草根美容教主护肤经 9787500680529 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吉尔 著

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• 美容养颜
• 皮肤管理
• 家庭护理
• 健康生活
• 实用指南

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500680529

商品编码：29666867724

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

书名:草根美容教主护肤经

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:吉尔

出版社：中国青年出版社

出版日期：2008-02-01

ISBN：9787500680529

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

一本有别于所有明星美容书的女性护肤书。

温和护肤、理性消费、健康生活的“草根美容教主”的护肤哲学：

我不会用手抠脸上的痘痘，因为怕落下疤痕，不再美丽；我不会使用强效的美白产品，因为怕打薄角质，皮肤过敏；我不会只盯大牌的高端产品，因为怕升级过快，断了后路；我不会盲目地跟风拔草，因为怕屯货过多，于己不适。
我也会处理痘痘，但只限于消毒；我也会使用美白产品，但更注重安全**，因为健康护肤，接受它偶尔的不完美是我*基础的美容理念。我也关注大牌产品，但只限于实用精品；我也会间歇性长草拔草，但更注重理性败家，因为适合自己，不求*贵只求*好是我*推崇的消费理念。

内容提要

本书作者不是明星，多属于护肤产品的使用者，典型的温和护肤派，主张随时倾听皮肤的需求，坚持正确温和的护肤方法和理性健康的护肤理念。书中有正确的护肤步骤，有作者对一些护肤基本知识的独到见解，有作者亲自使用过的上百种护肤精品的推荐，更有作者在护肤过程中发掘的独门美丽秘笈。
本书适合20～40岁所有追求美丽的女性阅读，让你虽没有明星的资本，却拥有一样的美丽。

目录

作者介绍

吉尔，25岁半，82年的狗狗，*是非典型的80后，毕业于美国马里兰州立大学。回国后一直活跃在白领女性聚集的“我爱打折”论坛（55bbs），具有相当高的知名度，被众多粉丝封为内地的“草根美容教主”。根据多年的护肤心得，写了多篇护肤美容的实用精华贴，曾被新浪、天涯、太

