我想要的美肌书 9787538864007 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于晓燕 著

图书标签:

• 美肌
• 护肤
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普
• 养生
• 皮肤管理
• 技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538864007

商品编码：29658150464

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名:我想要的美肌书

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:于晓燕

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787538864007

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

《我想要的美肌书》，是一本为女性朋友们提供翔实而科学的美肌信息的书，通过本书的阅读可以帮助众多女性朋友解决护肌护理过程的难题。不管你芳龄几何，通过阅读本书，你会变得更加美丽出众、气质优雅且性感动人。通过阅读本书，年龄不会给你的容颜留下岁月的痕迹，但同时却会赋予你全新的智慧和美丽。

目录

作者介绍

于晓燕，美容博士，国际美容大赛专家评委，中国美容美发协会常任理事，中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副秘书长，北京市工商联美容美发化妆品业商会副会长，《健康与美容》杂志理事会理事，中国特许经营峰会副秘书长，2003年获得金体国际三项美容专业博士学位，200

文摘

序言

探寻肌肤的深层奥秘：现代女性的护肤进阶指南 你是否曾对着镜子，对肌肤的细微变化感到困惑？那些让人心烦的干燥、泛红、暗沉，以及日渐显现的岁月痕迹，似乎总在提醒我们，肌肤的保养远不止表面的功夫。 本书，并非又一本空泛地罗列产品清单的指南，而是一次深入肌底的科学探索，一趟旨在重塑你对“美肌”全新认知的旅程。我们深知，真正的光彩源于对肌肤结构、生理机制的深刻理解，以及对生活习惯的精妙调适。 【第一篇：解构肌肤——认识你的“第二张皮肤”】 我们首先将带你穿透表皮层的迷雾，直达肌肤的生命核心。皮肤，这个人体最大的器官，远比你想象的要复杂。 第一章：皮肤的宏伟蓝图。 详细解析表皮、真皮、皮下组织的三层结构，重点聚焦于角质层的屏障功能——它是抵御外界侵害的第一道防线，也是决定肌肤水润度的关键所在。我们将用详尽的图解和生活化的比喻，让你清晰地理解“皮肤屏障受损”的真正含义，以及为何修复屏障比任何昂贵面霜都更为重要。 第二章：细胞的秘密对话。 探讨表皮细胞的生成与代谢周期，揭示“老废角质堆积”如何导致肌肤黯淡无光。深入了解黑色素细胞的运作机制，解释为什么有些人的色斑难以根除，并提供基于生理周期的淡化策略，而非仅仅依赖化学美白成分。 第三章：真皮层的支撑系统。 胶原蛋白与弹性纤维，是肌肤弹性的基石。本章将剖析这两个蛋白质家族的衰退过程，以及影响它们合成的内在因素（如自由基、糖化反应）。我们不仅会讨论如何“补充”，更重要的是如何“保护”现有结构，延缓其降解速度。 【第二篇：环境与内因——探寻肌肤问题的根源】 肌肤状态的波动，往往是内外因素复杂交织的结果。本书致力于帮助你识别这些潜在的“破坏者”。 第四章：无形的侵害：自由基与氧化压力。 自由基并非洪水猛兽，而是日常生活中无处不在的副产物。本章将科学阐述紫外线、空气污染、电子屏幕蓝光如何加速氧化过程，并提供一套实用的“抗氧化矩阵”，教你如何根据不同时段和环境，选择合适的防护与修复手段，真正做到“由内而外”对抗衰老信号。 第五章：饮食的“肌肤账单”。 皮肤的健康，是肠道和血液健康的直接投射。我们将详细讨论“高糖饮食”对胶原蛋白的“糖化”作用，分析常见食物中的促炎成分，以及对皮肤有益的必需脂肪酸（如Omega-3）与特定维生素的摄入建议。