实用瑜伽体式汇编 9787507841039 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜航 著

图书标签:

• 瑜伽
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• 康复

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国国际广播出版社

ISBN：9787507841039

商品编码：29625092466

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名:实用瑜伽体式汇编

：50.00元

售价：36.5元,便宜13.5元,折扣73

作者:姜航

出版社：中国国际广播出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787507841039

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

瑜伽不神秘，更不诡异。它是一门科学。同太极拳一样，是一门有关人体的科学。有人赞誉“太极拳是东方文化中密藏*深的宝莲灯，其神奇光芒至今引而未发”（《太极拳经》）。瑜伽又何尝不是一部对人体生命这部天书的恰当的注解呢？ 怎样才能读懂注解呢？很简单，抓住根本。 瑜伽究其本质，是一种气息运动，是通过气息在体内的运动，由内而外地改变自身。

目录

作者介绍

姜航，1987年出生，四川成都人。瑜伽高级导师。习练和教授瑜伽十多年，无论是指导爱好者习练还是培训瑜伽教练，均广受好评。在成都不仅有众多习练者跟随她上课，更有全国各地的人观看她公众号中的视频一同练习，并且通过她主办的业内刊物《走进瑜伽》了解和学习瑜伽知识。她对瑜伽有独到的见解和体会，独创了多种习练方式，不仅使习练者获益，她本人也受益良多：已经三十岁了，但任何人看她的外貌顶多是大学生。

