错啦 护肤应该这样做 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 皮肤管理
• 护肤技巧
• 科学护肤
• 成分党
• 干货
• 实用
• 新手入门
• 常见问题

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 北京联合出版有限责任公司

ISBN：9787559602183

商品编码：29627276856

包装：平装

商品参数

书名：错啦！护肤应该这样做

作者：宋丽晅，胡晓萍著

ISBN：9787559602183

出版社：北京联合出版有限责任公司

出版时间：2017-06-01

印刷时间：2017-06-01

字数：120000字

页数：240页

开本：16开

包装：平装

重量：g

定价：39.8元

编辑推荐

适读人群：广大女性读者、都市白领

17种化妆品成分大揭秘

31条虚假广告详解析

45条坊间流言大起底

130例常见护肤误区急纠错

1.本书受众明确。都市白领女性是图书市场的主要受众，消费潜力巨大。

2.作者为**美容专家，时尚杂志专业编辑，以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案，深受女性读者喜爱。

3.内容条理清晰，具有较强的实用性，读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，快速实用。

内容简介

本书有极强的实用性和针对性，从给美容达人纠错、避开护肤误区、终结坊间流言、解读商家宣传、揭底美容产品成分等五个角度，帮助读者了解美容真相、巧躲误区、免花冤枉钱，从而找到适合自己的护肤心得，成为真正的美容达人。读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，十分方便。

作者简介

宋丽晅，**美容编辑，专业美容杂志主编，拥有十多年时尚媒体从业经验，专业美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌， 过知名化妆品品牌，并担任多家女性网站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。畅销书作家，著有职场都市类小说《不认输》《办公室风声》《同城热恋》《谁将流年抛却》等十部小说。

胡晓萍，曾担任国内化妆品杂志执行主编；出版多本畅销美容护肤书籍；为多家时尚类媒体撰写美容护肤类文章。她以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案及化妆品选购方法，成为众多爱美女性依赖的“美丽使者”。

目录

*章给美容达人纠错

给殿堂级美容专家牛尔纠错

错误主张1：“牛尔京城之霜”具备全能面霜的10大功效

错误主张2：清除黑头粉刺，用拔眉夹夹出来就好

错误主张3：DIY化妆品

给美丽尤物吴佩慈纠错

错误主张1： 喷雾保湿化妆水，能为肌肤补充水分

错误主张2：狂喝柠檬水，能够快速减肥

给香港**艺人陈松龄纠错

错误主张：DIY果蔬美容，健康省钱随便用

给台湾知名艺人侯湘婷纠错

错误主张：“精油控”，从身体护理到头发护理，言必称“精油”

