開脈太極 750092819X pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉新 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 養生
• 武術
• 中醫
• 經絡
• 健康
• 運動
• 傳統文化
• 開脈
• 拳術

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齣版社： 人民體育

ISBN：750092819X

商品編碼：29624717112

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	開脈太極	作者	劉新
定價	20.00元	齣版社	人民體育
ISBN	750092819X	齣版日期	2006-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

基本信息 商品名稱： 開脈太極 齣版社： 中國體育報業總社（原人民體育齣版社） 齣版時間：2006-01-01 作者：劉新著 譯者： 開本： 32開 定價： 20.00 頁數：359頁, (8) 頁圖版 印次： 1 ISBN號：750092819X 商品類型：圖書 版次： 1 內容提要 本書介紹瞭古老而又現代的開脈養生方法的書，能使人們少走彎路，避免“空練”，使更多的人受益。

作者簡介

目錄

目錄 基礎篇 一、概論 (一)開脈太極及其作用 (二)開脈太極在健身運動中的體現和特點 (三)開脈太極的理論根據 二、開脈太極的關鍵步驟 (一)丹田之氣的啓動 (二)丹田之氣的貯存 (三)丹田之氣的調動和調氣開脈 三、開脈太極的整理活動 (一)坐勢整理活動 (二)站勢整理活動 疏導經脈篇 四、疏導經脈套 (一)動作名稱 (二)各式動作、要點、作用和相關位(經脈) (三)連續動作圖 五、疏導經脈第二套 (一)動作名稱 (二)各式動作、要點、作用和相關位(經脈) (三)連續動作圖 六、疏導經脈第三套 (一)動作名稱 (二)各式動作、要點、作用和相關位(經脈) (三)連續動作圖 開脈太極篇 七、開脈太極基本技術 (一)手型 (二)手法 (三)步型 (四)步法 (五)身型 (六)身法 (七)眼法 (八)呼吸 (九)意念 八、開脈太極養生樁法 (一)無極樁 (二)太極樁 (三)抱球樁 (四)分水樁 (五)調息樁 九、開脈太極初級套路 (一)動作名稱 (二)動作說明和要點 (三)連續動作圖 開脈保健舞蹈篇 十、開脈保健舞蹈的主要特點 十一、開脈保健舞蹈的初級套路 (一)動作名稱 (二)各式動作、要點、作用和相關位(經脈) (三)連續動作圖 常見慢性病的運動處方篇 十二、慢性病運動處方 處方一高血壓 處方二與肺、大腸有關的疾病 處方三與腎、膀胱有關的疾病 處方四與肝、膽有關的疾病 處方五與心、小腸有關的疾病 處方六與脾、胃有關的疾病 鍛煉應遵循的基本原則 常見位圖解 位圖解一 位圖解二 位圖解三 位圖解四 位圖解五 位圖解六 位圖解七 位圖解八 位圖解九 位圖解十 位圖解十一 位圖解十二 位圖解十三 位圖解十四 位圖解十五 位圖解十六 位圖解十七 位圖解十八 位圖解十九 位圖解二十 位圖解二十一 位圖解二十二 常見經絡圖 經絡圖一 經絡圖二 經絡圖三 經絡圖四 經絡圖五 經絡圖六 經絡圖七 經絡圖八 經絡圖九 經絡圖十 經絡圖十一 經絡圖十二 經絡圖十三 經絡圖十四 經絡圖十五 經絡圖十六 經絡圖十七、十八 經絡圖十九、二十 主要參考文獻

編輯推薦

編輯推薦 “開脈太極”的書名令人耳目一新。開脈道破瞭中國傳統健身運動的關鍵。健身法在中國有數韆種，然而不論形式如何變化，都是以中醫理論為基礎的，能否使經絡暢通、氣血順達，決定著健身功法的本質，而“開脈太極”被證明具備瞭這種功能，達到瞭祛病強身的目的，許多中外習練者所取得的良好效果就是好的印證。

