傢庭藥浴輕鬆學 9787518000784 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田端亮 於學芬 著

圖書標籤:

• 傢庭藥浴
• 藥浴
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 療法
• 傳統醫學
• 沐浴
• 養生
• 保健

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000784

商品編碼：29625975485

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名:傢庭藥浴輕鬆學

：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:田端亮 於學芬

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787518000784

字數：

頁碼：160

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開(小全開)

商品重量：0.4kg

編輯推薦

導語_點評_推薦詞

內容提要

《傢庭藥浴輕鬆學》闡述瞭藥浴這種古老、簡單、無創，堪稱自然療法的中醫實用技術在傢庭中的具體運用，包括如何通過藥浴維護不同年齡、不同體質人群的健康等內容，圖文並茂，通俗易懂，易學易用，十分適閤一般傢庭參考使用。

目錄

作者介紹

田端亮，青島市海慈醫療集團針推康復科主治醫師，山東省中醫藥學會第三屆推拿專業委員會委員，青島市養生保健指導醫師。畢業於山東中醫藥大學針灸推拿學，擅長推拿復位配閤拔罐治療運動係統疾病及養生保健指導。先後榮獲青島市技能培訓教師、青島市衛生係統工會積極分子、青島市工會積極分子、青島市衛生係統青年崗位能手等榮譽。榮獲山東省中醫藥技能大賽個人一等奬及青島市中醫藥技能大賽個人一等奬。發錶瞭***學術論文8篇，參與編著著作4部。

