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刘新 著

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出版社： 人民体育

ISBN：750092819X

商品编码：29624717112

包装：平装

出版时间：2006-01-01

图书基本信息
图书名称	开脉太极	作者	刘新
定价	20.00元	出版社	人民体育
ISBN	750092819X	出版日期	2006-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

基本信息 商品名称： 开脉太极 出版社： 中国体育报业总社（原人民体育出版社） 出版时间：2006-01-01 作者：刘新著 译者： 开本： 32开 定价： 20.00 页数：359页, (8) 页图版 印次： 1 ISBN号：750092819X 商品类型：图书 版次： 1 内容提要 本书介绍了古老而又现代的开脉养生方法的书，能使人们少走弯路，避免“空练”，使更多的人受益。

作者简介

目录

目录 基础篇 一、概论 (一)开脉太极及其作用 (二)开脉太极在健身运动中的体现和特点 (三)开脉太极的理论根据 二、开脉太极的关键步骤 (一)丹田之气的启动 (二)丹田之气的贮存 (三)丹田之气的调动和调气开脉 三、开脉太极的整理活动 (一)坐势整理活动 (二)站势整理活动 疏导经脉篇 四、疏导经脉套 (一)动作名称 (二)各式动作、要点、作用和相关位(经脉) (三)连续动作图 五、疏导经脉第二套 (一)动作名称 (二)各式动作、要点、作用和相关位(经脉) (三)连续动作图 六、疏导经脉第三套 (一)动作名称 (二)各式动作、要点、作用和相关位(经脉) (三)连续动作图 开脉太极篇 七、开脉太极基本技术 (一)手型 (二)手法 (三)步型 (四)步法 (五)身型 (六)身法 (七)眼法 (八)呼吸 (九)意念 八、开脉太极养生桩法 (一)无极桩 (二)太极桩 (三)抱球桩 (四)分水桩 (五)调息桩 九、开脉太极初级套路 (一)动作名称 (二)动作说明和要点 (三)连续动作图 开脉保健舞蹈篇 十、开脉保健舞蹈的主要特点 十一、开脉保健舞蹈的初级套路 (一)动作名称 (二)各式动作、要点、作用和相关位(经脉) (三)连续动作图 常见慢性病的运动处方篇 十二、慢性病运动处方 处方一高血压 处方二与肺、大肠有关的疾病 处方三与肾、膀胱有关的疾病 处方四与肝、胆有关的疾病 处方五与心、小肠有关的疾病 处方六与脾、胃有关的疾病 锻炼应遵循的基本原则 常见位图解 位图解一 位图解二 位图解三 位图解四 位图解五 位图解六 位图解七 位图解八 位图解九 位图解十 位图解十一 位图解十二 位图解十三 位图解十四 位图解十五 位图解十六 位图解十七 位图解十八 位图解十九 位图解二十 位图解二十一 位图解二十二 常见经络图 经络图一 经络图二 经络图三 经络图四 经络图五 经络图六 经络图七 经络图八 经络图九 经络图十 经络图十一 经络图十二 经络图十三 经络图十四 经络图十五 经络图十六 经络图十七、十八 经络图十九、二十 主要参考文献

编辑推荐

编辑推荐 “开脉太极”的书名令人耳目一新。开脉道破了中国传统健身运动的关键。健身法在中国有数千种，然而不论形式如何变化，都是以中医理论为基础的，能否使经络畅通、气血顺达，决定着健身功法的本质，而“开脉太极”被证明具备了这种功能，达到了祛病强身的目的，许多中外习练者所取得的良好效果就是好的印证。

