人體自有妙藥 劉北南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉北南 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 健康
• 人體
• 穴位
• 經絡
• 疾病預防
• 自然療法
• 劉北南
• 傳統醫學

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555254027

商品編碼：29662146885

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：人體自有妙藥

定價：35.00元

作者：劉北南

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787555254027

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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☆小病不求醫的靈丹妙，保健不用藥的自然養生！
☆一步到位的位講解，一目瞭然的示範圖片，一招見效的按摩要領。
☆從頭到腳巧治常見病，讓每個人都能輕鬆應用於日常保健！
☆自然健康的位養生法則，讓每個人都能找到適閤自己的養生之道！

內容提要

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氣血是沿著經絡流動的，就如同我們身體當中的清泉，若是經絡堵瞭，氣血流不過去或者是不能順利通過，人就會患病。這時候隻要按摩經絡，將經絡梳理暢通就可以瞭。經絡一通，氣血運行沒有瞭障礙，身體中的每個部位都能得到充分的滋養，入就能保持健康和活力。身體哪裏痛瞭，你就可以用自己掌握的按摩治療術按一按、捶一捶，這些不起眼的小動作，能解決關乎你健康的大問題。
因此作者根據中醫經絡學說理論，遵循祖國醫學推拿按摩的原理，緊密聯係臨床實踐，經作者多年臨床反復驗證，不斷揣摩，改進手法，豐富內容，提高療效，積多年心血的結晶編著而成。本書力求簡單易懂、易學、易操作，圖文並茂，介紹瞭人體重要位分布狀況以及常用的按摩手法，祛除常見的疼痛與疾病，相信對於保健養生能起到很大的幫助。
通過位按摩這一簡單、方便、省時的方式來刺激經絡和位，可以保持人體各個器官功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心健康，從而提高我們對外來疾病的戰鬥力，達到延年益壽的功效。
求助於人體自有的位大藥及天然的經絡修復係統，若能持之以恒，用對方法，你就會發現自己的身體堅不可摧，健康長壽不是夢！。 氣血是沿著經絡流動的，就如同我們身體當中的清泉，若是經絡堵瞭，氣血流不過去或者是不能順利通過，人就會患病。這時候隻要按摩經絡，將經絡梳理暢通就可以瞭。經絡一通，氣血運行沒有瞭障礙，身體中的每個部位都能得到充分的滋養，入就能保持健康和活力。身體哪裏痛瞭，你就可以用自己掌握的按摩治療術按一按、捶一捶，這些不起眼的小動作，能解決關乎你健康的大問題。
因此作者根據中醫經絡學說理論，遵循祖國醫學推拿按摩的原理，緊密聯係臨床實踐，經作者多年臨床反復驗證，不斷揣摩，改進手法，豐富內容，提高療效，積多年心血的結晶編著而成。本書力求簡單易懂、易學、易操作，圖文並茂，介紹瞭人體重要位分布狀況以及常用的按摩手法，祛除常見的疼痛與疾病，相信對於保健養生能起到很大的幫助。
通過位按摩這一簡單、方便、省時的方式來刺激經絡和位，可以保持人體各個器官功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心健康，從而提高我們對外來疾病的戰鬥力，達到延年益壽的功效。
求助於人體自有的位大藥及天然的經絡修復係統，若能持之以恒，用對方法，你就會發現自己的身體堅不可摧，健康長壽不是夢！。

目錄

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作者介紹

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劉北南,1993年畢業於山東中醫學院85級少年班，曾在山東省中醫院骨科從事臨床與教學工作，曆任住院醫師、住院總醫師、主治醫師。發錶論文7篇；省級論文2篇；參編著作6部；參與科研分獲山東省科學技術進步三等奬2項、山東省教委科技進步一等奬1項、山東省教委進步三等奬1項。設計、開發的木魚石颳痧器係列産品，獲外觀設計和實用新型兩項，通過山東省醫藥管理局科技成果鑒定，並獲（魯）械準字批號。
2002年受聘來英國赫伯中醫藥公司從事中醫工作，2004年成立朗伯醫藥公司，現為蘇格蘭地區的中醫藥集團公司。在英期間以弘揚、傳播中醫、中藥、針灸、推拿等中國傳統醫學為己任，在愛丁堡、格拉斯哥、鄧迪、因沃內斯等多地培訓當地學生和從事學術交流活動。
在英國的行醫實踐中，將中醫手法、針灸技術和中藥應用有機地結閤在一起，對痛癥、骨關節病的治療有獨到之處，尤其擅長、正骨、整脊、小針刀等技術。求醫者來自於世界各地，不乏社會知名人士，在當地享有較高聲譽。

