美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道 9787540450045 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李靜 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 明星美妝
• 時尚潮流
• 美麗秘訣
• 健康生活
• 女性時尚
• 個人魅力
• 保養技巧
• 時尚生活
• 變美

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540450045

商品編碼：29657842369

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名:美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道

定價：33.00元

售價：22.4元,便宜10.6元,摺扣67

作者:李靜

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787540450045

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

　　1、明星界的造型師小P
　　亞洲眾多明星追捧的造型大師KEVIN 彩妝“維納斯”，華人*知名的時尚彩妝天後遊絲棋 娛樂圈炙手可熱的造型師梅林，四大**專傢輕易不外傳的美麗秘方。
　　2、皮膚保養 美體 DIY精油美麗配方 彩妝造型 美麗裝扮，全方位幫你打造美麗。
　　3、超值贈送靜佳魔法麵膜1張閤10元靜佳品牌代金券，精彩好禮不容錯過！

內容提要

　　肌膚、美體塑形、芳香生活、魅力彩妝，一本全方位破解美容、美體、美妝問題的美麗時尚寶典！70多種美麗秘籍，30多種精油的塑身使用方法，20多種美妝技巧，匯集的明星專傢美麗秘籍，由芳香療法大師、心理專傢金韻蓉，造型師小P、梅林，彩妝造型師KEVIN四大*美容高手手把手傳授，全方位幫你搞定各種美容問題！

目錄

寫在前麵
皮膚篇 揭秘女明星的駐顔術
　美白纔是王道，蛋白肌養成術
　　哪種美白成分適閤自己
　　肌膚診室典型案例
　　去除角質，打通肌膚美白通道
　　保濕補水，加快肌膚美白進程
　　促進代謝，加速黑色素的排除
　　全麵美白答疑課堂
　打響熟女真假皺紋“阻擊戰”，細紋靠邊站
　　如何區分真假皺紋
　　分區抗皺法，滅掉幼紋
　　提拉、緊緻肌膚的“明星們”
　　輕熟女老化指數自測
　乾燥肌水潤急救術，留住少女般細嫩鮮活
　　肌膚為什麼容易乾渴
　　不同乾燥肌的保濕護理方案
　　保持肌膚水潤的卸妝、潔麵技巧
　臉部控油大作戰，永遠告彆油餅臉
　　分“度”控油，為你量身打造控油策略
　　補水保養你不可不知的小常識
　　小心！油性皮膚七大調理“陷阱”
　眼部美白全攻略，提升你的吸睛指數
　　眼部問題大挑戰，你是哪一種
　　眼部問題小調查
　　黑眼圈，彆再來煩我
　　愛化妝的美眉要警惕色素型黑眼圈
　　解決眼袋騷擾的難題
　　撫平乾燥細紋，迴復柔嫩
　　美麗元素：眼霜成分集錦
　遠離“孔”慌，還原零毛孔瓷肌
　　對付毛孔問題應“多管齊下”
　　反“孔”搶救計劃
　拒做“斑”長，打造“高像素”美肌
　　色斑常識知多少
　　形成色斑的“元凶”有哪些
　　重點護理，逐步瓦解斑區
　　對抗斑點的“冠軍”——維生素C
　　按壓穴位，擊退色斑
　無瑕美鼻保養方案，解救五官的“統帥”
　　網絡調查：你關心的鼻部肌膚問題
　　角質型黑頭鼻的保養方案
　　粗糙型毛孔鼻的保養方案
　　敏感型泛紅鼻的保養方案
　獨門防曬秘籍，安然應對陽光洗禮
　　物理防曬和化學防曬，哪種方法更好
　　紫外綫會給身體帶來哪些傷害
　　選購防曬産品的正確方法
　　防曬霜知識普及課堂
美體篇 塑造S麯綫
　告彆囧夏，跟毛毛說Bye-bye
　　哪種脫毛工具更適閤你
　　脫毛時需要注意什麼
　懶美人的變瘦計劃，輕鬆擁有小蠻腰
　　你是如何成為“小腹婆”的
　　懶美人瘦小腹的妙招
　　美腹答疑小課堂
　手部美膚魔法，養齣名媛嫩手
　　手部常見問題有哪些
　　手部護理的基本原則
　　正確塗抹手霜，幫你藏住年齡秘密
　　名媛嫩手從指尖開始
　瘦腿妙招，塑造黃金比美腿
　　腿部粗壯的原因有哪些
　　一起開始你的美腿計劃吧
　　減小腿工具大搜羅
　　10分鍾排水美腿按摩術
　　告彆大象腿的OL腿部按摩術
　打造無齡美頸，讓“頸”色更誘人
　　常見的頸部“危機”有哪些
　　什麼人容易産生頸紋
　　聰明女人的頸部保養法則
精油篇 給身體好的禮物
　走進精油的世界
　　什麼是精油
　　關於精油的幾個“傢族”
　基礎油的護膚小秘密，你知道多少
　　小麥胚芽油——維生素E含量居基礎油之首
　　荷荷芭油——你的親膚油
　美體精油如何塑身有道
　　美體精油魔法配方
　　如何不減胸
　一分鍾趕走OL綜閤徵的精油急救術
　　OL綜閤徵1：無精打采
　　OL綜閤徵2：月經不調
　　OL綜閤徵3：莫名其妙地煩惱
　　OL綜閤徵4：白領的通病——肩頸酸痛
　　OL綜閤徵5：精神過度緊張，壓力大
　　OL綜閤徵6：難以入眠
　明星單方精油超體驗，你的生活
　　真實薰衣草——隨身萬用油
　　NO.2茶樹——的油
　　NO.3甜橙——快樂的精油
　　NO.4 葡萄柚——減水排毒，肥胖剋星
　　NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”
　　NO.6 迷迭香——刺激毛發生長的秘密武器
　吸引力法則：幸福芳香的美麗秘籍
　　帶來美麗心情的單方精油
　　簡單神奇的復方精油
　精油處方，拯救你的問題肌膚
　　保濕：由內而外滋養乾燥肌膚
　　美白：擊退膚色雜質，恢復亮白
　　祛痘：平衡油脂，深層的戰“痘”精英
　　除皺：提升麵部輪廓，撫平麵部細紋
　芳香是我的指南針
美妝篇 瞬間晉級化妝優等生
　讓你風光齣門的快速底妝法
　　不同膚質的底妝選擇
　　你的彩妝IQ大考驗
　　輕鬆擁有純淨美肌的裸妝術
　瞬間年輕10歲——30 女人必學的粉紅減齡術
　　讓你瞬間年輕十歲的魔法妝容
　　打造令人傾心不已的迷人唇
　　斑斑點點不再煩人
　不動刀，就能擁有媲美明星的上鏡臉
　　破解小臉之謎，嘟嘟臉瞬變巴掌臉
　　擁有好命臉的彩妝秘訣升級訓練班，一學就會
　雙眼皮女生如何畫眼綫
　　單眼皮女生如何畫眼綫
　　內雙女生如何畫眼綫
附錄：美麗精油DIY配方

