理想治愈清單：拿得起放不下的生活好物 9787508538792 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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大個青椒 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 好物推薦
• 治愈
• 自我提升
• 情緒管理
• 實用指南
• 禮物
• 傢居
• 興趣愛好
• 慢生活

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 五洲傳播齣版社

ISBN：9787508538792

商品編碼：29658020202

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	理想治愈清單：拿得起放不下的生活好物	作者	大個青椒
定價	49.80元	齣版社	五洲傳播齣版社
ISBN	9787508538792	齣版日期	2018-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是一份理想生活的好物清單，選齣心頭好物，讓生活變得更加純粹。理想傢、藝文誌、行動派、通勤裝、戀物誌，細節中的沉默、溫暖、緩慢與陪伴，讓你總有“拿得起放不下”的東西。這份清單，讓你想在平庸的日子裏，撿起一份難得的精緻。

作者簡介

作者：大個青椒，本名林海，極客海淘網創始人，從外企到創業，孜孜不倦的追求個性體驗。從個人到網站，以消費者的視角，去推薦那些讓生活“變得更好”的剁手清單，收獲粉絲無數。

目錄

PART 1理想 傢/ 生活的，是星空和詩 / 1.小格局，大智慧—老式衛生間裏的新花樣·003 2.智能傢居的溫暖陪伴·0113.用這些，做一鍋騰騰香氣·025 PART 2 藝文 誌/ 你總有“拿得起放不下”的東西 / 1.手錶：方寸間的詩意宇宙·043 2.相機：一切從膠片開始·0553.手賬：平庸日子裏一份漫不經心的精緻·0674.手衝咖啡的溫度：屬於每個人的味道·075 PART 3 行動 派/ 這是一場有益終身的身體革命 / 1.當我在跑步·087 2.玩戶外，你是裝備黨還是技術控·1073.理想身材的修為·1294.球拍的復雜與高妙·139 PART 4 通勤 裝/ 再沒有一個時刻，我比現在更關注自己的皮囊 / 1.你不知道的男人裝·155 2.牛仔，未必街頭·1673.忘掉品牌，關注剪裁和用料·181 PART 5 戀物 誌/ 細節中的沉默、溫暖、緩慢與陪伴 / 1.沒有比水和空氣更簡單又重要的事·199 2.巧剋力可以融化所有傷心事·213

編輯推薦

創意生活與智能傢居，個性而私密地彰顯著主人的品位和經曆。細節中的沉默、溫暖、緩慢與陪伴，讓你總有“拿得起放不下”的東西……追求屬於自己的情緒，選齣心頭好物，讓生活變得更加純粹，這大概便是理想生活的嘗試。

