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郎景和 著

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• 健康生活
• 自我保健
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店铺： 碧海箫音图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535289230

商品编码：29663708804

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：女人健康才美丽

定价：68.00元

作者：郎景和

出版社：湖北科学技术出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787535289230

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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书稿内容包括四部分。*部分青春期——正常发育是关键：乳房发育有多重要，青春期发育是有规律的，疾病小常识。第二部分婚姻期——身体健康是根本：管好月经，妊娠期要防病，积极治疗常见病，生育那些事，解决好性问题。第三部分更年期——平稳过渡并不难：更年期，生理上的多事之秋；绝经了，不用焦虑；潮热是可以控制的；雌激素是一把双刃剑；调整好性生活也是一种能力。第四部分说说妇产科男医生。放慢脚步，先给自己做个身体检查，绝经了不用焦虑，潮热是可以控制的，雌激素是一把双刃剑，调整好性生活也是一种能力。第四部分说说妇产科男医生。

目录

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作者介绍

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郎景和，中国工程院院士，中国医学科学院北京协和医院妇产科教授、博士生导师。中华医学会妇产科分会主任委员，《中华妇产科杂志》总编辑，中国医师协会妇产科分会会长。从事妇产科医疗、教学、科研五十余年，多项成果建树，屡获殊荣奖励。作家、科普作家，涉猎广泛，作品颇丰。行医，将仁术、技术、艺术结为一体；作文，将人学、科学、哲学融会贯通。

