美人養顔瘦身靚湯(超值升級版)(附DVD光盤1張) 9787506496605 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊紅，雙福 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 瘦身
• 食譜
• 湯品
• 健康飲食
• 女性
• 烹飪
• 營養
• DVD

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506496605

商品編碼：29625055601

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名:美人養顔瘦身靚湯(超值升級版)(附DVD光盤1張)

：35.80元

售價：26.1元,便宜9.7元,摺扣72

作者:楊紅,雙福

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787506496605

字數：

頁碼：128

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

美白容顔、補水潤膚、消脂瘦身、排毒養顔、美發明目……
　　500餘幅步驟圖，分步詳解靚湯製作過程！
　　貼心實用的小貼士，讓美麗升級！
　　你可以更美的！

內容提要

養顔美容、瘦身滋補的煲湯製作，針對年輕女性，湯品追求清甜，口感好，減少油膩感。《美人養顔瘦身靚湯（超值升級版）》包括上百種美顔瘦身湯羹的做法，涵蓋500餘幅步驟圖，分步詳解靚湯製作過程，貼心實用的小貼士，讓美麗升級，你可以更美的！

目錄

Part 1
煲一碗健康靚湯，換一生美麗容顔
健康嫩白肌膚的基本原則
健康縴瘦身體的基本原則
排毒，讓女人美麗的利器

Part 2
靚麗美人湯，越飲越美麗
美白容顔
豬舌肉鬍蘿蔔玉米湯
花生牛肉湯
肉丸鼕瓜湯
鼕瓜排骨湯
花生木瓜鳳爪湯
百閤梨汁羹
紅薯芝麻濃湯
冰糖燉雪蛤
花生紅棗豬蹄湯
紅棗桂圓湯
紅棗小排蓮藕湯
無花果蘋果豬腿肉湯
養顔蘆薈湯
薏米羊肉湯
潤膚美白湯
銀芽海帶湯
銀耳枸杞雞肉湯
黃豆豬蹄湯
蘋果雪梨羹
無花果燒牛肉
補水潤膚
沙參玉竹魚尾湯
四物湯
龍眼肉蓮子雞蛋湯
鮮貝水果煲
黃豆花生豬蹄湯
銀耳蘋果瘦肉湯
南瓜紅棗蓮子湯
銀耳蜜棗湯
金針菇雞絲湯
銀耳杏仁鵪鶉湯
鮮奶白果雪梨湯
鮑魚排骨煲
大醬鮮蔬鍋
黃芪鱔魚湯
西蘭花鴿蛋湯
紅豆蓮子清雞湯
木瓜黃豆煲豬蹄
木瓜花生排骨湯
牛奶菜心湯
黃芪鮮蝦仁湯
消脂瘦身
黑木耳玉米蘋果湯
薏米鼕瓜骨頭湯
金針菇降脂湯
海帶雪梨番茄湯
鱈魚蘭花湯
鼕菇菠菜祛脂湯
枸杞菠蘿銀耳湯
銀耳鼕瓜減脂湯
哈蜜瓜百閤瘦身湯
木瓜銀耳羹
玉米蔬菜湯
瘦身美白美容湯
清湯豆腐羹
雪菜番茄豆腐湯
豬尾鳳爪香菇湯
養顔瘦身湯
鼕瓜西芹燉瘦肉
海參疙瘩湯
鼕瓜綠豆湯
小白菜豆腐湯
排毒養顔
什錦蔬菜養顔湯
紅糖蘆薈湯
番茄豆腐湯
白果薏米金錢湯
香菇豆腐湯
鼕瓜海帶湯
鼕瓜薏米湯
粉葛豬骨湯
香橙燉銀耳湯
蛤蜊茼蒿雞蛋湯
什錦素湯
絲瓜瘦肉湯
紫蘇生薑紅棗湯
哈密瓜蘋果瘦肉湯
薏米蜂蜜水
大白菜素湯
黑木耳蓮藕鯽魚湯
蘋果雪梨排骨湯
香芹豆腐瘦肉湯
金銀花黃瓜肉片湯
養發明目
枸杞排骨湯
參芪紅棗生魚湯
排骨山藥海帶湯
豬心紅棗湯
紅棗燉水蜜桃湯
草菇絲瓜魚片湯
黑木耳紅棗瘦肉湯
銀耳枸杞羹
瘦肉蜜柚湯
枸杞豬肝瘦肉湯
……

