现代体育与健康文化导论(新世纪体育) 9787040175196 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑厚成 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040175196

商品编码：29663851375

出版时间：2006-03-01

基本信息

书名：现代体育与健康文化导论(新世纪体育)

定价：26.00元

作者：郑厚成

出版社：高等教育出版社

出版日期：2006-03-01

ISBN：9787040175196

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《体育健身与生活方式重塑：走向全面健康的时代》 内容简介 在飞速发展的现代社会，健康已不再仅仅是身体机能的正常运转，更是一种积极向上、充满活力的生活态度和全方位的生活方式。 《体育健身与生活方式重塑：走向全面健康的时代》一书，正是以此为出发点，深入探讨了体育健身在塑造健康生活方式中的核心作用，并勾勒出新世纪人们追求更高品质健康生活的可能路径。本书旨在为读者提供一个全面、系统且极具操作性的框架，帮助他们理解并实践一种更健康、更具活力的生活方式。 本书并非简单地罗列各种运动项目或健身技巧，而是将体育健身置于更广阔的文化和社会背景下进行审视。我们将从宏观层面剖析现代社会发展对人们健康需求产生的深刻影响，探讨为何在物质日益丰富的今天，许多人却面临着前所未有的健康挑战。从生活节奏的加快、工作压力的增大，到社会交往方式的改变、信息爆炸的冲击，这些都深刻地影响着我们的身心健康。本书将带领读者一同审视这些时代特征，并思考体育健身如何在其中扮演“解药”的角色。 在具体内容上，本书将体育健身的内涵进行了多维度、深层次的拓展。首先，它强调了“运动”不仅仅是体育比赛的竞技场，更是日常生活中构建健康习惯的关键。从科学的运动原理出发，本书将阐述不同类型运动对身体各个系统的益处，包括心肺功能、肌肉力量、骨骼密度、柔韧性以及身体的协调性等。这部分内容将以通俗易懂的语言，结合生动的案例，帮助读者理解“为何要运动”以及“如何科学地运动”。我们将涵盖从有氧运动、力量训练到柔韧性训练、平衡训练等多种运动形式，并针对不同年龄段、不同身体状况的人群提出个性化的运动建议。 然而，健康并非仅仅关乎身体。本书将体育健身与心理健康、社会交往以及精神层面的发展紧密联系起来。在快节奏的现代生活中，压力、焦虑和抑郁是普遍存在的心理困扰。本书将深入探讨体育运动如何成为一种有效的心理调节工具。通过运动释放的内啡肽，能够显著改善情绪、减轻压力、提升幸福感。我们还将讨论运动所带来的社交益处，例如参与团队运动、加入健身社群等，如何建立积极的人际关系，增强归属感，从而促进整体心理健康。 更进一步，本书将视野拓展至“文化”层面，探讨体育健身如何融入并重塑我们的文化观念和生活方式。在过去，体育可能更多地与竞技和娱乐相关联，而如今，它正日益成为一种生活哲学，一种自我实现和生命价值的体现。本书将分析健康文化在全球范围内的兴起，以及个体如何通过积极参与体育活动，培养坚韧不拔的意志、团队协作精神、公平竞争意识以及对规则的尊重等重要的品格。这些品质不仅在体育场上闪耀，更能渗透到生活的方方面面，成为个体成功的基石。 本书还着力于“生活方式重塑”这一核心主题。它不仅仅是提供一套运动方案，更是引导读者审视并调整自己的整体生活模式。这包括但不限于： 科学的饮食与营养观念： 运动与饮食是健康生活方式的两大支柱。本书将探讨如何建立科学的饮食习惯，了解营养素的均衡摄入，以及如何通过合理的膳食来支持运动表现和身体恢复。 充足的睡眠与休息： 睡眠是身体修复和能量恢复的关键。本书将分析睡眠不足对健康的影响，并提供改善睡眠质量的实用建议，以及运动如何促进更好的睡眠。 压力管理与情绪调适： 除了运动，本书还将介绍其他有效的压力管理技巧，如正念冥想、呼吸练习等，并探讨如何在日常生活中建立积极的情绪调节机制。 人际关系与社会支持： 健康的社会关系是心理健康的重要保障。本书将强调积极的沟通方式、情感支持的重要性，以及如何利用运动社群构建健康的人际网络。 环境保护与可持续生活： 本书还将触及更宏观的议题，例如如何通过参与户外运动，培养对自然的敬畏之心，并践行可持续的生活方式，为地球的健康贡献力量。 在方法论上，本书力求理论与实践相结合。它将引用大量的科学研究成果，提供最新的运动生理学、心理学和社会学研究数据，但同时，也会提供大量详实的案例分析，分享来自各行各业、不同年龄段人群的真实故事，展示体育健身如何切实改变他们的生活。书中还将包含一些简易的自我评估工具和实践指南，帮助读者更好地将所学知识应用到自己的生活中。 本书的目标读者群体非常广泛，包括关注自身健康、希望提升生活品质的普通大众；在校学生，为他们打下健康的生活基础；企事业单位的员工，帮助他们应对职场压力，保持良好的工作状态；以及所有对现代健康文化和社会发展感兴趣的人士。 总而言之，《体育健身与生活方式重塑：走向全面健康的时代》是一本致力于引导读者认识并实践一种更健康、更积极、更充实的生活方式的书籍。它不仅仅是一本关于运动的指南，更是一部关于如何通过体育健身，重塑自我，拥抱全面健康的时代精神的著作。它将引领我们走出亚健康的阴影，走向一个充满活力、热爱生活、实现生命价值的新世纪。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我看到这本书的标题和ISBN时，首先吸引我的是它的“新世纪体育”这个系列定位。这意味着它很可能包含了一些针对当前时代特点的思考，而非停留在过去。我特别希望这本书能够探讨现代社会中，体育运动是如何在科技发展的影响下发生变革的。比如，可穿戴设备的普及如何改变了我们的运动监测和训练方式？虚拟现实和增强现实技术又会为体育体验带来哪些新的可能性？更重要的是，这些技术进步在多大程度上促进了大众的健康生活，又是否会带来新的健康挑战？我还在思考，这本书会不会涉及一些关于体育伦理和社会公平的议题，例如体育商业化带来的负面影响，运动员的权益保障，以及如何让更多人，特别是弱势群体，能够公平地参与到体育活动中来。我期待书中能够提供一些具有前瞻性的观点，以及对未来体育发展趋势的预测，毕竟，了解“导论”的最终目的，就是为未来的探索打下基础。这本书的体量让我相信，作者一定对这些议题进行了深入的研究，能够给出令人信服的论证。

