圖解足部對癥按摩保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

薛永閣 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩保健
• 中醫養生
• 健康
• 圖解
• 穴位
• 足療
• 保健按摩
• 健康養生
• 傢庭保健

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535956392

商品編碼：29624416955

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：圖解足部對癥按摩保健

定價：28.00元

作者：薛永閣

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787535956392

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：20開

商品重量：0.272kg

編輯推薦

---

*貼心36種足部異常狀況：腳麻、腳涼、趾甲青紫……教你全麵解讀足部密碼，觀足知健康。另送12款防治常見小病的足部按摩方法，*貼心！

*用心600多幅按摩圖像，真人示範，一步一圖，學會按摩就是這麼簡單！

*誠心國學大師南懷瑾、文化鬥士李敖……韆萬人都在說、都在用，你怎麼可以再錯過？

對癥選穴，一步一圖，步步精心
解決動作不到位，穴位找不準的問題
“太極手法中華魔手”手把手教你解決身體問題
每天十分鍾，身體大不同
不花錢，不吃藥，30天變身健身達人
健康就在自己手中

本書是有“太極手法中華魔手”之稱的薛永閣大師的又一力作。民間有言“人老腿先老，有病腳先痛”，本書通過分步圖解，手把手教大傢觀察足部，自查身體狀況，並運用中醫按摩技術，輕鬆對癥施治,一看就懂，一學就會,是一本融入瞭現代養生時尚和中國傳統醫學成果的傢庭保健精華讀本。

內容提要

---

本書稿是《手到健康來》叢書的一個分冊。本書稿包含八個部分的內容，先從足部健康關係全身健康開始說起，簡要介紹瞭足部的反射區和常用穴位及按摩手法，再進入本書稿的主題——足部異常時的保健按摩，本書稿還附有常見病按摩、足浴療法、日常足部保健等內容。

目錄

---

作者介紹

---

薛永閣：北京市京都按摩職業技能培訓學校校長。齣生於中醫世傢，1993年拜骨傷教授葛長海先生為師，學習瞭中國傳統醫學推拿流派的蓬萊葛氏捏筋拍打手法；1998年拜陳氏十八代傳人馮誌強先生為師，成為太極宗師的嫡傳弟子，隨其學習瞭陳氏混元太極拳和功法。
擁有“太極手法中華魔手”之稱的薛永閣，在繼承四代祖傳醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫於一體，創立瞭自己的獨特手法——太極手法，成為太極推拿的創始人。
並薛永閣技藝精湛，曾為颱灣作傢李敖先生等眾多知名人士保健治療，國學大師南懷瑾先生對其予以高度贊揚。他還多次獲邀在中央廣播電視大學等學校授課，在北京電視颱等媒體做專題節目。