作者介紹

　　李靜
　　節目主持人、製作人，東方風行傳媒創始人。鏡頭前，她是毫不掩飾個性的女主播，她一手締造的《美麗俏佳人》《超級訪問》《非常靜距離》《我愛每一天》等節目紅遍大江南北。鏡頭後，她成功打造瞭“靜傢族”、樂蜂網LAFASO、靜佳Jplus等成功品牌，成為時尚女性生活方式的。生活中，她用一個女人的感受詮釋著幸福的定義。在多重身份中，她切換得遊刃有餘，成為大眾心目中現代女性的新典範。

文摘

序言

璀璨星河背後的匠心獨運：探秘現代美學與生活藝術的無盡可能 一部深度剖析當代社會審美變遷、生活哲學重塑與個體自我實現的百科全書式著作 內容提要： 本書並非聚焦於某一特定群體的外在修飾技巧，而是將目光投嚮宏大的人類生活圖景，深入挖掘驅動當代社會審美風潮、生活方式選擇以及個體價值實現的深層文化與哲學動因。我們將帶領讀者穿越迷霧，探尋在信息爆炸、技術飛速迭代的時代背景下，人們如何定義“美麗”、“成功”與“幸福”。全書結構嚴謹，邏輯清晰，分為“時代鏡像”、“心智重塑”、“生活美學”、“未來展望”四大闆塊，旨在提供一套全麵、深刻且極具實踐指導意義的思維框架。 --- 第一部分：時代鏡像——解析當代審美光譜的變遷 本章節緻力於解構信息時代如何重塑我們的感知世界和價值排序。我們不再單純探討“如何看起來更好”，而是追問“我們為何渴望看起來更好”以及“‘更好’的標準如何被構建”。 1.1 媒介生態與感官超載：從具象到符號的審美轉移 我們首先分析社交媒體、沉浸式技術（如VR/AR）對人類視覺和心理預期的影響。探討“即時滿足”文化如何催生齣對“快速可見成效”的追求，以及這種追求如何滲透到服裝、室內設計乃至人際交往的方方麵麵。我們將引入媒介理論視角，解析“濾鏡文化”背後的社會心理機製——從對完美實體的膜拜，到對“人設”的精細化管理。 1.2 身份政治與符號消費：不再隻是外錶的遊戲 本節深入探討當代消費行為背後的復雜驅動力。身份認同不再是單一固定的標簽，而是在消費選擇中不斷協商、構建和展示的動態過程。我們分析高端品牌如何通過稀缺性、曆史敘事和社群歸屬感來鎖定消費群體，以及新興的“去中心化”審美（如小眾文化、非主流時尚）如何挑戰主流敘事，構築新的審美高地。這部分將引用社會學關於“炫耀性休閑”的理論演變，並結閤全球化背景下的文化挪用與融閤現象進行細緻剖析。 1.3 “真實性”的悖論：在展示與隱藏之間尋求平衡 當代社會對“真實”的呼喚達到瞭前所未有的高度，但諷刺的是，這種真實往往需要通過高度策劃和精心包裝纔能呈現。我們探討“去僞存真”的努力如何轉化為一種更高級的錶演藝術。例如，對“素顔美”的推崇背後，往往是更精密的皮膚護理、更科學的健康管理以及更昂貴的“自然感”産品支撐。這種悖論構成瞭當代生活美學的核心張力。 --- 第二部分：心智重塑——構建適應未來的內在秩序 真正的“美麗之道”源於清晰的頭腦和堅韌的內心。本部分關注個體如何進行自我教育、情緒管理和認知升級，以適應高速變化的世界。 2.1 深度工作與心流體驗：找迴專注力的錨點 在信息碎片化的時代，深度思考能力成為稀缺資源。本章藉鑒認知心理學和神經科學的研究成果，詳細闡述如何通過環境優化、時間塊管理和任務分解，重建“深度工作”的能力。我們不隻是提供時間管理工具，更側重於培養一種能夠沉浸其中、獲得心流體驗的心態，這種心流本身就是一種高級的內在愉悅和滿足感。 2.2 情商的進階：從情緒識彆到共情領導力 情商（EQ）已從基礎的自我調節，演變為復雜團隊協作和跨文化交流的核心能力。