草根美容教主護膚經 9787500680529 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吉爾 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 草根美容
• 護膚技巧
• 女性健康
• 生活方式
• 美容養顔
• 皮膚管理
• 傢庭護理
• 健康生活
• 實用指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787500680529

商品編碼：29666867724

包裝：平裝

齣版時間：2008-02-01

基本信息

書名:草根美容教主護膚經

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:吉爾

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2008-02-01

ISBN：9787500680529

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

一本有彆於所有明星美容書的女性護膚書。

溫和護膚、理性消費、健康生活的“草根美容教主”的護膚哲學：

我不會用手摳臉上的痘痘，因為怕落下疤痕，不再美麗；我不會使用強效的美白産品，因為怕打薄角質，皮膚過敏；我不會隻盯大牌的高端産品，因為怕升級過快，斷瞭後路；我不會盲目地跟風拔草，因為怕屯貨過多，於己不適。
我也會處理痘痘，但隻限於消毒；我也會使用美白産品，但更注重安全**，因為健康護膚，接受它偶爾的不完美是我*基礎的美容理念。我也關注大牌産品，但隻限於實用精品；我也會間歇性長草拔草，但更注重理性敗傢，因為適閤自己，不求*貴隻求*好是我*推崇的消費理念。

內容提要

本書作者不是明星，多屬於護膚産品的使用者，典型的溫和護膚派，主張隨時傾聽皮膚的需求，堅持正確溫和的護膚方法和理性健康的護膚理念。書中有正確的護膚步驟，有作者對一些護膚基本知識的獨到見解，有作者親自使用過的上百種護膚精品的推薦，更有作者在護膚過程中發掘的獨門美麗秘笈。
本書適閤20～40歲所有追求美麗的女性閱讀，讓你雖沒有明星的資本，卻擁有一樣的美麗。

目錄

作者介紹

吉爾，25歲半，82年的狗狗，*是非典型的80後，畢業於美國馬裏蘭州立大學。迴國後一直活躍在白領女性聚集的“我愛打摺”論壇（55bbs），具有相當高的知名度，被眾多粉絲封為內地的“草根美容教主”。根據多年的護膚心得，寫瞭多篇護膚美容的實用精華貼，曾被新浪、天涯、太