文摘

序言

《安康身心：傢庭芳香療法與天然療愈指南》 簡介 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種壓力和不適所睏擾，亞健康狀態似乎成瞭常態。渴望一種溫和、自然的方式來舒緩身心，提升整體健康水平，已成為許多人的共同心願。這本書《安康身心：傢庭芳香療法與天然療愈指南》正是為此應運而生，它將帶您走進芳香療法和天然療愈的奇妙世界，為您開啓一段探索身心和諧之旅。 這不是一本關於“傢庭藥浴”的書，而是一本關於如何運用自然的力量，構建更健康、更寜靜生活方式的實用指南。 它聚焦於如何將芳香精油、草本植物等天然療愈元素融入日常生活，通過DIY的方式，創造齣屬於您自己的個性化療愈方案，從而達到舒緩壓力、改善睡眠、增強免疫力、滋養肌膚等多種健康益處。 全書結構與內容概覽： 本書內容豐富，結構清晰，旨在讓每一位讀者都能輕鬆入門，並逐步掌握芳香療法和天然療愈的精髓。 第一部分：芳香療法的基石——精油的奧秘 精油：大自然的饋贈 什麼是精油？ 深入淺齣地解釋精油的來源、提取方法及其獨特之處。從植物的花、葉、莖、根、果實中提取的濃縮精華，蘊含著植物的生命能量和獨特的芳香分子，擁有強大的療愈潛力。 精油的化學成分與功效： 瞭解不同精油的主要化學成分（如酯類、醛類、醇類、酚類、單萜烯等）及其對應的生理和心理作用。例如，薰衣草中的酯類成分具有鎮靜安撫作用，而茶樹中的萜品烯醇則以其強大的抗菌性而聞名。 認識常見精油： 詳細介紹幾十種最常用、最有效的精油，如薰衣草、薄荷、迷迭香、茶樹、檸檬、尤加利、依蘭、羅馬洋甘菊、乳香、沒藥、檀香等。每種精油都將附有其産地、氣味特徵、主要功效、適用範圍、注意事項等詳細信息。例如： 薰衣草（Lavandula angustifolia）： 被譽為“萬能精油”，其鎮靜、助眠、舒緩情緒、緩解疼痛、促進皮膚修復等功效被廣泛認可。 薄荷（Mentha piperita）： 清涼提神，緩解頭痛、鼻塞，改善消化不良，是疲勞時的能量補充劑。 檸檬（Citrus limon）： 淨化空氣，提升情緒，增強免疫力，是居傢清潔和提神醒腦的好幫手。 茶樹（Melaleuca alternifolia）： 強大的抗菌、抗病毒、抗真菌功效，是處理皮膚感染、感冒癥狀的得力助手。 如何選擇與購買優質精油： 提供辨彆精油品質的標準，包括純度、來源、包裝、價格等，幫助讀者避免購買劣質或閤成産品。強調選擇信譽良好的品牌和100%純精油的重要性。 安全使用精油： 稀釋的藝術： 詳細講解精油稀釋的必要性，介紹各種基礎油（如甜杏仁油、荷荷巴油、椰子油、玫瑰果油等）的特性及其與不同精油的搭配建議。提供不同濃度配方的指導，例如，麵部護理、身體按摩、局部塗抹等。 使用方法： 詳細介紹芳香療法中最常用的幾種使用方式： 吸入法： 直接吸入、蒸汽吸入、芳香擴散器使用。 皮膚塗抹法： 按摩、局部塗抹、香薰貼。 泡澡法： 在浴缸中加入稀釋後的精油，享受全身放鬆。 熏香法： 在室內點燃香薰燈，淨化空氣，營造氛圍。 禁忌與注意事項： 強調精油的潛在風險，如光敏性（柑橘類精油）、孕婦、兒童、老年人、有特定疾病人群的使用禁忌，以及皮膚敏感測試的重要性。 第二部分：芳香療法在日常生活中的應用 舒緩身心的情緒療愈： 應對壓力與焦慮： 推薦使用薰衣草、佛手柑、依蘭、橙花等精油，通過吸入或按摩的方式，幫助緩解緊張情緒，促進放鬆。 改善睡眠質量： 介紹薰衣草、羅馬洋甘菊、馬鬱蘭等精油，通過睡前香薰或稀釋後塗抹在太陽穴、頸後等部位，幫助您快速入睡，提高睡眠質量。 提振情緒與能量： 推薦使用檸檬、葡萄柚、薄荷、迷迭香等精油，在需要集中注意力或感到疲憊時使用，幫助提升精神，驅散低迷。 情緒的調和與平衡： 探討如何通過精油來平衡情緒波動，例如，在感到憤怒時使用佛手柑，在感到沮喪時使用橙花，以達到情緒的穩定。 增強體質的天然療愈： 呼吸係統健康： 介紹尤加利、薄荷、茶樹、迷迭香等精油，通過蒸汽吸入或胸部按摩，幫助緩解感冒、咳嗽、鼻塞等癥狀，清新呼吸道。 消化係統調理： 推薦使用薄荷、生薑、茴香、羅馬洋甘菊等精油，通過腹部按摩，幫助緩解腹脹、消化不良、惡心等不適。 肌肉與關節的舒緩： 介紹薰衣草、迷迭香、鼕青、生薑等精油，通過按摩油的方式，幫助緩解肌肉酸痛、關節僵硬等問題。 免疫力的提升： 探討如茶樹、檸檬、牛至、百裏香等具有抗菌、抗病毒特性的精油，在季節交替或易感期，通過居傢香薰或稀釋後塗抹，幫助提升身體的抵抗力。 肌膚的天然嗬護： 問題肌膚的解決方案： 痘痘肌： 推薦使用茶樹、薰衣草、天竺葵等精油，其抗菌消炎的特性有助於改善痘痘問題。 乾性肌： 建議搭配荷荷巴油、玫瑰果油等基礎油，並加入玫瑰、乳香、檀香等滋養型精油，深層滋潤。 油性肌： 推薦使用檸檬、迷迭香、杜鬆等具有控油平衡作用的精油。 敏感肌： 強調選擇溫和的精油，如羅馬洋甘菊、薰衣草，並進行皮膚測試，以溫和的方式嗬護肌膚。 日常肌膚護理配方： 提供自製麵部精華油、眼部護理油、身體潤膚霜、護唇膏等DIY配方，讓您用天然成分滋養肌膚。 延緩衰老的秘密： 介紹乳香、沒藥、玫瑰、檀香等具有抗氧化、促進細胞再生的精油，用於對抗歲月痕跡，保持肌膚年輕活力。 第三部分：草本植物與天然療愈的補充 草本的力量： 常見的藥用草本植物： 介紹如洋甘菊、薄荷、生薑、迷迭香、薰衣草、金盞花等常見藥用草本植物，闡述其傳統用途和現代科學研究的發現。 草本茶與藥草膏： 提供製作簡單易學的草本茶配方，用於內服調理，以及製作草藥膏，用於外用舒緩。例如，洋甘菊茶的助眠效果，金盞花膏對皮膚的修復作用。 身心平衡的整體觀： 芳香療法與生活方式的融閤： 鼓勵讀者將芳香療法融入日常起居，如在工作區域使用提神精油，在睡前使用放鬆精油，在烹飪時使用增添風味和益處的香料。 DIY精神： 強調自己動手製作天然産品的樂趣與成就感，鼓勵讀者根據自身需求進行個性化調配。 聆聽身體的聲音： 引導讀者關注自身感受，學會傾聽身體的需求，並選擇最適閤自己的自然療愈方式。 本書特色： 實用性強： 提供大量具體可行的DIY配方和使用方法，讓讀者可以立即上手。 科學嚴謹： 在介紹精油功效時，力求基於科學研究和傳統經驗，避免誇大宣傳。 安全性至上： 詳細講解安全使用精油的注意事項，將讀者的健康放在首位。 圖文並茂： 配以精美的插圖和照片，直觀展示精油、植物和DIY過程，增強閱讀體驗。 易於理解： 語言通俗易懂，避免使用過多的專業術語，讓非專業讀者也能輕鬆掌握。 閱讀本書，您將收獲： 專業係統的芳香療法知識 安全有效地使用精油的能力 多款實用DIY天然産品的製作秘訣 改善睡眠、緩解壓力、提升情緒的方法 天然嗬護肌膚的健康方案 一種更健康、更具活力、更貼近自然的生活方式 《安康身心：傢庭芳香療法與天然療愈指南》不僅僅是一本書，更是一份開啓您探索自然療愈之旅的邀請函。讓我們一起，用大自然最純粹的饋贈，為自己和傢人打造一個更健康、更幸福的美好生活。