文摘

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序言

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穿越古今的丝绸之路：一部关于古代商业、文化交流与文明演进的恢弘史诗 图书名称： 丝路漫歌：千年驼铃下的文明交响 图书定位： 历史地理、世界贸易史、文化人类学深度研究 目标读者： 历史爱好者、国际关系研究者、经济史学者、对古代世界互动感兴趣的普通读者。 --- 导言：风沙中的低语与回响 在人类文明的长河中，有些脉络的交织比河流本身更古老、更深刻。本书并非讲述某个帝国的兴衰，也无意描绘宫廷秘史的华丽与腐朽。它聚焦于一条横亘东西数千年的生命线——丝绸之路。这条路，由无数骆驼的蹄印和商队的汗水铺就，连接了截然不同的文明孤岛，促成了人类历史上第一次大规模的物质、思想与信仰的全球性流动。 《丝路漫歌》旨在剥离历史的表层叙事，深入挖掘这条通道背后的复杂机制：它是如何运作的？支撑其贸易的底层逻辑是什么？它在无形中如何重塑了欧亚大陆的社会结构、艺术审美乃至于宗教信仰？我们试图捕捉的，是风沙中那穿越时空的驼铃声，听取不同文明在碰撞、融合与对峙中所发出的交响。 --- 第一部分：起源的尘埃与初啼（公元前2世纪前） 章节核心： 探究丝绸之路的地理基础、前丝绸之路时代的零星贸易，以及张骞“凿空”的战略意义。 1. 地理的必然性：绿洲、高山与瀚海的挑战 本书首先将读者带入欧亚大陆的地理腹地。我们详细分析了从长安到安条克的自然屏障——塔克拉玛干沙漠、帕米尔高原的“世界屋脊”、葱岭的险峻，以及草原游牧民族的生态压力。丝绸之路的开辟，本质上是对自然障碍的一种人类学式回应。贸易的路线选择，往往是生存智慧与商业利润权衡的结果。我们不仅描述了路线，更重构了古代商旅必须面对的生存环境。 2. 丝绸之外：早期贸易的实物证据 “丝绸之路”的命名带有浓厚的后世色彩。本书考证了在汉代张骞出使西域之前，玉石、香料、马匹以及早期青铜技术在欧亚大陆边缘的早熟交流。通过考古发现的玉器、波斯玻璃器皿在东方的残留，我们描绘出一幅在官方外交开启前，民间和部落间零星、高价值物品交换的图景。 3. 汉武雄风与张骞的遗产 重点分析张骞两次出使西域的历史背景、军事目标与最终的文化影响。他的使命是寻找大月氏夹击匈奴，但其带来的关于“大宛汗血马”、“康居”、“大秦”（罗马）的详尽信息，彻底改变了中原王朝对外部世界的认知框架。这一政治行动，无意中搭建起了连接东西方的官方桥梁。 --- 第二部分：繁荣与机制：商贸的动脉与血流（汉唐至中世纪） 章节核心： 深入剖析丝绸之路的贸易商品结构、金融工具的演变、不同时期控制权的变化，以及不同路段的独特生态。 1. 货物流动的生命周期：从原料到奢侈品 本书打破了“丝绸”一词的局限性。详细分析了主要进出口货物： 输入中原： 汗血马、狮子、葡萄、苜蓿、香料（胡椒、乳香）、玻璃器、金银器。 输出西方： 丝绸（不同织法与染色工艺的细微差别）、茶叶（早期药用价值）、瓷器（唐宋时期技术外溢）、漆器。 我们结合历史文献和传世实物，探讨了这些商品在不同文化中的价值重估与消费社会学的意义。例如，丝绸如何在罗马帝国引起通货膨胀，以及玻璃器如何颠覆了东方对贵重容器的传统认知。 2. 商业的组织形态：粟特人的商业帝国 丝绸之路的真正运营者是居住在河西走廊和中亚的特定族群。本书将聚焦于粟特人（Sogdians）这一核心商业群体。他们不仅仅是翻译和向导，而是建立了横跨欧亚的商业网络、信贷系统和语言共同体。我们研究了他们的商业信函、宗教信仰（摩尼教、景教）如何伴随其商队传播，构筑了一个“非中央集权”的贸易体系。 3. 支付与信贷：跨越国界的金融工具 远距离贸易面临的巨大风险催生了早期的金融创新。研究内容包括：初期以物易物后的贵金属（金银）标准化，唐宋时期“飞钱”雏形的应用，以及伊斯兰黄金时代对票据和汇兑的成熟运用，揭示了古代商业如何克服信息不对称和物理运输的难题。 --- 第三部分：思想的共振：信仰、技术与艺术的迁徙 章节核心： 探讨丝绸之路作为文化传播廊道的角色，重点关注宗教东渐、关键技术的西传以及艺术风格的混融。 1. 信仰的路线图：佛教的东传与本土化 佛教沿丝绸之路的传播路径，是本书文化章节的核心。我们详细描绘了犍陀罗艺术如何在中亚地带将希腊化雕塑风格与印度教义结合，随后传入敦煌、云冈等地，并最终与中国本土的儒家、道教思想发生复杂的对话与融合，形成了具有中国特色的禅宗等流派。 2. 技术与知识的单向与双向流动 技术传播往往是丝绸之路最具深远影响的一面。重点分析了： 向西： 造纸术、印刷术、火药（早期配方）。探讨这些技术如何在阿拉伯世界得到改进和发扬，并最终传入欧洲，引发后世的社会变革。 向东： 灌溉技术、天文学、医学（如波斯医学体系的引入）。 3. 风格的嫁接：艺术中的异域风情 从唐三彩中可见的胡人形象，到克孜尔石窟壁画中浓郁的异域服饰，再到拜占庭和萨珊波斯金属工艺对中国金银器的影响，本书通过具体器物分析，展示了丝绸之路如何催生出一种融合性的“丝路艺术风格”，这是对单一文化中心论最有力的反驳。 --- 第四部分：转折与遗产：变革中的通道（蒙元至近现代边缘化） 章节核心： 分析蒙古帝国对丝绸之路的整合效应、海运的崛起，以及这条古老通道在近代如何逐渐淡出世界经济的核心舞台。 1. 蒙古治下的“帕斯·蒙古卡”（Pax Mongolica） 蒙古帝国在十三世纪对欧亚大陆的空前统一，客观上极大地“缩短”了空间距离，保障了商路的空前繁荣（如马可·波罗的旅行）。本书分析了这种和平红利背后的残酷统治，以及随之而来的黑死病（鼠疫）沿商道传播的灾难性后果。 2. 海权兴起：大航海时代的冲击 随着奥斯曼帝国的崛起对传统陆路贸易的阻碍加深，以及欧洲造船技术的进步，葡萄牙、西班牙等国开辟了绕过中东的直接海上航线。本书将分析海运的低成本、高运量优势如何使传统陆上丝绸之路逐渐边缘化，从世界贸易的“主动脉”转变为“区域性通道”。 3. 遗忘与重拾：丝路精神的当代回响 最后，本书将目光投向近现代。探讨在殖民主义和民族国家构建的背景下，丝绸之路的历史叙事是如何被部分“遗忘”或“重构”的。