文摘

序言

典籍重光：古代養生智慧的現代啓示 書名：《典籍重光：古代養生智慧的現代啓示》 ISBN: 9787500680536 齣版信息： 華夏文化齣版社，2024年5月第一版 字數： 約1500字 --- 內容簡介 在信息爆炸、生活節奏日益加快的今天，我們比以往任何時候都更渴望一種持久、內在的安康。本書並非追逐轉瞬即逝的潮流，而是沉潛於中華五韆年文明的深處，從浩瀚的古代典籍中汲取營養，重新發掘那些曆經時間檢驗的養生智慧，並以現代科學的視角進行解讀與轉化。 《典籍重光》是一部跨越時空的對話之作。它帶領讀者告彆浮躁的“速成”心態，迴歸生命的本真秩序。本書的主旨在於證明：真正的健康與美麗，絕非依賴單一的外部修飾或昂貴的配方，而是一種基於順應自然規律、注重身心閤一的係統性生活哲學。 全書結構嚴謹，分為“根源探尋”、“時令調和”、“五行氣韻”和“生活內化”四大篇章，每一部分都力求深入淺齣，將晦澀的古文義理轉化為可操作的現代實踐。 第一篇：根源探尋——重識生命之本 本篇聚焦於中醫經典對人體本源的論述，如《黃帝內經》中的“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數”等核心理念。我們不將這些視為迷信，而是將其視為對人體生理節律的早期認知。 精氣神：三寶的現代語境： 詳細闡釋“精、氣、神”在現代語境下對應於生理能量、呼吸與代謝、以及心理韌性與專注力的關係。探討如何通過調整作息、呼吸練習（如導引術的簡化版）來充盈這“三寶”。 體質辨識與順應： 基於古代對九種體質的劃分，結閤現代營養學和運動生理學的觀點，幫助讀者認識自己的先天傾嚮（如濕熱、氣虛等），而非簡單地套用統一的養生公式。強調“辨證施養”的重要性。 情誌緻病：古老的心理健康學： 深入分析“七情”（喜怒憂思悲恐驚）對髒腑功能的具體影響，引入古代的“導情”、“製欲”思想，作為應對現代高壓社會中焦慮、抑鬱等情緒問題的非藥物乾預方法。 第二篇：時令調和——天人閤一的實踐指南 古代養生極為重視“天人相應”的思想，認為人體的健康必須與外界自然環境的變化保持同步。本篇將古代二十四節氣養生的精髓，與現代氣候學和生物鍾研究相結閤。 順應四時：衣食住行的精微調整： 春季：不隻是養肝，更是注重升發與舒展，探討如何通過早起、溫和運動來應對春季易發的過敏與情緒波動。 夏季：重在“養心”，闡釋“心靜自然涼”的生理基礎，推薦古法中的“午休”製度，以及如何通過清淡飲食來減少脾胃負擔。 鞦季：側重“潤燥”，重點分析肺部保養與皮膚水潤的關聯，提供古代典籍中記載的潤肺食方。 鼕季：強調“藏精固元”，解析鼕季如何通過減少耗散、適度進補來為來年儲備能量，並探討古代的“溫煦”療法在現代保暖中的應用。 經絡與時辰：生命之河的流動： 以簡明的方式介紹十二時辰經絡的流注規律，並非要求讀者嚴格按照時刻打坐，而是啓發讀者在特定時段，可以側重相應的身體活動（例如，清晨宜伸展，夜晚宜靜心）。 第三篇：五行氣韻——飲食與藥材的平衡藝術 本篇深入探討五行學說在飲食調理中的應用，將“藥食同源”的觀念現代化，不再局限於復雜的煎煮，而是聚焦於日常食材的能量屬性。 五味歸經與平衡： 詳細解析酸、苦、甘、辛、鹹五味對五髒的滋生與製約關係。例如，酸味收斂入肝，但過食則可能傷及脾胃。本書提供瞭大量的日常菜肴分析，教導讀者如何通過搭配來平衡餐桌上的“五味”。 藥食同源的現代實踐： 選取常見的中藥材（如枸杞、紅棗、茯苓、薑黃等）和食材，闡述其性味歸經，並設計瞭簡單易行的“氣韻湯飲”和“養生粥譜”，確保操作的簡便性。 水的哲學： 探討古代對飲水、沐浴、水療的重視，分析不同水溫和飲用時機對脾胃運化的影響，強調水的“生命之源”地位。 第四篇：生活內化——從典籍到日常的轉變 養生並非一時的行為，而是融入血液的習慣。《典籍重光》的最後一部分，旨在幫助讀者將所學知識轉化為一種自然而然的生活方式。 起居有序的科學性： 結閤現代睡眠醫學，重新審視古代對子午覺的推崇，分析其對褪黑素分泌和細胞修復的積極作用。 靜功與動功的取捨： 不強求復雜的武術或瑜伽，而是提煉齣古代導引術中對拉伸、放鬆和腹式呼吸的精髓，適閤案頭工作者和久坐人群的“微運動”。 環境的調適：居所的能量場： 探討古人對“風水”的理解，實際上是對居住環境的采光、通風、安靜程度的追求，指導讀者如何優化居傢環境，以達到身心和諧。 結語：迴歸本源，方得久長 《典籍重光》的核心在於倡導一種可持續的、尊重個體差異的健康觀。它是一本指導人們如何“返璞歸真”，從宏大的宇宙規律中找到個體安適坐標的指南書。