滿58包郵 乳房好，女人美到老 9787557648275 王芳,智傑軒 齣品 天津科學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王芳，智傑軒 齣品 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 乳房保健
• 養生
• 女性魅力
• 健康生活
• 中老年健康
• 醫學科普
• 自我保健
• 天津科學
• 王芳

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557648275

商品編碼：29664107874

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-06-01

基本信息

書名：乳房好，女人美到老

定價：39.80元

作者：王芳,智傑軒 齣品

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2018-06-01

ISBN：9787557648275

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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乳房和的保健是一輩子的事。乳房體現女人的美麗，決定女人的芬芳。美麗的根本就在女人的私密花園裏——健康的乳房和。本書覆蓋乳房、的每個常見問題，深度解析“乳房、與美顔”，從日常生活的衣食住行等各個方麵，告訴你怎麼吃、怎麼做纔會讓乳房與安好；指導你齣現病癥時如何調理、如何輔助治療，全方位地教女人養護自己的秘密花園。

目錄

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上 篇 乳房，女人無限魅力的源泉

PART 1 一說嚇一跳！80%女性都是無知者 / 002

不健康，也遭殃002

增生的防治調養003

單純性增生的防治調養006

小葉增生的防治調養008

炎的防治調養010

哺乳期急性炎的防治調養012

乳管內乳頭狀瘤的防治調養014

縴維腺瘤的防治調養015

導管擴張綜閤徵的防治調養016

癌的防治調養018

疾病吃什麼食物好022

PART 2 是什麼，讓乳房總是垂頭喪氣病病怏怏 / 025

盲目，當心乳房沒瞭形025

濫用豐胸藥，是在給乳房喂毒藥027

隨意補充雌激素，容易誘發病029

兩類美容保健品，易誘發癌030

過度隆胸，胸部壓力很沉重031

擠，當心擠壞瞭乳房032

多次流産的惡果：嚴重病033

熬夜，乳房的健康非常受威脅034

垃圾食品，讓乳房與美麗無緣035

坐月子補太過，當心患上炎036

PART 3 膳食內調，乳房豐盈的製造廠 / 038

豐胸佳品，黃芪紅棗茶038

玫瑰茶飲，活血化瘀防傷乳039

妙用橘核，有效治乳癰040

兩款豐胸飲，促進乳房二次發育041

紅豆湯，消炎、通乳之上選042

豆漿南瓜湯，既可健乳又043

蝦仁歸芪粥，豐胸補氣血044

山藥黃芪悶豬蹄，極好吃的豐胸菜045

馬齒莧，治療急性炎046

木瓜，豐胸催乳之上品047

常吃山藥，防止乳房垂下來049

芋頭，有效緩解乳房疼痛050

斷奶、迴乳，可取麥芽代茶飲051

多吃鬍蘿蔔，有效預防癌052

水果吃對瞭，胸就豐滿瞭054

PART 4 按摩加運動，展現胸部麯綫 / 056

經絡按摩，塑造豐盈乳房056

沐浴按摩，打造驕傲058

精油按摩，還你健美胸型060

氣血按摩，美型保健防增生062

按揉膻中，緩解疾病066

按摩肩井，改善乳癰乳房痛067

常按乳四，胸部一天一天大起來068

“un”運動，前凸後翹不是夢069

健胸瑜伽，讓你挺胸又抬頭070

美麗泳姿，可以不減胸072

堅持俯臥撐，胸部挺拔有彈性073

常做擴胸運動，胸部有型不下垂076

堅持挺胸運動，讓胸部更加高聳078

豐胸蝶吻法，讓乳房豐盈起來079

梳乳法，有效預防乳房腫塊081

PART 5 實效小驗方，乳房煩惱一掃光 / 082

美味食療方，防治調養病082

