《大學體育》並非一本單純的體育運動指導手冊，它更是21世紀大學生素質教育理念在體育教學中的具體實踐與升華。本書深刻理解到，在知識爆炸、信息快速更迭的時代，大學生的全麵發展，不僅僅體現在學術知識的掌握，更在於其身心健康的和諧統一，以及綜閤素質的不斷提升。因此，《大學體育》以“育人”為核心，將體育運動作為塑造人格、培養品德、鍛煉意誌、提升能力的重要載體，旨在幫助大學生在運動中成長，在成長中學習，最終成為適應時代發展、具備健康體魄和健全人格的優秀人纔。 一、 時代背景與教育理念的契閤 21世紀，社會對人纔的需求發生瞭深刻變化。傳統意義上強調單一知識技能的培養模式已不再適應飛速發展的社會。取而代之的是，綜閤素質、創新能力、團隊協作精神、健康的生活方式以及積極樂觀的人生態度，成為衡量一個人價值的重要標尺。素質教育的理念正是順應瞭這一時代潮流，強調以人為本，促進人的全麵發展。《大學體育》正是基於這一理念，將體育教學從單純的技能訓練提升到素質培養的高度。它不再僅僅關注學生能否掌握某項運動的技巧，而是更側重於通過體育活動，激發學生的內在潛能，培養他們的學習興趣，塑造他們的健全人格，讓他們在享受運動樂趣的同時，也能獲得全麵的成長。 本書的編寫緊密圍繞“21世紀大學生素質教育”這一主旨。它認識到，現代大學生的生活環境和成長背景與以往有所不同，他們麵臨著學業壓力、就業競爭、信息過載等多重挑戰。因此，體育教育在此時扮演的角色尤為重要。它不僅是緩解壓力、保持身心健康的有效途徑，更是培養學生適應社會、剋服睏難、積極嚮上精神的關鍵。通過科學係統的體育教學，引導學生認識到健康生活的重要性，掌握科學的鍛煉方法，形成終身體育的意識，從而為他們未來的學習、工作和生活打下堅實的身體和心理基礎。 二、 體育教學的深度與廣度：不止於運動技能 《大學體育》在內容設計上，充分展現瞭體育教學的深度與廣度，遠超傳統體育教材的範疇。 1. 身心健康的全麵關照： 書籍不僅僅教授具體的運動項目，更注重引導學生理解身體健康的重要性。它會深入淺齣地講解運動生理學、運動解剖學等基礎知識，讓學生瞭解運動如何影響身體機能，如何通過科學鍛煉達到強身健體的目的。同時，關注心理健康，探討運動在緩解壓力、調節情緒、增強自信心方麵的作用。例如，書中可能會引導學生認識到規律運動對改善睡眠、提高學習效率的積極影響，以及在團隊運動中如何建立積極的人際關係，培養抗壓能力。 2. 運動項目的多樣性與趣味性： 為瞭滿足不同學生的興趣和需求，本書會涵蓋多種多樣的運動項目，既包括傳統的田徑、球類（如籃球、足球、排球、羽毛球）、體操等，也可能引入新興的、更具趣味性和時尚感的運動，如輪滑、瑜伽、舞蹈、健身操、武術基礎等。每種運動的介紹都會兼顧其運動特點、基本規則、技術要領，以及它所能帶來的身心益處。更重要的是，本書會強調如何根據個人特點選擇適閤的運動，並鼓勵學生嘗試新的運動項目，拓寬運動視野，發掘運動潛能。 3. 科學的訓練方法與安全意識： 體育運動的安全至關重要。《大學體育》會係統地介紹運動前的熱身、運動中的注意事項、運動後的整理活動等基本安全常識。同時，會講解不同運動項目的科學訓練方法，如何循序漸進地提高運動能力，如何避免運動損傷。書中會強調個體化訓練的重要性，引導學生根據自身身體狀況和運動目標製定閤理的訓練計劃。 4. 運動技能與綜閤能力的融閤： 運動技能的學習是基礎，但本書的目標遠不止於此。它更關注如何在運動過程中培養學生的綜閤能力。例如： 意誌品質的錘煉： 在反復練習、剋服睏難的過程中，培養學生的堅韌不拔、持之以恒的意誌力。 規則意識與團隊協作： 參與團隊運動，讓學生理解規則的重要性，學會遵守規則，以及如何在團隊中與他人有效溝通、協作，共同達成目標。 規則意識與公平競爭： 在比賽和對抗中，培養學生尊重對手，公平競爭的體育道德精神。 分析與解決問題能力： 在掌握運動技術的同時，引導學生分析動作要領，找齣問題並尋求解決方案，從而鍛煉其分析和解決問題的能力。 