文摘

序言

武术的精髓：以柔克刚，借力打力 一、引言 武术，作为中华民族传统文化的重要组成部分，不仅是一种健身养生的方式，更是一种蕴含着深刻哲学思想的实践艺术。在浩瀚的武术宝库中，太极拳以其独特的风格和深厚的内涵，赢得了无数习练者的喜爱和推崇。而“开脉太极”作为太极拳体系中的一个重要分支，更是将传统太极的精髓与人体经络学说相结合，提出了独到的修炼理论和实践方法，旨在通过对人体“脉络”的疏通和激活，达到内外兼修，身心合一的至高境界。 本书并非简单罗列动作套路，而是深入浅出地剖析了“开脉太极”的核心理念，将看似玄奥的武术原理，以清晰易懂的方式呈现给读者。我们将带领您一同探索太极的奥秘，理解“开脉”对于武术修炼乃至身心健康的重要意义，并为您提供一套系统、科学的训练体系，助您在太极的道路上，迈出坚实而有力的一步。 二、什么是“开脉太极”？ “开脉太极”顾名思义，是将“开脉”与“太极”相结合的武术体系。“开脉”并非凭空捏造，而是基于对中医经络学说的深刻理解。在中医理论中，人体内存在着纵横交错的经络系统，它们是气血运行的通道，连接着人体的五脏六腑、四肢百骸。经络的畅通与否，直接关系到人体的健康状况。当经络阻滞，气血运行不畅时，便会导致身体出现各种不适，甚至疾病。 “开脉太极”正是看到了这一点，并将疏通经络作为修炼太极拳的重要前提和关键环节。它认为，人体中的“脉”，不仅指中医所说的经络，更包含了身体的筋、骨、肉、皮等组织的连接和延展。通过特定的太极练习方法，我们可以逐步打开、拉伸、强化这些“脉络”，使其更加通畅、有力。“开脉”的过程，就是激活身体潜能，提升身体柔韧性、协调性、爆发力，以及增强内在生命力的过程。 与许多侧重于外在招式的太极流派不同，“开脉太极”更加注重内在的修炼。它强调“内劲”的生成和运用，而内劲的生成，离不开经络的疏通和气血的充盈。通过“开脉”的练习，可以有效地促进气血在全身的流动，从而滋养全身组织，强健筋骨，最终形成浑厚而具有穿透力的内劲。这种内劲，并非简单的肌肉力量，而是全身协调发力，形意合一的整体劲力。 三、“开脉太极”的核心理论 “开脉太极”的核心理论可以归纳为以下几个方面： 1. 以松为本，以静为用： 太极拳讲究“松”，但“开脉太极”的“松”并非懈怠，而是一种“活松”，即在放松的状态下，身体的各个部分都保持着动态的连接和张力。这种“活松”是“开脉”的基础，只有身体放松，才能使经络得到舒展，气血才能顺畅运行。同时，“开脉太极”也强调“静”，这里的“静”并非静止不动，而是指心境的宁静，以及在高度集中的状态下，身体各个部分的细微感知和调控。内心的宁静有助于更好地体会身体的感受，引导气血的运行。 2. 形随气转，气随力行： 这是“开脉太极”对动作与内在运行关系的深刻理解。“形”即动作，“气”即生命能量，“力”即外在表现的劲力。在“开脉太极”的修炼中，我们追求的是动作的自然舒展，而动作的产生，源于内在气机的推动。气机在经络中运行，带动身体发生动作，动作的流畅与否，又反过来影响气机的运行。最终，气与力的结合，通过身体的协调运动，表现为有效的攻击或防御。 3. 通则不痛，开则有力： 这是“开脉太极”最直接的修炼目标。“通”指的是经络的畅通，气血的充盈。“开”指的是脉络的打开、拉伸和强化。“开脉太极”相信，当身体的经络被打通，气血运行顺畅，身体自然会健康有力，百病不生。