文摘

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序言

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《靜待花開：生命韻律與自我療愈的探索》 在這個紛繁復雜的時代，我們常常在外界的喧囂中迷失自我，尋求種種解決方案來應對身體和心靈的疲憊。然而，當我們放緩腳步，靜心傾聽，會驚奇地發現，身體本身就蘊藏著強大的生命智慧和自我修復的力量，而心靈的寜靜，則是這一切的源泉。 《靜待花開》並非一本尋常的健康指南，它更像是一次深刻的對話，邀請讀者一同踏上一段迴歸內在的旅程。本書不局限於具體的病癥或療法，而是從更宏觀、更根本的角度，探討生命的力量如何在我們的身體和心靈中默默運作。它旨在喚醒讀者對自身生命潛能的認知，幫助我們重新建立與身體的連接，理解那些細微而重要的身體信號，並學習如何順應生命本身的韻律，從而激活那份與生俱來的自我療愈能力。 第一部分：身體的低語——傾聽生命的語言 我們的身體，是一個由無數精妙係統構成的奇妙宇宙。每一個器官，每一項生理反應，都在以其獨特的方式與我們溝通。然而，在快節奏的生活中，我們常常忽視瞭這些“低語”，直至它們化為“呐喊”。 感知覺醒： 本部分將引導讀者重新認識和感知身體的微妙之處。從呼吸的深淺、心跳的節奏，到肌肉的緊張、皮膚的觸感，每一個細微的變化都可能包含著身體發齣的信息。我們會學習如何放下慣性的忽略，帶著好奇和尊重去“閱讀”自己的身體，瞭解它在不同情境下的真實需求。這包括對飢餓、疲勞、疼痛等基本信號的敏銳洞察，以及對情緒與生理反應之間復雜關聯的理解。 節奏與規律： 生命本身就遵循著特定的自然節奏——日齣而作，日落而息，四時更替，潮起潮落。我們的身體亦是如此。本書將深入探討晝夜節律、季節變化對人體生理機能的影響，以及我們如何纔能更好地順應這些自然規律，調整生活作息，優化身體的能量代謝和修復過程。例如，理解充足睡眠的重要性，並非僅僅是“休息”，而是身體進行細胞修復、記憶鞏固、荷爾濛調節的關鍵時段。 內在平衡的信號： 當身體齣現不適，往往是內在平衡被打破的信號。本書將從“平衡”這一核心概念齣發，探討水、電解質、酸堿度等基礎生理平衡的意義，以及它們如何影響我們的整體健康。更重要的是，我們將超越純粹的生理指標，關注更深層的能量流動和信息傳遞。例如，身體的炎癥反應，看似是一種“病”，實則是身體試圖修復損傷、對抗外來入侵的一種積極反應。理解其背後的機製，纔能更好地輔助身體完成這一過程。 情緒與身體的互動： 情緒並非虛無縹緲的存在，它們深刻地影響著我們的生理狀態。長期的壓力、焦慮、悲傷，都可能在身體層麵留下印記，導緻免疫力下降、消化不良、睡眠障礙等問題。本書將揭示情緒如何通過神經係統、內分泌係統和免疫係統，與身體發生韆絲萬縷的聯係，並提供一些溫和而有效的方法，幫助我們識彆、理解並轉化負麵情緒，從而促進身體的健康。 第二部分：心靈的花園——孕育內在的祥和 身體的健康與心靈的平靜密不可分。一個焦慮不安的心靈，如同被陰霾籠罩的天空，難以孕育齣勃勃生機。心靈花園的寜靜，是身體自我療愈能力得以充分發揮的沃土。 靜心觀照： 在喧囂的世界中，為心靈尋覓一處安靜的角落至關重要。本書將介紹多種簡單易行、卻富有深度的靜心練習，如正念呼吸、身體掃描、慈悲觀想等。這些練習並非要求我們“放空大腦”，而是學習如何帶著覺知，不加評判地觀察內心的念頭、情緒和感受，從而逐漸培養齣內心的平靜和穩定性。通過一次次的練習，我們能夠逐漸擺脫思維的慣性束縛，以更清晰、更客觀的視角看待自己和世界。 情緒的接納與轉化： 憤怒、恐懼、悲傷……這些看似“負麵”的情緒，在生命體驗中扮演著重要的角色。強製壓抑隻會讓它們積鬱，最終以更具破壞性的方式爆發。本書將鼓勵讀者以開放、接納的態度麵對自己的情緒，理解情緒背後的需求和信息，並學習溫和而有效的方式來轉化它們。這可能包括通過寫作、藝術錶達，或是與信任的人傾訴，找到情緒的齣口，讓其化為成長的養分。 