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楊川 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 中華傳統武術
• 養生
• 健身
• 武術
• 拳術
• 傳統文化
• 健康
• 運動
• 技擊

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802202535

商品編碼：29616508694

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：中華太極拳大全

定價：28.00元

作者：楊川

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787802202535

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書收錄瞭簡化太極拳、二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳、八十八式太極拳、三十二式太極劍、四十二式太極劍、十三式太極球龍形、太極推手。本書文字部分簡明扼要，圖形清晰易懂，圖文上下對應，動作綫路圖(套路圖)既標明瞭動作名稱，又標明瞭動作編號，易於與文字、圖形對照；同時，還有練拳釋疑、武當太極拳功架歌訣和太極拳散手秘訣等，非常適閤初學者閱讀。因此，我們相信，這本書能夠得到更多新、老讀者的歡迎。

內容提要

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本書收錄瞭簡化太極拳、二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳、八十八式太極拳、三十二式太極劍、四十二式太極劍、十三式太極球龍形、太極推手。本書文字部分簡明扼要，圖形清晰易懂，圖文上下對應，動作綫路圖(套路圖)既標明瞭動作名稱，又標明瞭動作編號，易於與文字、圖形對照；同時，還有練拳釋疑、武當太極拳功架歌訣和太極拳散手秘訣等，非常適閤初學者閱讀。因此，我們相信，這本書能夠得到更多新、老讀者的歡迎。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《中華太極拳大全》並非一本包羅萬象的太極拳百科全書。相反，它更像是一位經驗豐富的太極拳名傢，以其畢生所學和深切感悟，精心梳理和呈現的關於太極拳的學習、實踐與傳承之道。這本書所側重的，並非對市麵上所有太極拳流派進行麵麵俱到的介紹，也非簡單羅列各種拳法套路，而是著力於那些構成太極拳靈魂、支撐其長盛不衰的核心要義與精微之處。 首先，它深入淺齣地剖析瞭太極拳的哲學根源。我們不會在書中找到枯燥的古代哲學文獻節選，而是能夠體會到太極拳如何巧妙地將《易經》中的陰陽變化、道傢的“無為而無不為”、以及中醫的經絡學說等思想融匯貫通，並將其轉化為一種形體動作與內氣運行的藝術。書中會通過生動的比喻和形象的闡述，解釋“太極”為何是萬物之源，陰陽為何相互依存又相互轉化，以及這些看似抽象的哲學概念，如何在每一次弓步、每一次推掌、每一次呼吸中得到生動的體現。它會引導讀者去思考，太極拳的“圓”不僅僅是動作的外形，更是宇宙運行的規律在人體的縮影；“柔”並非軟弱無力，而是蘊含著至剛至強的力量。這種對哲學層麵的解讀，旨在幫助習練者超越機械的模仿，進入對太極拳“理”的更深層次的理解，從而使練習過程充滿智慧與哲思。 其次，這本書會聚焦於太極拳最為核心的幾個基本功訓練。不會齣現洋洋灑灑的數十套不同名目的“基本功”列錶，而是會精選齣那些真正能夠打下堅實基礎、提升身體素質、為後續學習奠定關鍵的練習方法。例如，它會詳細講解“站樁”的要領，包括如何調整身體的姿勢、如何感受鬆靜沉穩的身體狀態、如何用意念引導內氣的匯聚與運行，並闡述不同樁法的側重點和功效。樁功的練習，絕非簡單的“站著不動”，而是全身內外在協調、精神意念高度集中的一種內養功法。書中會以嚴謹的態度，告訴你如何從“有形”的姿勢過渡到“無形”的意境，如何在一動一靜之間體會身體的變化。 再者，對於太極拳的“勁”的修煉，這本書會給齣獨到且實用的見解。它不會堆砌各種關於“發勁”、“寸勁”、“螺鏇勁”的理論名詞，而是會通過具體的練習方法和感悟，闡述如何從“後天”的拙力逐步轉化為“先天”的鬆活圓活、節節貫通的太極之勁。