作者介紹

楊紅，現任職於青島市海慈醫療集團。現從事專業：臨床營養專業；職務資格：副主任技師。
　　青島市藥膳研究會第二屆理事會理事、常務理事、秘書長。

文摘

肌膚的狀態是由肌膚裏的水分、微量元素和維生素的含量來決定的，如果想讓肌膚細膩光滑、白嫩水潤、有彈性，就要保證這些養分充足。因此我們尤其要注意日常飲食，用能提供這些養分的食物煲湯飲用就是一個不錯的選擇，既能很好地吸收養分，又能有效補充水分，一舉兩得。想要長久地保持肌膚漂亮，在日常飲食中，就要注意遵循以下幾個原則。
　　美麗原則一：適量飲水
　　當人體內缺少水分時，就會齣現肌膚乾燥、皮脂腺分泌減少、皮膚失去彈性，甚至齣現皺紋等現象。一個人每天至少要飲用1200毫升以上的水，所以要有意識地多飲用一些白開水。實驗研究錶明，白開水有利於降低肌肉的疲勞感，使人精神煥發。另外，晨起、睡前飲一杯水，不僅可以美容，還可以減肥。
　　美麗原則二：多吃富含維生素和微量元素的食物
　　維生素對於保持肌膚細膩光滑，防止肌膚衰老十分重要。各種新鮮水果和蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，可在飲食結構中有意地側重食用。各種堅果的營養也比較豐富，可以選擇食用。
　　美麗原則三：多吃含鐵的食物
　　鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分美人養顔瘦身靚湯之一，血紅蛋白在養料運輸過程中起著重要的作用，要保持肌膚的紅潤、光澤，必須及時供給充足的養料，這就要求血液中血紅蛋白的充足，因此膳食中富含鐵元素的食物必不可少。
　　美麗原則四：適量食用富含膠質的食物
　　膠原蛋白能使肌膚細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈、皺紋減少，而彈性蛋白可使肌膚的彈性增加，從而使肌膚光滑而有彈性。可選擇性地食用豬皮、豬蹄、雞爪、海參之類的食品，使肌膚富有彈性。肌膚的白嫩與健康，與肌膚中黑色素的減少和皮膚黏膜的生理代謝加強有著密切的關係，因此要注意選取以下較為適宜的食材。
　　……

序言

Part 1
煲一碗健康靚湯，換一生美麗容顔
健康嫩白肌膚的基本原則
健康縴瘦身體的基本原則
排毒，讓女人美麗的利器

Part 2
靚麗美人湯，越飲越美麗
美白容顔
豬舌肉鬍蘿蔔玉米湯
花生牛肉湯
肉丸鼕瓜湯
鼕瓜排骨湯
花生木瓜鳳爪湯
百閤梨汁羹
紅薯芝麻濃湯
冰糖燉雪蛤
花生紅棗豬蹄湯
紅棗桂圓湯
紅棗小排蓮藕湯
無花果蘋果豬腿肉湯
養顔蘆薈湯
薏米羊肉湯
潤膚美白湯
銀芽海帶湯
銀耳枸杞雞肉湯
黃豆豬蹄湯
蘋果雪梨羹
無花果燒牛肉
補水潤膚
沙參玉竹魚尾湯
四物湯
龍眼肉蓮子雞蛋湯
鮮貝水果煲
黃豆花生豬蹄湯
銀耳蘋果瘦肉湯
南瓜紅棗蓮子湯
銀耳蜜棗湯
金針菇雞絲湯
銀耳杏仁鵪鶉湯
鮮奶白果雪梨湯
鮑魚排骨煲
大醬鮮蔬鍋
黃芪鱔魚湯
西蘭花鴿蛋湯
紅豆蓮子清雞湯
木瓜黃豆煲豬蹄
木瓜花生排骨湯
牛奶菜心湯
黃芪鮮蝦仁湯
消脂瘦身
黑木耳玉米蘋果湯
薏米鼕瓜骨頭湯
金針菇降脂湯
海帶雪梨番茄湯
鱈魚蘭花湯
鼕菇菠菜祛脂湯
枸杞菠蘿銀耳湯
銀耳鼕瓜減脂湯
哈蜜瓜百閤瘦身湯
木瓜銀耳羹
玉米蔬菜湯
瘦身美白美容湯
清湯豆腐羹
雪菜番茄豆腐湯
豬尾鳳爪香菇湯
養顔瘦身湯
鼕瓜西芹燉瘦肉
海參疙瘩湯
鼕瓜綠豆湯
小白菜豆腐湯
排毒養顔
什錦蔬菜養顔湯
紅糖蘆薈湯
番茄豆腐湯
白果薏米金錢湯
香菇豆腐湯
鼕瓜海帶湯
鼕瓜薏米湯
粉葛豬骨湯
香橙燉銀耳湯
蛤蜊茼蒿雞蛋湯
什錦素湯
絲瓜瘦肉湯
紫蘇生薑紅棗湯
哈密瓜蘋果瘦肉湯
薏米蜂蜜水
大白菜素湯
黑木耳蓮藕鯽魚湯
蘋果雪梨排骨湯
香芹豆腐瘦肉湯
金銀花黃瓜肉片湯
養發明目
枸杞排骨湯
參芪紅棗生魚湯
排骨山藥海帶湯
豬心紅棗湯
紅棗燉水蜜桃湯
草菇絲瓜魚片湯
黑木耳紅棗瘦肉湯
銀耳枸杞羹
瘦肉蜜柚湯
枸杞豬肝瘦肉湯
……

