體育心理學 9787500917540 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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全國體育院校成人教育協作組 著

圖書標籤:

• 體育心理學
• 運動心理學
• 心理學
• 競技體育
• 運動員
• 心理輔導
• 運動錶現
• 壓力管理
• 動機
• 情緒調節

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500917540

商品編碼：29665503384

包裝：平裝

齣版時間：1999-06-01

基本信息

書名：體育心理學

定價：16.00元

作者：全國體育院校成人教育協作組

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：1999-06-01

ISBN：9787500917540

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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本書由國傢體委認定的體育學院函授教材編寫成員集多年教學經驗編寫而成。內容分為體育心理學研究的對象、意義和方法、體育運動中的認知過程、體育運動中的心理狀態、體育運動與個性、青少年的心理發展、體育運動動機、體育教學心理、體育運動心理衛生、運動訓練心理、運動員的心理訓練、運動競賽心理等11章。本書突齣體育心理學應用學科的特點，介紹瞭體育運動心理實驗和研究方法，內容翔實，力求理論上的係統性和科學性。每章前均設有自學指導，章末列有思考題和作業題。是成人體育函授教育本、專科生的教科書，也可以作為中小學體育教師、基層運動隊教練員業務進修自學的教材。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋運動之魂：挑戰、成長與巔峰之路 在這本《體育心理學》的篇章裏，我們將一同踏上一段關於挑戰、成長與巔峰的探索之旅。這並非僅僅是對運動員身體素質的細緻剖析，更是一次深入心靈、挖掘潛能的深度對話。我們所關注的，是那些在賽場內外，驅動著人類突破極限、超越自我的強大精神力量。 第一章：運動心理學的基石——理解運動員的心靈世界 本章將為你揭開運動心理學的神秘麵紗，讓你初步認識這門學科的獨特魅力。我們將從何為“體育心理學”齣發，探討它在現代體育中的核心地位。你將瞭解，為什麼在高強度的訓練和嚴峻的比賽麵前，運動員的心理狀態與身體機能同等重要，甚至在關鍵時刻起著決定性作用。 我們會深入探討運動員的動機，這是一種內在驅動力，驅使他們剋服懶惰，忍受痛苦，日復一日地揮灑汗水。什麼是成就動機？它如何影響運動員對風險的評估和對成功的渴望？我們還將審視目標設定理論，理解清晰、可行的目標如何點燃運動員的鬥誌，指引他們前進的方嚮。從設定一個賽季的宏大願景，到每一次訓練的具體小目標，目標的力量將貫穿整個運動生涯。 此外，本章還會引導你理解情緒在運動中的雙重性。興奮、焦慮、恐懼、憤怒，這些情緒如同賽場上的雙刃劍，它們既可能成為突破的催化劑，也可能導緻失誤的根源。我們將初步介紹情緒管理的策略，讓你認識到，學會控製和引導情緒，是每位運動員走嚮成熟的關鍵一步。 第二章：賽場上的心魔與天使——焦慮、壓力與自信的博弈 比賽的哨聲響起，空氣中彌漫著緊張的氣息。運動員們將如何應對這股無形的壓力？本章將聚焦於運動員在比賽中所麵臨的核心心理挑戰：焦慮和壓力。我們將詳細闡述什麼是運動焦慮，它有哪些不同的錶現形式（身體癥狀、認知擔憂等），以及它與運動錶現之間錯綜復雜的關係。你將理解，適度的焦慮可以激發潛能，但過度的焦慮則會嚴重損害錶現，甚至導緻“關鍵時刻掉鏈子”的窘境。 壓力，作為焦慮的外部誘因，將是本章的另一個重要焦點。我們將分析各種常見的運動壓力源，從教練的期望、傢人的支持，到觀眾的目光、對手的實力，甚至是傷病的陰影。不同類型的運動員，麵對同一壓力源，其反應和應對方式可能大相徑庭。 然而，與焦慮和壓力相伴相生的，是塑造運動員自信心的力量。自信，是一種堅定的自我信念，相信自己有能力完成既定任務。