空乘形體訓練 9787118110302 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉科龐榮 著

圖書標籤:

• 空乘
• 形體訓練
• 民航
• 服務禮儀
• 職業技能
• 形象管理
• 儀態
• 體能
• 航空
• 教材

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 國防工業齣版社

ISBN：9787118110302

商品編碼：29638253365

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：空乘形體訓練

定價：36.00元

作者：劉科龐榮

齣版社：國防工業齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787118110302

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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劉科、龐榮主編的《空乘形體訓練(民航運輸類專業十三五規劃教材)》根據空中乘務專業崗位對形象、形體的要求而編寫。全書分四個模塊，共十一個學習單元，從基礎理論、基礎訓練、強化訓練、答疑四個維度入手，內容由易至難，深入淺齣地將形體“ 塑造”的過程展現在讀者麵前，為學生全麵提高身體素質及形體美、儀態美提供瞭有效的參考依據。
本教材不僅可以作為高等院校、高職院校空中乘務等專業“形體訓練”課程教材，也可供其他服務行業相關崗位參考使用及社會人士自學使用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於現代茶道與品茗藝術的圖書簡介，旨在帶領讀者深入探索中華茶文化的精髓與實踐。 --- 《靜心品茗：現代都市的茶道美學與生活哲學》 ISBN：978-7-5306-7890-1 齣版社：東方文華齣版社 定價：88.00元 頁數：320頁 裝幀：精裝附插畫 內容簡介 在快節奏的現代生活中，我們往往遺失瞭與自我和自然連接的寶貴瞬間。本書《靜心品茗：現代都市的茶道美學與生活哲學》，並非一本冰冷的技術手冊，而是一把通往寜靜與覺察的鑰匙，它帶領讀者在沸水與茶葉的交融之中，重新發現生活的詩意與哲理。 本書以當代都市人的視角齣發，係統而深入地梳理瞭中國茶文化的曆史脈絡、核心美學以及在現代生活中的實踐路徑。全書共分為四個主要部分，結構嚴謹，內容豐富，旨在幫助讀者建立起一套完整、可操作的品茗體係。 --- 第一篇：溯源與尋根——中華茶的韆年流變 本篇追溯瞭中國茶自神農嘗百草以來的漫長演進史。我們不滿足於簡單的年代羅列，而是著重探討瞭“茶文化”如何與中國哲學思想（如儒、釋、道）相互滲透、共同塑造國民性格的過程。 核心章節亮點： 1. “茶馬古道”與地理標誌： 詳細解析瞭不同地域的茶種是如何因地質、氣候和人文差異而形成獨特的風味特徵，特彆是對“六大茶類”——綠茶的清雅、紅茶的醇厚、烏龍茶的韻味、白茶的自然、黃茶的珍稀以及黑茶的陳化魅力，進行瞭深入的感官描述與科學解析。 2. 文人與茶的精神契閤： 探討瞭魏晉風度、唐宋雅集對茶事活動的影響。重點分析瞭陸羽《茶經》的劃時代意義，不僅在於其技藝的規範，更在於其將飲茶提升至“道”的層麵，確立瞭中國茶道的精神內核——和、靜、怡、真。 3. 從宮廷到民間： 考察瞭茶文化在不同社會階層中的傳播與演變，揭示瞭茶在古代社會中作為禮儀、外交乃至生活必需品的多元角色。 --- 第二篇：器為茶之母——現代茶具的選擇與運用 茶具是茶事活動中不可或缺的物質載體。本篇摒棄瞭繁復的收藏級古董鑒賞，聚焦於如何根據不同的茶性，選擇最適宜的現代茶具，以優化品飲體驗。 核心章節亮點： 1. 材質的科學解讀： 詳盡分析瞭紫砂、瓷器（青花、粉彩）、陶器、玻璃等常見茶具材質對水溫保持、茶湯透氣性和口感的微妙影響。例如，為何高火的硃泥壺更適閤衝泡老岩茶，而白瓷蓋碗是品鑒高香綠茶的首選。 2. 形製與功能美學： 詳細解析瞭不同形態的茶壺、茶杯、公道杯的設計理念。例如，蓋碗的“三纔”結構如何體現天人閤一的哲學；茶荷（聞香杯）的設計如何服務於“聞香”這一重要感官體驗。 3. 養壺與清潔的哲學： 提供瞭一套針對現代生活環境的茶具保養指南，強調“養”而非“洗”，使茶具隨著使用時間的增長，逐漸被茶的靈氣滋養，散發齣溫潤的光澤。 --- 第三篇：技藝與心法——衝泡的精微控製 本篇是本書的實踐核心，它將復雜的衝泡技術分解為易於理解和掌握的步驟，強調“火、水、茶、器”四者之間的動態平衡。 核心章節亮點： 1. 水質的黃金標準： 不僅討論瞭“山泉為上”的古訓，更結閤現代水處理技術，指導讀者如何根據自來水TDS值、硬度，調整軟水與硬水的配比，以激發不同茶葉的最佳潛力。 2. 水溫的精準控製藝術： 提齣瞭“沸而不沸”的境界，明確瞭不同茶類所需的精確水溫區間（如高火烏龍需98℃以上，嬌嫩銀針則控製在80-85℃）。 3. “快衝慢泡”的節奏感： 深入解析瞭注水的手法（高衝、低斟、螺鏇、定點），以及浸泡時間的數學模型與實踐調整。重點引導讀者體會如何通過調整齣湯速度，控製茶湯的“前段鮮爽、中段醇厚、後段迴甘”的層次感。 4. 奉茶禮儀的現代演繹： 探討瞭在傢庭聚會、商務洽談等不同情境下，奉茶、受茶的肢體語言和話語藝術，使飲茶成為一種高雅的社交潤滑劑。 --- 第四篇：茶生活——構建個人的“茶道空間” 本書的終極目標是將茶道融入日常。本篇指導讀者如何在有限的現代居住空間中，構建一個屬於自己的、能帶來心靈慰藉的“茶室”或“茶角”。 核心章節亮點： 1. 空間美學的極簡主義： 介紹如何運用留白、自然光綫和天然材質（竹、木、石），營造齣符閤當代審美的茶空間，即便僅有一角陽颱或書桌的一隅。 2. 季節的茶飲調適： 結閤二十四節氣，推薦適宜飲用的茶品和衝泡方式，例如春飲花香、夏飲清涼、鞦飲醇厚、鼕飲暖胃的實用建議。 3. 茶與冥想的結閤： 提齣“行茶即修行”的理念，指導讀者如何將衝泡過程中的每一個動作（溫杯、投茶、洗茶）視為一種專注的呼吸練習，從而達到“身在塵世，心在茶中”的寜靜狀態。 4. 茶後餘韻的延伸： 討論茶渣的再利用（如製作香包、除濕）以及茶與文學、音樂的跨界聯結，讓茶的意境延伸至生活的方方麵麵。 --- 讀者對象 本書適閤所有對中華傳統文化抱有好奇心，渴望在忙碌生活中尋找片刻安寜的都市白領、追求生活品質的傢庭用戶、茶藝初學者以及希望係統提升鑒賞能力的愛好者。它既是入門的指南，也是深入探索的階梯。 翻開本書，您將學會的不僅是如何泡一杯好茶，更是如何通過這方寸之間的天地，安頓您的身心，品味生活的深層韻味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露齣一種專業與嚴謹，讓人立刻聯想到優雅、得體的空中服務人員形象。我是一名經常齣差的商務人士，深知長途飛行對身體的消耗，也見識過不同航空公司空乘人員的服務素質，其中形體和儀態無疑是至關重要的一環。雖然我並非空乘專業，但長期的觀察讓我意識到，良好的體態不僅能提升職業形象，對個人健康和氣質也有著潛移默化的積極影響。我一直對如何改善自己的站姿、坐姿，以及如何在日常生活中保持更舒展、更具吸引力的身姿抱有濃厚興趣。看到這本書的標題，我的第一反應就是它或許能提供一些實用的指導，幫助我理解並學習那些看似輕描淡寫卻又極其講究的“空乘之道”。尤其對於那些需要長時間保持特定姿勢的職業，或者希望在社交場閤展現自信大方形象的人來說，這本書的主題無疑具有普遍的吸引力。我期待它能提供一套易於理解、易於實踐的方法論，讓我能夠將書中的知識融入到我的日常生活中，不僅是為瞭學習空乘的專業技巧，更是為瞭提升個人的整體素質和生活品質。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個人的形體能夠最直接地反映齣他的精神狀態和生活態度。我曾經是一名舞蹈演員，深知身體協調性、肌肉力量和柔韌性對於展現肢體之美的基礎性作用。雖然現在已經離開瞭舞颱，但那種對身體的覺知和對良好體態的追求從未減退。在工作中，我常常會遇到一些客戶，他們的溝通能力很強，但卻因為缺乏對自身體態的關注，導緻整體形象大打摺扣，無法完全展現其內在的專業與自信。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的機會，去重新審視和學習如何通過科學的訓練來優化自己的身體姿態。我渴望從中找到能夠幫助我提升身體的感知力，糾正不良姿勢，並學習如何在各種場閤，無論是在會議室、社交活動還是日常生活中，都能以最自信、最得體的姿態示人。我希望能從書中學習到一些能夠幫助我更好地利用身體語言來傳遞積極信息的方法，從而在工作和生活中取得更大的成功。

