陈式太极拳剑精编套路及实战用法 9787500942573 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武世俊 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942573

商品编码：29642361564

包装：平装

出版时间：2012-09-01

图书基本信息
图书名称	陈式太极拳剑精编套路及实战用法	作者	武世俊
定价	25.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500942573	出版日期	2012-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.300Kg

内容简介

“陈式太极拳精编六十六式”套路自推广以来，越来越受到业内人士的青睐。这套以传统陈式太极拳老架一、二路为主，选有66个不重复的原始动作来涵盖几乎所有太极拳打法的精品套路，经过合理巧妙的重新组合，充分体现了松活弹抖、起伏跌宕、快慢相间、刚柔相济的新风格，让人回味无穷。 这个套路的动作中包括弓、马、虚、仆、歇、三体、三七等步型，进退顾盼，前盖后插等步法；还有腾空跳跃、蹬踢扫摆等腿法。手法上更是变幻莫测，花样翻新，在手型拳、掌、勾、指的展示中，穿插了打、劈、挑、截，勾、提、托、带，推、削、崩、砸，捋、抓、缠、插的手法。并结合有十几种肘法和肩靠的应用，使该套路不但内容丰富，观赏性强，而且实战技巧十分突出，为武术中实用技术的训练提供了正确方法。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

内练一口气，外练筋骨皮——中华武术瑰宝，太极之巅，尽在此册 中华武术源远流长，博大精深，其中太极拳更是以其独特的内家拳法、圆活的动作、刚柔相济的特点，享誉海内外，被誉为“国术之精粹”、“武术之瑰宝”。而在众多太极拳流派中，陈式太极拳以其古朴、浑厚、刚猛与柔缓交织的独特风格，成为太极拳技击实用的典范。本书，正是为您精心呈现陈式太极拳剑最精华、最实用的部分，是您深入探究陈式太极拳剑奥秘，提升武术技艺的不二之选。 精编套路，传承正宗，融汇古今 本书的核心内容，是精选并详细阐述陈式太极拳剑的经典套路。我们深知，套路是武术的骨架，是技艺的载体。因此，本书在套路的选择上，力求经典、全面，涵盖陈式太极拳剑最核心、最具代表性的招式。这些套路不仅是祖辈先贤智慧的结晶，更是无数武术家在实战中检验、传承下来的宝贵财富。 我们将套路分解为一个个精准、易懂的讲解单元。每个单元都将细致入微地剖析动作的要领、身法的配合、劲力的运用以及呼吸的调整。从起势的沉稳内敛，到招式的刚柔相济，再到收势的虚实相间，每一个细节都力求清晰呈现。我们将采用图文并茂的方式，配合高清晰度的插图，直观地展示每一个动作的形态和轨迹。确保您在学习过程中，能够准确把握每一个动作的精髓，避免走入误区。 本书所收录的套路，不仅保留了陈式太极拳剑最古朴、最浑厚的传统风格，更在现代武术理论和实践的基础上，进行了一定的优化和提炼，使其更符合现代人的学习习惯和身体条件。我们注重套路动作的连贯性、整体性，强调“节节贯串，周身一家”，让您在练习中感受到一股浑然一体的强大力量。 实战用法，化繁为简，攻守兼备 “拳以实战为根基”，这是武术的真谛，也是本书最为重视的环节。单纯的套路演练固然能强身健体，但若无实战之用，则失却了武术的灵魂。