本章將深入探討自信心的來源，包括成功的經驗、他人的積極反饋、以及積極的自我對話。我們將學習如何建立和維持運動員的運動自信，以及自信心在剋服睏難、承受失敗中的重要作用。你將看到，一個心理強大的運動員，不僅能在順境中乘風破浪，更能於逆境中展現堅韌不拔的品格。 第三章：心智的力量——專注、投入與意識的奧秘 在瞬息萬變的賽場上，一瞬間的失誤可能導緻全局的崩盤。是什麼讓頂尖運動員在激烈的競爭中保持冷靜，做齣精準的判斷？本章將帶你深入探究“心流”這一重要的心理狀態。我們稱之為“忘我”的境界，當運動員全身心投入到運動過程中，感知與行動融為一體，時間仿佛靜止，他們達到瞭一種最佳錶現的狀態。 “心流”的産生並非偶然，它與專注力息息相關。本章將詳細介紹專注力的類型，包括廣度（能同時關注多少信息）和穩定性（能維持專注多久）。我們將學習如何訓練運動員提高他們的專注力，識彆並剋服分心因素，無論這些因素來自外部（嘈雜的觀眾、場館設施）還是內部（雜念、對過去的悔恨或對未來的擔憂）。 除瞭專注，意識的維度也將在本章得到深入探討。我們將分析運動員在不同情境下的意識狀態，例如，是處於“主動監控”模式，還是進入瞭更加自動化的“高效模式”。理解這些意識層麵的差異，有助於我們更好地指導運動員進行訓練，優化他們的比賽策略，讓他們能夠更有效地利用自己的心理資源。 第四章：身心的對話——運動錶現與生理心理的聯動 身體與心靈，從來不是孤立存在的。本章將深入探討運動錶現與生理心理之間的緊密聯係。我們將審視疲勞對運動員心理狀態的影響，以及心理狀態如何反過來加速或減緩疲勞的進程。例如，當運動員感到極度疲憊時，他們的負麵情緒會加劇，對訓練的積極性也會隨之降低。 睡眠，作為身體恢復的關鍵，其對運動員心理狀態的影響不容忽視。本章將分析睡眠不足如何導緻注意力下降、反應遲鈍、情緒波動，以及如何通過科學的睡眠管理來優化運動員的錶現。 此外，我們將探討運動中的疼痛和傷病對運動員心理造成的衝擊。麵對傷病的痛苦、對復齣的擔憂、以及對未來職業生涯的不確定，這些都可能成為沉重的心理負擔。本章將介紹支持運動員應對傷病的方法，包括積極的康復心態、心理韌性的培養，以及尋求專業心理支持的重要性。 第五章：團隊的力量——溝通、協作與集體動力 在許多體育項目中，團隊閤作是取勝的關鍵。本章將聚焦於運動團隊中的心理 dynamics，探討如何建立一個強大、 cohesive 的團隊。我們將分析團隊凝聚力，它不僅僅是成員之間的喜愛，更是一種共同目標、相互支持和歸屬感的體現。 有效的溝通，是團隊協作的生命綫。本章將介紹在運動團隊中，不同類型的溝通模式，包括口頭溝通、非語言溝通，以及如何處理衝突和給予反饋。我們將學習如何建立一個開放、信任的溝通環境，讓每個團隊成員都能有效地錶達自己的想法和需求。 集體動力，是指團隊成員在完成共同任務過程中所産生的相互影響和共同作用。本章將探討如何激發團隊的集體榮譽感，培養成員之間的信任和責任感，以及如何通過有效的領導，將個體力量匯聚成強大的集體智慧和行動力。一個擁有強大集體動力的團隊，即使麵對強大的對手，也能展現齣驚人的能量和韌性。 第六章：超越極限——成長、韌性與自我實現的道路 運動生涯並非一帆風順，挑戰、挫摺、失敗總是伴隨著榮耀與成功。本章將帶領我們思考，如何讓運動員在經曆這些起伏後，實現真正的成長。我們將探討心理韌性（resilience）這一核心概念，它指的是在逆境中恢復、適應甚至變得更強的能力。 我們將分析哪些因素有助於培養運動員的心理韌性，例如，積極的思維模式、解決問題的能力、以及強大的社會支持係統。我們將看到，那些能夠從失敗中學習，從挫摺中汲取力量的運動員，往往能走得更遠，達到的高度也更高。 最後，本章將觸及運動中的自我實現。當運動員超越瞭外部的奬牌和榮譽，他們開始追求內在的價值和意義。這是一種對個人潛能的充分發揮，一種在運動中找到自我、實現人生價值的深刻體驗。我們將理解，真正的體育精神，不僅僅在於輸贏，更在於那些在追求卓越過程中所展現齣的堅韌、正直、尊重和拼搏。 本書的每一章，都是一次關於人類精神力量的深入探究，一次關於如何在挑戰中發現自我、在運動中實現成長的引導。我們希望，這本書能為你打開一扇理解運動心靈的窗戶，讓你看到，在每一滴汗水背後，都蘊藏著無比強大的意誌與不屈的精神。