这不是节食指南，而是教你如何选择“滋养皮肤的食物”。 第六章：睡眠与压力：荷尔蒙的平衡术。 深入探讨皮质醇（压力荷尔蒙）如何干扰皮肤的夜间修复机制，导致炎症和屏障功能下降。提供一套基于生理时钟的晚间护肤调整方案，优化你在睡眠黄金时段的肌肤自我修复效率。 【第三篇：精研护肤——从成分到功效的精准选择】 在信息爆炸的时代，成分表不再是令人望而生畏的文字堆砌，而是你为肌肤做决策的“工具书”。 第七章：活性成分的“功效图谱”。 摒弃对单一“明星成分”的盲目追捧，本章聚焦于不同功效类别的核心活性物及其协同作用： 保湿剂的层次结构： 区分吸湿剂（如透明质酸）、保湿剂（如神经酰胺）和封闭剂（如角鲨烷）的差异作用，建立全方位的锁水体系。 维A醇家族的进阶使用： 详细解析维A醇、维A醛、维A酸酯的效能梯度与刺激性，为敏感肌和初用者提供精准的“爬坡”方案，最大化刺激胶原再生的同时，将不适感降至最低。 酸类的精准打击： 区别果酸（AHA）、水杨酸（BHA）和聚羟基酸（PHA）的应用场景，指导你如何针对性地解决黑头、粗糙或肤色不均等问题。 第八章：高效护肤的程序设计。 并非越复杂的步骤越好。本章着重于“功效最大化”与“成分兼容性”的原则。教你如何根据自己的肤质（油性、干性、混合性、敏感性）定制早晚护肤流程，何时使用抗氧化精华，何时使用酸类焕肤，避免成分间的冲突与效力减弱。 第九章：物理屏障的构建与维护。 深入讲解防晒的原理——不仅仅是UVA/UVB的阻挡，更关乎如何选择适合日常通勤、户外运动、以及不同肤色的防晒剂（物化防晒的优势与局限）。同时，探讨如何通过物理遮挡，为肌肤提供更持久的环境保护。 【第四篇：进阶与修复——直面特定挑战】 针对不同年龄段和特定肌肤困扰，本书提供了更具操作性的进阶方案。 第十章：熟龄肌的“密度管理”。 聚焦于松弛、细纹和更深层的结构性衰老。探讨使用胜肽（Peptides）技术的未来方向，以及如何结合医美手段（如微针、射频等，仅作科普参考）来促进真皮层修复，实现从内而外的“提拉与紧实”。 第十一章：敏感肌的“耐受力训练”。 敏感并非不可逆转。本书提供了一套完整的“脱敏”步骤，从基础的清洁与保湿入手，逐步引入低浓度、高耐受性的修复性成分，重建角质层的完整性，降低肌肤对外界刺激的反应阈值。 第十二章：环境适应性护肤。 城市间的穿梭、季节的更迭，对肌肤都是挑战。如何根据北方干燥的暖气房、南方潮湿的梅雨季调整你的水油平衡策略？提供一套动态调整护肤品的实用框架。 本书的价值在于，它将护肤从一门玄学，转变为一门基于科学洞察的自我管理艺术。读完此书，你将不再盲目跟风，而是能清晰地“阅读”你的肌肤语言，为它提供最精准、最有效的滋养与保护。你的美，将是健康、通透、且持久的。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到《我想要的美肌书》时，并没有抱太大的期望，以为又是一本千篇一律的护肤指南。但事实证明，我错了。这本书带给我的，是一种全新的护肤体验，一种更加主动、更加有智慧的护肤方式。它不仅仅停留在“如何美白”、“如何祛痘”这些具体的皮肤问题上，而是回归到肌肤本身的健康本质。它鼓励我去聆听肌肤的声音，去理解它的语言，然后用最温和、最有效的方式去回应它。我特别喜欢书中关于“肌肤休息”和“肌肤容忍度”的讨论。我以前总是觉得越多越好，越多越能看到效果，结果却让肌肤不堪重负。这本书让我明白，有时候，停止过度护理，让肌肤得到喘息，反而能带来更好的改变。它就像一个睿智的长者，用平和的语气，指引我走向一条更加可持续、更加健康的护肤之路。我不再追求一蹴而就的“完美肌肤”，而是更加关注肌肤的长期健康和稳定。这种心态的转变，让我更加享受护肤的过程，也让我的肌肤变得更加健康、有光泽。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为美妆博主的推荐就是护肤的终极指南，直到我遇到了这本书。它以一种近乎“反潮流”的方式，引导我去审视那些我们习以为常的护肤观念。我曾经花了大量的金钱去尝试各种网红产品，结果却发现自己的肌肤问题依旧存在，甚至有所加重。