因此，本书在套路讲解之后，将深入探讨陈式太极拳剑的实战用法。 我们将针对套路中的每一个关键招式，结合实战场景，进行详细的讲解和分析。如何将套路中的某个动作，转化为实用的攻防招式？如何运用太极的“借力打力”、“以柔克刚”的原理，化解对方的攻击，并乘势反击？本书将为您一一揭示。 我们将聚焦于陈式太极拳剑最实用的攻防技法，例如： 桩功的实战应用： 扎实的桩功是太极拳根基。本书将讲解如何通过桩功的训练，提升身体的稳定性、协调性以及爆发力，并将这些能力转化为实战中的稳固下盘和强大的发力基础。 身法的实战转换： 陈式太极拳的身法变化无穷，本书将重点讲解如何将缠绕、折叠、转折等身法，灵活运用于躲闪、闪避、进退以及发力过程中，实现“人不知我，我独知人”的境界。 劲力的运用与爆发： 陈式太极拳以其“发劲”而著称。本书将深入剖析“弹抖”、“缠丝”等劲力产生的原理，以及如何在实战中，通过精准的时机和部位，将劲力瞬间爆发，达到出奇制胜的效果。 听劲与化解： 太极拳的精髓在于“听劲”。本书将引导您如何通过感知对方劲力的细微变化，提前判断对方的意图，从而采取最有效的应对策略，实现“遇刚则化，遇柔则发”。 拆招与散手： 本书将提供一系列经典的拆招方法，教您如何破解常见的攻击套路。同时，也会涉及一些基础的散手技巧，让您能够将所学招式融会贯通，在实际对抗中游刃有余。 器械的攻防： 对于陈式太极拳剑，本书将不仅讲解剑法套路，更会深入解析剑在实战中的用法。如何运用剑尖、剑身进行格挡、刺、撩、挂等攻击；如何利用剑的灵活性，结合身体的运转，进行出人意料的打击；如何将剑法与拳法相互配合，形成更为立体的攻防体系。 本书在讲解实战用法时，力求化繁为简，突出实用性。我们不会罗列过多虚玄的概念，而是将重心放在具体、可操作的技法上，让您能够真正将书中所学，应用于实际的攻防之中。 注重细节，强调内涵，提升境界 除了套路和实战用法，本书还将深入挖掘陈式太极拳剑的内在精髓。我们相信，武术不仅仅是肢体的运动，更是精神的修炼。 练拳理念： 本书将阐述陈式太极拳“内外兼修”、“练拳以炼心”的理念。引导您在练习中，注重气息的调整，精神的专注，以及心境的平和。 身体力学： 我们将结合现代运动学和生物力学知识，解释陈式太极拳动作的科学原理，让您在理解动作的同时，更能体会到身体协调运动带来的健康益处。 传承与发展： 本书也将简要介绍陈式太极拳的发展历程，让您在学习技艺的同时，更能了解其深厚的文化底蕴和历史渊源。 本书适用人群 本书适用于所有对陈式太极拳剑感兴趣的武术爱好者，无论您是初学者，还是已有一定基础的习练者，都能从中受益。 初学者： 本书清晰的图文讲解和循序渐进的教学方式，将帮助您打下坚实的根基，快速掌握陈式太极拳剑的基础动作和套路。 进阶者： 本书深入的实战用法和技击原理分析，将助您突破瓶颈，提升技艺，将套路演练转化为真正的实战能力。 武术研究者： 本书详实的套路内容和对技击原理的深入探讨，将为您提供宝贵的参考资料。 结语 “练就一身好武艺，走遍天下无人敌。”陈式太极拳剑，作为中华武术的瑰宝，不仅能够强身健体，更能磨砺意志，提升个人修养。本书，便是您踏上这段精彩旅程的绝佳向导。它凝聚了无数武术家的心血与智慧，希望能帮助您在陈式太极拳剑的海洋中，扬帆远航，领略那份刚柔并济的独特魅力，体悟那份“人剑合一”的至高境界。 让我们一同翻开这本书，开启一段探寻陈式太极拳剑奥秘的非凡旅程，让中华武术的智慧，在您的身上焕发新的生机！