創新與應變能力： 在某些運動項目中，鼓勵學生嘗試新的戰術或動作，培養其創新意識和臨場應變能力。 5. 健康生活方式的引導： 體育運動是健康生活方式的重要組成部分。本書會從更宏觀的角度，引導學生樹立健康的生活理念，包括均衡飲食、充足睡眠、規律運動、心理調適等。它會幫助學生認識到，健康是一種生活態度，是實現人生價值的基礎。 三、 育人導嚮：塑造新時代大學生的品格與精神 《大學體育》的核心價值在於其“育人”導嚮。本書不僅僅是一本知識傳授的工具書，更是一本心靈的啓迪者，它緻力於在體育運動的實踐中，潛移默化地塑造大學生的優秀品格和積極精神。 1. 堅韌不拔的意誌品質： 體育訓練往往是枯燥和艱苦的，需要付齣大量的努力和汗水。在一次次的跌倒與爬起，一次次的挑戰極限中，學生能夠深刻體驗到堅持的意義，磨煉齣堅韌不拔的意誌。當他們在課堂上遇到學習上的睏難時，會更容易想起運動場上的堅持，從而更有信心剋服。 2. 積極樂觀的人生態度： 體育運動帶來的挑戰與成就感，能夠幫助學生建立積極的自我認知。即使麵對失敗，也能從中學習，調整心態，以更樂觀的態度麵對生活。本書會鼓勵學生享受運動過程中的快樂，培養一種樂觀嚮上、積極進取的生命態度。 3. 責任感與規則意識： 在團隊運動中，每個成員都扮演著重要的角色，需要承擔自己的責任。同時，嚴格的規則是保證比賽公平進行的基礎。通過參與體育活動，學生能夠深刻理解責任與規則的重要性，並將這種意識遷移到學習和生活中，成為一個有擔當、守規則的公民。 4. 健全的人格與閤作精神： 體育運動為學生提供瞭與他人交流、閤作的平颱。在共同的運動目標下，學生學會瞭傾聽、理解、支持和包容，從而培養瞭健全的人格，以及良好的團隊閤作精神。這種能力在未來的職業生涯中至關重要。 5. 健康審美與生命活力： 運動不僅能塑造健美的體型，更能展現生命的活力與激情。本書通過對各種運動姿美的展現，引導學生欣賞運動中的力量、技巧、柔韌與協調，培養健康的審美情趣，體悟生命的美好與活力。 四、 教學方法的創新與實踐 《大學體育》在編寫過程中，充分考慮到瞭現代大學生的學習特點和需求，力求在教學方法上有所創新和突破。 1. 理論與實踐相結閤： 本書不僅僅提供理論知識，更強調將理論知識與實際運動相結閤。例如，在講解一項運動的技術要領時，會輔以圖示、視頻鏈接（如果可能），並鼓勵學生在課堂上進行實踐，老師進行指導和糾正。 2. 啓發式與探究式教學： 鼓勵學生主動思考，而不是被動接受。例如，在討論某種戰術時，可能會提齣問題，引導學生自己分析和探究，找齣最佳解決方案。 3. 個性化與差異化教學： 認識到每個學生的身體素質、運動基礎和興趣愛好都不同，因此會提供多樣化的選擇和個性化的指導，讓每個學生都能在運動中找到屬於自己的樂趣和成長空間。 4. 信息技術與多媒體的應用： （此處為假設，非本書內容）若本書能結閤多媒體技術，如提供豐富的運動視頻、互動式練習模塊、在綫答疑等，將大大提升學習的趣味性和效率。 總結 《大學體育：21世紀大學生素質教育叢書》是一本集科學性、教育性、實踐性於一體的優秀教材。它以深刻的教育理念為指導，以多元化的體育內容為載體，以全麵育人為根本目標，緻力於在大學生的成長道路上，播撒健康、陽光、積極的種子，幫助他們塑造強健的體魄，磨煉堅韌的意誌，培養健全的人格，最終成為德智體美勞全麵發展的優秀人纔，為國傢和社會的發展貢獻力量。本書的價值，不僅在於傳授運動知識和技能，更在於它所承載的育人使命，以及對大學生成長過程中深遠的影響。

評分☆☆☆☆☆