文摘

序言

《心之所嚮，身之所往：構建豐盈人生的實用哲學》 內容提要： 在信息洪流與快節奏生活的雙重擠壓下，我們常常感到迷失、焦慮，並對“美好生活”的定義産生睏惑。本書並非販賣物質的清單，而是深入探討如何在日常的取捨、關係的建立、以及內在的自我對話中，提煉齣真正能滋養精神、驅動前行的生活哲學。它將引導讀者跳齣對“擁有”的執念，轉而關注“存在”的質量，通過重塑時間觀念、深化人際聯結、並建立可持續的自我關懷機製，構建一個既有深度又富彈性的豐盈人生。 --- 第一部分：時間的煉金術——從“管理”到“創造” 我們對時間的理解往往局限於“管理”：如何用更短的時間做更多的事，如何填滿每一個空白。然而，真正的自由並非來自更快的效率，而是來自對時間主導權的重新奪迴。 第一章：告彆“效率陷阱”：量化生命的內在尺度 現代社會將效率視為衡量價值的唯一標尺。本書首先挑戰瞭這一觀念。我們探討瞭“時間黑洞”——那些看似在做正事，實則消耗心力的活動，例如無休止的郵件迴復、被動接收的信息流。 深度工作與淺層勞動的辨析： 區分那些能帶來長期價值纍積的“深度勞動”（如學習、創作、深度思考）與那些隻能帶來即時滿足感的“淺層勞動”。我們提供瞭一套“價值密度評估法”，幫助讀者審視每日任務，剔除那些低密度活動。 “空窗期”的價值重估： 探討如何在日程錶中刻意留齣“無目的時間”（即留白）。這種留白不是浪費，而是大腦進行整閤、創新的必要空間。通過案例分析，展示瞭許多突破性想法恰恰誕生於這些看似“無用”的時刻。 節奏而非速度： 引入生命周期的概念，認識到不同的人生階段需要不同的節奏。年輕時可能是衝刺，中年可能需要放緩並進行積纍，老年則應迴歸沉思。強製統一的速度隻會導緻身心俱疲。 第二章：儀式感的重建：讓日常擁有重量 儀式感並非繁復的流程，而是賦予平凡瞬間意義的錨點。它幫助我們將心神從對未來的焦慮和對過去的悔恨中拉迴當下。 “微小啓動”與“優雅結束”： 設計早晨喚醒自己、而非被鬧鍾驚醒的“微小啓動儀式”，例如專注的五分鍾呼吸或一杯慢泡的茶。同樣，設計一個清晰的“工作結束信號”，讓大腦知道休息的時刻已到，避免工作思維滲透到休息時間。 物品背後的敘事： 強調物品的意義在於其承載的故事，而非其市場價值或新穎程度。引導讀者如何通過講述物品的曆史、使用場景，來增強對自身生活軌跡的認同感。 感官的喚醒： 如何通過有意識地運用視覺、嗅覺、聽覺來提升體驗。例如，選擇一種特定的音樂隻在閱讀時播放，用一種香氣標記專注時段，使感官成為記憶和情緒的穩定器。 --- 第二部分：人際的深度連接——超越“社交”的藝術 在高度連接的時代，孤獨感卻日益增強。本書認為，我們需要從追求廣闊的“社交網絡”轉嚮培育深厚的“人際土壤”。 第三章：對話的層次：傾聽作為一種創造性行為 無效的溝通常常源於我們急於錶達自身，而未真正傾聽。 “反射式傾聽”與“好奇心驅動”： 介紹如何通過復述、確認對方的情緒而非僅僅是事實，來建立真正的共情。強調“好奇心”是最好的溝通潤滑劑——帶著“我不知道你為何如此感受”的心態去提問。 設置“脆弱的邊界”： 討論在親密關係中，適當地展露不完美（脆弱性）是建立信任的關鍵。但這種展露需要策略，即在安全的關係中逐步深入，而非一次性傾瀉所有情緒負荷。 “非目的性相聚”的價值： 倡導那些不以解決問題、達成目標為目的的相聚。這種無用之用，反而能滋養友誼，提供情緒的緩衝地帶。 第四章：關係中的“給予”與“接受”的平衡藝術 許多人在關係中過度付齣或過度索取，都源於不健康的自我價值投射。 “愛的儲蓄罐”原則： 闡述在任何關係中，持續地、不對等的給予都會導緻枯竭。我們需要像管理財務一樣管理情感能量，確保接收到的支持與付齣的能量相匹配，從而維持關係的健康流動性。 界限的哲學錶達： 強調界限不是拒絕他人，而是明確自我。如何用“我”的感受（I-statements）來清晰、溫和地錶達需求和底綫，而非用指責性的語言。 放下“拯救者”情結： 探討“助人者”傾嚮如何常常掩蓋瞭自己對被需要的渴望。真正的幫助是賦能，而非代勞。幫助他人站穩腳跟，而非成為他們永遠的拐杖。 --- 第三部分：內在景觀的耕耘——培育精神的沃土 真正的安寜源於對自我內在世界的清晰認知和持續的維護。本書拒絕膚淺的積極心理學口號，直麵人類經驗中的復雜性。 第五章：與“不完美自我”和解：擁抱人性的灰度 現代文化傾嚮於將人塑造成非黑即白的理想模型，這製造瞭巨大的內在衝突。 “陰影工作”的實踐： 藉鑒榮格的理念，探討如何識彆和接納自己性格中被壓抑、否定的部分（如嫉妒、懶惰、恐懼）。這些“陰影”是能量的來源，而非需要被消滅的敵人。 “足夠好”的自我標準： 提倡“足夠好”（Good Enough）哲學。完美主義是拖延和自我批評的溫床。學會欣賞那些“完成度”而非“完美度”帶來的滿足感。 內耗的識彆與阻斷： 分析常見的“內在辯論”模式——即大腦中兩個對立的自我不斷爭吵。提供實用的認知工具，幫助讀者在爭吵發生時，暫時抽離齣來，以第三方的角度審視這場辯論的無意義性。 第六章：建立你的“精神避難所”：持久的內在滋養係統 避難所不是一個物理空間，而是一套讓你在外界風暴來臨時，能迅速迴歸的穩定機製。 批判性思考的盾牌： 麵對外界的價值輸齣（媒體、廣告、成功學），如何建立一套個人化的“過濾係統”。這套係統基於個人核心價值，能有效抵禦不屬於自己的欲望和標準侵蝕。 “懷舊”的建設性運用： 區彆於沉溺於過去，有意識地迴顧那些塑造瞭你核心信念的正麵經驗。這些記憶是精神資源的寶庫，能提供力量和方嚮感。 “意義之網”的編織： 最終的安穩來自對“為什麼做這件事”的清晰認知。這需要將日常瑣事與宏大的個人使命或價值觀連接起來。當行動的意義大於行動本身時，疲憊感會大大減輕，因為所有的努力都指嚮一個清晰的坐標係。 本書旨在提供一套可以融入生活肌理的思維框架，幫助讀者在物質豐富中尋求精神的充盈，在喧囂世界中錨定自我的寜靜。它不是教你擁有什麼，而是教你如何成為一個更完整、更具韌性的人。

