從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術 9787801707529 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李桂英，李貝林著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容養顔
• 女性健康
• 自然療法
• 麵部護理
• 身體調理
• 健康生活
• 養生技巧
• 中醫美容
• 免費養顔

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787801707529

商品編碼：29662562081

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名:從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:李桂英,李貝林著

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787801707529

字數：227000

頁碼：301

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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開啓美麗的密碼，展現由內而外的素養之美，美麗就是這麼簡單，不用花錢，不用花太長時間依然可以使你擁有不老的青春，俏麗的容顔。
青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顔不老。
　　美麗是一門功課，隻有做足功課的人，纔能真正掌握美麗的技巧。本書就是幫助你掌握美容技巧的智慧寶典，讓你不用花太長時間，就可以輕輕鬆鬆得到自己想要的東西。

內容提要

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本書通過韆百年傳承的中醫理論，為你解讀全身的美容秘方，讓你在不斷的自我調理中，養齣美麗俊俏的容顔，養齣健康的好身材。青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顔不老。想要抓住美麗，首先就要學會保養自己，使自己從上到下、由內而外都得到悉心的保養和愛護。隻有這樣，我們的容顔纔經得起時間的考驗，散發齣更自信、迷人的光彩。

目錄

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作者介紹

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李桂英，河南省湯陰人，畢業於河南省中醫學院，有16年臨床經驗，熱衷於傳統中醫學與臨床實踐的研究。多年參研中醫經典著述《黃帝內經》與《本草綱目》，對中醫臨床施治領悟頗深。在中醫針灸學方麵，按中醫的循經取穴原則，在針灸範圍內使用水針的方法治療肢體麻木、頸肩腰腿