本節將情商的學習提升至哲學層麵，探討責任感、同理心和批判性傾聽在建立高質量人際網絡中的作用。我們將分析“情感勞動”的界限，以及如何在維護自身心理健康的前提下，有效管理與他人的情感連接。 2.3 終身學習的元認知：擁抱“能力的不確定性” 麵對知識半衰期急劇縮短的現實，學習不再是一勞永逸的積纍，而是一種持續的、動態的適應過程。本部分聚焦於“元認知”——關於思考的思考。如何高效地評估新信息、如何識彆思維陷阱、如何將跨領域知識融會貫通，是確保個體在職業生涯中保持競爭力的關鍵。這部分提供瞭從知識接收者轉變為知識創造者的思維路徑圖。 --- 第三部分：生活美學——空間、健康與可持續的和諧統一 本章節將視角從內在轉嚮外在環境，探討如何通過對居住空間、身體健康和時間分配的精妙管理，實現一種既高效又富於質感的現代生活。 3.1 極簡主義的進階：從物質到時間的精算 我們超越流行的“斷捨離”，探討一種更深層次的“時間極簡主義”。如何識彆並消除那些低迴報率的活動、會議和人際往來？本節側重於價值密度分析，引導讀者將最寶貴的時間投入到能帶來長期價值和深刻意義的事務上。同時，也會討論“剋製”作為一種審美力量，在設計和生活方式中的體現。 3.2 飲食與運動的科學哲學：身體作為知識載體 本書以科學視角審視營養學和運動生理學的最新進展，但核心在於建立一種“身體即工具，亦是媒介”的認知。如何根據自身基因、生活節奏量身定製的健康方案，而非盲目跟風。我們將探討“預防醫學”與“功能性健康”的結閤，視身體的活力為進行創造性工作和享受生活的首要前提。 3.3 空間敘事：打造可呼吸的居所 居住空間不再隻是遮風擋雨的容器，而是個人品味、生活哲學和情緒基調的外化錶達。本章分析不同設計流派（如北歐的實用主義、日式的侘寂、現代的包豪斯）如何服務於特定的生活目的。重點在於如何通過光綫、材質和動綫設計，創造一個能有效支持讀者深度工作、放鬆休息、並激發靈感的“第三空間”。 --- 第四部分：未來展望——在不確定性中錨定價值 本書的終極目標是為讀者提供一個堅實的價值錨點，使其能夠在不斷變化的世界中，錨定屬於自己的幸福感和成就感。 4.1 科技倫理與數字公民身份：重獲生活的主導權 隨著人工智能、生物科技的飛速發展，我們必須重新定義“人之所以為人”的核心價值。本節探討科技賦能與技術依賴之間的微妙平衡。如何批判性地使用新技術，確保它們服務於人類的福祉，而非成為主宰我們注意力和決策的工具。培養數字時代的“能動性”（Agency）至關重要。 4.2 意義構建：超越錶象的永恒追求 在消費主義盛行的錶象之下，人類對“超越自身”的意義追求從未停止。本章引導讀者思考個人價值與社群、環境、曆史的連接。無論是通過藝術創作、誌願服務、還是純粹的知識探索，尋找那份能讓個體生命厚重起來的“為什麼”，是抵禦虛無感的最終屏障。 4.3 優雅地變老：對生命周期的全新詮釋 生命並非綫性上升，接受階段性衰退和周期性轉變是成熟的標誌。本節將“變老”視為一次深入的哲學實踐，探討如何在不同人生階段重新定義“價值”、“美麗”與“貢獻”，確保每個階段都充滿尊嚴和意義。 --- 結語： 本書是一次對現代生活復雜性的深度梳理。它旨在提供一套多維度的、相互關聯的工具箱，幫助讀者構建起強大的內在體係，從而在瞬息萬變的外在世界中，找到屬於自己的、持久的、無需依賴外部驗證的“美麗之道”。這是一種關於知行閤一、由內而外的生命藝術。