当脉络被充分“打开”，身体便具备了更大的柔韧性、弹性和力量，能够更有效地运用太极的技击原理。 4. 体用结合，内外兼修： “开脉太极”不仅仅是为了技击，更是为了养生。它强调“体用结合”，即理论与实践相结合，技击与养生相结合。通过练习“开脉太极”，不仅能够强身健体，提高身体素质，更能够培养平和的心境，提升生命的品质。这种内外兼修的理念，使得“开脉太极”具有了深远的意义。 四、“开脉太极”的实践方法 “开脉太极”的实践方法是多方面、系统性的，它包括但不限于以下几个层面： 1. 桩功的运用： 桩功是太极拳的基础，也是“开脉太极”中至关重要的一环。通过长时间的站桩，能够使身体进入一种高度放松而又充满张力的状态。在这个过程中，习练者可以体会到身体内部的气血流动，感受经络的伸展和激活。不同的桩功，如浑圆桩、三体式等，都有其独特的“开脉”效果，能够针对性地疏通身体不同部位的经络。 2. 套路演练的精髓： “开脉太极”的套路并非僵化的动作组合，而是蕴含着丰富的“开脉”之道。在演练套路时，需要将前面提到的理论贯穿其中。例如，在“起势”时，就要体会全身的放松和身体各部分的连接；在“揽雀尾”时，要感受胸腹的开合与腰胯的转动如何带动四肢的拉伸；在“退步跨虎”时，要体会后腿的蹬伸与前腿的虚实变化如何拉伸腿部乃至全身的经络。每一个动作都应该是在“松”的基础上，通过内在的“气”的引导，来实现“开”与“通”的目标。 3. 发力与劲力的转化： “开脉太极”强调“借力打力，以柔克刚”。这种力的运用，是建立在“开脉”基础之上的。当身体的经络通畅，气血充盈，全身形成一个有机的整体时，便能够实现全身的协调发力。通过对身体各个关节的灵活运用，以及对身体重心的精准控制，可以将来自对方的力，通过身体的“开合”和“弹抖”，转化为自身的劲力，并借势反击。这种发力方式，并非依赖蛮力，而是通过身体的巧妙运用，达到四两拨千斤的效果。 4. 气息的调控与运用： 呼吸在太极拳中扮演着至关重要的角色。“开脉太极”更加注重气息与身体的结合。要求习练者在放松的状态下，进行深长、均匀的腹式呼吸。在动作的配合上，吸气时，感受身体的扩张和脉络的拉伸；呼气时，感受气血的下沉和丹田的充实。通过气息的调控，能够引导气血在经络中更好地运行，从而促进“开脉”的效果。 5. 意识的引导与内观： “开脉太极”的修炼，离不开意识的引导。在练习过程中，需要将意念集中在身体的某个部位，感受其细微的变化，体会经络的舒展和气血的流动。例如，在练习弓步时，可以将意念集中在后腿的涌泉穴，感受其与地面的连接，以及力量的传导；在练习提手上势时，可以将意念引导至手臂的各个关节，感受其空间的延展。这种内观的练习，能够极大地提升身体的感知能力，加速“开脉”的过程。 五、结语 “开脉太极”是一门博大精深的武术与养生之道。它将中医经络学说与太极拳的精髓巧妙融合，为我们提供了一条通往身心健康与武术技艺双重提升的道路。本书希望通过对“开脉太极”理论和实践的深入阐述，能够帮助您理解其独特的魅力，并在您的太极练习之路上，找到新的启发和方向。 愿您在“开脉太极”的练习中，不仅能拥有强健的体魄，更能领悟到太极的柔美与力量，体悟到生命内在的无限潜力。这趟探索之旅，不仅关乎武术，更关乎您对生命、对身体更深层次的认知与关怀。

