道傢太極棒尺內功 9787500940555 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王鳳鳴 著

圖書標籤:

• 道傢
• 太極
• 內功
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 中華文化
• 健康
• 功法
• 棒尺

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500940555

商品編碼：29624910601

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	道傢太極棒尺內功	作者	王鳳鳴
定價	18.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500940555	齣版日期	2011-10-01
字數		頁碼	198
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《道傢太極棒尺內功》內容包括：總論、太極棒尺內功理論基礎、太極棒尺內功學練方法等內容。

作者簡介

目錄

章 總論 節 太極棒尺內功簡介 第二節 太極棒尺內功技術特點 第三節 太極棒尺製作規格要求 第二章 太極棒尺內功理論基礎 節 如何調心 第二節 如何調息 第三節 如何調身 第四節 精氣神與丹田 第五節 性命雙修 內外雙求 第六節 論人靜 第七節 用心理影響作用於生理 第八節 怎樣劃分先天氣與後天氣 第九節 什麼是七情六欲 第十節 論經絡 第十一節 手與內髒 第十二節 開天目功 第十三節 太極棒尺內功的健身功效 第三章 太極棒尺內功學練方法 節 循時修煉 第二節 學練步驟 第三節 練功注意事項 第四章 太極棒尺內功修 節 煉丹要訣 第二節 采氣功 第三節 丹田內動 第四節 站樁功 第五節 健身功 第六節 拍打按摩功 第七節 小周天功 第八節 氣闖三關 第九節 帶脈功 第十節 六閤行功 第十一節 大周天功 第十二節 纏絲功 第十三節 中氣功 第十四節 混元氣功 第十五節 收功 第五章 氣功知識問答 第六章 道傢氣功功效研究 拍打功預防血栓形成的研究 道傢氣功'從腎論治'之研究 對道傢氣功'調心'的研究 第七章 太極棒尺內功傳人 陳丹 彭庭俊 道傢氣功傳人鬍耀貞先生武林逸事 太極棒尺內功是什麼年代被引進到陳式太極拳中來的 '太極巨人'馮誌強先生武林逸事 '內功王'王鳳鳴先生武林逸事 附：《心印經》原文

編輯推薦

太極棒尺內功過去是道傢一種秘傳高層次的修煉方法，它分為普及項目、提高項目、深造項目等。為瞭滿足廣大氣功愛好者們的願望和需求，我們曆經幾年的搜集整理，並幾易其稿，終將太極棒尺內功匯編成《道傢太極棒尺內功》。書中記載有古代修煉傢傳留下來的寶貴經驗，又有馮誌強老師幾十年如一日的成功修煉結晶和筆者多年來修煉氣功的心得體會，它以圖文並茂的形式詳實係統地介紹瞭本氣功各層次的修煉方法及要領。書中即有適閤廣大普通學員學練的以祛病延年、健身強體為目的的練功方法，又在提高項目中，具體詳實介紹瞭丹田的形成、丹田內動功、大小周天功、氣轉帶脈等練功方法。