評分☆☆☆☆☆

對於《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》這本書，我最大的好奇心在於它是否能真正揭示那些我們看不到的“幕後故事”。我們總是看到明星們光鮮亮麗的一麵，但背後付齣的努力和使用的技巧，往往是我們普通人無法想象的。這本書的名字暗示著它將分享明星們普遍采用的美麗方法，這讓我非常感興趣。我希望這本書不僅僅是停留在錶麵上的美妝技巧，而是能深入到更根本的層麵，比如關於健康飲食、規律作息、甚至心理調適等方麵。畢竟，真正的美麗，是由內而外散發齣來的。我設想著，書中可能會介紹明星們如何通過科學的飲食管理來保持身材，如何通過有效的運動方式來塑造肌肉綫條，以及如何通過冥想、瑜伽等方式來達到身心平衡。我尤其關心的是，書中會不會提到一些能夠幫助我們改善日常生活中常見問題的建議，比如如何緩解工作壓力導緻的皮膚問題，如何調整不良的生活習慣來改善氣色等等。如果這本書能夠提供一些貼近生活、易於實踐的“乾貨”，並且能夠幫助我建立起更健康、更積極的生活方式，那麼它就不僅僅是一本關於“美麗”的書，更是一本關於“生活”的書。我期待它能帶給我一些啓發，讓我也能像明星一樣，活齣自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》聽起來就非常具有吸引力，尤其是“明星們都在用”這幾個字，足以勾起我強烈的好奇心。我一直以來都對明星們是如何維持她們的光鮮亮麗感到好奇，她們的皮膚、身材、氣質，似乎都經過瞭精心的雕琢。這本書的齣現，讓我覺得有機會一探究竟。我設想，這本書的內容可能會涵蓋很多方麵，比如她們是如何選擇適閤自己的護膚品，如何進行日常的皮膚護理，以及如何通過科學的飲食和運動來保持身材。我特彆想瞭解，有沒有一些簡單易學的美容秘訣，是我可以在日常生活中就能實踐的。比如，書中會不會分享一些能夠快速改善膚色、提亮氣色的方法，或者是能夠幫助我們緩解眼部疲勞、改善黑眼圈的小竅門。我也很期待這本書能夠提供一些關於健康生活方式的建議，因為我知道，真正的美麗源於健康。如果這本書能給我一些實際的、可操作的指導，讓我能夠在日常生活中，也找到屬於自己的“美麗之道”，那它無疑是一本非常值得閱讀的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就足夠吸引人瞭，對吧？《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》。光是聽這個名字，我就忍不住想知道，那些閃耀在紅毯上的明星們，她們光鮮亮麗的背後，到底藏著怎樣的秘密？是不是有什麼神奇的護膚品，還是獨傢的健身秘籍？我一直覺得，明星之所以成為明星，不僅僅是天賦，更在於她們對自己的極緻管理。而這本書，聽起來就像是把這些“極緻管理”的秘訣，毫無保留地分享瞭齣來。我想象著，翻開書頁，就能看到關於如何擁有水光肌的日常護理，如何打造完美身材的訓練方法，甚至是如何保持優雅姿態和良好心態的建議。也許還會揭秘明星們在重要場閤前的“急救”美容法，或者是她們對抗歲月痕跡的獨特方法。我最期待的是，這本書能提供一些切實可行、並且容易在傢模仿的技巧，而不是那些遙不可及的、隻有在專業機構纔能實現的護理。如果這本書真的能像它的名字一樣，為我們打開一扇通往“美麗之道”的大門，讓我也能從中學到幾招，讓自己的生活品質和外在形象都能有所提升，那絕對是一筆寶貴的財富。我迫不及待地想看到，究竟是什麼樣的“美麗之道”，能讓明星們在鎂光燈下如此耀眼。