文摘

序言

典籍重光：古代养生智慧的现代启示 书名：《典籍重光：古代养生智慧的现代启示》 ISBN: 9787500680536 出版信息： 华夏文化出版社，2024年5月第一版 字数： 约1500字 --- 内容简介 在信息爆炸、生活节奏日益加快的今天，我们比以往任何时候都更渴望一种持久、内在的安康。本书并非追逐转瞬即逝的潮流，而是沉潜于中华五千年文明的深处，从浩瀚的古代典籍中汲取营养，重新发掘那些历经时间检验的养生智慧，并以现代科学的视角进行解读与转化。 《典籍重光》是一部跨越时空的对话之作。它带领读者告别浮躁的“速成”心态，回归生命的本真秩序。本书的主旨在于证明：真正的健康与美丽，绝非依赖单一的外部修饰或昂贵的配方，而是一种基于顺应自然规律、注重身心合一的系统性生活哲学。 全书结构严谨，分为“根源探寻”、“时令调和”、“五行气韵”和“生活内化”四大篇章，每一部分都力求深入浅出，将晦涩的古文义理转化为可操作的现代实践。 第一篇：根源探寻——重识生命之本 本篇聚焦于中医经典对人体本源的论述，如《黄帝内经》中的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”等核心理念。我们不将这些视为迷信，而是将其视为对人体生理节律的早期认知。 精气神：三宝的现代语境： 详细阐释“精、气、神”在现代语境下对应于生理能量、呼吸与代谢、以及心理韧性与专注力的关系。探讨如何通过调整作息、呼吸练习（如导引术的简化版）来充盈这“三宝”。 体质辨识与顺应： 基于古代对九种体质的划分，结合现代营养学和运动生理学的观点，帮助读者认识自己的先天倾向（如湿热、气虚等），而非简单地套用统一的养生公式。强调“辨证施养”的重要性。 情志致病：古老的心理健康学： 深入分析“七情”（喜怒忧思悲恐惊）对脏腑功能的具体影响，引入古代的“导情”、“制欲”思想，作为应对现代高压社会中焦虑、抑郁等情绪问题的非药物干预方法。 第二篇：时令调和——天人合一的实践指南 古代养生极为重视“天人相应”的思想，认为人体的健康必须与外界自然环境的变化保持同步。本篇将古代二十四节气养生的精髓，与现代气候学和生物钟研究相结合。 顺应四时：衣食住行的精微调整： 春季：不只是养肝，更是注重升发与舒展，探讨如何通过早起、温和运动来应对春季易发的过敏与情绪波动。 夏季：重在“养心”，阐释“心静自然凉”的生理基础，推荐古法中的“午休”制度，以及如何通过清淡饮食来减少脾胃负担。 秋季：侧重“润燥”，重点分析肺部保养与皮肤水润的关联，提供古代典籍中记载的润肺食方。 冬季：强调“藏精固元”，解析冬季如何通过减少耗散、适度进补来为来年储备能量，并探讨古代的“温煦”疗法在现代保暖中的应用。 经络与时辰：生命之河的流动： 以简明的方式介绍十二时辰经络的流注规律，并非要求读者严格按照时刻打坐，而是启发读者在特定时段，可以侧重相应的身体活动（例如，清晨宜伸展，夜晚宜静心）。 第三篇：五行气韵——饮食与药材的平衡艺术 本篇深入探讨五行学说在饮食调理中的应用，将“药食同源”的观念现代化，不再局限于复杂的煎煮，而是聚焦于日常食材的能量属性。 五味归经与平衡： 详细解析酸、苦、甘、辛、咸五味对五脏的滋生与制约关系。例如，酸味收敛入肝，但过食则可能伤及脾胃。本书提供了大量的日常菜肴分析，教导读者如何通过搭配来平衡餐桌上的“五味”。 药食同源的现代实践： 选取常见的中药材（如枸杞、红枣、茯苓、姜黄等）和食材，阐述其性味归经，并设计了简单易行的“气韵汤饮”和“养生粥谱”，确保操作的简便性。 水的哲学： 探讨古代对饮水、沐浴、水疗的重视，分析不同水温和饮用时机对脾胃运化的影响，强调水的“生命之源”地位。 第四篇：生活内化——从典籍到日常的转变 养生并非一时的行为，而是融入血液的习惯。《典籍重光》的最后一部分，旨在帮助读者将所学知识转化为一种自然而然的生活方式。 起居有序的科学性： 结合现代睡眠医学，重新审视古代对子午觉的推崇，分析其对褪黑素分泌和细胞修复的积极作用。 静功与动功的取舍： 不强求复杂的武术或瑜伽，而是提炼出古代导引术中对拉伸、放松和腹式呼吸的精髓，适合案头工作者和久坐人群的“微运动”。 环境的调适：居所的能量场： 探讨古人对“风水”的理解，实际上是对居住环境的采光、通风、安静程度的追求，指导读者如何优化居家环境，以达到身心和谐。 结语：回归本源，方得久长 《典籍重光》的核心在于倡导一种可持续的、尊重个体差异的健康观。它是一本指导人们如何“返璞归真”，从宏大的宇宙规律中找到个体安适坐标的指南书。