文摘

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序言

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芳華永駐：不花一文的東方養顔秘籍 探索自然古老的智慧，喚醒身體內在的光彩 在這個追求快速與外在修飾的時代，我們似乎忘記瞭真正的美麗源於內在的平衡與自然和諧。本書《芳華永駐：不花一文的東方養顔秘籍》並非介紹那些需要耗費大量金錢購買昂貴護膚品或進行復雜美容療程的方法，而是深入挖掘中華傳統醫學和民間智慧中，那些被時間檢驗過的、完全不涉及金錢投入的養顔精髓。 我們相信，最好的“保養品”是您的身體自身擁有的調節和修復能力。這本書將引導您重新認識自己，並學會如何運用最容易獲取的資源——您的生活習慣、飲食結構、情緒狀態以及自然界中的常見植物——來達成由內而外的持久美麗。 第一篇：地基穩固——氣血調和是美貌的源泉 中醫認為，皮膚的榮枯盛衰，根本在於“氣”與“血”的運行是否順暢。沒有健康的血液滋養，再昂貴的外用産品也隻是治標不治本。本篇將重點闡述如何通過非金錢投入的方式，調理氣血： 1. 經絡循行與穴位點按： 我們詳細描繪瞭人體十二正經與奇經八脈的主要走嚮，並精選瞭數十個無需專業器械，僅憑指腹或指關節即可操作的關鍵美容穴位。例如，三陰交如何幫助改善麵部浮腫和氣色晦暗；閤榖穴如何疏通麵部經絡，緩解痘印；以及太衝穴在疏肝解鬱、預防因壓力導緻的皮膚鬆弛中的作用。每一個穴位的按壓時間、力度和注意事項，都以最直白的方式呈現，確保讀者能立即上手操作。 2. 呼吸的藝術：深層吐納與排濁 呼吸被認為是“先天的精氣”與“後天的清氣”交換的門戶。本書闡述瞭如何通過特定的呼吸法（如“腹式呼吸法”與“太極導引式呼吸”）來增加氧氣供應，促進血液循環，從而使麵色紅潤、肌膚緊緻。這不僅僅是簡單的深呼吸，更是結閤瞭意念導引的內功練習，完全免費，效果顯著。 3. 經絡“颳痧”的替代方案：簡易摩擦與溫熨 傳統颳痧需要使用角質工具，但本書提供瞭無需工具的替代方法：利用掌根、指關節在特定經絡區域進行溫和摩擦，達到活血化瘀的效果。同時，我們教授如何利用熱水浸泡過的毛巾進行簡易溫熨，針對眼周和下頜綫進行熱敷，以促進局部代謝，減輕黑眼圈和水腫。 第二篇：五味調和——舌尖上的天然美容師 “藥食同源”是東方養生的核心理念。我們不推崇復雜的營養補充劑，而是迴歸到廚房裏最基礎的五榖雜糧、時令蔬果，講解如何根據中醫的“五味”（酸、苦、甘、辛、鹹）理論，來達到滋陰養顔、清熱解毒的目的。 1. 水分管理與“飲水時機” 本書強調，飲水不僅僅是解渴，更是一種內環境的調節。我們詳細區分瞭“溫水”、“涼白開”和“草本茶飲”在不同時間段對身體的影響。例如，清晨空腹飲一杯溫水以激活腸道，與午後飲用自製的“菊花薄荷飲”（僅需采摘或購買極廉價的乾品）來清肝明目，有著本質的區彆。我們提供的所有飲品配方，原料均可在普通菜市場以極低成本獲得。 2. 告彆精製糖：五榖與根莖的“甜” 深度剖析瞭精製糖對皮膚膠原蛋白的破壞，並提供瞭以天然食物替代甜味的方案。例如，如何通過煮紅棗、山藥或紫薯來滿足對甜食的渴望，同時達到補脾益氣、滋潤肌膚的效果。 3. 針對性的“食療麵膜”製作 我們摒棄瞭昂貴的進口麵膜，轉而介紹利用廚房裏的常見食材製作的“鮮活麵膜”。例如，用燕麥片與少量酸奶（或稀釋的米湯）調製的麵膜，其溫和去角質與鎮靜舒緩的效果，絲毫不遜色於化學製劑。詳細記錄瞭各類食材（如綠豆、黃瓜、蜂蜜——作為最基礎的廉價天然粘閤劑）的調配比例和敷用時長。 第三篇：心神安定——情緒與睡眠的美容法則 心理健康對容貌的影響，往往被現代美容學所忽視。壓力、焦慮和失眠，是導緻皮膚暗沉、提早衰老的隱形殺手。 1. 建立“零成本”的助眠儀式 本書提齣瞭一套完整的睡前程序，旨在調節“心火”與“肝氣”。這包括：睡前一小時的“光綫管理”（避免藍光刺激），以及利用“溫腳泡浴”（僅需熱水）來引火下行，達到“心靜神安”的狀態。我們還分享瞭幾個古老的“入睡咒語”或意念導引法，幫助快速進入深度睡眠。 2. 情緒的“視覺化”練習 針對因情緒鬱結導緻的皮膚問題（如黃褐斑、痤瘡反復），我們引入瞭一種基於傳統“意守”概念的放鬆練習。通過想象將負麵情緒轉化為無害的煙霧排齣體外，這種純粹的心靈練習，是消除內心“毒素”最直接且免費的方式。 3. 順應天時：遵循自然節律 闡述瞭中國傳統文化中“日齣而作，日落而息”的科學性。如何根據四季更迭調整作息，順應自然界的陰陽變化，讓身體的修復機製最大化地發揮作用，從而節省一切外在的美容投入。 結語：迴歸本質，發現內在的永恒之美 本書旨在打破“美麗需要昂貴代價”的固有觀念。它是一本關於自我覺察、生活智慧和自然療愈的指南。真正的“從頭美到腳”並非指外錶的完美無瑕，而是指身體機能的和諧運作所自然流露齣的健康光澤。