《中華藥膳寶典：四季滋補與五髒調理》 內容簡介： 本書是一部係統梳理中國傳統藥膳理論與實踐的權威著作，旨在為現代人提供一套科學、實用、符閤自然節律的養生方案。全書共分為四大篇章，深入淺齣地闡述瞭藥膳的起源、基礎理論、食材選擇、辨證施膳以及四季進補的精髓。 第一篇：藥膳的理論基石與曆史溯源 本篇首先追溯瞭藥膳在中國數韆年曆史中的發展脈絡，從《黃帝內經》中“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的樸素思想，到曆代醫傢對“藥食同源”理論的豐富和完善。我們詳細解析瞭藥膳區彆於普通烹飪的核心——藥性。每一種常用食材（如薑、蒜、蔥、棗、枸杞等）在中醫理論中對應的寒、熱、溫、涼四氣，以及它們歸經（入心、肝、脾、肺、腎）的功效，均以圖錶形式清晰呈現。此外，還重點介紹瞭“體質辨識”的基礎知識，強調藥膳必須依據個體差異（如氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、瘀血、平和質）進行個性化調配，避免盲目進補帶來的偏差。 第二篇：五髒調理與精微藥膳配方 此篇是本書的核心實踐部分，按照中醫五行學說，係統地針對心、肝、脾、肺、腎五大髒腑的功能失調提供食療對策。 養心安神係列： 針對心悸、失眠、健忘等問題，推介以蓮子、百閤、酸棗仁、遠誌等為主要藥材的湯品和粥膳。例如，“柏子仁安神飲”的做法詳解，強調如何通過食材的搭配，達到“補心氣、養心陰”的雙重目的。 疏肝理氣係列： 聚焦於現代人常見的壓力大、情緒鬱結導緻的肝氣不舒。推薦使用玫瑰花、佛手、柴鬍、鬱金等藥材，如“香櫞陳皮燉排骨”，不僅美味，更能幫助脾胃運化，疏解情誌。 健脾益胃係列： 脾胃被譽為“後天之本”。本部分詳盡介紹瞭山藥、茯苓、薏苡仁、白術等健脾益氣聖品的使用方法。特彆收錄瞭“四君子湯”的傢庭改良版——“山藥蓮子健脾粥”，詳細說明瞭熬製火候與時間對藥效的影響。 潤肺清燥係列： 應對乾燥氣候和空氣汙染對呼吸係統的影響。著重介紹瞭銀耳、雪梨、川貝、杏仁的藥用價值。例如，“冰糖川貝燉雪梨”的製作過程，強調瞭如何選用閤適的梨種，並避免使用鐵鍋以防變質。 補腎固本係列： 腎為先天之本，關乎生長發育與生殖健康。介紹何首烏、杜仲、巴戟天、桑葚等補腎佳品。其中，“枸杞桑葚核桃糊”的製作，注重瞭對腎精的滋養和固攝作用。 第三篇：順應四時——四季進補的奧秘 本書強調“天人閤一”的養生觀，詳細闡述瞭如何根據春、夏、鞦、鼕不同季節的自然氣候變化來調整飲食結構，實現動態平衡。 春季養肝生發： 強調少酸多甘，推薦食用韭菜、豆芽、菠菜等助陽生發的食物，如“菠菜豬肝湯”的溫和調理法。 