给星级辣妈翁虹纠错

错误主张：每周两次去角质能控油

给“五感美人”许茹芸纠错

错误主张：“温度游戏”，紧缩你的毛孔

给美丽教主伊能静纠错

错误主张1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮

错误主张2：玫瑰精油+美白化妆水，效果翻倍

给台湾*美女林志玲纠错

错误主张：用盐洁面，能去角质与控油

给美容大王大S纠错

错误主张1：*好不要吃油腻的食物，每天只吃蔬菜和水果

错误主张2： **不要在太阳底下暴晒，*好不要接触游泳池里的水

错误主张3： 有一种净体的方法，就是把燕麦、新疆葡萄干和

水煮蛋混在一起吃，不加水

错误主张4：爽肤水是用来保湿的

错误主张5：对付晒斑、雀斑，勤敷面膜来改善

错误主张6： 喝牛奶能使皮肤变白，吃酱油能使皮肤变黑

错误主张7：用茶包可以消除眼袋

错误主张8：早上没必要洗脸

错误主张9：侧睡会产生皱纹，采用仰睡比较好

错误主张10：用药效贴布治成人痘

给其他靓颜明星们纠错

全智贤：用双氧水美白

萧蔷：意念气式按摩“熨”平皱纹

刘若英：用葡萄保养肌肤

温岚：每天鉴定肤质再保养

陈慧琳：青瓜+柠檬是淡斑能手

孙艺珍：热敷+面膜护毛孔

第二章护肤误区急纠错

误区1：含有抗衰老成分的洗面奶根本没作用

误区2： 涂抹粉底液时，不用遵循什么章法，随便在面部推开

误区3： 粉刺与去皱，无法同时兼顾

误区4：SPF15的防晒霜就能防止光老化造成的皱纹

误区5：普通保养品不能有效产生胶原蛋白

误区6：皮肤老化是由遗传基因决定的，后天无法弥补

误区7：去皱产品在短时间内不见效就换掉

误区8：脱皮是去皱产品产生的副作用

误区9：“基因保养”，肯定又是化妆品商家的宣传噱头

误区10：清水洁面，一样可以洁净肌肤

误区11：舒缓类的眼霜可以消除晨起的眼部浮肿

误区12：含有熊果苷成分的美白产品，美白无禁忌

误区13：室内无阳光，所以无须涂抹防晒品

误区14：不化妆就不用使用卸妆类产品，只需要使用洁面乳

误区15：敷上一层厚厚的面霜过夜，就能有面膜的效果

误区16： 想要深层清洁肌肤，就要在使用磨砂洁面品后，再用清

洁面膜为肌肤做深层净肤

误区17：晚上10点以前做面膜才有效

误区18： 女人应当学会精打细算，无论是护肤品还是彩妆，都该

节约着用，将用剩的再放回去，以备下次使用

误区19：干性皮肤的MM（美眉）与美白产品无缘

误区20：每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分就好

…………

第三章坊间流言终结者

坊间流言1：*有效的补水要用完全不含油分的护肤品

坊间流言2：睡眠不足时用补水面膜救急，可以让皮肤迅速恢复到

水分充盈状态

坊间流言3：蒸面是一种不错的补水方式

坊间流言4：频繁给皮肤喷点保湿水就能补水

坊间流言5：衰老肌是皮肤缺水直接导致的

坊间流言6：晚上是*佳的肌肤补水时间

坊间流言7：酒泡鸡蛋，蛋清敷面，美白如雪

坊间流言8：“冷热水温度游戏”帮助肌肤收紧毛孔

坊间流言9：服用珍珠粉，定能美白皮肤

坊间流言10：DIY果酸能焕肤

…………

第四章解读商家宣传语

保湿抗老化美白***

不含防腐剂不含酒精不含香料

去除皮肤衰老因子，促进皮肤自然修护

*类似人体皮肤的油脂

舒缓肌肤的植物成分

独立的测试报告显示

…………

第五章流行成分大起底

生物功能

A.美 白B.保 湿C.抗衰老

D.防 晒6 E.治 痘F.控 油

G.抗 敏H.消 炎I.滋 润

J.修 复K.去角质

化学功能

A.基 质214 B.表面活性剂

C.乳化剂216 D.油脂剂

E.防腐剂218 F.色 素