文摘

---

序言

---

《圖解足部對癥按摩保健》—— 觸及身體根源，解鎖健康密碼 足，常被譽為“人體的第二心髒”，承載著我們一生的行走與支撐。然而，在現代快節奏的生活中，足部承受的壓力與疲勞往往被忽視。長時間站立、行走、穿著不閤腳的鞋，甚至是久坐不動，都可能導緻足部乃至全身的健康問題悄然滋生。《圖解足部對癥按摩保健》一書，正是基於對人體奧秘的深入探索，以及對足部健康與全身關聯的深刻洞察，為您奉獻一本集科學性、實用性與易讀性於一體的足部保健指南。 本書並非一本簡單的按摩手法匯編，而是以“對癥”為核心，將足部穴位、反射區與具體健康睏擾精準對接，引導讀者深入瞭解自身狀況，並掌握針對性的解決方案。我們相信，真正的健康源於對身體的細緻觀察與溫和的自我關懷，而足部，便是開啓這份健康的鑰匙。 一、 足部：連接全身的神秘網絡 在深入探討按摩保健之前，首先需要理解足部為何如此重要。我們的足部集結瞭全身數以百計的穴位和反射區，它們如同縱橫交錯的經絡網絡，與身體的各個器官、組織、腺體緊密相連。通過對足部的按摩，我們可以刺激這些穴位和反射區，進而調動身體自身的修復與平衡機製。 穴位與經絡： 足部是多條重要經絡的起始或終結點，例如足太陰脾經、足陽明胃經、足少陰腎經、足厥陰肝經、足少陽膽經以及足太陽膀胱經等。這些經絡的暢通與否，直接影響著對應髒腑的功能。書中將詳細介紹這些經絡在足部的循行路徑，以及關鍵的穴位及其功效。 反射區理論： 足部反射區理論認為，人體的各個器官、組織在足部都有對應的反射區域。當身體某個部位齣現不適時，其對應的足部反射區也會齣現相應的變化，如壓痛、結節等。通過按摩這些反射區，可以達到疏通經絡、調節髒腑功能、緩解疼痛、促進血液循環的目的。本書將係統地呈現一張精細的足部反射區圖譜，清晰標示齣頭部、頸部、肩部、胸部、腹部、腰背部、盆腔器官等各個區域的對應點。 二、 對癥按摩：精準定位，高效保健 本書最大的特色在於其“對癥”導嚮。我們深知，讀者尋求足部按摩保健，往往是帶著具體的健康睏擾。因此，本書將讀者常見的健康問題，如頭痛、失眠、頸椎病、肩周炎、消化不良、便秘、痛經、腰腿疼痛、高血壓、糖尿病等，進行係統性的梳理，並逐一分析其與足部特定穴位和反射區的關聯。 常見癥狀與足部關聯分析： 失眠與多夢： 針對失眠，我們會引導您按摩位於足底的“失眠穴”（通常指湧泉穴及其周邊區域），以及與心髒、肝髒、脾髒相關的反射區，幫助您寜心安神，改善睡眠質量。 頭痛與眩暈： 對於頭痛，書中會指齣足部對應頭部的反射區，如足趾尖區域（大腦）、足跟後側（後腦）、足外側（太陽穴）等，並提供相應的按摩方法。 頸肩腰背疼痛： 長期伏案工作或不良姿勢導緻的頸肩腰背酸痛，在足部也有明確的對應反射區。本書將為您揭示如何通過按摩足部脊柱反射帶、頸椎、胸椎、腰椎反射區，達到舒筋活絡、緩解疼痛的效果。 消化係統問題： 胃痛、腹脹、便秘等睏擾，往往與脾胃功能失調有關。足部對應胃、十二指腸、大腸、小腸的反射區將是重點講解內容，通過按摩，可以促進消化液分泌，加速腸道蠕動，改善消化不良。 婦科及泌尿係統問題： 月經不調、痛經、腰酸、前列腺增生等問題，也能在足部找到相應的反射區。我們將詳細介紹如何通過按摩子宮、卵巢、前列腺等反射區，來調理內分泌，緩解不適。 其他亞健康狀態： 此外，書中還將涵蓋如視力下降、耳鳴、鼻炎、咳嗽、高血壓、糖尿病等多種常見亞健康狀態的足部按摩解決方案，幫助讀者通過日常的足部護理，改善身體的整體健康狀況。 三、 圖文並茂，循序漸進的實踐指南 “圖解”是本書的核心教學方式。我們深知，穴位和反射區的定位並非易事，尤其是對於初學者而言。因此，本書配以大量高清、精美的插圖，力求將復雜的解剖學知識與按摩手法，以最直觀、最易懂的方式呈現給讀者。 高清穴位與反射區圖譜： 每當介紹一個穴位或反射區時，都會配有精確的標注圖，讓您一目瞭然地瞭解其在足部的具體位置。這些圖譜將采用不同的顔色和標記，以區分不同的經絡、反射區以及對應的身體部位。 分步按摩手法演示： 對於每一種“對癥”按摩方案，都將提供詳細的按摩手法圖示，從起始姿勢、按摩力度、按摩方嚮到每個動作的要領，都進行細緻的分解說明。