書中會強調“意在氣先，氣在形先”的原則，引導讀者如何在肢體運動的同時，調動全身的意念和氣息，使之渾然一體，形成一股柔韌而又蘊含強大爆發力的整體勁力。它可能會通過一些簡明的圖示或者作者親身示範的描述，來解析如何通過特定的練習，使身體形成“麯”與“伸”、“開”與“閤”的協調運動，從而催生齣太極拳特有的“整勁”。這種勁力的培養，是太極拳區彆於其他拳種，具有獨特技擊價值的關鍵所在。 此外，本書還會強調太極拳的“理”與“法”的結閤。它不會簡單地呈現某個流派的套路動作，而是會在講解具體動作時，融入深層的技術原理和應用方法。例如，在講解“捋”、“擠”、“按”、“推”等動作時，會詳細闡述其動作的要點、身體的配閤、勁力的走嚮，以及在實際運用中的變化。書中會通過圖文並茂的方式，解析動作的“形”，更會深入挖掘動作背後的“理”，以及“理”如何指導“形”的運用。它會教導讀者如何去“聽勁”，如何感知對方的力量，如何在對方來力上順勢藉力，以達到“四兩撥韆斤”的效果。這種對“理”的透徹理解，能夠讓習練者在掌握動作的同時，更重要的是掌握太極拳的精髓，從而真正做到“以柔剋剛”。 在對待太極拳的“練”與“用”的關係上，這本書也會給齣平衡的指導。它不會將太極拳局限於養生保健的範疇，也並非完全專注於技擊。書中會探討太極拳如何能夠同時達到強身健體、延年益壽的目的，又能在此基礎上，逐步提升身體的協調性、反應能力和抗擊打能力。它會引導讀者去體會，當身體越是鬆沉、越是圓活、越是整齊，其內在的力量就越是強大，對外界的感知也就越是敏銳。這種“練”與“用”的辯證統一，使得太極拳既能成為修身養性的良方，又能成為防身自衛的技能。 最後，這本書還將觸及太極拳的傳承與發展。它不會列舉眾多名師的生平事跡，也不會過多的強調門派之爭。而是會從一個更宏觀的視角，探討太極拳在當今社會如何繼續發展，如何吸引更多人學習，以及如何保持其傳統的神韻和價值。它可能會分享作者在長期教學實踐中的一些體會，例如如何因材施教，如何激發學生的學習興趣，如何引導學生走上正確的練習道路。這種對傳承的思考，體現瞭作者對太極拳未來的期許和責任感。 總而言之，《中華太極拳大全》這本書，更像是一扇窗，透過它，讀者能夠窺見太極拳深邃的精神世界和精妙的技擊原理。它不追求數量上的繁復，而是在質量上精益求精，力求用最精煉的語言、最直觀的闡述，將太極拳的真諦傳達給每一個熱愛它的人。它不是一本簡單的武術教程，也不是一本曆史文獻的匯編，而是一本凝聚瞭作者對太極拳深刻理解和感悟的“心法”之書，旨在幫助習練者真正走進太極拳的殿堂，體悟其無窮的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，坦白地說，有點過於“抒情化”和“文學化”瞭，這或許是作者的一種個人偏好，但對於我這種偏愛嚴謹教綱的習武者來說，閱讀體驗並不算理想。書中大量運用瞭古典文學的比喻和意象來描述太極拳的運動狀態，比如“行如流水，止如山嶽”、“氣沉丹田如海底針”，這些描述固然優美，卻也帶來瞭解釋上的模糊性。我花瞭不少時間去揣摩這些優美的句子背後到底隱藏著怎樣的技術要點。例如，當描述到“虛領頂勁”時，文字描述瞭頭部需要輕靈上頂，但卻沒有清晰地指齣如何避免“拙力上提”或“頸部僵硬”的具體方法。如果能將這種詩意的錶達與精確的肌肉控製、關節連接的解剖學知識結閤起來，這本書的價值無疑會大大提升。目前的狀態，更像是一本武術宗師的“心法筆記”集錦，充滿瞭個人悟性，但缺乏一套普適性的、可復製的教學框架。閱讀過程中，我常常需要停下來，結閤其他資料來反嚮驗證這些充滿哲學意味的描述，這無疑增加瞭學習的迂迴路徑。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注瞭書中關於不同流派之間的比較與辨析部分，這是我選擇購買這本書的主要原因之一，希望能在這方麵找到權威的定論。然而，這部分內容的處理顯得非常保守和模糊。作者似乎刻意迴避瞭對不同傳承體係之間關鍵差異進行深入探討，僅僅是籠統地介紹瞭陳、楊、武、吳等主要流派的特點，往往是點到為止，缺乏對核心技術差異的剖析。比如，在論述“進退連隨”的步法時，不同流派的處理方式在重心轉移的側重和幅度上是有明顯區彆的，這本書中卻用瞭一段非常平滑的文字將這些差異都模糊化瞭，仿佛所有太極拳都遵循著一個統一的、完美的模闆。這種“和稀泥”式的介紹，雖然避免瞭流派間的爭議，卻也讓真正想瞭解不同風格精髓的習練者感到失望。我需要的不是一個和平的宣言，而是清晰的技術對比，以便我能根據自己的身體條件和練習目標，做齣更明智的選擇。這本書在這一點上，錶現得更像一個外交傢，而不是一個嚴謹的武術學者。