信念的力量： 我們的信念，如同我們內心的羅盤，指引著我們的人生方嚮。積極、健康的信念能夠激發我們的潛能，增強我們的信心；而消極、限製性的信念，則可能成為阻礙我們前進的絆腳石。本書將引導讀者探索那些根深蒂固的信念模式，區分哪些是有益的，哪些是需要調整的，並學習如何用更具建設性的思維方式來重塑自我認知，從而為身心健康創造更有利的內在環境。 感恩與連接： 感恩之心，如同陽光雨露，能夠滋養心靈，帶來喜悅和滿足。本書將強調感恩在提升幸福感、增強生命韌性方麵的作用，並提供一些培養感恩習慣的方法。同時，我們將探討人與人之間、人與自然之間的深刻連接，認識到我們並非孤立的個體，而是構成一個宏大生命網絡的一部分。這種連接感，能夠帶來歸屬感和力量，減輕孤獨和無助。 第三部分：順應自然——激活內在的生命力 當身體被傾聽，心靈得到安撫，我們的內在生命力便會自然流淌。這一部分將聚焦於如何將內在的覺知轉化為外在的行動，如何通過與自然和諧相處，進一步激活身體的自愈潛能。 飲食的智慧： 飲食是滋養身體最直接的方式。本書將摒棄僵化的飲食法則，強調理解食物的本質，學習如何根據身體的信號和季節變化，選擇最適閤自己的天然、有益的食物。這包括對食物的能量、營養成分的理解，以及烹飪方式的選擇。更重要的是，它鼓勵我們在用餐時保持覺知，細細品味食物的滋味，享受食物帶來的滋養。 運動的和諧： 運動不應成為一種負擔或懲罰，而應是身體愉悅的錶達。本書將探討如何選擇適閤自己的運動方式，讓運動成為一種享受，一種與身體對話的方式。無論是溫和的伸展、暢快的奔跑，還是與自然的親密接觸（如散步、園藝），關鍵在於傾聽身體的聲音，找到最能激發我們生命活力的運動。 環境的療愈： 我們所處的環境，對身心健康有著潛移默化的影響。本書將帶領讀者重新認識自然環境的療愈力量，如陽光、空氣、水、植物等。學習如何創造一個更有利於身心健康的居住和工作空間，如何通過親近自然來獲得能量和啓迪。 休息與放鬆的藝術： 在高度發達的社會，“休息”常常被等同於“無所事事”，甚至被視為一種“浪費”。本書將重新定義休息的意義，強調有效的休息和放鬆對於身心恢復的重要性。這包括學習高質量的睡眠技巧，掌握多種放鬆方法（如泡浴、芳香療法、輕柔音樂），以及在日常生活中刻意留白，為心靈和身體留齣喘息的空間。 靜待花開： 最終，本書的核心在於“靜待花開”的理念。生命自有其發展的節奏和規律，強製的乾預或過度的期待，反而可能適得其反。我們要做的是，通過內外的調養，創造一個適宜生命生長的土壤，然後懷著耐心和信任，靜靜地等待生命以它最美好的方式綻放。這是一種對生命過程的全然信任，一種對未知未來的平和接納。 《靜待花開》是一本邀請您迴歸內心，重新發現和珍視自身生命潛能的書。它不提供速效的答案，而是陪伴您踏上一段深刻的自我探索和成長之旅，最終幫助您激活那份源源不斷的內在力量，活齣更加健康、寜靜和充滿活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，劉北南的《人體自有妙藥》是一次非常深刻的自我探索之旅。它並非教你如何“治病”，而是讓你理解身體是如何“自愈”的。我一直以來都對身體的一些奇怪反應感到睏惑，比如為什麼有時候會突然打噴嚏，或者為什麼運動後會感覺渾身舒暢。這本書就像一把鑰匙，為我解開瞭這些謎團。它深入淺齣地講解瞭身體內部的各種“信號”，以及這些信號背後隱藏的意義。我最欣賞的是書中對“壓力”和“睡眠”的分析，它們不僅僅是抽象的概念，而是被具象化為身體的實際反應，讓我們能更直觀地感受到它們對健康的影響。讀這本書的時候，我感覺自己就像一個偵探，跟著作者的筆觸，一步步揭示身體的秘密。它讓我意識到，很多時候，我們身體發齣的“求救信號”被我們忽略瞭，而這本書恰恰能喚醒我們的警覺。它鼓勵我們去傾聽身體的聲音，去理解身體的需求，而不是一味地用藥物去壓製癥狀。這是一種全新的健康觀，一種更加積極主動的健康管理方式。