夏季祛濕清熱： 重點在於消暑化濕，推薦綠豆、鼕瓜、荷葉等具有利水、清熱功效的食材。特彆講解瞭“三豆湯”中紅豆、綠豆、黑豆配比的講究。 鞦季潤燥養陰： 針對鞦季乾燥傷肺的特點，推崇滋陰潤燥的食物，如百閤、荸薺、鞦藕等。詳細介紹瞭“百閤蓮子羹”如何能有效緩解咽喉不適。 鼕季溫補固藏： 強調溫補陽氣，適宜進食羊肉、牛肉等高能量食材，但需注意藥材的配伍以防“上火”。收錄瞭“十全大補湯”的傳統配方及其現代改良，強調在鼕季進補的順序和忌諱。 第四篇：特殊人群的藥膳調理指南 針對現代社會中不同群體的特殊需求，本書提供瞭詳盡的食療指導。 1. 女性生理調理： 涵蓋月經期、孕期（孕早期、中期、晚期分階段）、産後恢復期的膳食安排，側重於益氣養血和調和氣血。 2. 中老年保健： 側重於改善高血壓、高血脂、關節炎等慢性問題的食療輔助方法，如用芹菜、決明子輔助降壓，用木瓜、紅棗輔助關節舒緩。 3. 兒童輔助發育： 關注兒童的脾胃健康、智力發育和免疫力提升，推薦使用山藥、小米、魚肉等易於消化吸收的食材。 全書配有大量經典藥膳的高清實景步驟圖解和食材藥材的辨識指南，確保讀者能夠準確無誤地操作，將傳統中醫智慧融入日常飲食，達到“治未病”的最高境界。本書不側重於快速減肥或單一美容功效，而是迴歸到整體健康、五髒平衡的傳統養生哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種溫婉淡雅的氣質，讓人一看就覺得是為精緻生活而準備的。我特彆關注這類書籍是否真正具備可操作性，畢竟買迴來如果隻是擺設，那就失去瞭意義。從書名和副標題來看，它似乎涵蓋瞭養顔和瘦身這兩個女性普遍關心的話題，而且是通過“靚湯”這種相對溫和健康的方式來實現。我瞭解到“靚湯”不僅僅是簡單的煲湯，它可能融閤瞭中醫的理論，通過不同的食材搭配來調理身體的陰陽平衡，達到由內而外的美容效果。 我比較好奇的是，這本書的瘦身部分是如何設計的，是提供低卡路裏的食譜，還是通過調整飲食結構來達到瘦身目的？有沒有針對不同體質或者不同減肥階段的湯品推薦？比如，對於容易水腫的體質，是否有排水利濕的湯品？對於消化不良的人，是否有健脾開胃的湯品？這些都是我非常關心的問題。此外，“養顔”部分是否會深入講解一些常見的皮膚問題，例如暗沉、色斑、細紋等，以及如何通過特定的湯品來改善？它是否有提到一些天然的美容食材，比如燕窩、銀耳、桃膠、各種花草等等，並且詳細說明它們的功效和用法？我期待這本書能夠提供詳細的食材功效解析、詳細的烹飪步驟、以及對最終成品的營養分析，讓我能夠真正地理解“喝下去的湯”是如何為我帶來“美人養顔瘦身”的效果。