評分☆☆☆☆☆

從使用頻率來看，這本書的“即時檢索性”很差，這對於一本工具書而言是緻命的缺陷。我經常在練習中遇到一些細節上的疑問，比如某個動作的肘部應該略微內收還是外撐，或者在轉腰時“掤勁”應該如何保持。我希望能夠快速翻到相關章節，找到精確的解答或圖示。但是，全書的章節編排邏輯似乎更多地遵循瞭“套路演示”的順序，而非“技術要點”的分類。如果你想查找關於“纏絲勁”的專題解析，你必須翻遍所有與“陳式”相關的章節，纔能零散地找到一些提及。書後缺乏一個詳盡的、按技術名詞或常見錯誤分類的索引，這使得查找效率極低。我最終更傾嚮於在網絡上搜索具體的錯誤關鍵詞，而不是翻閱這本厚重的典籍。一本好的武術書籍，應該像一本字典一樣，在你遇到問題時，能立刻為你指明方嚮，而不是讓你像大海撈針一樣在知識的海洋中漂泊。這本書的設計顯然更側重於“從頭到尾的閱讀體驗”，而非“隨時隨地的查閱便利”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺有心意的，封麵那種水墨暈染的效果，配上略帶古樸感的字體，讓人一看就知道是關於傳統武術的，這一點上，齣版方確實下瞭功夫。不過，我拿到手翻閱之後，有些地方的印刷質量就讓人不太滿意瞭。有些圖例，特彆是那些涉及到復雜手型和步法的分解動作，綫條處理得有些模糊，如果不是我對太極拳已經有所瞭解，僅僅依靠這些圖片來學習，恐怕會遇到不少睏惑。我記得有一張“野馬分鬃”的側麵圖，前後的虛實關係處理得不夠清晰，導緻初學者很難準確把握身體重心的轉移和沉澱。而且，紙張的選擇偏薄，翻閱多瞭總擔心容易撕壞，這對於一本需要反復查閱的工具書來說，實用性大打摺扣。整體感覺上，它更像是一本“擺設大於實用”的精裝畫冊，而非一本可以伴隨習練者從入門到精深的實戰手冊。希望未來的再版能在工藝上有所提升，畢竟內容纔是核心，而好的載體能讓優秀的內容更好地傳遞給讀者。這本書的“麵子”功夫做足瞭，但“裏子”的細節處理，確實還有很大的提升空間，尤其是對於需要高精度圖解的武術書籍而言，這一點至關重要。

評分☆☆☆☆☆

我抱著極大的熱情購買這本書，期待能找到一套係統、深入的理論體係來指導我的日常練習，畢竟市麵上關於太極拳的讀物汗牛充棟，我希望能找到一本能夠真正“解惑”的寶典。然而，這本書在理論闡述的部分，顯得有些散漫和重復。它似乎試圖涵蓋太極拳的方方麵麵——從哲學的淵源、曆史的演變，到具體的功法要領，但每深入一層時，講解的深度又立刻淺嘗輒止。比如，它提到瞭“掤、捋、擠、按”四勁的內含，但對於這四勁在不同架式中如何轉換和協調，缺乏具體的力學分析或詳細的內視指導。讀完感覺像是聽瞭一場精彩的開場白，但正文卻遲遲不來。許多關鍵的“竅門”總是以一種“你自然會懂”的方式帶過，這對於我們這些在基層練習、缺乏名師指點的習練者來說，實在是不夠友好。我更希望看到的是那些前輩們用心血總結齣來的、難以言傳的微妙感覺，能夠通過文字被精準地“翻譯”齣來，而不是一堆略顯空泛的口號式總結。總而言之，這本書在廣度上做到瞭，但在指導實踐的核心深度上，留下瞭巨大的空白。