评分☆☆☆☆☆

从封面设计来看，这本书给我一种既专业又易读的感觉。柔和但又不失明亮的色调，配合简洁的排版，预示着它不会是一本枯燥乏味的学术著作。我之前接触过一些关于体育文化的书籍，但很多都过于侧重某一方面，要么是纯粹的体育史，要么是运动生理学。而“现代体育与健康文化导论”这个书名，则让我看到了它试图构建一个更宏观的视角，将体育运动置于广阔的社会文化背景下进行审视。我非常好奇书中将如何解读“文化”这个概念在现代体育中的体现，比如体育明星的社会影响力、体育产业的文化属性、甚至体育赛事如何成为一种社会仪式和情感连接的载体。另外，对于“健康”的定义，我也希望这本书能有更深刻的阐释，不再局限于身体健康，而是涵盖了心理健康、社交健康，乃至是生活方式的全面健康。我期待书中能够提供一些实操性的建议，帮助读者在繁忙的现代生活中找到适合自己的运动方式，并将其融入日常，真正实现“体育”与“健康”的和谐统一。这本书的厚度也让我觉得内容会比较扎实，能够提供一些深入的洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种简洁大气的感觉，不花哨但很有力量，书名“现代体育与健康文化导论”的字体选择也显得很有研究深度。我一直对体育不仅仅是竞技，更是社会文化现象这一观点很感兴趣，所以这本书的标题立刻抓住了我的注意力。我非常期待书中能够探讨体育运动如何成为现代社会一种重要的身份认同和社群凝聚力的方式。比如，球迷文化是如何形成的？同一项运动的爱好者之间如何建立联系？体育赛事又如何成为国家凝聚力和民族自豪感的体现？此外，对于“健康文化”的解读，我希望它能超越简单的运动指南，而是探讨一种更深层次的生活哲学，是如何通过体育的态度来塑造积极的人生观，如何在压力重重的生活中找到内心的平静和力量。这本书的厚度也让我感觉内容会比较丰富，能够涵盖到体育与文化、体育与社会、体育与个体心理等多个维度。我希望能从中获得一些关于如何更好地理解体育在我们生活中的意义，以及如何从中汲取力量的启示。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和系列名称来看，这本书给我的第一印象是专业且具有时代感。封面的设计风格可能偏向于简约，但色彩的运用可能会传达出一种动感和活力。我特别关注“导论”这个词，它意味着这本书会为初学者提供一个全面的、系统性的入门知识体系。我希望这本书能够清晰地梳理现代体育的起源、发展脉络，以及其在不同社会文化背景下的演变。更重要的是，我期待它能够深入剖析体育与健康文化之间的内在联系，不仅仅是“多运动身体好”这样简单的表述，而是能够探讨体育如何塑造人们的价值观、生活方式，以及如何成为一种促进社会和谐与个体幸福的重要力量。比如，书中会不会分析不同文化对体育项目的偏好及其背后的原因？或者，体育如何成为促进跨文化交流和理解的桥梁？我也会关注书中对于“健康”的定义是否足够全面，是否包含了精神健康、情绪管理等更广泛的层面。这本书的篇幅也让我对内容的深度和广度有了很高的期待，希望能从中获得对现代体育与健康文化有益的见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当不错，封面的色彩搭配既不过于张扬，又显得很有活力，字体清晰，书脊的烫金工艺也增添了一份质感，拿在手里有一种沉甸甸的厚实感，让人初步就对其内容充满了期待。我尤其喜欢书名“新世纪体育”的这个系列定位，感觉它抓住了时代脉搏，预示着这本书的内容会紧跟当下，而不是陈旧的理论堆砌。在内容方面，我希望它能深入浅出地解析现代社会中体育的多元化发展，比如电子竞技的兴起，以及它如何与传统体育项目并存并相互影响。同时，我也期待书中能够探讨体育在促进个体身心健康方面所扮演的关键角色，不仅仅是体能的提升，更包括心理韧性、团队协作精神的培养，以及如何将体育的积极影响渗透到生活的各个层面，形成一种健康的生活文化。这本书的页数也算得上是相当可观，这让我觉得作者一定在内容上做了非常充分的准备，能够覆盖到比较广泛的议题，这对于我这样希望对现代体育与健康文化有一个系统性了解的读者来说，无疑是个极大的福音。我还会关注书中是否有丰富的案例分析，这些鲜活的例子能够帮助我更好地理解理论知识，并将所学应用于实践。