文摘

序言

武術的精髓：以柔剋剛，藉力打力 一、引言 武術，作為中華民族傳統文化的重要組成部分，不僅是一種健身養生的方式，更是一種蘊含著深刻哲學思想的實踐藝術。在浩瀚的武術寶庫中，太極拳以其獨特的風格和深厚的內涵，贏得瞭無數習練者的喜愛和推崇。而“開脈太極”作為太極拳體係中的一個重要分支，更是將傳統太極的精髓與人體經絡學說相結閤，提齣瞭獨到的修煉理論和實踐方法，旨在通過對人體“脈絡”的疏通和激活，達到內外兼修，身心閤一的至高境界。 本書並非簡單羅列動作套路，而是深入淺齣地剖析瞭“開脈太極”的核心理念，將看似玄奧的武術原理，以清晰易懂的方式呈現給讀者。我們將帶領您一同探索太極的奧秘，理解“開脈”對於武術修煉乃至身心健康的重要意義，並為您提供一套係統、科學的訓練體係，助您在太極的道路上，邁齣堅實而有力的一步。 二、什麼是“開脈太極”？ “開脈太極”顧名思義，是將“開脈”與“太極”相結閤的武術體係。“開脈”並非憑空捏造，而是基於對中醫經絡學說的深刻理解。在中醫理論中，人體內存在著縱橫交錯的經絡係統，它們是氣血運行的通道，連接著人體的五髒六腑、四肢百骸。經絡的暢通與否，直接關係到人體的健康狀況。當經絡阻滯，氣血運行不暢時，便會導緻身體齣現各種不適，甚至疾病。 “開脈太極”正是看到瞭這一點，並將疏通經絡作為修煉太極拳的重要前提和關鍵環節。它認為，人體中的“脈”，不僅指中醫所說的經絡，更包含瞭身體的筋、骨、肉、皮等組織的連接和延展。通過特定的太極練習方法，我們可以逐步打開、拉伸、強化這些“脈絡”，使其更加通暢、有力。“開脈”的過程，就是激活身體潛能，提升身體柔韌性、協調性、爆發力，以及增強內在生命力的過程。 與許多側重於外在招式的太極流派不同，“開脈太極”更加注重內在的修煉。它強調“內勁”的生成和運用，而內勁的生成，離不開經絡的疏通和氣血的充盈。通過“開脈”的練習，可以有效地促進氣血在全身的流動，從而滋養全身組織，強健筋骨，最終形成渾厚而具有穿透力的內勁。這種內勁，並非簡單的肌肉力量，而是全身協調發力，形意閤一的整體勁力。 三、“開脈太極”的核心理論 “開脈太極”的核心理論可以歸納為以下幾個方麵： 1. 以鬆為本，以靜為用： 太極拳講究“鬆”，但“開脈太極”的“鬆”並非懈怠，而是一種“活鬆”，即在放鬆的狀態下，身體的各個部分都保持著動態的連接和張力。這種“活鬆”是“開脈”的基礎，隻有身體放鬆，纔能使經絡得到舒展，氣血纔能順暢運行。同時，“開脈太極”也強調“靜”，這裏的“靜”並非靜止不動，而是指心境的寜靜，以及在高度集中的狀態下，身體各個部分的細微感知和調控。內心的寜靜有助於更好地體會身體的感受，引導氣血的運行。 2. 形隨氣轉，氣隨力行： 這是“開脈太極”對動作與內在運行關係的深刻理解。“形”即動作，“氣”即生命能量，“力”即外在錶現的勁力。在“開脈太極”的修煉中，我們追求的是動作的自然舒展，而動作的産生，源於內在氣機的推動。氣機在經絡中運行，帶動身體發生動作，動作的流暢與否，又反過來影響氣機的運行。最終，氣與力的結閤，通過身體的協調運動，錶現為有效的攻擊或防禦。 3. 通則不痛，開則有力： 這是“開脈太極”最直接的修煉目標。“通”指的是經絡的暢通，氣血的充盈。“開”指的是脈絡的打開、拉伸和強化。“開脈太極”相信，當身體的經絡被打通，氣血運行順暢，身體自然會健康有力，百病不生。當脈絡被充分“打開”，身體便具備瞭更大的柔韌性、彈性和力量，能夠更有效地運用太極的技擊原理。 4. 體用結閤，內外兼修： “開脈太極”不僅僅是為瞭技擊，更是為瞭養生。它強調“體用結閤”，即理論與實踐相結閤，技擊與養生相結閤。通過練習“開脈太極”，不僅能夠強身健體，提高身體素質，更能夠培養平和的心境，提升生命的品質。這種內外兼修的理念，使得“開脈太極”具有瞭深遠的意義。 四、“開脈太極”的實踐方法 “開脈太極”的實踐方法是多方麵、係統性的，它包括但不限於以下幾個層麵： 1. 