《凝脂素心：现代女性的精微护肤艺术》图书简介 都市的光影流转，时间的刻痕悄然显现，每一个凝视镜中的瞬间，都是对自我与肌肤的深刻对话。本书并非市面上常见的“速成指南”，亦非罗列堆砌的成分手册，它是一部深度探究皮肤生理学、融合东方养生智慧与当代科技结晶的精微护肤哲学之书。 我们深知，真正的美丽源于健康，而健康之道，在于理解。本书旨在带领读者穿越肤表现象，直抵肌肤底层运作的奥秘，构建一套真正可持续、个性化且富有成效的护肤体系。 第一部：肌肤的微观世界——重塑你对皮肤的基础认知 在快节奏的生活中，人们往往急于寻找“万能药”，却忽略了皮肤作为人体最大器官的复杂性与生命力。本部分将以严谨的科学视角，拆解皮肤的五大结构层（角质层、表皮层、真皮层、皮下组织），并详述它们如何协同工作，抵御外界侵袭，维持水油平衡。 1. 告别刻板印象：皮肤的“生命周期”与动态平衡 我们将深入探讨角质细胞的更替速率、脂质屏障的构建机制，以及真皮层中胶原蛋白与弹性纤维的动态合成与降解过程。重点解析“皮肤微生态”——那些看不见的共生菌群，它们如何成为抵御炎症和老化的第一道防线。我们不只关注“补水”，更着重于“锁水”与“修复屏障”的科学原理。 2. 炎症：隐形的肌肤杀手 现代生活中的环境污染、精神压力和不当的过度清洁，是慢性低度炎症的温床。本章将详细阐述炎症因子（Cytokines）如何在体内和皮肤表面扩散，如何导致敏感、泛红、加速衰老。理解炎症的来源，是所有高级护肤的前提。我们将提供一套基于生理反馈的“降敏”与“舒缓”的策略，而非简单地使用抗炎成分。 3. 激素与代谢：内源性影响力的全景图 皮肤状态与内分泌系统、消化系统息息相关。从青春期的皮脂分泌旺盛，到中年期的胶原流失加速，每一种变化背后都有明确的内分泌信号。本书将结合最新的内分泌学研究，阐述皮质醇（压力激素）、雌激素、胰岛素对皮肤弹性和色泽的深远影响。它提示读者，护肤的终极战场，往往在厨房和卧室，而非浴室。 --- 第二部：精微雕琢——构建你的个性化护理蓝图 “千人一方”的护肤理念已然过时。本书的核心价值在于提供一套分析框架，帮助读者像专业皮肤科医师一样，诊断自己的肌肤需求，并量身定制方案。 1. 诊断的艺术：从视觉观察到数据解读 不再依赖模糊的自我感觉，我们将教授如何通过简单的家庭测试（如湿敷后紧绷感、油脂分泌规律性记录）来评估屏障受损程度和含水量。同时，介绍如何科学解读市面上常见的皮肤测试报告，如TEWL（经皮水分流失率）、皮脂分泌量等，并将这些数据转化为可执行的护理步骤。 2. 成分的深度解码：功效、协同与风险评估 我们深入剖析当前护肤领域中具有里程碑意义的几大类核心成分，并探究它们的最佳浓度与使用时机： 视黄醇家族（Retinoids）： 细致区分A醇、A醛、A酯及其衍生物的活性差异、刺激性曲线与如何“驯化”肌肤适应高活性。 维生素C的稳定性挑战： 从左旋VC到VC衍生物，探究不同形态的渗透率、抗氧化效率及最佳复配对象。 胜肽的信号传递： 区分信号肽、神经递质抑制肽和载体肽，理解它们如何精准靶向特定皮肤问题。 酸类焕肤的精细化管理： 探讨果酸、水杨酸、PHA的分子大小、穿透深度及其在不同季节的应用阈值。 3. 护肤流程的“减法”哲学 过度叠加是现代护肤的通病。本章倡导“功效叠加优化”而非“产品堆砌”。我们将提供不同年龄段、不同环境压力下的“核心三步”与“进阶三项”推荐清单，明确区分“必需品”与“锦上添花品”。例如，如何判断你的维C是否需要搭配抗氧化剂？何时是暂停猛药、专注于修复的窗口期？ --- 第三部：身心合一——超越表面的长期养护哲学 真正的容颜焕新，需要时间与耐心的灌溉。本书将视野从日常的涂抹延伸至生活习惯的调整，实现由内而外的光彩。 1. 睡眠的生物节律与修复黄金时间 睡眠质量直接影响褪黑素分泌和生长激素的释放，这两者是皮肤夜间自我修复的关键驱动力。我们将介绍如何优化睡眠环境，以及在不同睡眠阶段，应该选择何种剂型的修护产品，以最大化“夜间吸收窗口”。 2. 饮食的皮肤光学：营养与炎症的平衡 从细胞层面解读必需脂肪酸（Omega-3/6/9）在维持细胞膜稳定性和抗炎中的作用。分析高糖饮食（Glycation，糖化反应）如何成为加速胶原断裂的隐形杀手。本书提供一套基于“抗炎性饮食”的护肤辅助食谱建议，强调食物的“药用价值”。 3. 仪器的科学选择与使用边界 家用美容仪器的普及带来了新的护理维度。我们专业地评估了微电流、射频（RF）、超声波和光疗（LED）仪器的作用机制、有效深度与潜在风险。重点在于指导读者，如何根据自身预算和皮肤目标，选择最匹配的工具，并掌握其在日常流程中的“锚定”位置，避免因错误使用而产生反效果。 结语： 《凝脂素心》献给所有渴望掌控自己肌肤命运的女性。它不是要你盲目追逐潮流，而是教会你倾听肌肤发出的真实信号，用科学的理性与哲学的耐心，雕琢出属于你自己的、历久弥新的光泽。你的皮肤，值得被如此精心地理解与对待。