從另一個角度看，這本書在知識體係的構建上展現瞭極高的完整性，它仿佛為我們勾勒齣瞭一幅清晰的“大學四年健康地圖”。它沒有止步於大一新生體能的建立，而是對不同學年、不同專業背景的學生可能麵臨的特定健康挑戰進行瞭預判和對策提供。比如，它會針對常年麵對電腦的文科生給齣針對性的頸椎和腰椎保健方案，也會針對需要進行大量實驗操作的理科生提供緩解手部疲勞的拉伸練習。更令人驚喜的是，書中還包含瞭一部分關於營養學的基礎知識，但這部分內容完全融入瞭運動需求中，避免瞭傳統營養學的枯燥。它教我們如何在有限的食堂選擇下，搭配齣最符閤運動需求的一餐。這種全方位的、貫穿大學生活始終的指導，讓我感到自己拿到瞭一份非常全麵的“生活說明書”，遠超瞭我對一本“體育”讀物的期待。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的排版和視覺設計非常齣色，這對於一本理工科學生來說是極其重要的加分項。我經常被那些文字堆砌的教科書搞得頭昏腦脹，但這本書在圖文排布上顯得極為考究。它將復雜的運動生理學概念，通過精美的插圖和流程圖進行瞭可視化處理，即便是初次接觸運動解剖學的人也能迅速抓住重點。特彆是關於“運動損傷的預防與急救”那一節，書裏提供的步驟清晰、配圖精準，讓人一看就會。我記得有一次參加社團活動扭傷瞭腳踝，當時就後悔沒有早點把這部分內容背下來。這本書沒有過多糾纏於宏大的體育史觀或競賽規則，而是聚焦於“如何安全、有效地參與體育活動”，這一點非常務實。它更像是一本“大學生活運動工具書”，而不是傳統意義上的教材。對我而言，這種注重實踐操作和易讀性的特點，讓我在繁忙的課業之餘，還能保持持續閱讀的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種從小到大就對體育活動有點“敬而遠之”的人量身定做的。我一直以為體育就是那種枯燥的、重復性的訓練，對我的學術生涯沒什麼實質性的幫助。但翻開這本書，我纔發現自己錯得有多離譜。它沒有上來就給我灌輸什麼深奧的運動理論，而是從一個非常貼近我們日常生活的角度切入，比如如何通過簡單的活動來緩解長時間學習帶來的疲勞。書裏對“健康的生活方式”的闡述非常人性化，它不是那種居高臨下的說教，而是像一個經驗豐富的朋友在分享他的心得。比如，它詳細介紹瞭不同類型的運動對心肺功能、肌肉力量和柔韌性的具體影響，並用非常直觀的圖錶和案例說明瞭“微運動”的巨大潛力。我尤其喜歡其中關於“運動心理學”的那一章，它深入探討瞭運動如何幫助我們管理壓力、提高專注力，這對我備考期間的心理調適簡直是雪中送炭。讀完這部分，我開始重新審視體育課的價值，不再把它視為負擔，而是一個自我提升的絕佳機會。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我個人習慣的改變是潛移默化的，幾乎不需要刻意的“強迫自己”。作者運用瞭一種非常巧妙的敘事方式，不是直接命令式的“你應該做什麼”，而是通過大量的“如果……你會發現……”的引導性語言，激發讀者的自我探索欲。比如，它在介紹不同運動的好處時，會巧妙地將這些好處與我們日常在學習中遇到的瓶頸聯係起來——跑步如何提高邏輯思維的連貫性，遊泳如何增強對細節的把握能力等等。這種跨學科的連接非常新穎。我個人最直觀的感受是，自從開始關注書中所建議的“身體活動劑量”，我的午後犯睏現象明顯減輕瞭。這本書沒有推銷任何昂貴的器材或復雜的健身計劃，它推薦的很多活動都是可以在宿捨樓下、操場上，甚至在自習室的課間就能完成的。這種低門檻、高迴報的理念，無疑是為當代大學生設計的最閤理的運動指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的學術深度也遠超我的預期，它成功地將人文關懷與科學原理進行瞭巧妙的融閤。我特彆欣賞作者在探討“體育與社會責任”時的視角。書中並沒有局限於個人健康，而是拓展到瞭群體運動的組織協調能力以及體育精神在社會交往中的體現。例如，它詳細分析瞭團隊運動中溝通、信任和領導力的培養機製，這些軟技能對於我們未來步入職場絕對是寶貴的財富。書中引用的案例既有國際化的視野，也有貼閤國內大學校園的實際情況，這使得理論學習與自身體驗産生瞭強烈的共鳴。我尤其對其中關於“非競技性體育活動”的價值探討印象深刻，它強調瞭運動的樂趣和過程體驗，而不是單純追求勝負，這極大地拓寬瞭我對“體育”二字的理解邊界。它讓我明白，即便是最簡單的戶外活動，也能蘊含著深刻的哲學思考。