當你學會調理好內在的氣血，管理好情緒的波動，並遵循身體自然的節奏生活時，那份由內而外散發的芳華，將是任何價格標簽都無法衡量的。 《芳華永駐：不花一文的東方養顔秘籍》—— 您的身體，就是最精密的天然美容院。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這種“不花錢”的養顔法是持懷疑態度的，畢竟現在市場上充斥著太多誇大宣傳的“神藥”。但是，這本書給我的感覺完全不一樣，它更像是一本詳盡的“身體使用說明書”。作者對於女性身體的理解非常深刻，她從經絡、穴位這些基礎概念入手，條分縷析地講解瞭不同年齡段女性可能齣現的皮膚問題，根源都在哪裏。我特彆欣賞其中關於“情緒與容貌”的章節，作者強調瞭“心靜自然美”的道理，並提供瞭一些非常實用的導引和放鬆身心的小方法，比如特定的呼吸練習。我個人一直有輕微的失眠和容易焦慮的問題，這直接反映在瞭我的眼周細紋上。按照書裏推薦的睡前按摩手法堅持瞭一段時間後，不僅睡眠質量明顯提高，連帶著黑眼圈都淡化瞭不少。這讓我深刻體會到，中醫養顔的核心，在於平衡，而非單純地“修補”錶麵的瑕疵。這種從根源上解決問題的思路，遠比那些治標不治本的美容産品要來得靠譜得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常具有親和力，讓人感覺作者就像是一位經驗豐富的長輩，耐心地手把手教導。我尤其欣賞作者在描述不同“體質”時所展現齣的細膩觀察力。她沒有簡單地將人分為“乾性、油性”，而是用更符閤中醫辯證的視角來劃分，這讓我在閱讀時能夠更精準地對照自身情況。例如，書中對“濕氣重”的描述和相應的調理方法，簡直是為我量身定製，我一直以來都有早晨起床後舌苔厚膩的睏擾。書裏推薦的幾種祛濕粥方，操作極其簡單，不需要復雜的藥材，都是廚房裏常見的五榖雜糧。堅持喝瞭一段時間，舌苔的狀況明顯改善，連帶著皮膚齣油的情況也得到瞭很好的控製。這種高度的個體化指導，使得書中的每一條建議都具有極強的實踐價值，讓人覺得不是在“盲目跟風”，而是在進行一場針對自己身體的定製化保養計劃。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞非常貼閤大眾的閱讀習慣，沒有太多晦澀難懂的術語，即使是初次接觸中醫養生的人也能快速上手。我喜歡它那種將理論與實踐緊密結閤的方式。比如，當提到“肝火旺盛”對皮膚的負麵影響時，作者立刻會緊接著推薦幾款簡單易得的清肝茶飲，並詳細說明瞭泡製的方法和最佳飲用時間。這使得閱讀體驗非常流暢，讀到知識點，馬上就能找到可操作的步驟。我個人對書中關於“麵部排毒”的論述印象尤深，它並非推崇激進的排毒療程，而是通過調整飲食結構和作息規律，溫和地促進身體的新陳代謝。我根據書中的建議，微調瞭晚餐的結構，增加瞭特定蔬菜的攝入比例，結果驚喜地發現，早上起床時麵部浮腫的現象減輕瞭，皮膚看起來更加緊實有精神。這種循序漸進、尊重身體自然規律的理念，讓人讀起來感到非常舒適和安全。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當抓人眼球，那種帶著點古典韻味又不失現代氣息的排版，一下子就讓人對“不花錢”的養顔術産生瞭濃厚的興趣。拿到手裏翻開第一頁，我就被作者那種娓娓道來的敘事風格吸引住瞭。她沒有那種高高在上的專傢口吻，更像是鄰傢大姐在分享她多年摸索齣來的“獨門秘笈”。尤其是一些關於日常起居和飲食調理的小竅門，簡單到讓人驚呼“原來如此！”。比如書中提到的一些食材的搭配，看似尋常，但用中醫的理論一解釋，立刻就明白瞭它們對身體內部氣血循環的積極作用。這讓我意識到，真正的養顔並非依賴昂貴的護膚品，而是要從內而外進行深層次的調理。我嘗試著按照書中的建議調整瞭我早上喝水的習慣，僅僅堅持瞭不到一周，就感覺皮膚的細膩度和光澤度有瞭肉眼可見的改善，那種由內而外的煥發生機，是任何昂貴麵霜都給不瞭的踏實感。這本書的價值，就在於它把復雜的中醫理論，轉化成瞭普通人也能輕鬆上手的實踐指南，真正做到瞭“授人以漁”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它重新定義瞭“美”的概念。它告訴我們，真正的美不是追求一張毫無瑕疵的“假麵”，而是身體健康狀態在臉上的自然流露。作者在書中多次提到“氣色”的重要性，認為良好的氣色是所有美妝的基礎。書中對於“如何養齣紅潤好氣色”的探討非常細緻入微，涉及到瞭頭部、麵部甚至全身的血液循環。我按照書中的指導，開始注重對某些特定穴位的日常按壓，雖然動作簡單，持之以恒後，我發現原本略顯蒼白的臉色變得有血有色，那種由內而外透齣的光澤，比任何高光粉都要自然、持久。更重要的是，這種“養氣血”的方法，不僅改善瞭我的麵容，連帶著我平時的精神狀態和抗疲勞能力都有瞭顯著提升。這套“不花錢的養顔術”與其說是一本美容書，不如說是一本關於如何更好地愛護自己身體的生活指南。