评分☆☆☆☆☆

这本书对于初学者来说，简直就是一本“救命稻草”。我刚开始接触太极拳的时候，总是觉得网上的视频和零散的文字资料难以系统化，很多动作的要领总是抓不住重点。然而，这本书的讲解方式极其细致入微，它没有那种高高在上的专业术语堆砌，而是用非常口语化、生活化的语言来解释那些深奥的武术概念。比如，它对“松沉”的描述，不是简单地说“要松开”，而是通过类比“像水一样向下渗透”的感受来引导，这种代入感极强。更难得的是，每一个动作的分解图文并茂，每一个细节的重心转移、手部开合的角度，都标注得清清楚楚，完全不含糊。我按照书中的指导练习了一套基础动作，感觉自己的身体协调性有了明显的提升，困扰我很久的一些错误姿势也得到了及时的纠正。这本书的价值，就在于它成功地搭建了一座连接理论和实践之间的坚实桥梁，让学习不再是盲目的摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超乎我的想象，特别是对于那些希望将所学应用于实际对抗的朋友们来说。很多武术书籍往往是“重演练，轻应用”，导致学完后依然不知道在实战中如何变通。这本书则在这方面下了大工夫，它把每一个套路动作都拆解成了具体的防守与进攻场景进行剖析。比如，书中对特定手法在近身缠斗中的应用分析，考虑到了各种角度的突袭和格架的时机把握。作者似乎非常擅长将理论与“街头智慧”相结合，讲解中充满了实战的经验和判断力，而不是空泛的理论假设。我个人觉得，光是研究其中的步法转换和重心控制，就已经能极大地提高在对抗中的稳定性。对于那些渴望将太极拳从“优美的体操”提升到“实用的技击”层面的习练者，这本书提供的这套实战逻辑框架，是极其宝贵的财富，读后让人信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有一定基础的习练者，我最看重的是书籍中对武学内涵的挖掘深度。很多武术书籍只停留在招式教学层面，而这本书明显超越了这一范畴。它在介绍套路动作的同时，穿插了大量关于劲力运用和实战思维的阐述，这一点让我感到非常惊喜。书中对如何“借力打力”和“顺势而为”的分析，角度非常新颖，提供了许多不同于传统教学的思考方向。我特别留意了其中关于“知己知彼”的部分，作者用简洁的语言揭示了在推手中如何感知对方意图的技巧，这些内容并非简单的招式演示，而是直指武术的精髓——“以意引形，以形化力”。阅读这些章节时，我常常需要停下来反复揣摩，甚至结合自己的练习体会去消化吸收。这本书真正做到了“授人以渔”，它不仅仅教我“怎么做”，更重要的是教我“为什么要这么做”，极大地丰富了我对武术哲学的理解和应用层面。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我刚开始对这类“精编”的武术书籍抱持着一丝保留态度，总怕它们为了追求简洁而牺牲了必要的细节，或者为了追求“新颖”而偏离了传统。然而，这本书完全打消了我的顾虑。它在保持高度精炼和系统化的同时，对于核心原理的阐述却保持了惊人的准确性和深度，这是一种高超的编辑和撰写艺术。它像一位经验丰富的老前辈，用最精炼的语言，提炼出了毕生所学中最精华的部分，避免了冗长繁复的枝节，直击要害。无论是对动作的节奏把握，还是对气沉丹田的层次进阶，作者都给出了清晰的阶段性目标和检验标准。这种高效的学习路径设计，极大地节省了习练者摸索的时间。这本书的价值不在于收录了多少招式，而在于它如何高效、准确地帮助读者理解并掌握这些招式背后的运行规律，我强烈推荐给所有追求效率和深度并重的太极拳爱好者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧实在让人眼前一亮，封面设计充满了古典韵味，一看就知道是下了功夫的。拿到手里沉甸甸的，纸张的质感也相当不错，油墨印刷清晰，即便是复杂的图文对照，也能看得一清二楚。我个人尤其欣赏它排版的细致程度，字体大小适中，行间距处理得恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到特别疲劳。而且，全书的结构安排得很有逻辑性，从基础的站桩导引到功法的详解，再到最后的应用探讨，层层递进，读起来非常顺畅，让人感觉作者对读者的学习体验考虑得十分周全。相比于我以前看过的几本太极拳书籍，这本书在视觉和触觉上的体验简直是质的飞跃，让人忍不住想一遍又一遍地翻阅和研究，光是欣赏它的设计和排版，就已经是一种享受了。我确信，一本好的武术书籍，不仅内容要精湛，外在的呈现也同样重要，这本书在这方面做得非常出色，绝对称得上是同类书籍中的精品典范。