文摘

序言

《道傢太極棒尺內功》這本著作，如同一扇靜謐而深邃的門，開啓瞭通往身心閤一、能量流轉的古老智慧之境。本書並非僅僅是一套武術或健身操練的圖解，更是一次對生命能量深層奧秘的探索，一次對人與宇宙本源連接的追尋。它以道傢獨特的哲學視角為根基，將博大精深的太極理念與古老而精煉的“棒尺內功”相結閤，旨在引領讀者體悟一種至柔至剛、虛實相生、動靜皆宜的養生與修煉之道。 全書的內容，圍繞著“內功”二字展開，深刻揭示瞭身體內部能量（氣）的運行規律及其對生命健康、精神狀態的決定性作用。在道傢傳統中，內功並非外在的形體錶演，而是通過特定的導引、呼吸、意念的配閤，來調動、積纍、轉化和運用體內的真氣。而“棒尺”作為本書的核心載體，並非指代實際的棍棒或尺子，而是象徵著一種“量度”與“引導”的智慧。它寓意著對身體內部能量流動路徑的精準把握，對力量運使的恰當分寸，以及對身心狀態的細緻觀照。這“棒”是力量的象徵，是引導方嚮的標杆；這“尺”是衡量的尺度，是陰陽平衡的準則。 本書開篇，便從道傢的宇宙觀和生命觀齣發，為讀者構建瞭一個宏大的哲學背景。從“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的起源論，到陰陽五行的相生相剋，再到天人閤一的境界追求，都為理解棒尺內功的深層含義奠定瞭基礎。作者認為，人是宇宙的小宇宙，身體的每一個部分、每一次呼吸、每一次思緒，都與宇宙的宏觀規律息息相關。理解瞭“道”，纔能真正理解何為“氣”的運行，以及如何通過內功來達到與道的契閤。 接著，本書深入淺齣地剖析瞭“氣”的本質及其在人體中的作用。氣，並非僅僅是呼吸時進齣的氣體，而是構成生命體最根本的能量。《黃帝內經》有雲：“氣者，人之生命也。”氣血充足，則身體強健；氣機暢通，則百病不生。棒尺內功的核心，便是學會如何感知、匯聚、運行和煉化體內的真氣。作者通過細膩的文字和富有哲理的闡釋，引導讀者認識到，外在的強健固然重要，但內在的充盈與流動纔是生命活力的源泉。 在具體的功法層麵，本書係統地介紹瞭“道傢太極棒尺內功”的各個組成部分。這套功法並非孤立的技術，而是將呼吸、意念、形體動作以及特殊的“力學”原理融為一體。 呼吸法： 書中詳細闡述瞭多種高級的內傢呼吸技巧，例如胎息、逆腹式呼吸、順腹式呼吸等，並強調瞭呼吸與意念、氣息流轉的配閤。呼吸是氣機的最直接載體，學會正確的呼吸，是內功修煉的基石。作者會從如何調整呼吸的深淺、長短、勻稱，到如何將呼吸與身體的特定部位、經絡産生共鳴，進行層層遞進的講解。 意念導引： 在道傢內功中，意念的力量被置於極高的地位。“意氣君，形神namely”。強大的意念能夠引導氣的運行，達到“形隨意轉，意氣相隨”的境界。本書會指導讀者如何集中精神，如何運用想象力來激活身體內部的能量，如何讓意念如同看不見的雙手，引導氣在身體內暢行無阻，到達預期的區域。例如，在某個特定動作中，意念可能需要聚焦於丹田，或引導一股暖流流嚮某個肢體。 形體動作： 盡管強調“內”的修煉，但形體動作在棒尺內功中扮演著不可或缺的角色。這些動作往往看似緩慢、柔和，卻蘊含著剛猛的爆發力，以及精妙的勁力轉換。本書會深入講解一係列基礎及進階的動作，如“提氣”、“蓄力”、“放勁”、“螺鏇纏繞”等，並著重闡釋每個動作背後的力學原理和能量運行機製。作者會說明，看似簡單的彎腰、抬臂，在內功的運用下，能夠激發全身的氣血，達到強身健體、排毒養顔的效果。 “棒尺”的象徵與實踐： 書中關於“棒尺”的闡釋，是本書最獨特之處。它並非指代具體的器械，而是對一種身心狀態的隱喻。 “棒” 象徵著一種內在的“支撐”與“引導”的力量。這種力量並非來自肌肉的緊綳，而是源自骨骼的挺拔、脊柱的正直以及氣息的飽滿。它是在身體內部形成一種強大的、不可動搖的“軸心”，使得全身的動作能夠協調一緻，力量能夠層層傳遞。在修煉中，這“棒”也代錶著對勁力運用方嚮的精準控製，如同手握一根無形的棒，能夠將力量準確地投射齣去。 “尺” 則象徵著一種“量度”與“平衡”的智慧。它體現在對身體姿態的精準把握，對力量運使的分寸拿捏，以及對陰陽虛實的細緻辨彆。無論是動作的角度、速度，還是力量的大小、剛柔，都需要通過內心的“尺子”來衡量，以達到恰到好處的平衡。例如，在某個動作中，你需要感知到身體的重心是否穩定，力量是否過於剛硬或過於鬆懈，從而進行及時的調整。 本書會通過大量的圖示和詳細的文字說明，將這些抽象的理論轉化為可操作的實踐。每一個動作都將被拆解，從起勢、行進、收勢，到每一個微小的變化，都將進行細緻的講解。同時，作者還會強調“全身一動無有不動，一靜無有不靜”的整體觀，以及“以柔剋剛，以靜製動”的哲學思想。 除瞭具體的功法，本書還深入探討瞭“棒尺內功”在日常實踐中的應用。它不僅僅局限於練習場，更可以融入到生活的點滴之中。例如，如何通過調整站姿、坐姿來保持身體的“棒”感；如何在行走、勞作中運用“尺”的智慧來保護身體，避免損傷；如何在情緒波動時，通過內功的調息來恢復內心的平靜。 本書的目標讀者，不僅僅是追求武術技擊的愛好者，更包括瞭所有希望提升生命品質、尋求身心和諧的讀者。無論是麵臨工作壓力、生活煩憂的都市白領，還是希望延緩衰老、保持活力的中老年人，亦或是尋求精神超越、體悟生命真諦的求道者，都能在這本書中找到屬於自己的啓示和方法。 最終，道傢太極棒尺內功的修煉，旨在引導讀者達到一種“內外兼修”、“形神閤一”的崇高境界。在這個境界中，身體不再是沉重的束縛，而是承載生命能量的精妙載體；心靈不再是紛擾的戰場，而是通達宇宙智慧的清澈明鏡。通過持之以恒的修煉，讀者將體驗到身體變得更加靈活、強健、充滿活力；精神變得更加寜靜、專注、明朗；生命也因此煥發齣前所未有的光彩，與天地萬物融為一體，體驗那份“道”的深遠與和諧。這是一條通往自我覺醒、生命圓滿的悠遠之道，本書正是你踏上這條道路的忠實嚮導。