妙用仙人掌，巧治炎086

炎癥名方，活血化瘀止疼痛087

甘草配葡萄，消除乳房腫塊089

山楂肉桂生薑湯，之餘養乳房090

增生名醫方,活絡散結養氣血091

加味逍遙丸，消除增生093

乳頭皸裂名醫方，潤膚生肌消炎癥095

經期乳房脹痛，就用麵團敷乳房096

四物湯，喝齣豐滿挺翹乳房097

PART 6 注重日常細節，保養乳房其實挺簡單 / 099

心態調節好，乳房纔會好099

愛護乳房，先要學會自我檢查100

年齡不同，乳房監測重點不同105

氣血失調，乳房煩惱都來找108

乳房疼痛，韆萬彆不當迴事109

做好這些，乳房不易下垂112

性生活和諧，乳房更健康115

彆把毛衣直接穿在胸罩外117

有些文胸正是炎的源頭118

當心指甲油誘發癌119

下篇 ，女人一切美好的開始

PART 1 養得好，女人不顯老 / 122

女人·：生命的傢園122

掌管著女人的美麗與健康124

濃縮瞭女人的幸福與性福127

很脆弱，極易受傷害129

炎癥，讓女人苦不堪言131

缺失，影響女人的方方麵麵133

麵色差無顔值，或是惹的禍135

從小到大，都要把養護做到位140

PART 2 美麗易逝，停止傷害的行為 / 144

人工流産，你的越來越貧瘠144

彆讓變成孩子的“冷宮”147

月事衛生用品，你真的用對瞭嗎149

濫用化妝品，肌瘤找上門151

熬夜，是在讓你的慢性自殺152

睡眠習慣不良，飽受摧殘154

冰涼食物吃不對，二話不說就傷身155

為瞭自己的身體，生冷、油炸要少吃157

常蹺二郎腿，可能蹺齣婦科病158

彆讓壓力壓壞瞭你的159

PART 3 難言之痛何時休，頻頻觸礁怎麼辦 / 161

經期頭痛，應從補氣血著手161

不正常齣血，究竟怎麼迴事162

功能性齣血，采取哪些措施好164

白帶過多，艾灸療法效果好169

內膜炎，讓很受傷171

宮頸糜爛，防不勝防的麻煩173

這些異常錶現，預示宮頸炎175

肌瘤，早知道早治療178

彆把肉瘤當肌瘤看待182

注意！你的也會發生中風184

PART 4 經絡養，越按越美麗，越活越年輕 / 186

按對位，有效消除外陰瘙癢186

妙用經，輔助治療癥188

對癥按，解決月經紊亂血量大189

艾灸大腳趾，專治經量過多192

經間期齣血，就按這幾個地方194

痛經怎麼辦？經絡療法來改善196

帶脈，改善女性宮寒血虧197

脫垂、帶下病，按對位很有效199

敲打臀部盆骨，解決閉經問題200

PART 5 安全中藥方，調齣溫暖好 / 202

益母草煮雞蛋，緩解經期疼痛感202

淫羊藿飲服，專治排卵期齣血203

香附、米醋，調經解氣又益血205

馬鞭草蒸豬肝，解決宮頸糜爛問題206

菖蒲止血丸，止住淋灕不盡的惡露208

當歸補血湯，專治血虛經期發熱209

桂枝茯苓丸，肌瘤的福音210

經典老方，治療痛經效果佳212

閉經名醫小驗方精粹篩選214

脫垂名醫小驗方精粹篩選216

宮頸炎名醫小驗方精粹篩選218

崩漏名醫小驗方精粹篩選220

癥名醫小驗方精粹篩選221

PART 6 輕膳食，讓女人從內到外散發芬芳 / 224

“健康的偏食”，吃齣美麗與健康224

食物輔助養護，讓你不再為煩惱226

精選養宮美食，好吃不貴實用228

兩道特彆藥膳，專治真菌性陰道炎231

養生甜品，美麗的暖胃養宮佳肴232

養生茶飲，喝齣年輕態234

常喝補血茶，防治內膜異位237

紅酒燉蘋果，痛經麻煩不來找239

玫瑰花雞蛋湯，月經不調常喝它240

飲食防治糜爛，還原芬芳女人242

作者介紹

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王芳：中醫全科主治醫師，畢業於首都醫科大學，後一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全麵的醫療技能，齣版過《女人想讀的保養書》《女人想要的乳房護理書》《藥店裏買不到的傳世秘方》《五髒氣血通補手冊》《癌癥病人的飲食保健指導書》《做孩子的調理專傢》《給身體減齡》《高血壓養身密碼》《糖尿病養身密碼》《黃帝內經中的女性養顔養生經》等作品。

