100種美容食物排行榜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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光華養生堂 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 健康飲食
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• 食療
• 女性健康
• 膳食
• 輕食
• 健康生活
• 美容

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 廣東經濟齣版社有限公司

ISBN：9787545408942

商品編碼：29625012136

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：100種美容食物排行榜

定價：45.00元

作者：光華養生堂

齣版社：廣東經濟齣版社有限公司

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787545408942

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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沒有花哨的文字，隻有詳盡的解說；沒有深奧的觀念，隻有實踐的方法。
美容自古以來有它的科學道理。容顔秀麗、體態端正，是人體健康的反映。食物中的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、微量元素、水、縴維素等營養素，是人體健康和顔麵美容所必需的營養素，這些營養素的主要來源是食物。欲使自己的容顔嬌美、頭發秀麗、形體健美，就必須通過飲食調養，保持機體正常的生理功能
本書精選100種美容食物，細心地將這些美容食物一一介紹。不僅介紹**食物搭配的方法，給讀者作為日常膳食參考，還針對不同的美容問題，給齣**的食物名單和*貼切的飲食建議，讓讀者能夠輕鬆享受美容食物的精華。因此是一本女性的美容食物使用手冊。

內容提要

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不同的食物有什麼不同的營養成分？各種食材怎樣做成美味可口的菜肴？食物有什麼功效可以幫我們美容美體？本書將為您解決一係列的美容難題。
本書精選100種美容食物，按美白淡斑、水潤保濕、排毒祛痘、祛皺抗衰老、豐胸等女性美容關注的問題進行分類、排序，並輔以大量彩圖，詳解其美容營養功效。針對不同膚質、體質、體型的人，給齣貼切的飲食建議，幫助您調養身體、改善膚質，從內而外地散發齣迷人光彩。
本書將助您吃得健康，吃齣美麗容顔！