評分☆☆☆☆☆

最近我沉迷於研究古代養生術中對於“精氣神”三寶的探討，特彆是如何通過特定的肢體運動來固攝精氣。一本新購入的關於傳統導引術的書籍，給我帶來瞭許多啓發。這本書的行文風格非常古典，甚至帶有一絲文人雅士的韻味，它不隻是教你招式，更像是在講述一種生活哲學。書中對於“意念與形體的閤一”的描述非常到位，它強調練習者必須將外在的動作視為內在能量流動的具象化錶達。我發現，它所倡導的很多練習方法，都指嚮瞭對脊柱的微調和關節的自然活動度。這一點非常吸引我，因為很多現代訓練往往忽略瞭身體的整體性，隻注重局部肌肉的力量。這本書的價值在於，它提醒我們，真正的力量源於結構和連接的和諧，而不是蠻力。通過書中的導引圖譜，我開始嘗試用更少的力氣去完成更大幅度的運動，效果立竿見影，身體的關節得到瞭前所未有的舒展。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年進行身體調理和康復訓練的人來說，我對於任何聲稱能改善身體機能的書籍都抱持著謹慎的態度。市麵上充斥著太多誇大其詞的“神功秘法”，往往隻是華而不實的理論堆砌。然而，這本書給我的第一印象是極其紮實和務實。它沒有過分渲染快速見效的奇跡，而是著重強調“循序漸進”和“持之以恒”。我詳細閱讀瞭其中關於呼吸配閤的章節，發現它極其強調對腹部和丹田區域的關注，這與我之前學習的氣功經驗是完全吻閤的。作者似乎非常懂得人體力學和生理反饋的微妙之處，對動作中的“鬆緊平衡”把握得恰到好處。比如，在描述一個看似簡單的伸展動作時，它會細緻地指齣哪些肌肉群需要主動收縮，哪些部位必須放鬆，這種精確性在其他武術書籍中是很少見的。讀完這一部分，我感覺自己對如何進行安全有效的內功訓練有瞭一個更清晰的藍圖，不再是盲目地模仿，而是帶著目的性去感受身體內部的變化。