这本书就像一面镜子，照出了我过去护肤的误区和盲点。它毫不留情地揭示了一些营销手段的真相，提醒我们不要被华丽的辞藻和虚假的承诺所迷惑。我尤其欣赏它对于“成分党”和“小白”之间的桥梁作用。它没有要求我成为一个专业的皮肤科医生，但它赋予了我分辨产品好坏的能力。它教会我如何去识别那些真正有效的成分，如何去规避那些可能刺激或无效的成分，以及如何根据自己的实际需求去选择性价比最高的产品。读完这本书，我感觉自己像是获得了一套“辨别真伪”的护肤武器，让我能够在这个充满诱惑的护肤市场中，保持清醒的头脑，做出更理性的判断。这种 empowerment 的感觉，是其他很多护肤书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本《我想要的美肌书》给我带来了太多惊喜！作为一名曾经在护肤品柜台前徘徊不定、被琳琅满目的产品搞得晕头转向的“小白”，我一直渴望拥有一本真正能够指引我的书。这本书就像是我期待已久的明灯，它没有那些玄之又玄的专业术语，而是用一种非常接地气、甚至有点像和闺蜜聊天的方式，娓娓道来关于肌肤的那些事儿。我特别喜欢它对于不同肤质的细致分析，从干性、油性、混合性到敏感性，每一种都描述得入木三分，让我能够精准地找到自己的“症结”所在。更重要的是，它不仅仅停留在“认识你的肤质”这个层面，而是深入剖析了不同肤质在日常护理中可能遇到的误区，以及如何根据肤质选择最适合的护肤成分和产品。举个例子，我之前一直以为油性皮肤就是要用强力清洁的洗面奶，结果越洗越油，肌肤也变得不稳定。看了这本书，我才明白，其实温和清洁和适度保湿才是关键，而且书中还推荐了一些油皮友好的成分，让我少走了很多弯路。这种循序渐进、由浅入深的学习方式，让我在掌握护肤知识的同时，也建立了自信，不再盲目跟风，而是能做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是一本关于“怎么用”的指南，它更像是一本关于“为什么”的百科全书。我之前一直有个困惑，为什么我明明用了昂贵的精华，肌肤却没有什么改善？这本书给我拨开了迷雾。它详细解释了许多护肤成分的作用原理，比如维生素C的抗氧化和提亮功效，玻尿酸的保湿机制，以及一些我从未听说过的多肽类成分是如何对抗衰老的。它用非常形象的比喻，把复杂的化学原理变得通俗易懂，让我能够理解为什么某些成分对我的肌肤有效，而另一些则可能“无效”甚至“有害”。我最欣赏的是，书中并没有一味地推崇某种“神奇成分”，而是强调了“因人而异”的重要性。它鼓励读者去了解自己的肌肤需求，去观察肌肤的反应，然后根据这些信息来选择最适合自己的护肤方案。这种科学、理性的护肤态度，彻底改变了我过去“病急乱投医”的盲目性。现在，我会在购买护肤品前，先去书里查查成分表，了解它们的功效，而不是仅仅被花哨的包装和宣传词所吸引。这种“知己知彼”的护肤方式，让我觉得每一次投入都变得更有价值，也让我对自己的肌肤有了更深层次的了解和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《我想要的美肌书》的过程中，我有一种在探索一片神秘花园的感觉。它为我打开了一个全新的视角，让我看到肌肤并非只是一个需要“修补”的表面，而是一个复杂而精妙的生命体。书中对肌肤的生理结构、屏障功能、新陈代谢等方面的讲解，让我对自己的肌肤有了前所未有的敬畏之心。我明白了为什么肌肤会随着年龄增长而发生变化，为什么外界环境会对肌肤造成影响，为什么生活习惯（比如熬夜、饮食）会直接体现在脸上。这本书没有让我感到焦虑，反而给我一种豁然开朗的顿悟。它强调了“养”比“救”更重要，提醒我们要从根本上改善肌肤的健康状态。我特别喜欢它关于生活方式对肌肤影响的章节，比如如何通过饮食来改善肤色，如何通过睡眠来促进肌肤修复，如何通过运动来提升肌肤活力。这些内容让我觉得护肤不再仅仅是涂抹产品，而是涵盖了生活的方方面面。我开始尝试调整自己的作息，注意饮食均衡，并且发现这些看似与护肤无关的改变，竟然真的让我的肌肤状态有了质的飞跃。这种整体性的护肤理念，是这本书最让我受益匪浅的地方。