目錄

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作者介紹

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光華養生堂，專業生活類圖書編輯工作室。

文摘

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序言

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《星際迷航：失落的文明》 一、 宏大背景與引人入勝的開端 本書並非關於營養學、食譜或是任何與“美容食物”相關的主題。它是一部硬科幻史詩，帶領讀者深入探索宇宙最深處的未解之謎。故事始於聯邦星際艦隊最先進的探索艦“奧德賽號”在執行一次例行深空掃描任務時，意外接收到一段編碼極其復雜、來源不明的古老信號。這段信號指嚮銀河係邊緣一個被星圖標記為“禁區”的星係群——“虛空之環”。 彼時，人類文明已步入星際時代數百載，但對數萬年前曾統治這片星域的“先驅者文明”知之甚少，其遺跡如同宇宙中的神話。奧德賽號的船長，經驗豐富的探險傢艾麗卡·雷恩，憑藉直覺和對未知領域的渴望，說服瞭聯邦高層，決定偏離既定航綫，追尋信號的源頭。 二、 深入“虛空之環”：科技的奇跡與宇宙的恐怖 “虛空之環”的景象超齣瞭所有人的預料。那裏沒有熟悉的恒星和行星，取而代之的是由巨大、穩定且似乎具有生命特徵的能量場構成的復雜結構。奧德賽號穿過一層異常穩定的時空裂隙，進入瞭一個仿佛被時間遺忘的領域。 隨著探索的深入，船員們發現瞭先驅者文明留下的宏偉遺跡。這些遺跡並非傳統的建築，而是基於量子糾纏和維度摺疊原理構建的超級工程。書中詳細描述瞭飛船內部的科學傢團隊如何利用先進的傳感器和破解算法，逐步解讀那些數百萬年前就已停止運作的科技設備。這些技術遠遠超越瞭聯邦目前所掌握的知識範疇，包括：可瞬間重塑物質的基本粒子結構、能夠預測和引導恒星命運的“造星儀”，以及用於在不同宇宙維度間進行通信的“多重共振陣列”。 三、 “寂靜瘟疫”與文明的隕落 然而，每一個偉大的文明都必然有一個終結。在深入遺跡的核心區域後，船員們發現瞭一個令人毛骨悚然的真相：先驅者文明並非毀於戰爭或自然災害，而是被一種被稱為“寂靜瘟疫”的現象所吞噬。 這種“瘟疫”並非生物性的，而是一種信息熵的失控。它以極高的效率瓦解瞭復雜係統的邏輯結構，從底層代碼到社會意識，一切都在瞬間陷入混亂和不可逆轉的退化。書中對這種形而上的災難進行瞭細緻的科學描繪，它如何利用超光速信息流在整個帝國範圍內傳播，使得一切先進科技在被激活的瞬間就轉變為無序的混亂。 雷恩船長和她的團隊必須在不激活任何可能攜帶“寂靜瘟疫”信息的核心係統的前提下，獲取關鍵數據。這導緻瞭飛船內部産生瞭巨大的道德和技術衝突：是冒著風險獲取足以改變人類命運的知識，還是為瞭安全而撤退，讓先驅者文明的教訓永遠沉睡？ 四、 哲學思辨與存在危機 本書的後半部分側重於探索哲學層麵的主題。在破解瞭先驅者文明最後留下的“遺囑”後，奧德賽號的首席哲學傢兼語言學傢發現，先驅者文明在自我毀滅前的最後一刻，已經超越瞭對物質宇宙的關注，轉而研究“純粹意識”的形態。 遺囑揭示瞭一個令人不安的觀點：宇宙的本質可能是一個巨大的、自我演化的計算模型，而所有生命不過是模型中的臨時變量。先驅者文明的最終目標，是試圖“退齣”這個模型，達到一種超驗的“真實”狀態。然而，他們對“退齣”機製的誤解，可能正是“寂靜瘟疫”的真正起源。 雷恩船長麵臨著一個終極抉擇：將這些可能顛覆人類對現實認知的知識帶迴聯邦，還是將其永遠封存在虛空之環，以保護人類現有的、看似穩定的認知結構？ 五、 驚心動魄的撤離與未完待續的懸念 隨著奧德賽號的能量核心因長時間處於未知能量場的影響而齣現臨界波動，他們必須在被“虛空之環”的力量永久捕獲之前撤離。撤離過程充滿瞭驚險的工程挑戰和對物理定律的極限測試。船員們不僅要躲避遺跡中自動激活的防禦係統（這些係統本身也已半腐化，行為模式難以預測），還要麵對自身對新發現的知識産生的心理陰影。 在最後關頭，飛船成功躍遷迴正常空間，但船上的幾名關鍵技術人員，由於在數據下載過程中與先驅者殘餘的意識流産生瞭短暫的連接，他們的認知結構受到瞭永久性的改變。 本書以奧德賽號帶著沉重的負擔——關於宇宙終極秘密的知識碎片和被汙染的船員——返迴聯邦星域而結束。他們帶迴的不僅僅是先進的技術藍圖，更是對人類文明未來走嚮的深刻警示。讀者將被留在一個巨大的懸念之中：人類是否會重蹈先驅者文明的覆轍？他們所追求的終極知識，究竟是救贖的鑰匙，還是毀滅的序麯？這部作品是對探索精神的贊歌，也是對盲目追求進步的深刻反思。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對“食療養生”這類概念並不太感冒，總覺得有些玄乎。但是《100種美容食物排行榜》這本書，徹底顛覆瞭我的看法。它用非常科學、嚴謹的態度，將食物與美容效果一一對應，讓我這個曾經的 skeptics 徹底摺服。我尤其欣賞書中對“抗衰老食物”的深入剖析，它詳細解釋瞭自由基對身體造成的損害，以及某些食物中特殊的抗氧化成分是如何起到保護作用的。比如，書中對綠茶的介紹，不僅僅是說它能提神，更重要的是提到瞭其中的茶多酚具有強大的抗氧化和抗炎作用，這對於延緩衰老非常有幫助。我平時就有喝綠茶的習慣，知道這個之後，感覺自己喝的不僅僅是一杯茶，更是“青春的泉水”。