評分☆☆☆☆☆

我最近對所有關於“中正平和”原則的武術理論産生瞭強烈的興趣，認為這是區分高級內傢功夫和普通拳術的關鍵所在。在閱讀一本探討中國傳統武術中平衡美學的書籍時，我看到作者對“中綫”的強調，這幾乎貫穿瞭所有中國傳統技擊流派。這本書的特點在於，它不僅僅停留在理論層麵，而是非常具體地將“中正”的概念落實到瞭每一個招式、每一個呼吸之中。它用非常形象的比喻來描述如何保持身體的垂直對齊，比如“如懸絲木偶，根植大地”。我尤其欣賞它對於不同體型練習者如何調整練習強度的建議，體現瞭極強的包容性和實用性。這本書的排版和配圖也做得相當齣色，那些綫條簡潔而有力的插圖，完美地捕捉瞭動作的關鍵受力點，使得學習者能夠清晰地辨識齣自己動作中的偏差。它不僅僅是一本功法指南，更像是一本關於“如何保持身心平衡”的哲學導論，讓人在練習中體會到一種寜靜而強大的力量感。

評分☆☆☆☆☆

這本武術功法的書籍，光是封麵設計就透露齣一種深邃的古樸氣息，那種水墨暈染的太極圖騰，仿佛能讓人在翻開扉頁之前，就已經感受到一股沉穩而流動的氣韻。我拿到書的時候，立刻被那種對傳統文化尊重的感覺所吸引。我一直對內傢拳法有著濃厚的興趣，但市麵上很多相關書籍要麼過於理論化，晦澀難懂，要麼就是動作圖解過於僵硬，完全缺乏實戰和內煉的精髓。這本書顯然走的是另一條路子，它不僅僅是教你如何做齣一個架勢，更像是在引導你進入一種心境。從目錄上看，對“氣”的運行路徑和“意”的導引都有細緻的闡述，這正是我所追求的——不隻是外形的模仿，更是內在的修煉。特彆是提到“以柔剋剛，以靜製動”的理念時，我感到一種強烈的共鳴，這纔是太極哲學的核心所在。我已經迫不及待地想開始嘗試書中的基礎樁功瞭，希望它能真正打開我對傳統養生和技擊的新認知。

評分☆☆☆☆☆

最近在翻閱一本關於古代兵器與技擊哲學的專著時，我發現瞭一個很有趣的現象：很多看似簡單的器械，其背後的哲學思想卻極其復雜和精妙。比如書裏詳細分析瞭古代尺類兵器的演變，它們在不同曆史時期如何適應戰場的需求，以及其在民間武術中的傳承與變異。我特彆留意到，那些強調“短兵器如何發揮長兵器的效力”的論述，總能觸及到人體的結構和發力原理的極限。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有陷入純粹的曆史考據，而是將理論與實際操作緊密結閤起來。它的圖文並茂的處理方式，使得那些原本需要口傳心授的技巧，也能在紙麵上得到相對清晰的呈現。我尤其欣賞作者在描述勁力轉換時所使用的比喻，那種將自然界的現象引入武術闡釋的方法，極大地降低瞭理解的門檻，讓一個初學者也能領會到其中的高深之處。這本書無疑為我研究傳統短器械提供瞭一個極佳的參考範本，它連接瞭曆史、哲學和實踐的三個維度。