结尾部分，将这条千年通道的精神——跨文化理解、商业韧性与开放合作——置于全球化语境下进行当代意义的审视。 --- 结论：永恒的连接渴望 《丝路漫歌》并非一部简单的贸易清单或路线图，它是一部关于人类在广阔地理限制下，为连接彼此而展现出的不懈努力和创造力的编年史。它证明了，文明的进步往往不在于孤立地发展自身，而在于敢于走出家门，与远方的陌生者进行真诚的交换——无论是丝绸、思想，还是疾病与希望。这条古老的路线，至今仍在人类对互联互通的渴望中低吟浅唱。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类主题的书是持保留态度的，总觉得会充斥着大量的口号和空洞的激励。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它最强悍的地方在于其无与伦比的“实操性”，但这种“实操”绝不是教你如何做面膜或者如何节食那么肤浅。作者深入探讨了“情绪的物理投射”——她用非常科学却又极其易懂的方式，解释了长期的压力和未被处理的情绪是如何具体地影响我们的生理机能，比如皮肤的光泽度、消化系统的运作，甚至是我们的睡眠质量。我特别喜欢其中关于“自我对话的重塑”那一章，作者提供了一套非常系统的“负面思维拦截器”练习，这些练习不是让你强行积极，而是教你如何辨识那些植入脑海中的破坏性信念，并用更具建设性的视角取而代之。这种由内而外的修复过程，比任何表面的修饰都来得深刻和持久。读完这一部分，我感觉像是做了一次深度的大扫除，把堆积在心里的灰尘和杂物都清理干净了。这本书的文字力量强大到可以让你重新审视自己过去十年来的生活习惯，并鼓起勇气去做出那些真正能带来改变的小小决定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事手法简直是太抓人了，它不像那种平铺直叙的流水账，而是像一个经验丰富的朋友在跟你娓娓道来，语气里充满了真诚和对生活的热爱。我特别欣赏作者在描述那些日常琐碎的小细节时所展现出的细腻心思。比如她写到早晨醒来第一缕阳光照在床边，那种温柔的触感，或是厨房里咖啡豆被研磨时散发出的那种令人心安的香气，都让我仿佛身临其境。读起来，你会感觉到自己不是在看一本说教式的指南，而是在跟随一个非常懂得生活艺术的人，去重新审视自己和身边的环境。尤其是在谈到“内在平和”的那一部分，作者没有用那些空泛的哲学词汇，而是通过一系列非常生活化的场景，比如如何处理一次小小的争执，如何在一片混乱中找到属于自己的“静默角落”，让人觉得这些“变美”的秘诀，其实早就藏在我们每天的呼吸和行动里了。这本书的文字有一种魔力，它能让你在不知不觉中，把那些平日里忽略的感官体验重新拾起来，然后你会发现，原来生活本身就是一场盛大的、值得被细细品味的仪式。我读完后，立刻就想去重新布置一下我的书桌，哪怕只是换一盆新的绿植，那种由内而外的焕新感，真的非常奇妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风充满了古典的韵味和现代的锐气，它不是那种一味迎合大众口味的畅销书，它有自己的格调和坚持。作者的用词考究，遣词造句之间透露出一种对语言本身的热爱和尊重。比如她描述“休息”这个概念时，用的词汇是“灵魂的必要停泊”，而不是简单的“放松”。这种对词汇的精雕细琢，使得阅读体验本身就变成了一种艺术享受。书中穿插的一些文学典故和历史人物的小故事，更是为全书增添了厚重的底蕴。我尤其欣赏作者在论述“自我接纳”时所展现出的那种不动声色的坚定。她不是说“你要爱自己”，而是通过一系列对不同年龄段女性生命周期的描绘，展现了“爱自己”是如何随着阅历的增加而自然而然地深化和演变的。这让我对自己的每一个阶段都有了更宽容的理解。这本书更像是一位智者递给你的一盏灯，它不会帮你照亮前方的所有路，但会让你看清脚下的泥泞和崎岖，并告诉你，正是这些印记，造就了今天的你，而这，才是最独特的美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是鬼斧神工，它没有遵循那种典型的“问题——分析——解决方案”的刻板模式，反而像是一幅层层剥开的洋葱图，每一层都有新的惊喜和更深的层次感。我尤其赞赏作者在引用外部资料时的那种不拘一格，她会突然插入一段古老的谚语，紧接着又是一段最新的生物科学研究的片段，这种跨越时空的对话，让全书的知识密度非常高，但读起来却毫无压力，反而充满了一种探索的乐趣。最让我印象深刻的是作者对“时间管理”那部分的阐述，她没有鼓吹更快的效率，而是强调“有意识地浪费时间”，她用了很多篇幅去描述那些看似无用，实则滋养灵魂的“慢动作”，比如静静地观察一片云的形状变化，或者仅仅是坐在那里，什么都不想，只是感受空气的流动。这种对“慢”的推崇，在当今这个追求速度的社会中显得尤为珍贵和前卫。每当我感到焦虑的时候，翻开这本书的任意一页，都能找到一个锚点，将我从高速的思绪中轻轻拉回来，让我重新校准自己对“成功”和“价值”的定义。这本书更像是一份私人订制的哲学指南，它不给你标准答案，而是提供了一整套高质量的思考工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角是极其宏大而又贴近个体经验的完美结合体。它没有局限于个体身体的保养，而是将“健康”置于一个更广阔的社会和文化背景下来探讨。作者巧妙地将现代社会对女性的隐形期望，与我们如何平衡这些期望进行了解构。我特别赞赏作者对“社群连接”的强调，她指出真正的活力往往产生于高质量的人际互动之中，而非孤立的自我提升。书中关于如何建立和维护那些能真正滋养你的友谊网络，有着非常独到的见解，比如如何识别并远离那些“能量吸血鬼”，以及如何创造出既能给予支持又能激发成长的“盟友圈”。这种从社会关系层面探讨身心健康的方式，在同类书籍中是相当少见的。读完之后，我最大的收获是明白，一个人的光芒，绝不是孤芳自赏的结果，而是与世界产生良性互动后自然散发出来的光晕。这本书给了我一种强烈的使命感——去经营好我的人际关系，因为它们是我健康蓝图中最重要的一块基石。