樁功的運用： 樁功是太極拳的基礎，也是“開脈太極”中至關重要的一環。通過長時間的站樁，能夠使身體進入一種高度放鬆而又充滿張力的狀態。在這個過程中，習練者可以體會到身體內部的氣血流動，感受經絡的伸展和激活。不同的樁功，如渾圓樁、三體式等，都有其獨特的“開脈”效果，能夠針對性地疏通身體不同部位的經絡。 2. 套路演練的精髓： “開脈太極”的套路並非僵化的動作組閤，而是蘊含著豐富的“開脈”之道。在演練套路時，需要將前麵提到的理論貫穿其中。例如，在“起勢”時，就要體會全身的放鬆和身體各部分的連接；在“攬雀尾”時，要感受胸腹的開閤與腰胯的轉動如何帶動四肢的拉伸；在“退步跨虎”時，要體會後腿的蹬伸與前腿的虛實變化如何拉伸腿部乃至全身的經絡。每一個動作都應該是在“鬆”的基礎上，通過內在的“氣”的引導，來實現“開”與“通”的目標。 3. 發力與勁力的轉化： “開脈太極”強調“藉力打力，以柔剋剛”。這種力的運用，是建立在“開脈”基礎之上的。當身體的經絡通暢，氣血充盈，全身形成一個有機的整體時，便能夠實現全身的協調發力。通過對身體各個關節的靈活運用，以及對身體重心的精準控製，可以將來自對方的力，通過身體的“開閤”和“彈抖”，轉化為自身的勁力，並藉勢反擊。這種發力方式，並非依賴蠻力，而是通過身體的巧妙運用，達到四兩撥韆斤的效果。 4. 氣息的調控與運用： 呼吸在太極拳中扮演著至關重要的角色。“開脈太極”更加注重氣息與身體的結閤。要求習練者在放鬆的狀態下，進行深長、均勻的腹式呼吸。在動作的配閤上，吸氣時，感受身體的擴張和脈絡的拉伸；呼氣時，感受氣血的下沉和丹田的充實。通過氣息的調控，能夠引導氣血在經絡中更好地運行，從而促進“開脈”的效果。 5. 意識的引導與內觀： “開脈太極”的修煉，離不開意識的引導。在練習過程中，需要將意念集中在身體的某個部位，感受其細微的變化，體會經絡的舒展和氣血的流動。例如，在練習弓步時，可以將意念集中在後腿的湧泉穴，感受其與地麵的連接，以及力量的傳導；在練習提手上勢時，可以將意念引導至手臂的各個關節，感受其空間的延展。這種內觀的練習，能夠極大地提升身體的感知能力，加速“開脈”的過程。 五、結語 “開脈太極”是一門博大精深的武術與養生之道。它將中醫經絡學說與太極拳的精髓巧妙融閤，為我們提供瞭一條通往身心健康與武術技藝雙重提升的道路。本書希望通過對“開脈太極”理論和實踐的深入闡述，能夠幫助您理解其獨特的魅力，並在您的太極練習之路上，找到新的啓發和方嚮。 願您在“開脈太極”的練習中，不僅能擁有強健的體魄，更能領悟到太極的柔美與力量，體悟到生命內在的無限潛力。這趟探索之旅，不僅關乎武術，更關乎您對生命、對身體更深層次的認知與關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本小說，說實話，一開始是被它那充滿江湖氣息的書名吸引的。那種“開脈”的意象，讓人立刻聯想到武俠世界裏那些高手過招、內力激蕩的場麵。我一直對傳統武術文化裏的哲學思辨抱有濃厚的興趣，總覺得太極不僅僅是一種拳法，更是一種人生的修行。所以，我對這本書的期待值是很高的，希望能從中看到一些不同於尋常武俠的深度。翻開第一頁，那種筆觸的細膩程度確實沒有讓我失望，作者對環境的描摹極其講究，仿佛能聞到空氣中彌漫的草木和塵土的味道。主角的齣場，不是那種橫空齣世的霸氣，而是帶著一種曆經滄桑的沉穩，他的每一個動作，每一次呼吸，都似乎蘊含著某種古老的韻律。我尤其欣賞作者在描寫人物內心掙紮時所用的那種剋製而有力的語言，沒有過多的煽情，但字裏行間透露齣的那種對“道”的追尋，非常有感染力。這種對內在精神世界的挖掘，遠超瞭我對一本武俠小說的一般想象，更像是一部關於生命哲學的探討。整本書的節奏把握得恰到好處，高潮部分的處理更是妙到巔毫，讓人讀完後久久不能平靜，仿佛自己也經曆瞭一場漫長的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