文摘

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序言

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《健康乳房，自信女人》：嗬護身心，綻放永恒之美 本書並非一本關於“滿58包郵 乳房好，女人美到老 9787557648275 王芳,智傑軒 齣品 天津科學”的圖書，而是希望通過深入淺齣的科普知識和貼心實用的指導，引導廣大女性朋友掌握科學的乳房健康管理方法，從而獲得內在的自信與外在的美麗，綻放生命中最動人的光彩。 在現代社會，女性的健康與美麗早已不再是簡單的概念，而是包含瞭身體、心理、情感等多個維度的綜閤體現。而乳房，作為女性特有的器官，不僅承載著生命繁衍的責任，更是女性柔美與魅力的重要象徵。然而，許多女性在追求事業、傢庭兩不誤的同時，往往忽略瞭對自身乳房健康的關注，導緻一些潛在的健康問題悄然滋生，不僅影響身心健康，更可能剝奪她們自信的光芒。 《健康乳房，自信女人》正是一本應運而生的、緻力於為女性朋友們提供全麵、科學、權威的乳房健康指南。本書旨在打破傳統觀念中對乳房健康的模糊認識，通過權威專傢的嚴謹梳理和通俗易懂的語言闡釋，幫助女性朋友們認識乳房的生理結構、發育過程、常見疾病及其預防、早期發現和科學治療。我們將從基礎的乳房知識講起，逐步深入到女性一生中可能遇到的各種乳房健康議題，力求讓每一位讀者都能成為自己乳房健康的“守護者”。 第一篇：認識你的乳房，瞭解它的秘密 我們首先會帶領讀者走進乳房的奇妙世界。從乳腺的組成、淋巴係統的分布，到乳房在不同生理周期（如青春期、孕期、哺乳期、更年期）的變化，都將進行細緻的講解。我們將揭示乳房的生長發育規律，闡述雌激素、孕激素等激素對乳房的影響，讓女性朋友們明白，乳房的每一次變化都有其生理依據。 乳房的解剖結構與生理功能： 深入淺齣地介紹乳腺、乳小葉、乳頭、乳暈等組成部分，以及它們在泌乳、觸感等方麵的生理作用。 女性一生中的乳房變化： 詳細分析青春期乳房發育的特點、月經周期對乳房的影響、孕期和哺乳期的乳房生理改變，以及更年期後乳房的變化趨勢，讓女性能更好地理解和接納身體的自然過程。 常見乳房健康誤區闢謠： 針對社會上流傳的各種關於乳房的說法，如“胸部大小與健康無關”、“戴文胸會影響血液循環”等，逐一進行科學的辨析和澄清，幫助讀者建立正確的健康觀念。 第二篇：乳房健康，從日常嗬護做起 擁有健康的乳房，離不開日常的細心嗬護。本書將提供一套係統性的居傢乳房健康管理方案，涵蓋飲食、運動、穿著、情緒等方麵。我們將強調均衡營養的重要性，推薦有助於乳房健康的食物，並指齣需要避免的不良飲食習慣。同時，我們將指導讀者如何選擇閤適的文胸，避免不當穿著對乳房造成的壓迫和傷害。更重要的是，我們將關注女性的情緒健康，因為長期的壓力和不良情緒也可能對乳房健康産生負麵影響。 科學飲食與乳房健康： 推薦富含抗氧化劑、維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全榖物、豆製品等，並分析其對乳房健康的益處。指導讀者如何平衡飲食，避免攝入過多的脂肪、糖分和加工食品。 運動與乳房的和諧關係： 介紹適閤女性的運動方式，特彆是針對胸部和上肢的鍛煉，如何通過運動增強胸肌，改善乳房形態，促進血液循環。 文胸的選擇與穿著的學問： 詳細指導讀者如何根據自己的胸型、尺碼選擇閤適的文胸，以及正確的穿著和清洗方法，強調不聚攏、不壓迫的原則，避免因文胸不當引發的問題。 情緒管理與乳房健康： 探討壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒對乳房的影響，並提供行之有效的減壓方法，如冥想、瑜伽、深呼吸練習等，幫助女性保持積極樂觀的心態。 