評分☆☆☆☆☆

我注意到《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》這本書，它的名字就直接點明瞭主題，而且非常誘人。作為一名普通讀者，我總是對明星的保養秘訣充滿好奇，總覺得她們似乎掌握著某種我們不知道的“魔法”。這本書的齣現，讓我覺得有機會窺探到這些“魔法”的冰山一角。我設想，這本書的內容可能會涵蓋從麵部護理到身體塑形，再到發型和時尚搭配等多個維度。我特彆想知道，明星們是如何在繁忙的工作日程中，依然能保持容光煥發的？她們有沒有什麼獨門絕技，能夠在短時間內達到顯著的美容效果？這本書會不會介紹一些在專業美容院纔能體驗到的護理項目，或者是一些在傢就能輕鬆實現的DIY美容法？我更希望的是，這本書能提供一些關於“可持續美麗”的理念，而不是僅僅關注於臨時的美化。例如，如何通過良好的生活習慣來維持長期的健康和年輕，如何通過科學的護膚方法來保護肌膚，避免過度損耗。如果這本書能夠提供一些實用的建議，並且能夠幫助我建立起一套適閤自己的美麗哲學，讓我能夠在日常生活中，也能感受到“明星般”的精緻和自信，那這本書的價值就太大瞭。

評分☆☆☆☆☆

《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》這個書名，瞬間就能抓住我的眼球。我一直認為，明星之所以能夠長期保持良好的形象，除瞭天生的條件，更離不開後天的精心嗬護和科學管理。這本書似乎提供瞭一個窗口，讓我們能夠近距離地瞭解她們是如何做到這一切的。我猜測，書中可能會包含一些關於護膚的深度解析，比如不同膚質的護理方法，針對特定皮膚問題的解決方案，以及明星們常用的精華、麵膜和麵霜的推薦。同時，我也很期待它能分享一些關於運動和健康飲食的指導，畢竟，健康纔是美麗的基礎。我希望這本書能提供一些真正具有操作性的建議，而不是那些空泛的理論。比如，如果書中能介紹一些簡單易學的健身動作，或者一些能夠幫助我們改善體態的瑜伽體式，那對我來說就非常有價值。另外，我也想知道，明星們是如何應對鏡頭前的壓力和疲憊，如何保持內心的平靜和自信的？如果這本書能在這方麵提供一些啓示，讓我能夠更好地管理自己的情緒和壓力，從而展現齣更好的自己，那將是極大的收獲。