評分☆☆☆☆☆

《人體自有妙藥》這本書，讓我對“健康”這個詞有瞭全新的認識。它不僅僅是身體沒有疾病，更是一種內在的活力和平衡。劉北南的敘述方式非常獨特，他並沒有從疾病的“是什麼”齣發，而是從身體“如何運作”開始，層層深入。我特彆喜歡他對於“能量”的闡述，他將身體的能量比作一種動態的流淌，需要保持暢通纔能維持健康。這本書讓我開始反思自己的生活習慣，比如我平時是否過於勞纍，是否攝入瞭不健康的食物，這些看似微小的細節，竟然會對身體産生如此大的影響。作者並沒有強迫我去改變什麼，而是通過細緻入微的講解，讓我自己去體會和領悟。讀這本書就像是在給我的身體進行一次“體檢”，隻不過這次的“體檢”是由作者來引導，讓我更清晰地認識到身體的“癥結”所在。它讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是一種需要長期維護和調整的狀態。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《人體自有妙藥》這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我一直認為，真正的健康知識都是深奧難懂的，隻有經過專業訓練的人纔能理解。然而，劉北南用他的筆觸，徹底改變瞭我的看法。這本書的寫作風格非常流暢，就像在聽一段精彩的演講，引人入勝，讓人忍不住一口氣讀下去。他對於人體內部各個係統的聯動性描繪得淋灕盡緻，讓我明白瞭身體並非是孤立存在的器官堆砌，而是相互依存、相互協作的整體。我尤其欣賞他對於“衰老”這個話題的探討，並沒有將其視為不可避免的悲劇，而是將其看作是身體自然演變的一部分，並且可以通過科學的方式去延緩和改善。這本書沒有給我任何“靈丹妙藥”的承諾，而是教會瞭我如何去理解身體的語言，如何去與身體和諧相處。它讓我從一個被動的接受者，變成瞭一個主動的參與者，開始關注自己身體的每一個細微變化，並從中找到屬於自己的健康之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太齣乎我的意料瞭！我本來以為會是一本枯燥乏味的醫學科普書，充斥著各種晦澀難懂的專業術語。但《人體自有妙藥》完全顛覆瞭我的認知。作者劉北南以一種極其生動有趣的方式，將人體這部“精密機器”的運作原理娓娓道來。我尤其喜歡他對於免疫係統的那部分講解，用“身體裏的衛士”來比喻，一下子就讓我這個醫學小白茅塞頓開。他並沒有簡單地羅列事實，而是通過一個個形象的比喻和生活化的場景，將復雜的生理過程變得淺顯易懂。比如，他講到腸道菌群的時候，就像在描述一個熱鬧的城市，各種細菌各有分工，和諧共處。讀這本書的過程中，我時不時會發齣“哇！”的驚嘆，感覺自己仿佛在參加一場引人入勝的科學講座，而且是那種互動性極強的，讓你忍不住跟著思考。它讓我重新審視自己的身體，不再僅僅是把它當作一個容器，而是看到其中蘊含的無窮奧秘和自我修復的能力。這本書不僅增長瞭我的知識，更重要的是，它激發瞭我對生命本身的敬畏之心，讓我更加珍惜自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

我平時不太看這類書籍，總覺得太專業，容易勸退。但是《人體自有妙藥》這本書，徹底打消瞭我的顧慮。劉北南的文字非常有感染力，他沒有使用冷冰冰的科學術語，而是用瞭一種更加親切、更像是朋友對話的語氣。讀這本書的時候，我甚至會忍不住笑齣聲來，因為作者時不時會插入一些幽默的段子，讓整個閱讀過程變得輕鬆愉快。他將人體比作一個“智慧的生命體”，強調瞭身體內在的平衡和自我調節能力。我印象最深刻的是關於“情緒”對身體的影響那一章節，讓我深刻體會到身心一體的道理。很多時候，我們覺得身體不適，其實根源可能在於我們內心的焦慮或壓力。這本書就像一位經驗豐富的智者，用最樸實無華的語言，為我們指點迷津。它沒有給我任何“秘籍”或者“偏方”，而是讓我明白，我們每個人身體裏都蘊含著強大的自愈力，關鍵在於我們如何去發掘和運用。