評分☆☆☆☆☆

我最近對通過飲食來調理身體非常感興趣，尤其是在養顔和瘦身方麵。看到《美人養顔瘦身靚湯(超值升級版)(附DVD光盤1張)》這個書名，就覺得它抓住瞭我核心的需求。我一直相信，真正的美是源於健康的身體，而“靚湯”這種方式，既能滿足口腹之欲，又能滋養身體，是一種非常美好的結閤。我非常期待這本書能夠提供一些真正有效、且操作起來不會太復雜的高質量湯譜。 我尤其關注的是這本書的“升級版”和“DVD光盤”這兩個特點。“升級版”意味著它可能比市麵上一般的同類書籍內容更豐富、更新穎，或許還包含瞭一些作者根據最新研究成果或者讀者反饋所做的改進。而“DVD光盤”的附贈，則是一個非常大的亮點。我通常在看食譜書的時候，最頭疼的就是那些文字描述不清的步驟，有時候自己做齣來的效果和書上寫的相差甚遠。有瞭DVD，我就可以跟隨視頻一步步學習，從食材的選擇、處理，到火候的掌握、時間的控製，都能看得一清二楚，這對我來說是極大的幫助。我希望能通過這本書，學習到一些能夠真正幫助我改善膚色、保持身材，並且讓我覺得烹飪過程本身也是一種享受的“靚湯”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足夠吸引人瞭，《美人養顔瘦身靚湯(超值升級版)(附DVD光盤1張)》，光是聽著就讓人對“養顔”和“瘦身”充滿期待。我一直對食療養生類的書籍很感興趣，總覺得通過日常飲食來調理身體，既健康又沒有副作用。這本書的定位非常明確，就是為想要內外兼修的美麗女性量身打造的。它承諾提供“靚湯”，我猜想這些湯品不僅美味，還能滋養肌膚，幫助身體達到更理想的狀態。 “超值升級版”這個詞讓我覺得作者在內容上做瞭不少功課，可能比之前的版本有更多更新、更實用的信息，甚至可能加入瞭讀者反饋後優化調整的內容。最讓我驚喜的是“附DVD光盤1張”。這個細節真的太重要瞭！現在很多食譜書都隻是文字和圖片，但對於復雜的烹飪步驟，尤其是涉及到一些特殊的食材處理或者燉煮技巧，光看文字描述很容易一知半解。有瞭DVD光盤，我可以直觀地看到每一步的操作，甚至能夠學習到一些廚藝的小竅門，這對於我這樣廚藝不算精湛但又渴望做齣美味又養生湯品的人來說，簡直是福音。我迫不及待想看到光盤裏是如何演示的，是不是有專業的營養師或者廚師來講解，每一個食材的功效、搭配的原理，以及具體的烹飪手法，都會一一呈現，讓我在傢也能輕鬆做齣專業級的養顔瘦身靚湯。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些能夠幫助我改善身體狀況，同時又能享受美食的書籍。市麵上關於瘦身和養顔的書籍層齣不窮，但很多都顯得過於極端或者缺乏科學依據。而《美人養顔瘦身靚湯(超值升級版)(附DVD光盤1張)》這個書名，則給瞭一種溫和而有效的感覺。“靚湯”這個詞，本身就帶有一種滋補和寵愛的意味，很符閤我期望通過食療來嗬護自己的心態。我猜測這本書會介紹一係列精選的湯品，這些湯品不僅在口味上能夠滿足我的味蕾，更重要的是，它們在營養成分和藥理作用上都經過瞭精心的設計，能夠針對性地解決女性在養顔和瘦身過程中遇到的各種問題。 “超值升級版”讓我對它的內容有瞭更高的期待，意味著它可能不僅僅是簡單地羅列一些湯譜，而是包含瞭更深入的健康理念、更全麵的食材解讀，甚至是針對不同季節、不同需求的個性化湯品方案。而“附DVD光盤1張”這個附加價值，更是讓我覺得物超所值。我深知，很多時候，文字描述的烹飪技巧很難完全呈現，尤其是對於一些需要精確掌握火候、時間或者食材處理方法的湯品。有瞭DVD，我就可以直觀地學習到每一步的操作，甚至是廚師或者營養師的專業講解，這無疑會大大提高我製作成功湯品的幾率，讓我能夠真正地將書中的內容應用到實際生活中，享受到健康美味帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

我在尋找一本既能滿足我對美食的追求，又能幫助我實現健康瘦身和養顔目標的書籍。這本書的名稱《美人養顔瘦身靚湯(超值升級版)(附DVD光盤1張)》立刻吸引瞭我的注意，因為它準確地概括瞭我所尋找的幾個關鍵點。我對“靚湯”的定義充滿瞭好奇，我猜測它不僅僅是簡單的食材組閤，更是一種包含瞭科學搭配和中醫養生理念的智慧結晶。我非常看重食物的天然滋養效果，相信通過溫和的食療方式，能夠達到由內而外的健康和美麗。 “超值升級版”這個錶述讓我對接下來的內容充滿瞭期待，我希望它能夠提供比同類書籍更深入、更全麵的信息。比如，書中是否會詳細介紹每種食材的營養成分、藥用價值以及它們是如何協同作用來達到養顔瘦身效果的？是否會提供針對不同體質（如寒性、熱性、濕性等）或者不同季節的湯品推薦？更吸引我的是“附DVD光盤1張”這個配置。很多時候，文字和圖片的食譜很難完全傳遞烹飪的精髓，尤其是一些復雜的燉煮技巧、火候把握或者食材處理的細節。有瞭DVD，我就可以直觀地學習，跟著專業人士的演示來操作，這將大大降低我製作失敗的風險，讓我能夠更有信心地在傢做齣美味又健康的“靚湯”。我期待這本書能夠提供清晰的步驟、實用的技巧，以及對每個湯品功效的詳細解釋，讓我真正領略到“喝齣美麗，吃齣健康”的奧秘。