讀完此書，讀者將獲得的不是一套僵硬的規則，而是一種洞察生命節律的智慧，最終實現身心的平衡與長久的活力。它將教會你，最深刻的“美容”與“健康”，源自生命深處的和諧共振。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的分類和簡介時，就覺得這可能是一本能夠改變我護膚觀念的書。我之前嘗試過很多不同的護膚方法，從網絡上的熱門教程到綫下美容院的推薦，但總感覺自己離“理想肌膚”還有很遠的距離。有時甚至因為過度護理而導緻皮膚齣現新的問題，這讓我感到非常沮喪。所以我迫切地希望找到一本能夠提供真正科學、可靠指導的書籍。“草根美容教主”這個名字，讓我覺得作者一定是經曆過不少“坑”，纔總結齣瞭最適閤普通人，最有效的護膚方法。我希望這本書能夠提供一些關於如何“聽懂”自己皮膚語言的技巧，識彆哪些是真正的需求，哪些隻是營銷的噱頭。也許它會教我如何通過簡單的觀察，就能判斷齣自己的皮膚狀態，並選擇最適閤的護膚步驟和産品，讓護膚變得既高效又輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計一下子就吸引瞭我，那種樸實卻又不失精緻的風格，讓我覺得它一定蘊含著許多實用又不那麼“學院派”的美容智慧。我平時在挑選護膚品時，總是在各種明星産品和專業術語中迷失方嚮，有時候感覺越貴的越好，有時候又覺得好像沒那麼大的區彆。所以，當看到“草根美容教主”這個稱謂時，我心裏就燃起瞭一絲希望，覺得這本書可能真正抓住瞭普通人護膚的痛點，能夠提供一些接地氣、易於操作的建議，而不是那些遙不可及的“高級定製”方案。我尤其期待它能夠分享一些“教主”多年積纍下來的，可能並不為人知曉，但卻非常有效的“小竅門”或者“秘籍”，那些能夠真正改善膚質，讓皮膚看起來自然健康的經驗。我希望這本書不僅僅是關於産品推薦，更能引導我理解皮膚的真正需求，學會如何根據自己的情況去選擇，去搭配，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和封麵的質感，都給我一種“有料”的感覺，就像打開一本承載著滿滿智慧的老物件。我一直對那些經過時間沉澱、反復驗證的經驗有著特彆的偏愛，我相信“草根美容教主”的“護膚經”，一定不是曇花一現的潮流，而是真正能夠長久受益的寶貴財富。我特彆期待書中能夠分享一些關於“抗衰老”的誤區，以及如何通過更自然、更健康的方式來延緩衰老。畢竟，隨著年齡的增長，我也開始越來越關注這個問題，但又不想依賴於那些看起來“神奇”但可能存在副作用的方法。我希望這本書能夠提供一些循序漸進的建議，比如從飲食、作息、運動等生活方式的調整，到如何選擇閤適的護膚成分，從而達到由內而外的健康美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就有一種特彆的親切感，讓我想起那些在社區裏，或者朋友圈裏，總是能提供靠譜生活建議的“懂行人”。“護膚經”這三個字，更是點明瞭它會是一部關於如何科學、有效地進行皮膚護理的“經文”。我總覺得，很多時候我們花費大量的時間和金錢去嘗試各種方法，但效果卻總是差強人意，很大程度上是因為我們對皮膚的瞭解不夠深入，缺乏一套係統性的認知。我希望這本書能夠填補我在這一方麵的空白，它會不會從最基礎的皮膚構造講起，然後循序漸進地分析各種常見問題産生的原因，並給齣針對性的解決方案？我特彆好奇“教主”會不會分享一些關於“成分黨”和“體驗黨”之間的權衡，或者如何在眾多成分中找到真正適閤自己的“那一款”。另外，我也期待它能探討一下關於“越簡單越好”的護膚理念，畢竟，有時候把事情弄復雜瞭，反而適得其反。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題和作者的身份，讓我産生瞭一種強烈的共鳴。我一直認為，真正的美麗，並非來源於昂貴的舶來品，而是源自於對自身特點的瞭解和科學的嗬護。“草根美容教主”這個詞，就仿佛一位鄰傢大姐，帶著她多年實踐摸索齣來的寶貴經驗，願意毫無保留地分享給每一個渴望變美的女性。我希望這本書不僅僅是關於“怎麼用”的産品，更是關於“為什麼”的原理。它會不會深入淺齣地解釋各種皮膚問題産生的根本原因，並提供一些能夠從源頭上解決問題的思路？我特彆好奇“教主”會不會分享一些關於“護膚誤區”的揭秘，幫助我避開那些走過的彎路，將時間和金錢花在真正有效的地方。我期待這本書能夠引導我建立起一套屬於自己的，既簡單又高效的護膚體係。