读完此书，读者将获得的不是一套僵硬的规则，而是一种洞察生命节律的智慧，最终实现身心的平衡与长久的活力。它将教会你，最深刻的“美容”与“健康”，源自生命深处的和谐共振。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就有一种特别的亲切感，让我想起那些在社区里，或者朋友圈里，总是能提供靠谱生活建议的“懂行人”。“护肤经”这三个字，更是点明了它会是一部关于如何科学、有效地进行皮肤护理的“经文”。我总觉得，很多时候我们花费大量的时间和金钱去尝试各种方法，但效果却总是差强人意，很大程度上是因为我们对皮肤的了解不够深入，缺乏一套系统性的认知。我希望这本书能够填补我在这一方面的空白，它会不会从最基础的皮肤构造讲起，然后循序渐进地分析各种常见问题产生的原因，并给出针对性的解决方案？我特别好奇“教主”会不会分享一些关于“成分党”和“体验党”之间的权衡，或者如何在众多成分中找到真正适合自己的“那一款”。另外，我也期待它能探讨一下关于“越简单越好”的护肤理念，毕竟，有时候把事情弄复杂了，反而适得其反。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题和作者的身份，让我产生了一种强烈的共鸣。我一直认为，真正的美丽，并非来源于昂贵的舶来品，而是源自于对自身特点的了解和科学的呵护。“草根美容教主”这个词，就仿佛一位邻家大姐，带着她多年实践摸索出来的宝贵经验，愿意毫无保留地分享给每一个渴望变美的女性。我希望这本书不仅仅是关于“怎么用”的产品，更是关于“为什么”的原理。它会不会深入浅出地解释各种皮肤问题产生的根本原因，并提供一些能够从源头上解决问题的思路？我特别好奇“教主”会不会分享一些关于“护肤误区”的揭秘，帮助我避开那些走过的弯路，将时间和金钱花在真正有效的地方。我期待这本书能够引导我建立起一套属于自己的，既简单又高效的护肤体系。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的分类和简介时，就觉得这可能是一本能够改变我护肤观念的书。我之前尝试过很多不同的护肤方法，从网络上的热门教程到线下美容院的推荐，但总感觉自己离“理想肌肤”还有很远的距离。有时甚至因为过度护理而导致皮肤出现新的问题，这让我感到非常沮丧。所以我迫切地希望找到一本能够提供真正科学、可靠指导的书籍。“草根美容教主”这个名字，让我觉得作者一定是经历过不少“坑”，才总结出了最适合普通人，最有效的护肤方法。我希望这本书能够提供一些关于如何“听懂”自己皮肤语言的技巧，识别哪些是真正的需求，哪些只是营销的噱头。也许它会教我如何通过简单的观察，就能判断出自己的皮肤状态，并选择最适合的护肤步骤和产品，让护肤变得既高效又轻松。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和封面的质感，都给我一种“有料”的感觉，就像打开一本承载着满满智慧的老物件。我一直对那些经过时间沉淀、反复验证的经验有着特别的偏爱，我相信“草根美容教主”的“护肤经”，一定不是昙花一现的潮流，而是真正能够长久受益的宝贵财富。我特别期待书中能够分享一些关于“抗衰老”的误区，以及如何通过更自然、更健康的方式来延缓衰老。毕竟，随着年龄的增长，我也开始越来越关注这个问题，但又不想依赖于那些看起来“神奇”但可能存在副作用的方法。我希望这本书能够提供一些循序渐进的建议，比如从饮食、作息、运动等生活方式的调整，到如何选择合适的护肤成分，从而达到由内而外的健康美。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计一下子就吸引了我，那种朴实却又不失精致的风格，让我觉得它一定蕴含着许多实用又不那么“学院派”的美容智慧。我平时在挑选护肤品时，总是在各种明星产品和专业术语中迷失方向，有时候感觉越贵的越好，有时候又觉得好像没那么大的区别。所以，当看到“草根美容教主”这个称谓时，我心里就燃起了一丝希望，觉得这本书可能真正抓住了普通人护肤的痛点，能够提供一些接地气、易于操作的建议，而不是那些遥不可及的“高级定制”方案。我尤其期待它能够分享一些“教主”多年积累下来的，可能并不为人知晓，但却非常有效的“小窍门”或者“秘籍”，那些能够真正改善肤质，让皮肤看起来自然健康的经验。我希望这本书不仅仅是关于产品推荐，更能引导我理解皮肤的真正需求，学会如何根据自己的情况去选择，去搭配，而不是盲目跟风。