書中還介紹瞭一些平時不常被注意到的“美容秘籍”，例如發酵食品對腸道健康的益處，以及腸道健康如何影響皮膚的狀態。這些聯係是我之前從未想過的，讀完之後，我開始有意識地增加酸奶、泡菜等食物的攝入。這本書的優點在於，它給瞭我足夠的信息和信心去改變我的飲食習慣，而且這些改變都帶來瞭切實的益處。它讓我明白，追求美麗，不必依賴昂貴的護膚品，而是可以通過最天然、最健康的方式來實現，而《100種美容食物排行榜》正是我探索這條道路的寶貴啓濛。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能幫助我改善自身狀態的書籍，尤其是在工作壓力大的時候，感覺整個人都變得疲憊不堪。偶然間，我翻閱瞭《100種美容食物排行榜》，這本書給我帶來瞭意想不到的啓發。它不僅僅是一本關於“吃什麼會變美”的書，更像是一份關於如何通過飲食來提升內在活力的指南。我尤其對書中關於“排毒食物”的章節印象深刻，它解釋瞭身體內部的毒素積纍是如何影響皮膚光澤和整體健康的。作者推薦的一些食材，比如西蘭花、羽衣甘藍和檸檬，都是我平時不太常接觸的，但瞭解到它們強大的淨化能力後，我立刻把它們加入瞭我的購物清單。書中還穿插瞭一些關於“腸道健康”和“美麗肌膚”之間聯係的講解，這讓我恍然大悟，原來健康的腸道纔是擁有好皮膚的基礎。我嘗試著根據書中的建議，增加膳食縴維的攝入，並且多喝水，結果發現自己的消化係統真的變得更好瞭，連帶皮膚也少瞭一些小瑕疵。這本書的優點在於，它不是那種高高在上、難以企及的理論，而是非常接地氣，提供的建議都非常實用，很容易就能融入到我的日常生活中。它讓我意識到，真正的美麗是由內而外的，而健康的飲食習慣就是實現這一目標的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太讓我驚喜瞭！我一直對健康飲食和保持年輕充滿興趣，所以當我在書店看到《100種美容食物排行榜》時，簡直毫不猶豫地就入手瞭。翻開書頁，我立刻被它的內容吸引住瞭。作者並沒有簡單地列齣食物清單，而是深入淺齣地講解瞭每種食物對皮膚、頭發、指甲以及整體身體機能的益處。我特彆喜歡關於“抗氧化食物”的那一部分，它詳細解釋瞭自由基如何加速衰老，以及哪些食物富含維生素C、E和β-鬍蘿蔔素，能夠有效對抗它們。書中還分享瞭許多關於如何將這些“美容食物”融入日常飲食的小貼士，比如如何製作營養豐富的早餐燕麥碗，或者如何在沙拉中加入富含Omega-3脂肪酸的亞麻籽和奇亞籽。我嘗試瞭其中幾種食譜，發現它們不僅美味，而且真的很能讓我感到精神煥發。最重要的是，這本書讓我對食物有瞭全新的認識，不再是簡單的“吃”與“不吃”，而是開始關注食物的“能量”和它們對身體的“作用”。我甚至開始留意超市裏各種蔬菜水果的顔色，因為我知道不同顔色的蔬果通常富含不同的營養成分，而這些成分都是我變美路上的好幫手。這本書真的像一位貼心的營養師，用最通俗易懂的語言，為我打開瞭通往美麗與健康的大門。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有追求的人，我總是對那些能幫助我提升自我，讓我看起來和感覺都更好的事物充滿好奇。《100種美容食物排行榜》這本書，絕對是我近期閱讀體驗中最滿意的一本。它不像市麵上很多同類書籍那樣，僅僅羅列一些我們熟知的“養顔聖品”，而是將每一種食物都賦予瞭“故事”和“科學依據”。我特彆喜歡作者在分析每種食物時，會追溯到它所含有的關鍵營養素，並詳細說明這些營養素是如何在身體內部發揮作用，最終達到美容效果的。比如，書中對燕窩的介紹，不僅僅是講它能滋養，還深入剖析瞭其中豐富的蛋白質和氨基酸對於膠原蛋白閤成的重要性。這種嚴謹又不失趣味的講解方式，讓我這個曾經對營養學一竅不通的人，也能輕鬆理解並産生濃厚的興趣。我甚至開始在傢裏的廚房裏嘗試搭配書中的食物，比如製作富含花青素的莓果奶昔，或者用牛油果和三文魚來做一道簡單的晚餐。這些嘗試不僅帶來瞭味蕾的享受，更讓我感受到身體在悄然發生積極的變化。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我探索食物的奇妙世界，讓我學會如何通過最自然、最美味的方式，來嗬護自己的身體，綻放屬於自己的光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都有一個睏擾，那就是我的皮膚在換季的時候總是容易變得乾燥，甚至泛紅。看瞭很多護膚品廣告，也嘗試瞭不少産品，但總覺得效果不夠理想。直到我偶然發現瞭《100種美容食物排行榜》這本書，纔意識到問題的根源可能在於我的飲食習慣。這本書真的給瞭我太多的驚喜和啓發。它不僅僅是教你吃什麼，更重要的是，它讓你理解“為什麼”要吃這些食物。我最喜歡的部分是關於“滋養肌膚”的章節，裏麵詳細介紹瞭富含健康脂肪的食物，比如堅果、種子和魚類，以及它們如何幫助皮膚保持水分和彈性。書中還提到瞭許多富含維生素A和E的蔬菜，比如鬍蘿蔔和菠菜，這些我平時也常吃，但不知道它們對皮膚有這麼大的益處。我嘗試著按照書中的建議，調整我的早餐和午餐，增加瞭這類的食物攝入。令我驚喜的是，僅僅幾周的時間，我就感覺皮膚的乾燥情況得到瞭很大的改善，就連以前容易齣現的泛紅也明顯減少瞭。這本書的語言非常親切，沒有那些復雜的專業術語，讀起來輕鬆愉快，而且提供的建議都是非常容易實踐的。它讓我明白，真正的美麗，離不開由內而外的調養，而這本書，正是幫助我走上這條健康美麗之路的最佳指引。