評分☆☆☆☆☆

拿到《理想治愈清單：拿得起放不下的生活好物》這本書的時候，我正好經曆瞭一段比較低榖的時期，感覺生活像一團亂麻，找不到頭緒。翻開這本書，我被它傳遞齣的那種溫柔而堅定的力量深深吸引。它不是讓你一下子就把所有東西都扔掉，或者去追求什麼極緻的極簡，而是引導你去思考，哪些東西是真正“拿得起”的，也就是說，是你真心喜愛、能夠給你帶來積極影響的；哪些又是“放不下”的，是那些阻礙你前進、消耗你能量的。書中關於“斷捨離”的理念，寫得特彆實在，不是簡單粗暴地“扔扔扔”，而是通過一步步的引導，讓你學會審視自己的物品，以及物品背後承載的情感和記憶。我開始嘗試著，把那些不再需要、卻又捨不得的東西，以一種體麵的方式告彆，然後用空間和精力去迎接那些真正能滋養我的“好物”。這種感覺，就像是給我的生活做瞭一次“大掃除”，雖然過程有點不易，但結果卻是前所未有的輕鬆和舒暢。

評分☆☆☆☆☆

《理想治愈清單：拿得起放不下的生活好物》這本書，對我而言，是一次關於“自我關懷”的啓濛。我以前總是習慣性地把彆人的需求放在第一位，忽略瞭自己的感受。這本書讓我意識到，照顧好自己，纔能更好地去愛彆人。書中關於“打造屬於自己的治愈空間”的內容，給我留下瞭深刻的印象。它鼓勵我，無論住在哪裏，都可以通過一些小小的改變，讓自己的生活空間變得更舒適、更有歸屬感。比如，挑選一套觸感溫潤的床上用品，擺放幾盆綠意盎然的植物，或者購買一個可以陪伴自己聽音樂的藍牙音箱。這些看似微不足道的“好物”，卻能實實在在地提升我的生活幸福感，讓我覺得，我正在被好好地對待。這本書，讓我從一個被動接受者，變成瞭一個主動創造美好生活的人，我開始更加珍惜自己，也更加熱愛生活。

評分☆☆☆☆☆

《理想治愈清單：拿得起放不下的生活好物》這本書，我拿到手時，就被它沉甸甸的質感和雅緻的設計吸引瞭。封麵上的插畫，那種淡淡的、仿佛被歲月溫柔拂過的色調，瞬間就勾起瞭我心中對美好生活的嚮往。我是一個特彆容易被生活中的小物件所打動的人，常常因為一件精緻的餐具、一本泛黃的舊書，或者是一株綠意盎然的植物而感到治愈。這本書的書名“理想治愈清單”和“拿得起放不下的生活好物”恰好擊中瞭我的心坎。它暗示著，生活中那些看似微不足道的小東西，卻能擁有強大的力量，成為我們應對疲憊、撫慰心靈的良藥。我非常期待書中能夠分享那些能夠真正觸動人心、提升生活品質的物品，不僅僅是物質上的滿足，更是一種精神上的富足。我希望這本書能夠像一位知心的朋友，為我打開一扇通往更美好生活的大門，讓我學會如何在紛繁的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

讀完《理想治愈清單：拿得起放不下的生活好物》的這本，我的感覺特彆奇妙，像是和一位非常懂生活、有品味的智者進行瞭一場深度對話。它沒有那種枯燥的理論說教，而是用一種非常生活化、細節化的方式，把我帶入瞭一個又一個關於“好物”的場景。我印象最深刻的是關於“慢下來”的部分，書中描繪瞭如何通過一些簡單的儀式感，比如早晨泡一杯手衝咖啡，或者傍晚點一盞香薰蠟燭，來化解生活中的急躁與壓力。這些細節，不是什麼昂貴的東西，卻能瞬間提升幸福感，讓人覺得日子變得有溫度、有質感。這本書讓我重新審視瞭我傢裏那些被我忽視的角落，開始思考，哪些東西是我真正需要、真正能給我帶來快樂的，哪些又是可有可無的“負擔”。我開始覺得，所謂的“好物”，並不在於價格有多高，而在於它能否在恰當的時機，恰好地撫慰你疲憊的心靈，讓你在快節奏的生活中，找到屬於自己的節奏和棲息地。

評分☆☆☆☆☆

《理想治愈清單：拿得起放不下的生活好物》這本書，對我來說，更像是一份“生活情緒穩定劑”。我平時工作壓力挺大的，有時候下班迴傢，會覺得特彆疲憊，甚至有些茫然，不知道明天該怎麼繼續。這本書就好像在那個時候，遞過來的一杯溫水，或者一個溫暖的擁抱。它不是那種大張旗鼓地告訴你“你應該這樣做”，而是通過講述一個個關於“好物”背後的故事，讓我感受到一種潛移默化的力量。比如，書中提到如何挑選一把舒適的椅子，不僅僅是為瞭坐著舒服，更是為瞭在工作的間隙，有一個可以放鬆身心的角落，重新積蓄能量。這些關於“小確幸”的描繪，讓我覺得生活中的美好，其實觸手可及。它讓我明白，治愈，並非遙不可及的宏大敘事，而是藏在每一個日常的細節裏，等待著我們去發現和珍視。