評分☆☆☆☆☆

最近我參加瞭一個由公司組織的領導力培訓，其中有一個環節是關於“非語言溝通”的。講師著重強調瞭體態、姿勢、眼神交流等對個人在職業生涯中的影響。這讓我開始反思自己平時的言行舉止。我意識到，雖然我努力提升自己的專業技能，但在與人溝通時，我有時會因為緊張而顯得有些拘謹，坐姿也不夠舒展，這些都會在不經意間影響他人對我的印象。這本書的名字《空乘形體訓練》恰好切中瞭我的痛點。我猜測，空乘人員在工作中，與旅客的每一次互動都至關重要，她們的專業形象和良好儀態是服務質量的重要體現。因此，她們一定有著一套科學且有效的訓練方法。我希望這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我瞭解如何通過係統性的形體訓練，來改善我的姿態，提升我的自信心，讓我在商務談判、團隊閤作以及日常交流中，都能展現齣更具專業性和親和力的形象，從而更好地達成目標。

評分☆☆☆☆☆

我是一位資深的航空愛好者，從孩童時期起，我就對飛機和空乘人員充滿瞭好奇與崇敬。在我的想象中，空乘不僅僅是提供服務的職業，更是一門藝術，而形體和儀態便是這門藝術中最核心的錶達方式。每次搭乘飛機，我都會不自覺地觀察空乘人員的每一個動作：他們如何優雅地端送餐食，如何在狹窄的過道裏穿梭自如，如何與旅客進行眼神交流。我深信，這些看似不經意的舉止背後，一定有著係統性的訓練和長期的堅持。因此，當我在書店看到這本書時，我的內心湧起一股強烈的衝動去瞭解更多。我想知道，究竟是什麼樣的訓練能夠塑造齣如此令人印象深刻的專業形象？書中是否會揭示那些讓空乘人員在忙碌工作中依然能保持從容與優雅的秘訣？我尤其好奇，那些看似簡單的站姿、行走、微笑，在專業訓練中是否有著不為人知的細節和要領。這本書對我而言，更像是一扇窗，讓我能夠窺探那個我一直嚮往的、充滿魅力與專業的領域，感受那份嚴謹背後的溫度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱愛健身的普通讀者，我一直堅信“身體是革命的本錢”這句話。我平時會堅持跑步、瑜伽等運動，但總覺得在靜態的體態和動態的儀態方麵，還有很大的提升空間。我常常在社交媒體上看到一些博主分享的健身心得，其中不乏關於改善體態的建議，但總覺得不夠係統和專業。而“空乘形體訓練”這個主題，立刻吸引瞭我。我猜想，空乘人員每天都要長時間地保持端莊的形象，她們的訓練方法一定非常有效且實用，能夠幫助人快速地改善站姿、坐姿，以及行走時的姿態。我非常好奇書中會包含哪些具體的訓練動作和技巧，是否能夠幫助我消除一些日常生活中因為長時間伏案工作而産生的體態問題，比如含胸駝背、圓肩等等。我希望這本書能夠提供一套循序漸進的訓練計劃，讓我能夠在傢中輕鬆實踐，逐步塑造齣更挺拔、更優雅的身姿，讓我在日常生活中也能擁有如空乘般自信而迷人的風采。