因为她酷爱写作，曾出版长篇小说《有神仙陪伴的日子》（中国文史出版社），文笔简洁流畅，通俗易懂。因此这本专业性极强的书，也定能让你轻松阅读，轻松理解。

文摘

序言

好的，这是一份关于其他主题图书的详细简介，不包含《实用瑜伽体式汇编 9787507841039》的内容，旨在提供一份内容丰富、结构严谨的文本，不带有任何AI痕迹。 --- 深入探索古代智慧与现代科学的交汇： 《失落的文明遗迹：美索不达米亚的辉煌与衰落》 图书编号（ISBN）：978-7-5687-0921-5 作者： 艾略特·文森特 著 / 李明哲 译 出版社： 华夏文史出版社 --- 书籍简介： 《失落的文明遗迹：美索不达米亚的辉煌与衰落》并非一部简单的历史陈述，而是一场跨越数千年的深度考古之旅。本书以极为详尽的笔触，重构了人类文明的摇篮——两河流域（美索不达米亚）——从苏美尔的城邦兴起到巴比伦帝国的鼎盛，再到最终被波斯铁骑征服的壮阔史诗。 本书的核心价值在于其对古代社会结构、宗教信仰、法律体系以及科技成就的全面梳理。作者艾略特·文森特教授，一位享誉国际的古代近东历史学家，历经三十余年的田野考察和文献解读，构建了一个立体、鲜活的美索不达米亚世界。 第一部分：文明的曙光——苏美尔的奠基（约公元前4000年 – 前2334年） 本部分着重探讨了人类历史上第一次城市革命的发生地——苏美尔。我们详细解析了乌尔、乌鲁克等城邦的政治运作模式，特别是祭司王（Ensi）的权力结构如何与早期神庙经济紧密结合。一个关键的章节专门分析了楔形文字的发明。作者通过对泥板文书（如早期的经济记录和神话叙事）的细致考据，揭示了文字系统如何从简单的记账工具，演变为承载复杂思想和文学的载体。例如，对《吉尔伽美什史诗》手稿碎片的新解读，不仅展现了古代人对死亡与永生的哲学思考，更印证了当时天文学知识的精度。 第二部分：帝国的崛起与法律的构建——阿卡德与巴比伦（约公元前2334年 – 前1595年） 随着萨尔贡大帝统一两河流域，本书进入了帝国时代的叙事。我们不仅描述了军事扩张的策略，更深入剖析了阿卡德王朝文化融合的复杂性。然而，真正的里程碑是汉谟拉比法典的出现。本书用数十页的篇幅，逐条对比了法典中“以眼还眼”原则的社会功能，以及它在处理财产继承、婚姻关系和奴隶制度方面的具体条款。通过对这些法律文本的还原，读者可以清晰地看到，早期的社会公正概念是如何在等级森严的社会中被界定和执行的。 第三部分：技术的飞跃与信仰的演变——亚述与新巴比伦（约公元前9世纪 – 前539年） 亚述帝国以其强大的军事机器闻名于世，但本书并未止步于军事历史。我们重点介绍了亚述王宫图书馆的考古发现及其对知识保存的意义。此外，在宗教方面，本书详尽描绘了马尔杜克神信仰如何从地方神祇一跃成为整个美索不达米亚的最高神，以及这一过程如何服务于巴比伦的政治中心化。特别是对天文观测的记载，展示了当时天文学家如何利用数学工具进行精确的历法制定和占星预测，这在当时的科技水平中是令人惊叹的成就。 第四部分：盛极而衰——内外部因素的交互作用 最后的篇章聚焦于美索不达米亚文明的衰落。作者不再将原因归咎于单一的入侵，而是构建了一个多重因素模型：包括长期干旱导致的农业系统崩溃、内部贵族与平民阶层矛盾的加剧，以及来自周边部族（如迦勒底人）的持续压力。通过对古代土壤样本和气候记录的交叉分析，本书提供了关于生态变化如何作用于人类文明进程的有力证据。最终，新巴比伦在公元前539年被居鲁士大帝的波斯军队攻陷，标志着一个伟大时代的落幕，但其留下的遗产却深刻地影响了后世的希腊、罗马乃至现代文明。 本书特色： 本书不仅依赖于传统的考古报告和碑文翻译，更融入了最新的同位素分析、遥感技术在古代水利系统勘测中的应用成果。配有大量高精度的遗址复原图、文物拓片高清照片以及详尽的地图索引，确保读者能够直观地理解这一伟大文明的地理和空间布局。对于历史爱好者、考古学学生以及对人类早期社会发展感兴趣的普通读者而言，《失落的文明遗迹》是一部不可多得的深度研究著作。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计我非常喜欢，封面色彩柔和，图案简洁大气，很有质感。当我拿到手里时，立刻感受到一种沉静的力量，仿佛能够瞬间将人带入冥想的状态。翻开内页，纸张的触感也很舒适，不会太滑也不会太粗糙，印刷清晰，排版合理。目录设计得非常清晰明了，能够快速找到自己想要学习的体式。每一页的配图都非常专业，人物的体态舒展优美，细节捕捉到位，让我能够准确地理解动作的要领。旁边配以文字说明，语言也通俗易懂，没有太多专业术语，对于初学者来说非常友好。我尤其欣赏它对体式细节的强调，比如呼吸的配合，眼睛的注视点，以及身体各个部位的微调，这些看似细小的指导，却能让练习效果事半功倍。这本书给我最大的感受就是，它不仅仅是一本体式教学的书，更像是一位经验丰富的老师，在你身边耐心指导，让你在练习中感到安全和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的纸质和印刷质量让我眼前一亮。厚实的纸张，清晰的图片，还有那恰到好处的留白，都营造出一种宁静而专业的阅读体验。当我翻阅这本书时，我能感受到作者对每一个体式都倾注了极大的心血。他/她不仅仅是告诉你“怎么做”，更是告诉你“为什么这么做”，以及“这样做会带来什么”。我特别欣赏书中关于体式精进的讲解，它提供了很多巧妙的调整方法，让我能够找到身体最舒适、最有效的发力点。例如，在练习某个后弯体式时，我总是觉得胸腔打不开，而这本书里提供了一个非常简单的辅助练习，瞬间就解决了我的困扰。这本书让我意识到，瑜伽不仅仅是外在的动作，更是内在的觉知和身体的对话。它让我对瑜伽有了全新的认识，不再是机械地模仿动作，而是真正地去感受身体的变化和成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，并没有抱太高的期望，只是想找一本大概的瑜伽体式参考书。但当我深入阅读之后，我真的被它的深度和广度所震撼。它对每个体式的解析都非常透彻，不仅仅是从外在形态上描述，更深入到内在的感受和能量的流动。我尤其喜欢书中对于体式之间连接和过渡的讲解，这让我明白了瑜伽练习不仅仅是单个体式的堆砌，更是一种流畅的流动。书中还提到了很多关于瑜伽哲学和生活方式的内容，这让我对瑜伽有了更深的理解，不再仅仅将其视为一种运动。这本书的作者在瑜伽领域一定有深厚的造诣，他/她能够将如此复杂的知识用如此清晰易懂的方式呈现出来，着实令人钦佩。我感觉这本书就像一本瑜伽的百科全书，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我是一个瑜伽练习了几年的人，一直想找一本能够帮助我深化练习的书。这本书完全超出了我的预期！它所介绍的体式，很多是我之前没有接触过的，而且对每个体式的讲解都非常细致，包括如何调整体式以达到最佳效果，以及在练习过程中可能遇到的问题和解决方法。我最喜欢的是书中关于“能量锁”和“呼吸控制法”的部分，这些内容对于提升我的练习层次非常有帮助。我曾经对一些高级体式感到畏惧，但通过阅读这本书，我明白了其中的关键点和练习步骤，让我对挑战这些体式充满了信心。这本书还提供了一些根据不同需求设计的练习序列，例如晨间唤醒序列、睡前放松序列等，非常实用。我感觉这本书是我瑜伽练习路上的一个重要里程碑，它让我的练习更加科学、深入和有方向。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试在家练习瑜伽，之前也看过一些零散的体式教程，但总觉得不够系统，有些地方也理解得模棱两可。拿到这本书后，我被它全面的内容深深吸引。它不仅仅罗列了各种体式，更重要的是，它将体式进行了分类，比如基础体式、进阶体式、修复体式等等，并且在每个分类下又细化了不同的练习目标。这一点对我来说非常重要，因为我有时候会根据当天身体的状态来选择练习，这本书恰好满足了我的需求。我喜欢它在介绍每个体式时，不仅仅是给出动作图，还会详细讲解这个体式的益处、禁忌，以及如何进行辅助练习。这一点真的太贴心了！例如，当我尝试一个比较有挑战性的体式时，书里会给出几个循序渐进的变体，让我能够慢慢进步，而不是一开始就感到沮丧。这本书就像一位非常有耐心的私人教练，时刻提醒我注意身体的感受，避免受伤。