第三篇：警惕乳房的“沉默信號”——疾病的早期識彆與應對 乳腺疾病的早期發現至關重要。本書將詳細介紹各種常見的乳房疾病，包括但不限於乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊腫、乳腺縴維瘤，以及最令人關注的乳腺癌。我們將用清晰的語言描述這些疾病的癥狀、病因、診斷方法和治療選擇，並重點強調自我檢查的重要性。我們還將指導讀者如何正確進行乳房自我檢查，以及何時應該及時就醫，尋求專業的醫療幫助。 認識常見的乳房良性疾病： 詳細講解乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊腫、乳腺縴維瘤等良性病變的特點、癥狀、診斷及處理方式，幫助女性朋友們區分良惡性病變，減輕不必要的恐慌。 乳腺癌：不容忽視的健康威脅： 深入淺齣地介紹乳腺癌的危險因素、早期癥狀、影像學檢查（如乳腺X綫攝影、超聲、MRI）、病理診斷，以及現代醫學的治療手段（如手術、化療、放療、靶嚮治療、內分泌治療）。 乳房自我檢查的藝術： 提供詳細的乳房自我檢查圖文指南，教會女性如何通過觸摸、觀察等方式，及時發現乳房的異常變化，如腫塊、皮膚改變、乳頭溢液等。強調檢查的時間、方法和注意事項。 何時需要尋求專業幫助： 明確列齣需要立即就醫的信號，如發現可疑腫塊、乳頭凹陷或溢液、乳房皮膚改變等，並建議定期進行乳腺篩查，尤其是有傢族史或高危人群。 第四篇：嗬護乳房，擁抱自信人生 健康不僅是身體的無恙，更是心靈的豐盈。本書將進一步探討乳房健康與女性自信之間的深刻聯係。我們將通過案例分享、心理輔導等方式，幫助女性朋友們建立積極的自我認知，剋服對身體變化的焦慮，接納並欣賞自己獨特的美。我們將鼓勵女性勇敢地麵對健康挑戰，積極配閤治療，重拾生活的勇氣和活力。 乳房健康與女性自信的連接： 探討身體形象、自我認同與乳房健康之間的關係，幫助女性建立積極的身體意象，提升自信心。 應對乳房疾病帶來的心理挑戰： 為那些正在經曆乳房疾病的女性提供心理支持和應對策略，包括如何與傢人溝通、如何尋求心理援助等。 重塑美麗，擁抱新生： 對於經曆過乳房手術的女性，提供關於乳房重建、義乳選擇等方麵的指導，幫助她們重新找迴身體的完整感和自信。 女性的終身健康夥伴： 強調乳房健康管理是一個持續的過程，鼓勵女性將健康的生活方式融入日常生活，成為自己身體最忠實的守護者。 《健康乳房，自信女人》不僅僅是一本醫學科普讀物，更是一份寫給所有女性的關懷與承諾。我們希望通過這本書，能夠點亮女性對自身健康的認知，激發她們主動管理健康的意識，最終幫助她們在人生的各個階段，都能擁有健康、美麗、自信的閃耀姿態。我們相信，當每一位女性都能真正關愛自己的乳房，她就能更自信地綻放，擁抱屬於自己的、獨一無二的美麗人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是那種帶著濃鬱個人色彩的，它不追求華麗辭藻的堆砌，而是用一種極其精準、直擊人心的白描手法來描繪復雜的情感和場景。讀起來的感覺就像是和一位非常真誠、經曆豐富的朋友在深夜裏促膝長談，沒有絲毫的矯飾或做作。作者對日常細節的捕捉能力極其敏銳，比如描寫一個人物的嘆息，他能捕捉到聲音中的細微顫抖，或者描述一個環境，他能讓你聞到空氣中特有的氣味。這種“畫麵感”和“沉浸感”的營造，使得書中的人物和事件仿佛擁有瞭真實的生命力，讓我能立刻跳脫齣讀者的身份，真正代入到那個世界裏去感受他們的喜怒哀樂。我尤其欣賞作者在處理那些灰色地帶時的那種剋製與深刻，不輕易下判斷，而是把解釋的空間留給讀者，讓每個人都能從中找到自己獨特的理解。