评分☆☆☆☆☆

我之前对护肤的理解，可以说是“盲目跟风”的典型代表。看到什么网红推荐就买什么，什么新品上市就去尝试，结果是钱包瘪了，皮肤状况却依然令人担忧。这本书的出现，就像是一股清流，让我冷静下来，重新审视我的护肤习惯。作者的叙述方式非常独特，她并没有直接告诉你“你应该用什么”，而是通过一个个生动的故事，让我们自己去体会为什么某些护肤方法是错误的，为什么有些产品并不适合我们。比如，她讲述了一个关于“去角质成瘾”的案例，让我深思自己是不是也曾经陷入过过度清洁的泥沼。书中对“抗衰老”的解读也让我耳目一新，不再是那些夸大其词的宣传，而是从科学的角度分析了皮肤衰老的真正原因，以及如何通过科学的方法来延缓衰老。她强调的“养肤”理念，不是一味地追求“效果”，而是注重皮肤的健康和平衡，这让我觉得非常受用。很多时候，我们过于急功近利，希望一夜之间改变皮肤状态，结果反而给皮肤造成了更大的负担。这本书让我明白，护肤是一场持久战，需要耐心和正确的策略。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为护肤是一件很复杂的事情，需要精通各种成分，了解各种复杂的护肤流程。然而，这本书却以一种颠覆性的方式，让我重新认识了护肤的本质。作者并没有陷入繁琐的专业术语，而是从一个非常接地气的角度，让我们理解为什么我们一直在“犯错”。她分享了许多自己曾经的护肤经历，以及她是如何通过不断地学习和实践，才找到适合自己的护肤之道。这让我觉得非常亲切，好像她就是那个曾经和我一样迷茫，但最终找到了方向的朋友。书中对“角质层”的讲解尤其令我印象深刻。我之前总以为角质层越薄越好，可以更好地吸收护肤品，结果导致皮肤越来越脆弱。作者强调了角质层的重要性，以及如何温和地养护它，这让我茅塞顿开。此外，书中还提到了关于“内调”对皮肤的影响，这一点是我之前很少关注到的。她强调了健康的生活方式、均衡的饮食对皮肤的重要性，这让我明白，护肤不仅仅是涂涂抹抹，更是从内到外的整体调理。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直觉得自己对护肤算是有些了解的，平时也看了不少博主的分享，用过的产品也不少，但总觉得效果平平，偶尔还会踩雷。翻开这本书，简直像是打开了新世界的大门。作者的文字非常通俗易懂，没有那些高深难懂的专业术语，而是用非常生活化的例子来解释那些我们平时常常误解的护肤知识。比如，我一直以为洗脸就是要洗得干干净净，最好是滑滑的才算洗干净，结果书里说，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，让我后悔不已。还有关于“以油养肤”的说法，之前我一直觉得油性皮肤就该远离一切油类产品，看了书才知道，原来一些天然的植物油反而能帮助平衡油脂分泌，修复皮肤。书中还提到了很多关于成分的解读，不再是那种云里雾里，而是简单明了地告诉我们哪些成分是温和有效的，哪些可能是潜在的“智商税”。我之前买过很多听起来很厉害但用起来没什么效果的产品，现在想想，可能就是被那些华而不实的成分表给忽悠了。这本书就像一位耐心又专业的护肤导师，一点一点地纠正我过去的错误认知，让我对自己的皮肤有了更科学、更理性的认识。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，她用最接地气的方式，揭示了许多我们一直以来对护肤的误解。我特别喜欢作者在书中提到的“成分党”和“概念党”的区别。我以前就属于那种看到“XXX专利成分”或者“XXX科技”就心动的“概念党”，花了不少冤枉钱。这本书让我意识到，真正重要的不是那些花哨的概念，而是成分本身的科学性和适用性。她举了很多例子，比如那些号称“美白神器”的产品，其实主要成分可能就是普通的VC衍生物，并没有什么特别之处，但价格却翻了好几番。反观一些成分简单但温和有效的护肤品，反而能真正改善皮肤问题。而且，书中对“水油平衡”的解释也让我豁然开朗。我之前一直以为油性皮肤就是要用控油产品，结果导致皮肤越来越干，反而分泌更多的油脂。书里强调了，很多时候皮肤出油是因为缺水，需要的是补水而不是单纯的控油。这种循序渐进的讲解方式，让我对自己的皮肤有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是护肤界的“扫盲手册”！我一直觉得自己的皮肤问题很多，痘痘、暗沉、敏感轮番上阵，尝试了很多产品，但效果都不尽如人意。每次去专柜，柜姐都会给我推荐一大堆听起来很专业的产品，我虽然不懂，但总是半信半疑地买回家。直到我读了这本书，才发现自己之前走了多少弯路。作者用非常直接、毫不留情的语言，揭穿了许多护肤品界的“潜规则”和“营销陷阱”。比如，她会告诉你，很多“精华水”其实和普通化妆水区别不大，但价格却能翻倍；很多“肌底液”的成分其实并不神秘，很多基础保湿产品也能达到类似的效果。她还特别强调了“清洁”的重要性，但不是那种过度清洁，而是科学地选择清洁方式，保护好皮肤的天然屏障。我之前为了去痘痘，经常使用一些强力清洁产品，结果导致皮肤越来越敏感，痘痘反而更严重。这本书让我明白，很多时候，皮肤出现问题，并不是因为你没有用“贵”的、或者“高科技”的产品，而是你的护肤理念本身就存在误区。