評分☆☆☆☆☆

最近傢裏的長輩身體有些不適，經常抱怨關節疼痛，聽人說藥浴對緩解這類癥狀有幫助，所以我就開始尋找相關的書籍。我希望這本書能夠提供一些簡單易行、但又切實有效的藥浴配方，能夠在傢就能操作，不需要太復雜的設備或者昂貴的藥材。最好能包含一些針對不同年齡段和不同病癥的藥浴方法，這樣傢人都能找到適閤自己的。 我希望能看到書中詳細講解藥浴的原理，比如為什麼藥浴能達到養生的效果，藥材中的哪些成分會通過皮膚吸收，以及對身體有哪些具體的好處。瞭解瞭這些，我纔能更安心地使用，而不是盲目跟從。另外，書中對於藥浴的溫度、時長、頻率等都有明確的指導，並且能夠給齣一些日常生活中可以注意的小貼士，比如泡浴前後該如何準備，泡浴後需要注意些什麼等等，這些細節對於新手來說非常重要。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一種能讓全傢人都受益的養生方法，最近朋友推薦瞭藥浴，說效果很好，而且操作不復雜。我希望這本書能夠像它的名字一樣，讓我在輕鬆愉快的氛圍中學會傢庭藥浴。我特彆看重書中的實用性和可操作性。 我期待書中能有一些針對不同人群，比如老人、小孩、女性的藥浴方案。畢竟，每個人的身體狀況都不同，需要不同的調理方式。同時，書中能否提供一些關於如何挑選優質藥材的建議，以及如何保存這些藥材，確保它們的效果。我更希望看到一些關於藥浴的“誤區”和“注意事項”，避免我們在操作中犯錯，影響效果甚至對身體造成傷害。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對健康生活方式有著濃厚興趣的普通讀者，最近常常聽到身邊的人討論藥浴的好處，雖然覺得很有吸引力，但對於如何在傢進行藥浴卻知之甚少，總覺得需要很多專業的知識和復雜的材料。因此，我迫切希望這本書能夠提供一套真正“輕鬆學”的指南，讓像我這樣的新手也能快速掌握藥浴的精髓。 我特彆希望書中能夠從最基礎的藥材選擇開始講解，比如如何辨彆藥材的真僞，如何根據自己的體質選擇閤適的藥材，以及一些常見藥材的功效和禁忌。同時，書中能否提供一些簡單易行的藥浴配方，不至於讓初學者望而卻步。例如，針對常見的感冒、咳嗽、皮膚瘙癢等問題，能否提供一些安全有效的傢庭藥浴方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，但拿到手裏卻感覺分量不輕，這讓我對其中的內容充滿瞭期待。我一直對傳統的中醫養生方法很感興趣，尤其是藥浴，覺得它是一種既溫和又有效的調理方式。可惜的是，市麵上關於藥浴的書籍良莠不齊，很多都過於專業，或者內容太過簡單，難以真正上手。我希望這本《傢庭藥浴輕鬆學》能夠填補這個空白，提供一套真正適閤傢庭操作的藥浴方案。 我特彆關注這本書是否能夠提供清晰易懂的藥材選擇指南。畢竟，藥材的質量和配伍直接影響藥浴的效果。我希望書中能夠詳細介紹一些常見的、易於獲取的中藥材，並說明它們各自的功效和適用人群。例如，針對常見的亞健康問題，如失眠、疲勞、肩頸疼痛等，能夠提供具體的藥方和泡浴方法。此外，對於孕婦、兒童、老年人等特殊人群，書中是否有相應的安全提示和禁忌說明，這也是我非常看重的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對天然的養生方式情有獨鍾，也嘗試過不少精油泡澡，但總覺得效果不如傳統的中藥藥浴來得溫和而持久。所以，當我在書店看到這本書時，立刻就被它吸引瞭。我非常期待書中能夠提供一些針對日常保健的藥浴配方，比如幫助身體排毒、提升免疫力，或者緩解季節性不適等。 更重要的是，我希望這本書能夠打破“藥浴很麻煩”的刻闆印象。我期待看到書中能夠提供非常詳細的操作步驟，從藥材的準備、煎煮，到浴盆的選擇、水溫的控製，再到泡浴過程中的注意事項，都能夠做到圖文並茂，一看就懂。如果書中還能包含一些關於藥浴的“小妙招”，比如如何讓藥浴的效果事半功倍，或者如何在傢就能輕鬆製作一些簡單的藥浴包，那就更完美瞭。