评分☆☆☆☆☆

当我合上这本书的时候，心里涌起的是一种难以言喻的震撼，仿佛刚从一场精心编排的梦境中醒来。这不是那种情节跌宕起伏、靠爽点堆砌起来的小说，它的魅力在于那种不动声色的力量，像深埋地下的古井，水质清冽，味道悠长。我尤其喜欢作者对“势”的理解和运用。在很多武侠作品中，“势”常常被简化为武功的威力，但在这里，“势”被赋予了更广阔的含义，它关乎天时、地利，更关乎人与环境的和谐共处。书中的对决场景，与其说是比拼招式，不如说是两种宇宙观的碰撞。那种慢到极致却又快到不可思议的转换，让我反复回味了很久。我甚至会忍不住在现实生活中尝试着去理解那种“松沉”的感觉，虽然知道自己远不能及其万一，但这份尝试本身就是阅读带来的最大收获。作者的文字功底极其深厚，用词考究，但绝不晦涩，总能在恰当的时候用一句看似平淡的话语，引出惊人的哲理。这使得阅读体验成为一种享受，而不是负担，每次阅读都像是在与一位智慧的长者进行深入的交谈。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初我有点担心这本书会过于玄乎，毕竟“开脉”和“太极”这两个词汇很容易让人联想到那些脱离现实的玄幻设定。但作者的功力就在于他能将那些看似飘渺的概念，落地到实实在在的人间烟火中去。书中的配角塑造得极其立体，每一个人物都有自己独特的困境和追求，他们并非只是主角路上的垫脚石，而是构成这个世界丰富纹理的重要纤维。比如那位沉默寡言的药师，他对手中药材的敬畏，与主角对内劲的理解形成了奇妙的呼应，这种不同领域间的相互映照，让整个故事的维度瞬间拓宽了。我特别留意了作者在描写主角与普通人交往时的细节处理。他如何在不暴露自己非凡能力的前提下，融入市井生活，如何用最朴素的方式去解决日常的矛盾，这些处理非常细腻，也让读者感到真实可信。这本书的可贵之处在于，它没有把武功当成万能的钥匙，很多时候，最棘手的问题，反而是需要靠人性的光辉去化解的，这才是真正的大师风范。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的启发，已经超越了文学范畴，甚至影响了我对日常工作和处世哲学的看法。主角在面对巨大的外部压力时，那种“以柔克刚”的应对策略，并非懦弱，而是一种更高阶的智慧——懂得在何时退让，何时蓄力。我注意到作者在描述那些外部挑战时，总是将环境描绘得异常险恶，几乎是九死一生的绝境，但这恰恰反衬出主角内心世界的稳定与坚韧。这种内在的稳定感，才是真正的“开脉”。它不是肌肉的增长，而是心神的通透。我特别喜欢其中一段关于“流水不争先”的论述，它将自然规律与武学心法完美结合，读来令人醍醐灌顶。作者的叙事视角非常成熟，他没有把主角塑造成一个全知全能的神祇，而是让他不断犯错，不断修正，这种真实感，是很多“完美英雄”形象所不具备的。这本书，与其说是关于武功的传奇，不如说是一部关于如何在复杂世界中保持本心、实现自我超越的教科书，值得反复品读，每次都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

读完此书，我最大的感触是“空”的艺术。作者似乎对中国传统美学中的“留白”有着深刻的理解，并将其贯彻到了叙事结构之中。很多关键的情节，都没有被一五一十地描绘出来，而是留给读者自己去想象和填补。比如主角在某个关键时刻的顿悟，书中只用了寥寥数语带过，但那几句话的重量，却胜过了千言万语的铺陈。这种叙事上的克制，反而产生了巨大的张力，让读者不得不慢下来，去细嚼每一句文字背后的潜台词。我是一个喜欢拆解文字的人，但这本书，我更倾向于整体地去感受它的气韵。它的语言风格是古典而又现代的，既有古籍的韵味，又没有现代阅读的隔阂感。它不强迫你接受任何既定的观念，而是提供了一个思考的框架，让读者在自己的认知范围内去构建和完善这个武学的世界观。对于长期沉浸在快餐式阅读中的我来说，这本书就像一剂清心丸，让人回归到对文学本质的尊重和审视。

评分☆☆☆☆☆

这本小说，说实话，一开始是被它那充满江湖气息的书名吸引的。那种“开脉”的意象，让人立刻联想到武侠世界里那些高手过招、内力激荡的场面。我一直对传统武术文化里的哲学思辨抱有浓厚的兴趣，总觉得太极不仅仅是一种拳法，更是一种人生的修行。所以，我对这本书的期待值是很高的，希望能从中看到一些不同于寻常武侠的深度。翻开第一页，那种笔触的细腻程度确实没有让我失望，作者对环境的描摹极其讲究，仿佛能闻到空气中弥漫的草木和尘土的味道。主角的出场，不是那种横空出世的霸气，而是带着一种历经沧桑的沉稳，他的每一个动作，每一次呼吸，都似乎蕴含着某种古老的韵律。我尤其欣赏作者在描写人物内心挣扎时所用的那种克制而有力的语言，没有过多的煽情，但字里行间透露出的那种对“道”的追寻，非常有感染力。这种对内在精神世界的挖掘，远超了我对一本武侠小说的一般想象，更像是一部关于生命哲学的探讨。整本书的节奏把握得恰到好处，高潮部分的处理更是妙到巅毫，让人读完后久久不能平静，仿佛自己也经历了一场漫长的洗礼。