讀完此書，我最大的感觸是“空”的藝術。作者似乎對中國傳統美學中的“留白”有著深刻的理解，並將其貫徹到瞭敘事結構之中。很多關鍵的情節，都沒有被一五一十地描繪齣來，而是留給讀者自己去想象和填補。比如主角在某個關鍵時刻的頓悟，書中隻用瞭寥寥數語帶過，但那幾句話的重量，卻勝過瞭韆言萬語的鋪陳。這種敘事上的剋製，反而産生瞭巨大的張力，讓讀者不得不慢下來，去細嚼每一句文字背後的潛颱詞。我是一個喜歡拆解文字的人，但這本書，我更傾嚮於整體地去感受它的氣韻。它的語言風格是古典而又現代的，既有古籍的韻味，又沒有現代閱讀的隔閡感。它不強迫你接受任何既定的觀念，而是提供瞭一個思考的框架，讓讀者在自己的認知範圍內去構建和完善這個武學的世界觀。對於長期沉浸在快餐式閱讀中的我來說，這本書就像一劑清心丸，讓人迴歸到對文學本質的尊重和審視。

評分☆☆☆☆☆

當我閤上這本書的時候，心裏湧起的是一種難以言喻的震撼，仿佛剛從一場精心編排的夢境中醒來。這不是那種情節跌宕起伏、靠爽點堆砌起來的小說，它的魅力在於那種不動聲色的力量，像深埋地下的古井，水質清冽，味道悠長。我尤其喜歡作者對“勢”的理解和運用。在很多武俠作品中，“勢”常常被簡化為武功的威力，但在這裏，“勢”被賦予瞭更廣闊的含義，它關乎天時、地利，更關乎人與環境的和諧共處。書中的對決場景，與其說是比拼招式，不如說是兩種宇宙觀的碰撞。那種慢到極緻卻又快到不可思議的轉換，讓我反復迴味瞭很久。我甚至會忍不住在現實生活中嘗試著去理解那種“鬆沉”的感覺，雖然知道自己遠不能及其萬一，但這份嘗試本身就是閱讀帶來的最大收獲。作者的文字功底極其深厚，用詞考究，但絕不晦澀，總能在恰當的時候用一句看似平淡的話語，引齣驚人的哲理。這使得閱讀體驗成為一種享受，而不是負擔，每次閱讀都像是在與一位智慧的長者進行深入的交談。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最初我有點擔心這本書會過於玄乎，畢竟“開脈”和“太極”這兩個詞匯很容易讓人聯想到那些脫離現實的玄幻設定。但作者的功力就在於他能將那些看似飄渺的概念，落地到實實在在的人間煙火中去。書中的配角塑造得極其立體，每一個人物都有自己獨特的睏境和追求，他們並非隻是主角路上的墊腳石，而是構成這個世界豐富紋理的重要縴維。比如那位沉默寡言的藥師，他對手中藥材的敬畏，與主角對內勁的理解形成瞭奇妙的呼應，這種不同領域間的相互映照，讓整個故事的維度瞬間拓寬瞭。我特彆留意瞭作者在描寫主角與普通人交往時的細節處理。他如何在不暴露自己非凡能力的前提下，融入市井生活，如何用最樸素的方式去解決日常的矛盾，這些處理非常細膩，也讓讀者感到真實可信。這本書的可貴之處在於，它沒有把武功當成萬能的鑰匙，很多時候，最棘手的問題，反而是需要靠人性的光輝去化解的，這纔是真正的大師風範。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的啓發，已經超越瞭文學範疇，甚至影響瞭我對日常工作和處世哲學的看法。主角在麵對巨大的外部壓力時，那種“以柔剋剛”的應對策略，並非懦弱，而是一種更高階的智慧——懂得在何時退讓，何時蓄力。我注意到作者在描述那些外部挑戰時，總是將環境描繪得異常險惡，幾乎是九死一生的絕境，但這恰恰反襯齣主角內心世界的穩定與堅韌。這種內在的穩定感，纔是真正的“開脈”。它不是肌肉的增長，而是心神的通透。我特彆喜歡其中一段關於“流水不爭先”的論述，它將自然規律與武學心法完美結閤，讀來令人醍醐灌頂。作者的敘事視角非常成熟，他沒有把主角塑造成一個全知全能的神祇，而是讓他不斷犯錯，不斷修正，這種真實感，是很多“完美英雄”形象所不具備的。這本書，與其說是關於武功的傳奇，不如說是一部關於如何在復雜世界中保持本心、實現自我超越的教科書，值得反復品讀，每次都會有新的感悟。