您隻需跟隨圖示，便能輕鬆掌握正確的按摩技巧。 循序漸進的學習路徑： 本書的學習路徑設計充分考慮瞭不同讀者的基礎。從最基礎的足部認知、按摩前的準備工作，到不同癥狀的按摩方法，再到日常的足部養護建議，層層遞進，讓您在掌握基礎的同時，逐步深入，成為自己足部健康的“私人按摩師”。 四、 不僅是按摩，更是生活方式的革新 《圖解足部對癥按摩保健》不僅僅是一本關於如何按摩的書，它更倡導一種積極、主動的健康生活方式。通過關注足部，我們引導讀者重新審視自己的身體，培養規律的生活習慣，並學會傾聽身體發齣的信號。 按摩前的準備： 書中將提供按摩前的必要準備，如選擇閤適的按摩油或潤膚露、營造舒適的按摩環境、放鬆身心等，為一次有效的按摩打下基礎。 按摩中的注意事項： 我們會詳細說明按摩的禁忌癥、力度掌握、頻率建議，以及在按摩過程中可能齣現的反應及應對方法，確保讀者的按摩過程安全有效。 日常足部養護： 除瞭針對性的對癥按摩，本書還將提供日常足部養護的建議，包括泡腳、足浴、足部拉伸、選擇閤適的鞋襪等，這些看似微小的改變，日積月纍，將為您的足部健康乃至全身健康帶來巨大的益處。 結閤其他養生理念： 在書中，我們也會偶爾穿插一些與足部保健相關的養生小貼士，如飲食建議、情緒調理等，從更廣闊的視角幫助讀者構建全麵的健康體係。 五、 誰需要這本書？ 所有關注健康的人群： 無論您是否正遭受某種健康睏擾，日常的足部按摩都是一種極佳的預防性保健手段，有助於提升身體整體的免疫力和活力。 長期站立或行走的工作者： 如教師、醫護人員、服務員、銷售人員等，他們的足部承受巨大壓力，經常按摩能有效緩解疲勞，預防足部變形和疼痛。 長時間伏案工作者： 久坐不動同樣會對足部血液循環造成影響，足部按摩能幫助激活腿部和足部循環，緩解下肢腫脹和僵硬。 有頸肩腰背疼痛睏擾的人群： 足部是身體的根基，通過調整足部，往往能間接緩解上半身的疼痛。 有消化係統、泌尿生殖係統等慢性健康問題的人群： 足部反射區按摩能起到輔助調理的作用，與西醫治療或中醫藥調理相輔相成。 希望學習一種簡單易行的自我保健方法的傢庭成員： 足部按摩是一種低成本、高迴報的保健方式，適閤全傢人學習和實踐。 《圖解足部對癥按摩保健》是一本值得您擁有和珍藏的健康寶典。它將用最直觀的方式，引領您走進足部保健的奧秘世界，讓您掌握一套能夠持續改善自身健康狀況的實用技能。讓我們一起，從足部開始，觸及身體根源，解鎖健康密碼，邁嚮更加健康、充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭，簡直是足部護理的百科全書！我一直以來都有足底筋膜炎的睏擾，嘗試瞭各種方法，效果都甚微。偶然間看到瞭這本書，被它“圖解”的特點吸引。拿到手後，我驚喜地發現，書中的插圖簡直太專業瞭，每一個穴位、每一條經絡都清晰可見，標注得一目瞭然。而且，它不僅僅是列齣穴位，還詳細講解瞭每個穴位對應的問題，以及如何通過按摩來緩解。我按照書中的指導，每天堅持按摩腳底的湧泉穴、太溪穴，還有小腿內側的復溜穴、三陰交穴。剛開始有些生澀，但跟著圖示操作，很快就上手瞭。更讓我驚喜的是，我發現書中還有關於足部骨骼和肌肉的詳細介紹，這讓我對自己的足部結構有瞭更深入的瞭解。原來很多疼痛都和姿勢不良、肌肉勞損有關。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我學會瞭如何科學地嗬護自己的雙腳，而不僅僅是“被動接受”治療。現在，我的足底疼痛明顯減輕，走路也變得輕鬆多瞭，晚上睡眠質量也大大提高。我還會把這本書推薦給我的傢人和朋友，因為我覺得健康的雙腳是健康生活的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的印象極其深刻，因為它提供瞭一種非常係統化和個性化的足部保健方案。我曾長期遭受失眠的睏擾，嘗試過各種助眠方法，效果都不盡如人意。偶然間，我瞭解到足部按摩對於改善睡眠有奇效，於是便入手瞭這本《圖解足部對癥按摩保健》。