評分☆☆☆☆☆

我買《體育心理學》這本書，完全是齣於一個偶然。當時在書店裏，無意間看到瞭它，封麵設計簡潔大氣，書名也比較吸引我。我一直是一個體育愛好者，無論是看比賽還是自己參與一些運動，總能感受到運動員們在場上錶現齣的那種強大的意誌力和精神力量。我很好奇，是什麼樣的心理訓練，能夠讓他們在巨大的壓力下保持冷靜，甚至在逆境中爆發齣驚人的能量？我希望這本書能夠深入淺齣地介紹一些體育心理學的核心理論，比如動機理論、情緒管理、認知重評等等。我特彆想瞭解，運動員是如何設定目標，以及這些目標是如何影響他們的訓練和比賽錶現的。我總覺得，設定一個清晰而有挑戰性的目標，是剋服睏難、不斷進步的關鍵。這本書會不會提供一些關於目標設定的具體指導，例如SMART原則的應用，或者更高級的心理學技巧？我還對運動員的注意力控製很感興趣。在復雜的比賽環境中，如何保持專注，排除乾擾，將注意力集中在最重要的信息上，這是一項非常重要的技能。我希望書中能有這方麵的探討，以及訓練這些技巧的方法。

評分☆☆☆☆☆

對於《體育心理學》這本書，我抱有很高的期望，主要是我近年來對運動錶現的關注度越來越高。我發現，很多時候，即使是技術和身體素質非常齣色的運動員，在關鍵時刻也會因為心理素質不過關而功虧一簣。這讓我深深地意識到，心理建設在體育競技中的決定性作用。我希望這本書能夠提供一些關於運動心理學研究的最新進展，以及一些前沿的理論和實踐。我尤其對那些關於“運動錶現提升”的章節感興趣，想知道有哪些科學的方法可以幫助運動員突破瓶頸，達到更高的境界。比如，如何在比賽中保持高度的專注，如何有效地進行情緒調節，以及如何快速地從失誤中恢復過來。我猜測，這本書可能會介紹一些像“認知行為療法”在體育領域的應用，或者一些關於“正念”訓練如何幫助運動員緩解壓力、提升專注力的方法。我還對運動員的心理恢復和傷病恢復階段的心理乾預很感興趣，畢竟，很多運動員在受傷後會麵臨巨大的心理挑戰。我希望這本書能提供一些關於如何幫助運動員度過難關、重拾信心的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字雖然是《體育心理學》，但我一直對它充滿好奇，因為它似乎觸及到瞭很多我在運動場上親身經曆過的感受。就拿比賽前的緊張感來說吧，每次站在賽場上，那種心跳加速、手心冒汗的感覺，明明知道自己訓練有素，但就是會不由自主地緊張。我很好奇這本書會從哪些角度去解析這種心理現象，是關於神經遞質的釋放，還是大腦皮層的活動？或者更側重於認知上的自我對話和情緒調節技巧？我一直想找到一些科學的方法來管理這種賽前焦慮，而不是簡單地告訴自己“放鬆”。我還記得有一次，明明狀態很好，卻因為隊友的一個失誤而影響瞭整個團隊的情緒，導緻比賽失利。這種群體情緒的傳染性，以及如何在團隊中建立積極的心理氛圍，也是我特彆想在這本書裏找到答案的。我希望它能提供一些實用的團隊建設和溝通策略，幫助我們更好地發揮整體實力。另外，對於失敗的應對機製，我也有很深的體會。有時候，一次失敗的打擊可能會讓你在接下來的很長一段時間內都抬不起頭來，甚至懷疑自己的能力。這本書會不會探討如何從失敗中學習，如何將挫敗感轉化為前進的動力？我非常期待能從中找到一些走齣低榖的心理“秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對《體育心理學》這個書名一開始並沒有太多的期待，因為我對心理學的專業術語總是有點望而卻步。但最近在朋友的推薦下，我開始翻閱一些和運動相關的書籍，纔意識到心理素質在競技體育中的重要性。我一直認為，體育比賽很大程度上是身體的較量，但隨著自己運動經驗的增加，我越來越發現，頂尖運動員之間，身體機能可能差彆不大，決定勝負的往往是那一點點心理上的優勢。比如，在關鍵時刻能否頂住壓力，能否在落後時保持鬥誌，這些都太重要瞭。我希望這本書能用比較通俗易懂的語言，解釋一些復雜的心理學概念，讓我這個非專業人士也能理解。我特彆關注那些關於“心流”的理論，也就是那種全身心投入、忘記時間、忘卻自我的高度專注狀態，運動員們是如何達到這種狀態的？又該如何培養這種能力？我猜想，這其中一定有很多科學的訓練方法。另外，對於如何保持長期的運動熱情，剋服訓練中的枯燥和瓶頸期，這本書會不會提供一些實用的方法？我總是在某個階段之後就覺得訓練變得乏味，缺乏動力，希望能在這本書裏找到激發自己持久熱情的方法。

評分☆☆☆☆☆

我接觸《體育心理學》這本書，完全是因為我身邊有很多喜歡運動的朋友，他們經常會討論一些關於比賽心理的話題，讓我覺得很有趣。雖然我不是運動員，但我也能體會到很多運動心理學中描述的場景，比如在團隊閤作中，如何處理人際關係，如何在高壓環境下保持積極的心態。這本書的書名聽起來就很有深度，我猜測它會探討很多關於運動員的內心世界，包括他們的夢想、恐懼、以及如何剋服內心的障礙。我特彆想知道，那些屢獲殊榮的運動員，他們是如何應對失敗的？是簡單的“從頭再來”嗎？還是有更深層次的心理機製在起作用？我希望這本書能提供一些關於韌性培養的見解，以及如何在挫摺麵前保持樂觀和堅韌。此外，對於如何提升運動錶現，我一直覺得除瞭體能和技術，心理因素也是至關重要的。這本書會不會提供一些心理訓練的方法，比如可視化訓練、自我暗示，或者如何建立自信心？我希望它能給我一些啓發，不僅僅是對運動，也許也能運用到我生活的其他方麵。