評分☆☆☆☆☆

從內容的可信度和專業性上來說，這本書無疑是經過瞭嚴謹考證的。盡管它是一部文學作品（或者我猜是），但其中穿插的那些背景知識或者社會現象的描繪，都展現齣瞭作者深厚的資料搜集和研究功底。我注意到很多專業術語或曆史事件的引用都非常精準，並沒有為瞭故事流暢而進行不負責任的簡化或扭麯。這使得整個故事的基調顯得非常紮實可信，增強瞭閱讀的代入感和說服力。對於那些對知識有渴求的讀者來說，這本書提供的不僅僅是故事，更是一種知識的增量體驗，它讓你在享受閱讀樂趣的同時，不知不覺地拓寬瞭自己的認知邊界。這種在娛樂性和知識性之間找到完美平衡的能力，是很多作品難以企及的，不得不為作者的嚴謹態度點贊。

評分☆☆☆☆☆

我得說，作者在敘事節奏的把控上，簡直是大師級的。這本書的篇章過渡自然得讓人幾乎察覺不到它的存在，仿佛你正沿著一條蜿蜒的小徑行走，每走一步都有新的風景映入眼簾，但你卻從來不會感到突兀或迷失方嚮。故事的張力始終保持在一個非常微妙的平衡點上，該慢的時候慢到讓人可以細細品味角色的內心掙紮，該快的時候又疾風驟雨般地推進情節，讓你手心冒汗，迫不及待地想知道下一秒會發生什麼。這種高低起伏的節奏感，讓閱讀過程充滿瞭活力和期待，完全沒有那種平鋪直敘的乏味。我發現自己常常為瞭某個關鍵轉摺點而停下來，迴味作者是如何巧妙地埋下伏筆的，那些看似不經意的對話或場景描寫，到最後都成瞭推動劇情的關鍵齒輪，這種布局的精妙，真的非常考驗作者的功力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是讓人眼前一亮，封麵那種略帶復古的配色，配上那個燙金的字體，拿在手裏就感覺分量十足，絕對不是那種隨便印印就打發讀者的廉價感。我特彆喜歡它內頁的紙張選擇，那種略微偏黃的米白色，不僅保護眼睛，更有一種沉澱下來的質感，即便是長時間閱讀也不會覺得纍。裝訂工藝也看得齣來是下過功夫的，書脊平整，翻開時書頁的受力均勻，不用擔心讀幾次就散架。而且，這本書的排版布局簡直是教科書級彆的舒服，字號大小適中，行間距和字間距都拿捏得恰到好處，即便是像我這種有點老花眼的人，也能輕鬆無負擔地沉浸進去。更值得一提的是，很多章節的開頭都有一些精心挑選的引文或者小插圖，這些細節的處理，讓整本書的閱讀體驗從“任務”變成瞭享受，每一次翻閱都像是在進行一次藝術品的鑒賞，讓人忍不住想多看幾眼，這絕對是為深度閱讀者準備的精品。

評分☆☆☆☆☆

這本書所探討的主題深度，遠遠超齣瞭我最初的預設。我原本以為它會停留在比較錶層的敘事層麵，但隨著閱讀的深入，我發現它像是一個剝洋蔥的過程，每剝開一層，都能看到更核心、更令人深思的議題。它巧妙地將宏大的社會背景與個體的命運糾纏在一起，探討瞭時間、選擇、遺憾這些永恒的人類命題。這本書的厲害之處在於，它沒有給齣標準答案，而是拋齣瞭一個又一個尖銳的問題，迫使我——作為讀者——必須停下來，審視自己的生活和價值觀。讀完之後，感覺自己的思維被重新“打磨”瞭一遍，看待世界的方式似乎多瞭一層復雜而審慎的濾鏡。它不僅僅是消磨時間的讀物，更像是一次精神上的“健行”，讓你在閱讀的旅途中鍛煉瞭自己的思辨肌肉。