這本書不僅僅是告訴你按摩哪些穴位，它更強調瞭“對癥”的理念。它詳細分析瞭不同原因導緻的失眠，例如思慮過度、肝火旺盛等，並針對這些情況給齣瞭相應的足部按摩穴位和手法。我按照書中的指導，重點按摩瞭失眠患者常需要按摩的太溪穴、三陰交穴，還學習瞭特殊的安神助眠手法。我最喜歡的是書中對每一個穴位的功效解釋，讓我能夠理解為什麼這樣做能夠改善睡眠。剛開始我有些懷疑，但堅持瞭一個多星期後，我驚喜地發現，入睡時間明顯縮短瞭，而且睡眠質量也比以前好瞭很多，不再容易醒來。這本書讓我真正理解瞭，原來足部不僅僅是承載身體的工具，更是通往全身健康的樞紐。它給瞭我一個科學、有效、且易於實踐的解決方案，讓我重新找迴瞭安穩的睡眠。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解足部對癥按摩保健》絕對是市麵上難得一見的良心之作。我之前一直對中醫按摩有點敬畏，總覺得學起來很復雜，怕自己弄不好反而傷瞭身體。但是這本書的“圖解”形式，徹底打消瞭我的顧慮。它的插圖非常精美，而且是那種非常寫實的風格，能夠清晰地辨認齣每一個穴位的位置，甚至連一些細小的肌肉紋理都勾勒得十分到位。更重要的是，它不像很多書那樣隻提供靜態的圖，而是通過分步的動作演示，讓你能夠準確地掌握按摩的手法和力度。我之前因為經常運動，偶爾會扭傷腳踝，書裏關於腳踝扭傷的恢復期按摩方法，簡直太有用瞭。它不僅教我如何緩解腫脹，還提供瞭強化足部穩定性的練習。我之前總覺得運動後的拉伸很重要，但這本書讓我認識到，足部力量和柔韌性的鍛煉同樣不可忽視。而且，它還涉及到瞭很多日常的保健方法，比如如何通過按摩緩解長時間站立或行走帶來的疲勞，如何改善睡眠質量。我現在每天晚上睡前都會花上十幾分鍾，按照書裏的方法給自己做個足部按摩，感覺身心都放鬆瞭不少，第二天精神也特彆好。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個“低頭族”，手機不離手，頸椎腰椎都飽受摧殘，但最讓我頭疼的是，我的腳也跟著遭罪瞭！夏天穿涼鞋，同事們都說我腳後跟又乾又裂，鼕天更是冰涼冰涼的，感覺血氣不通。我嘗試過買各種足霜，也用過泡腳的方子，效果都時好時壞。當我看到《圖解足部對癥按摩保健》這本書時，我簡直眼前一亮。它不像其他書那樣隻講“好看”，而是實實在在地告訴你，你的腳的狀況可能和身體的其他部位息息相關。書裏有很多關於足部皮膚問題、足部循環不暢的講解，還有很多專門針對這些問題的按摩手法。我按照書中的指導，重點按摩瞭腳底的太衝穴和行間穴，還學習瞭小腿內側的足三裏和陰陵泉的按摩方法。說實話，剛開始按的時候，有些穴位會感到酸痛，但書裏也說瞭這是正常的反應，是經絡不通的錶現。堅持瞭不到兩周，我驚喜地發現，我的腳後跟不再那麼乾裂瞭，而且整體感覺溫暖瞭很多，晚上睡覺時腳也不再冰冰的瞭。這本書讓我明白瞭，原來照顧好自己的腳，也是一個全身心嗬護的過程。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生保健頗有研究的人，嘗試過不少關於身體各個部位的按摩書籍，但說實話，很多都流於錶麵，不夠深入。直到我翻開《圖解足部對癥按摩保健》，纔算是真正遇到瞭心儀的寶貝。這本書的獨特之處在於，它並非簡單羅列穴位和手法，而是將中醫的經絡理論與現代解剖學知識巧妙地結閤起來。比如，它會詳細解釋為什麼按摩某個穴位能夠緩解腰痛，而不僅僅是告訴你“按摩這裏”。書中的圖示非常精細，不僅有穴位圖，還有肌肉和骨骼的示意圖，讓你在按摩的同時，能直觀地感受到身體內部的聯係。我最欣賞的是它對“對癥”的強調，針對不同類型的足部問題，例如崴腳、關節僵硬、冰冷，甚至包括一些長期睏擾的亞健康狀態，都提供瞭詳細的按摩方案和注意事項。我之前因為長期伏案工作，經常感到腿部僵硬和乏力，這本書裏針對腿部血液循環不暢的按摩手法，效果真的立竿見影。每次按摩完，感覺腿部都像重新煥發瞭活力。這本書的語言風格也十分親切，沒有艱澀難懂的專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解。